Bí quyết giúp phái nữ khỏe đẹp tự nhiên

(LĐTĐ) Không còn xa lạ với phái nữ, hạt đậu nành tuy nhỏ bé nhưng lại ẩn chứa nguồn dưỡng chất vô cùng dồi dào, hỗ trợ chị em chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp một cách toàn diện.
Sữa đậu nành Fami của Vinasoy chinh phục thành công thị trường Trung Quốc và Nhật Bản Các sản phẩm từ đậu nành - Lựa chọn tốt để nuôi dưỡng chế độ ăn giàu đạm thực vật Tăng cường sức khoẻ vận động tuổi trung niên với đạm đậu nành

Nguồn dinh dưỡng khỏe lành chăm sóc phái đẹp từ bên trong

Bí quyết giúp phái nữ khỏe đẹp tự nhiên
Đạm đậu nành được xem là đạm hoàn chỉnh nhờ cung cấp tất cả 9 axit amin thiết yếu gồm histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan và valine. Nguồn ảnh: Aveeno

Đậu nành mang đến cho cơ thể nguồn đạm dồi dào và có chất lượng cao so với nhiều loại đậu phổ biến, thậm chí so với các nguồn đạm thực vật khác. Đáng chú ý, đậu nành còn là một trong số ít những loại hạt thực vật có chứa đạm hoàn chỉnh nhờ cung cấp đầy đủ 9 axit amin thiết yếu cho cơ thể.

Bên cạnh đó, việc duy trì thói quen tiêu thụ đạm đậu nành đều đặn có thể hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lối sống. Theo đó, đặc tính không nạp chất béo xấu đồng thời làm giảm cholesterol xấu giúp đậu nành tạo tác động kép tích cực đến sức khỏe tim mạch. Điều này đã được công nhận bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) qua công bố về sức khỏe năm 1999: “Tiêu thụ 25 gam đạm đậu nành mỗi ngày, như một phần của chế độ ăn ít chất béo no và cholesterol, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch”.

Lượng isoflavone dồi dào trong đậu nành cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú ở phái đẹp. Vào năm 2012, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ và Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ đã kết luận rằng bệnh nhân ung thư vú có thể sử dụng an toàn thực phẩm từ đậu nành. Ngoài ra, nghiên cứu của Howes LG, Howes JB, Knight DC cũng chỉ ra rằng isoflavone có khả năng giúp giảm bớt các cơn bốc hỏa liên quan đến mãn kinh của chị em, cải thiện sức khỏe tinh thần.

Sự lựa chọn lý tưởng cho một sắc vóc tự tin

Nguồn dinh dưỡng quý cũng cho phép đậu nành và các thực phẩm từ đậu nành tác động toàn diện đến quá trình chăm sóc và cải thiện vóc dáng, làn da, cơ bắp, và sức khỏe của phái nữ.

Với lợi thế sở hữu những ưu điểm như giàu chất béo không no, không cholesterol, nguồn đạm chất lượng cao, đậu nành có thể giúp phụ nữ kiểm soát cân nặng và giảm trọng lượng dư thừa ở vùng bụng - theo thông tin từ Viện Dinh dưỡng đậu nành toàn cầu. Các chị em có thể đa dạng hóa thực đơn giảm cân và giữ dáng của mình với loạt thực phẩm từ đậu nành (chẳng hạn sữa đậu nành, sữa chua đậu nành, ngũ cốc đậu nành, đậu phụ, tempeh…).

Bí quyết giúp phái nữ khỏe đẹp tự nhiên
Kết thân cùng sữa đậu nành và các thực phẩm từ đậu nành khác để tận dụng tối đa lợi ích của nguồn dinh dưỡng khỏe lành. Nguồn ảnh: 1.2Taste

Bên cạnh đó, việc tiêu dùng đậu nành hằng ngày giúp nâng cấp làn da. Theo tiến sĩ Mark Messina - Giám đốc Nghiên cứu Dinh dưỡng đậu nành, Viện Dinh dưỡng đậu nành toàn cầu, Hòa Kỳ, nghiên cứu lâm sàng từ Nhật Bản đã chứng minh thành phần isoflavone trong thực phẩm từ đậu nành (và nhất là sữa đậu nành) có thể giúp giảm nếp nhăn, cải thiện tình trạng làn da ở phái đẹp.

Bí quyết giúp phái nữ khỏe đẹp tự nhiên
Thực phẩm từ đậu nành mang đến một loạt lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và sắc đẹp của phụ nữ. bao gồm giảm nguy cơ ung thư vú. Nguồn ảnh: Mom Junction/Shutterstock

Đối với chị em yêu thích vận động thể chất, nguồn dinh dưỡng đậu nành cũng có thể thúc đẩy tăng khối lượng và sức mạnh cơ bắp theo kết quả nghiên cứu của Hughes GJ, Ryan DL Mukherjea R và PDCAAS. Đồng thời, đậu nành còn giúp phái nữ tăng sức bền, phục hồi sau tập luyện một cách hiệu quả.

