8 loại thực phẩm âm thầm gây tăng huyết áp!
Dưới dây là 10 thực phẩm gây tăng huyết áp người bệnh nên tránh:
1. Bột mì trắng
Bột mì trắng có tính axít và có chỉ số đường huyết cao nghĩa là nó chuyển đổi thành glucose một cách nhanh chóng, dẫn tới phá hủy mức đường huyết bình thường của cơ thể bạn.
2. Dầu thực vật
Việc sử dụng các chất béo tổng hợp và tinh chế (có nhiều trong dầu thực vật) gia tăng xảy ra đồng thời với tăng huyết áp đáng kể ở bệnh nhân. Những người bị huyết áp cao hoặc huyết áp thấp nên tránh ăn dầu thực vật và chuyển sang các loại dầu ô liu hoặc dầu tự nhiên.
3. Thịt chế biến
Các loại thịt chế biến như xúc xích, giăm bông, thịt xông khói…là các thực phẩm có thể dẫn đến huyết áp cao. Lý do, là vì nó chứa rất nhiều các chất bảo quản hóa học. Ngoài ra, một số loại như thịt xông khói cũng chứa nhiều chất béo và natri. Những loại chất này là tác nhân gây tăng huyết áp
4. Thực phẩm đông lạnh
Thực phẩm đông lạnh góp phần làm tăng huyết áp. Lượng natri quá lớn có trong các thực phẩm đông lạnh sẽ dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe. Vì vậy tốt nhất là phải làm tan thực phẩm trước khi chế biến.
5. Dưa muối
Có rất nhiều natri trong mỗi miếng dưa muối. Vì vậy, dưa muối cũng góp phần làm tăng huyết áp. Ngoài dưa muối, bạn cũng nên tránh các loại đồ muối như dưa chuột muối, cà muối.
6. Đồ chiên rán
Các thực phẩm chiên rán như khoai tây rán, bánh rán là một trong những nhóm thực phẩm làm tăng tối đa huyết áp của bạn. Lí do là vì đồ chiên rán chứa nhiều chất béo và natri.
7. Mì sợi
Đây là món ăn được nhiều người ưa thích, nhất là với những người sống độc thân vì có mùi vị thơm ngon và dễ chế biến. Nhưng mì là một trong những loại thực phẩm góp phần làm tăng huyết áp vì nó chứa nhiều natri.
8. Sữa
Các sản phẩm sữa cung cấp cho bạn canxi nên rất tốt cho cơ thể. Nhưng, sữa nguyên chất lại góp phần làm tăng huyết áp vì có chứa nhiều chất béo hơn protein.
Theo Dân trí
Nên xem
![Liên tiếp 2 vụ cháy nhà ở Hà Nội, Bắc Giang, Thủ tướng chỉ đạo khắc phục hậu quả](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/16/23/croped/quen-minh-gianh-giat-su-song-cho-cac-nan-nhan-trong-vu-chay-tren-pho-dinh-cong-ha-20240616234237.jpg?240617032726)
Liên tiếp 2 vụ cháy nhà ở Hà Nội, Bắc Giang, Thủ tướng chỉ đạo khắc phục hậu quả
![Lãnh đạo thành phố Hà Nội thăm hỏi, động viên gia đình nạn nhân vụ cháy ở 207 phố Định Công Hạ](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/17/14/z5546364348663-18069ad9604b14510edf38b2c221354820240617142957.jpg?rt=20240617142959?240617032233)
Lãnh đạo thành phố Hà Nội thăm hỏi, động viên gia đình nạn nhân vụ cháy ở 207 phố Định Công Hạ
![Xây dựng bảng lương mới từ ngày 1/7/2024 dựa trên yếu tố nào?](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/042024/28/14/croped/cd20240428143239.jpg?240617022738)
Xây dựng bảng lương mới từ ngày 1/7/2024 dựa trên yếu tố nào?
