Mách bạn 9 cách phòng ngừa ung thư mà không hề tốn tiền
Phát hiện protein quý trong đậu tương có thể phòng ngừa ung thư | |
Xét nghiệm HPV để phòng ngừa ung thư cổ tử cung | |
7 cách đơn giản để phòng ngừa ung thư | |
Những điều cần lưu ý khi uống sữa đậu nành |
Tuy nhiên, ung thư cũng có thể phòng ngừa và dưới đây là 9 cách phòng ngừa ung thư mà chẳng hề tốn kém.
Ảnh minh họa. (Nguồn: netdoctor.co.uk) |
1. Mỗi ngày uống 6 cốc nước
Một trong những tạp chí y học uy tín nhất thế giới The New England Journal of Medicine từng công bố một nghiên cứu và chỉ ra rằng mỗi ngày uống 6 cốc nước, nguy cơ mắc ung thư bàng quang ở nam giới sẽ giảm đi một nửa, nguy cơ mắc ung thư ruột kết ở phụ nữ sẽ giảm 45%.
2. Uống sữa đậu nành có thể phòng ngừa ung thư ở phụ nữ
Hiệp hội nghiên cứu ung thư Mỹ chỉ ra rằng nguy cơ mắc ung thư vú ở phụ nữ sẽ giảm đi đáng kể nếu thường xuyên uống sữa đậu nành.
Sữa đậu nành chứa rất nhiều vật chất giống như estrogen. Loại chất này có tác dụng ngăn ngừa đối với những loại ung thư có liên quan đến estrogen như ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung, ung thư cổ tử cung và ung thư tuyến tiền liệt.
3. Uống 4 cốc trà xanh mỗi ngày
Những người Nhật Bản ưa thích trà đã từng bỏ ra 9 năm để thực hiện một khảo sát và phát hiện ra rằng mỗi ngày chỉ cần uống 4, 5 cốc trà, nguy cơ mắc các bệnh ung thư có thể giảm đi 40%.
Trà ô long, trà xanh, hồng trà có tác dụng phòng ngừa rất tốt đối với bệnh ưng thư miệng, ung thư phổi, ung thư thực quản, ung thư gan.
4. Mở cửa ít nhất nửa tiếng mỗi ngày
Rất ít người biết rằng việc xây dựng không những chỉ tạo ra formaldehyde, mà còn tạo ra một loại khí có thể gây ung thư là khí radon. Khí này thường lẩn trốn trong xi măng, đá granite, gạch. Cùng với những khe nứt, những chất đó lan vào trong phòng và đi vào cơ thể qua đường hô hấp, tạo ra ung thư phổi.
Nhưng thực ra, chỉ cần mỗi ngày mở cửa nửa tiếng mỗi ngày, nồng độ radon có thể được giảm cùng mức với bên ngoài.
5. Dùng khăn mặt khô chà lưng
Nhật Bản từng bùng nổ trào lưu dùng khăn mặt khô chà lưng. Hiệu phó trường Đại học Tokyo, giáo sư Noritaka Mizuno, chỉ ra rằng điều này có tác dụng phòng ngừa ung thư bởi nhiệt ma sát có thể kích hoạt các mô cơ dưới da, có thể nhấn chìm và phá hủy các tế bào ung thư.
6. Nhai 30 lần trước khi nuốt thức ăn
Một cuộc khảo sát chứng minh rằng những người ăn uống vội vàng sẽ có nguy cơ mắc ung thư dạ dày cao hơn những người khác. Hơn thế, việc nhai kỹ thức ăn cũng có thể làm giảm gánh nặng cho đường tiêu hóa, làm giảm nguy cơ ung thư đường tiêu hóa.
Nước bọt có tác dụng diệt độc rất mạnh, có thể khiến Aflatoxins, hung thủ gây ung thư gan, biến mất hoàn toàn trong 30 giây.
7. Ăn tỏi
Các nghiên cứu cho thấy nguy cơ mắc ung thư dạ dày của những người thường xuyên ăn tỏi sẽ giảm 60%.
Tỏi nghiền nát sau khi được tích hợp đầy đủ ôxy sẽ sản xuất allicin, nhưng nó sẽ mất đi tác dụng nếu tiếp xúc với nhiệt. Vì vậy, tốt nhất nên ăn tỏi sống được nghiền hoặc băm nhỏ tỏi trong các món salad.
8. Phơi nắng 15 phút
So với các phương pháp phòng ngừa ung thư thì phơi nắng được coi là rẻ nhất, hầu như không phải trả bất cứ chi phí nào. Phương pháp này giúp tăng hàm lượng vitamin D trong cơ thể, từ đó tăng khả năng phòng ngừa ung thư.
Vitamin D thiếu hụt sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư buồng trứng và ung thư dạ dày.
Các chuyên gia khuyên rằng để tránh nguy cơ mắc ung thư da do phơi nắng mỗi ngày chỉ cần phơi 15 phút.
9. Mỗi ngày đi bộ 1 tiếng
Tạp chí Reader's Digest của Mỹ cho rằng mỗi ngày nên đi bộ 30 phút sau bữa cơm hoặc đi bộ 4 giờ đồng hồ mỗi tuần sẽ làm giảm một nửa nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy.
Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Harvard thực hiện một nghiên cứu quy mô lớn với sự tham gia của 70.000 người và phát hiện mỗi ngày chỉ cần đi bộ 1 tiếng có thể giảm một nửa nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng./.
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Không gian văn hóa Hồ Chí Minh: Nơi học tập trực quan sinh động về Bác kính yêu
Chủ tịch LĐLĐ Thành phố được bầu làm Phó Chủ tịch UBND TP. Hồ Chí Minh
Thủ tướng Phạm Minh Chính đăng ký hiến tặng mô, tạng
Bình ổn thị trường vàng bảo đảm kịp thời, hiệu quả hơn nữa
Đa số các đại biểu Quốc hội ủng hộ việc cấm tuyệt đối nồng độ cồn
Quản lý thị trường vàng: Căn cơ để giải quyết vẫn là thể chế, chính sách
Cải cách tiền lương từ 1/7: Mức tham chiếu sẽ không thấp hơn mức lương cơ sở
Tin khác
Thủ tướng Phạm Minh Chính đăng ký hiến tặng mô, tạng
Y tế 19/05/2024 13:29
Bộ Y tế cấp phép vắc xin sốt xuất huyết, zona thần kinh và phế cầu 23
Y tế 16/05/2024 19:29
Đồng Nai: Sức khỏe của gần 100 công nhân nghi bị ngộ độc sau bữa ăn đã ổn định
Y tế 16/05/2024 12:06
Bộ Y tế yêu cầu tập trung nguồn lực điều trị cho hơn 300 công nhân nghi ngộ độc tại Vĩnh Phúc
Y tế 15/05/2024 12:22
Giải pháp nào cho người mất ngủ, rối loạn giấc ngủ lâu năm?
Y tế 14/05/2024 17:20
Hướng dẫn mới nhất của Bộ Y tế về tiêm vắc xin Covid-19
Y tế 14/05/2024 17:04
Chủ động phòng chống bệnh truyền nhiễm
Y tế 14/05/2024 10:25
Tôn vinh những cống hiến thầm lặng của nghề điều dưỡng
Y tế 12/05/2024 19:50
Những người đã tiêm vắc xin AstraZeneca không cần xét nghiệm đông máu
Y tế 10/05/2024 15:08
TP.HCM: Cấp cứu 4 công nhân bị phỏng điện khi sửa cáp ngầm
Y tế 09/05/2024 22:44