Với nhiều lợi ích cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, đậu nành quả thật rất xứng đáng trở thành nguồn dinh dưỡng khỏe lành để phụ nữ kết thân. Vì vậy, đừng quên bổ sung đạm đậu nành vào thực đơn mỗi ngày của bạn theo lượng dùng khuyến nghị từ tiến sĩ Mark Messina là 2 phần ăn hằng ngày (15-25 gam đạm đậu nành) cho người trưởng thành, để luôn khỏe đẹp một cách tự nhiên và lành mạnh.

Mách bạn: Uống 1-2 hộp sữa đậu nành Fami mỗi ngày là giải pháp tiện lợi và nhanh chóng có thể giúp bổ sung nguồn đạm thực vật cho cơ thể, hỗ trợ khỏe đẹp một cách lành mạnh.

Trần Vũ

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

Đảm bảo tiến độ sắp xếp tổ chức bộ máy các sở của Hà Nội

Đảm bảo tiến độ sắp xếp tổ chức bộ máy các sở của Hà Nội

(LĐTĐ) Ủy ban nhân dân (UBND) thành phố Hà Nội vừa có Công văn số 362/UBND-NC triển khai nhiệm vụ sắp xếp tổ chức bộ máy.
Quy hoạch phát triển, ứng dụng năng lượng nguyên tử thời kỳ đến năm 2030, tầm nhìn đến năm 2050

Quy hoạch phát triển, ứng dụng năng lượng nguyên tử thời kỳ đến năm 2030, tầm nhìn đến năm 2050

Vừa qua, Phó Thủ tướng Bùi Thanh Sơn ký Quyết định số 245/QĐ-TTg phê duyệt Quy hoạch phát triển, ứng dụng năng lượng nguyên tử thời kỳ đến năm 2030, tầm nhìn đến năm 2050.
Thu nhập tối thiểu 45 triệu đồng mới đáp ứng "giấc mơ" mua nhà Hà Nội

Thu nhập tối thiểu 45 triệu đồng mới đáp ứng "giấc mơ" mua nhà Hà Nội

(LĐTĐ) Trong bản tin thị trường tháng 2/2025, Hội Môi giới Bất động sản Việt Nam cho rằng: "Để có thể mua một căn hộ tại Hà Nội, người mua cần có mức thu nhập tối thiểu dao động từ 45 triệu đến 210 triệu đồng/tháng, tùy thuộc vào khu vực...".
Quyết tâm thi đua lao động, sản xuất ngay từ đầu năm

Quyết tâm thi đua lao động, sản xuất ngay từ đầu năm

(LĐTĐ) Ngay từ những ngày làm việc bắt đầu sau Tết Nguyên đán, người lao động trong các cơ quan, đơn vị, doanh nghiệp trên địa bàn huyện Thạch Thất đã nhanh chóng bắt tay vào làm việc. Năm 2025, các cấp Công đoàn huyện quyết tâm đặt những mục tiêu cao hơn, góp phần xây dựng huyện Thạch Thất, Thủ đô và đất nước.
2.000 người lao động đến tìm hiểu cơ hội việc làm đợt 1 năm 2025 tại KCN VSIP Nghệ An

2.000 người lao động đến tìm hiểu cơ hội việc làm đợt 1 năm 2025 tại KCN VSIP Nghệ An

(LĐTĐ) Sáng 8/2, Ban Quản lý Khu kinh tế Đông Nam phối hợp với Sở Lao động – Thương binh và Xã hội, UBND huyện Hưng Nguyên, Công ty TNHH VSIP Nghệ An tổ chức “Ngày hội việc làm giữa người lao động và các doanh nghiệp trong Khu công nghiệp VSIP Nghệ An đợt 1, năm
Sẽ thanh tra hoạt động dạy thêm, học thêm trên địa bàn TP.HCM

Sẽ thanh tra hoạt động dạy thêm, học thêm trên địa bàn TP.HCM

(LĐTĐ) Sở Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) Thành phố Hồ Chí Minh (TP.HCM) tổ chức hoặc phối hợp với các cơ quan liên quan tổ chức thanh tra, kiểm tra hoạt động dạy thêm, học thêm trên địa bàn quản lý; xử lí theo thẩm quyền hoặc đề nghị cơ quan có thẩm quyền xử lí vi phạm.
Tăng cường phòng chống dịch cúm mùa tại TP.HCM

Tăng cường phòng chống dịch cúm mùa tại TP.HCM

(LĐTĐ) Trước tình hình thời tiết trên địa bàn Thành phố Hồ Chí Minh (TP.HCM) thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh qua đường hô hấp lây lan, Sở Y tế Thành phố đã khuyến cáo người dân không được chủ quan, lơ là.