![Hệ sinh thái “Net Zero” đã vượt ra ngoài những trang trại xanh của Vinamilk](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/17/12/anh-6a-171859863520240617121227.3167470.jpg?240617022516)
Hệ sinh thái “Net Zero” đã vượt ra ngoài những trang trại xanh của Vinamilk
![Lá cờ đầu trong sự nghiệp phát triển toàn diện giáo dục và đào tạo của Thủ đô](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/17/11/croped/648d6c65c450670e3e4120240617114412.jpg?240617010713)
Lá cờ đầu trong sự nghiệp phát triển toàn diện giáo dục và đào tạo của Thủ đô
![ABBANK triển khai hàng loạt chương trình ý nghĩa mừng sinh nhật 31 năm](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/17/10/croped/anh-1-220240617105722.jpg?240617010248)
ABBANK triển khai hàng loạt chương trình ý nghĩa mừng sinh nhật 31 năm
![Lấy ý kiến cán bộ Công đoàn về các văn bản liên quan đến công tác kiểm tra, giám sát của Công đoàn](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/17/12/croped/a-x20240617120733.jpg?240617125945)
Lấy ý kiến cán bộ Công đoàn về các văn bản liên quan đến công tác kiểm tra, giám sát của Công đoàn
Tin khác
![Ngành Y tế Hà Nội triển khai Tháng hành động phòng, chống ma túy](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/14/15/120240614151004.jpg?rt=20240614151014?240616030541)
Ngành Y tế Hà Nội triển khai Tháng hành động phòng, chống ma túy
Y tế 16/06/2024 15:05
![Tôn vinh 100 người hiến máu tình nguyện tiêu biểu toàn quốc năm 2024](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/15/17/39aba4987dbfdee187ae20240615175229.jpg?rt=20240615175232?240615061748)
Tôn vinh 100 người hiến máu tình nguyện tiêu biểu toàn quốc năm 2024
Y tế 15/06/2024 18:17
![Trên 90 triệu lượt tra cứu, sử dụng thành công Căn cước công dân để khám chữa bệnh BHYT](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/14/22/croped/hnccttbc1-20240614112804am20240614222448.png?240614103626)
Trên 90 triệu lượt tra cứu, sử dụng thành công Căn cước công dân để khám chữa bệnh BHYT
Y tế 14/06/2024 22:36
![Tiếp tục nâng cao năng lực hệ thống y tế cơ sở trong chăm sóc sức khỏe nhân dân](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/14/16/croped/617b78d7f2c6519808d7-120240614162900.jpg?240614053728)
Tiếp tục nâng cao năng lực hệ thống y tế cơ sở trong chăm sóc sức khỏe nhân dân
Y tế 14/06/2024 17:37
![Tăng cường phòng, chống bệnh do não mô cầu](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/13/15/croped/1-mac-benh-do-nao-mo-cau20240613153716.jpg?240614060507)
Tăng cường phòng, chống bệnh do não mô cầu
Y tế 14/06/2024 06:05
![BHXH Việt Nam tiếp tục đề xuất tăng số ngày cấp thuốc của người bệnh mạn tính](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/13/14/croped/0120240613144424.jpg?240613031227)
BHXH Việt Nam tiếp tục đề xuất tăng số ngày cấp thuốc của người bệnh mạn tính
Y tế 13/06/2024 15:12
![4 người trong gia đình nghi mắc viêm màng não, 2 người tử vong](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/13/10/120240613103034.png?rt=20240613103036?240613111427)
4 người trong gia đình nghi mắc viêm màng não, 2 người tử vong
Y tế 13/06/2024 11:14
![Không chủ quan khi mắc sốt xuất huyết](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/12/18/croped/z5531287210110-d06cbdbe97a0111797588ff08c86299b20240612183812.jpg?240613081433)
Không chủ quan khi mắc sốt xuất huyết
Y tế 13/06/2024 08:14
![Hà Nội ghi nhận thêm 2 trường hợp mắc liên cầu lợn](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/12/13/ee431c5ace286d76343920240612133058.jpg?rt=20240612133102?240612035556)
Hà Nội ghi nhận thêm 2 trường hợp mắc liên cầu lợn
Y tế 12/06/2024 15:55
![Đánh thức tiềm năng du lịch kết hợp với chăm sóc sức khỏe](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/11/16/z5527811048351-1880eda1c7cd4241830b3297020233ea20240611161822.jpg?rt=20240611161830?240611065223)
Đánh thức tiềm năng du lịch kết hợp với chăm sóc sức khỏe
Y tế 11/06/2024 18:52