Cách phòng cơn đột quỵ bất ngờ
Tê tay: Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề | |
Lạm dụng muối ăn quá nhiều, nguy cơ gây bệnh cao | |
Lên cơn đau tim mà chỉ có một mình, phải làm sao? |
Theo Boldsky, khi lưu lượng máu đến não của bạn bị tắc nghẽn, các tế bào trong não chết ngay lập tức, cơn đột quỵ sẽ xảy ra sau đó. Bạn có thể kiểm soát được nguy cơ đột qụy bằng những cách đơn giản dưới đây:
20 phút thể dục mỗi ngày
Nếu thường xuyên tập thể dục, chỉ cần các bài tập đơn giản ít nhất 20-25 phút và 5 lần một tuần, bạn sẽ giảm thiểu nguy cơ đột quỵ.
Kiểm soát cholesterol
Kiểm tra thường xuyên mức độ cholesterol. Nếu cholesterol tăng cao sẽ gây tổn hại nghiêm trọng mạch máu. Để kiểm soát cholesterol, hãy lựa chọn thực phẩm cẩn thận và tuân thủ chế độ ăn phù hợp.
Tăng huyết áp
Thường xuyên kiểm tra huyết áp, bởi tăng huyết áp khiến cơn đột quỵ đến nhanh hơn.
Loại bỏ chất kích thích
Hút thuốc lá có thể gây hại cho động mạch và mạch máu, làm tăng huyết áp của bạn. Cần loại bỏ thuốc lá để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ.
Giảm cân
Những người béo phì thường có nguy cơ đột quỵ cao hơn so với người bình thường. Người béo phì hay bị huyết áp cao, cholesterol cao và gặp các vấn đề về tim mạch. Nên giảm cân và giữ trọng lượng hợp lý để ngăn chặn cơn đột quỵ xảy ra đột ngột.
Lựa chọn thực phẩm cẩn thận
Nên ăn rau xanh và trái cây, tránh xa các thực phẩm chế biến, đồ ăn nhẹ có đường và thức ăn quá mặn.
Đ.H
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Thành phố mang tên Bác hướng về Điện Biên Phủ
Ký ức về “một thời hoa lửa”
Các cấp Công đoàn Thủ đô: Nhiều hoạt động thiết thực hướng về Lễ kỷ niệm
Điện Biên trên đường đổi mới
Làm nên “Điện Biên Phủ” mới
Tự hào chiến thắng, đồng tâm dựng xây đất nước
Góc nhìn mới “Điện Biên Phủ - Nhìn từ nước Pháp”
Tin khác
Hà Nội ghi nhận thêm 3 ca mắc ho gà chưa tiêm vắc xin phòng bệnh
Y tế 06/05/2024 18:53
Nữ bệnh nhân mắc bệnh da liễu do rối loạn di truyền hiếm gặp
Y tế 06/05/2024 18:50
Người dân không nên hoang mang về tác dụng phụ của vắc xin AstraZeneca
Y tế 05/05/2024 19:14
Đã có 529 người phải nhập viện do nghi ăn bánh mì tại Đồng Nai
Y tế 04/05/2024 10:38
Đồng Nai: Công an vào cuộc điều tra vụ ngộ độc nghi do ăn bánh mì
Y tế 03/05/2024 17:06
Hà Nội nỗ lực giảm tỷ lệ người dân bị mù lòa
Y tế 02/05/2024 20:56
5 ngày nghỉ lễ, gần 2.000 người cấp cứu vì tai nạn giao thông
Y tế 02/05/2024 10:17
Huy động các thầy thuốc giỏi cứu chữa nạn nhân trong vụ nổ lò hơi
Y tế 02/05/2024 06:34
Hà Nội ghi nhận thêm 16 ca mắc sốt xuất huyết
Y tế 01/05/2024 16:56
Gần 350 cơ sở bán lẻ thuốc phục vụ người dân trong dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5
Y tế 30/04/2024 15:06