Tin khác

Tăng cường phòng chống dịch cúm mùa tại TP.HCM

Tăng cường phòng chống dịch cúm mùa tại TP.HCM

(LĐTĐ) Trước tình hình thời tiết trên địa bàn Thành phố Hồ Chí Minh (TP.HCM) thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh qua đường hô hấp lây lan, Sở Y tế Thành phố đã khuyến cáo người dân không được chủ quan, lơ là.
Hướng dẫn bảo vệ sức khỏe người dân trước ảnh hưởng của rét đậm, rét hại

Hướng dẫn bảo vệ sức khỏe người dân trước ảnh hưởng của rét đậm, rét hại

(LĐTĐ) Trước ảnh hưởng của rét đậm, rét hại kéo dài, Sở Y tế Hà Nội vừa có Công văn số 471/SYT-NVY gửi các bệnh viện trong và ngoài công lập trên địa bàn, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật, Trung tâm Y tế quận, huyện, thị xã về việc tăng cường hướng dẫn các biện pháp bảo vệ sức khỏe người dân trước ảnh hưởng của rét đậm, rét hại.
Không chủ quan khi mắc cúm mùa

Không chủ quan khi mắc cúm mùa

(LĐTĐ) Thời gia qua, nhiều bệnh viện trên địa bàn Hà Nội như: Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương, Bệnh viện Nhi Trung ương, Hệ thống Y tế Medlatec… đều gia tăng bệnh nhân tới khám và điều trị do cúm mùa.
Người dân chủ động đi tiêm vắc xin phòng cúm tăng gần 200%

Người dân chủ động đi tiêm vắc xin phòng cúm tăng gần 200%

(LĐTĐ) Ngày 6/2, thông tin từ Hệ thống tiêm chủng VNVC cho biết, ngay sau Tết Nguyên đán, tỷ lệ trẻ em và người lớn đến tiêm vắc xin phòng cúm tăng gần 200% so với ngày thường. Đáng chú ý, số người lớn, người cao tuổi đi tiêm chiếm gần 50%.
Những trường hợp nào bị cúm cần đến ngay bệnh viện?

Những trường hợp nào bị cúm cần đến ngay bệnh viện?

(LĐTĐ) Số người mắc cúm đang tăng cao, mặc dù cúm là bệnh lành tính nhưng có thể gây biến chứng, đặc biệt với một số đối tượng như trẻ em, phụ nữ mang thai, người cao tuổi, người suy giảm miễn dịch...Bác sĩ khuyến cáo, với người bệnh nền, người suy giảm miễn dịch, người ghép tạng, người có bệnh phổi, bệnh tim mãn tính thì nên đi viện khi bị cúm.
Việt Nam theo dõi chặt dịch cúm mùa bùng phát ở Nhật Bản

Việt Nam theo dõi chặt dịch cúm mùa bùng phát ở Nhật Bản

(LĐTĐ) Chiều 5/1, Bộ Y tế đã có thông tin liên quan đến đợt bùng phát dịch cúm mùa tại Nhật Bản, cũng như tại một số khu vực trên thế giới.
Cảnh báo ca mắc cúm A diễn biến nặng tăng cao

Cảnh báo ca mắc cúm A diễn biến nặng tăng cao

(LĐTĐ) Theo thông tin từ Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương, hiện bệnh viện đang điều trị cho 8 bệnh nhân mắc cúm. Đáng lo ngại, có bệnh nhân nặng, có bệnh nền phải đặt ECMO - hệ thống oxy hóa qua màng ngoài cơ thể.
Bộ Y tế khuyến cáo người dân không tắm khuya sau 22 giờ

Bộ Y tế khuyến cáo người dân không tắm khuya sau 22 giờ

(LĐTĐ) Bộ Y tế vừa có Công văn số 557/BYT-MT gửi Sở Y tế một số tỉnh, thành phố đang chịu ảnh hưởng của rét đậm, rét hại về việc tăng cường hướng dẫn các biện pháp bảo vệ sức khỏe người dân. Trong đó, Bộ khuyên người dân không nên tắm khuya sau 22 giờ; không tắm quá lâu hoặc tắm nơi không kín gió vì dễ bị sốc nhiệt, nguy hiểm đến tính mạng.
Bé trai 8 tuổi suýt mất vành tai vì bị chó nhà cắn

Bé trai 8 tuổi suýt mất vành tai vì bị chó nhà cắn

(LĐTĐ) Bé trai 8 tuổi ở Hà Nội bị chó nhà bà nội nuôi cắn và phải nhập viện trong tình trạng đa chấn thương, mất máu nhiều, vành tai phải gần đứt rời.
Tiêm vắc xin phòng biến chứng nguy hiểm của cúm mùa

Tiêm vắc xin phòng biến chứng nguy hiểm của cúm mùa

(LĐTĐ) Theo bác sĩ Bạch Thị Chính - Giám đốc Y khoa, Hệ thống tiêm chủng VNVC, thông thường, cúm thường diễn biến với biểu hiện sốt, đau đầu, đau cơ, mệt mỏi, sổ mũi, đau họng, ho và phục hồi trong vòng 2-7 ngày. Tuy nhiên, bệnh có thể trở nặng và gây tử vong khi vi rút xâm lấn các cơ quan gây viêm phổi, viêm cơ tim, viêm não, nhiễm trùng huyết.
Xem thêm
Phiên bản di động