Bật mí những thói quen tốt cho sức khỏe của con

Việc dạy con thói quen tốt, có lợi cho sức khỏe rất cần thiết trong cuộc sống của con. Bạn nên hướng dẫn 9 thói quen tốt sau đây từ khi con chập chững đi.
Một số thói quen ăn uống bạn nên từ bỏ ngay 5 lý do nên cởi bỏ áo len khi đi ngủ

1. Rửa tay

Các hành động đơn giản như rửa tay sẽ giúp con và cả gia đình tránh các mầm bệnh có thể dẫn đến nhiễm trùng và bệnh tật. Giữ gìn vệ sinh tốt là một trong những cách dễ dàng nhất để giữ cho các thành viên trong gia đình luôn khỏe mạnh.

Bạn hãy bắt đầu tập cho bé thói quen này bằng việc giải thích lý do vì sao rửa tay rất quan trọng và dùng những từ ngữ mà trẻ có thể hiểu được. Ví dụ: “Rửa tay sẽ giúp loại bỏ những vi khuẩn có hại khiến con bị bệnh đó”.

Tiếp theo, bạn hãy cho con biết khi nào bắt buộc bé phải rửa tay, ví dụ như sau khi đi vệ sinh, tham gia hoạt động ngoài trời hoặc trước bữa ăn. Cuối cùng, việc hướng dẫn con làm thế nào để rửa tay cũng rất quan trọng, trẻ không chỉ rửa sạch lòng hay mu bàn tay mà còn phải chà rửa kỹ các kẽ tay, ngón tay. Ngoài ra, mỗi lần rửa tay đều nên kéo dài ít nhất 10 - 15 giây.

Khi không có điều kiện rửa tay, bạn có thể cho trẻ dùng dung dịch khử trùng phổ biến như nước rửa tay khô nhưng hay nhớ rằng sản phẩm này chỉ là biện pháp tạm thời và chưa chắc sản phẩm này đã tiêu diệt được hết các vi khuẩn, mầm bệnh.

2. Che miệng khi ho, hắt hơi

Bạn hãy dạy con yêu cách sử dụng khăn giấy khi ho và hắt hơi để không lây lan vi khuẩn. Thật ra, đối với trẻ ở tuổi chập chững tập đi, con vẫn còn nhỏ để nhớ rằng phải che miệng hay xoay sang hướng khác để không bắn nước bọt ảnh hưởng đến người khác, nhưng bạn vẫn có thể nhắc nhở mỗi lần con hắt hơi bằng cách làm mẫu cho trẻ.

3. Bỏ rác đúng nơi quy định

Mỗi ngày, con có thể sử dụng nhiều khăn giấy hoặc thải các loại rác khác. Nếu bố mẹ chỉ gom rác lại và để mặc chúng ở một nơi nào đó, điều này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn lây lan. Trẻ nhỏ thường không quan tâm đến điều này. Do đó, để tránh tình trạng này xảy ra, bạn hãy dạy con bỏ rác vào thùng sau khi sử dụng. Nói cho trẻ biết vì sao nên làm như thế để bé dần hình thành thói quen tốt này không chỉ ở nhà mà cả ở những nơi công cộng.

4. Chăm sóc răng miệng

Trước 8 tuổi, trẻ vẫn cần bố mẹ hỗ trợ việc làm sạch răng. Tuy nhiên, bạn nên tập cho bé thói quen đánh răng 2 lần mỗi ngày theo các bước: làm ướt bàn chải, bóp một ít kem đánh răng lên bàn chải và chải răng, cuối cùng là súc miệng lại với nước để làm sạch bọt.

Nếu trẻ vẫn chần chừ, bạn hãy cứ để bé thử làm trước, sau đó mới giúp con. Một bài hát vui nhộn và chiếc bàn chải mang hình thù ngộ nghĩnh sẽ là trợ thủ đắc lực để bé không cảm thấy sợ hãi mỗi khi đánh răng.

Bật mí những thói quen tốt cho sức khỏe của con

Khi răng của bé đã phát triển và mọc đầy đủ, bạn có thể dạy con dùng chỉ nha khoa. Chỉ này được thiết kế để loại bỏ mảng bám thức ăn tại những khe, kẽ răng, giữa răng và dưới nướu răng mà bàn chải đánh răng không thể chạm tới được. Sử dụng chỉ nha khoa đều đặn sẽ giúp bé giảm thiểu khả năng bị sâu răng tấn công.

Ngoài ra, bạn nên có thói quen đưa con đến nha sĩ thường xuyên để được kiểm tra răng miệng và ngăn ngừa những bệnh răng miệng có thể xảy ra.

5. Sử dụng kem chống nắng

Ánh nắng mặt trời gay gắt có thể làm tăng khả năng bị ung thư da trong tương lai. Do đó, việc sử dụng kem chống nắng là điều cần thiết trước khi trẻ ra ngoài. Mũ che, áo tay dài hoặc áo khoác không có tác dụng phòng ngừa tác hại của các tia bức xạ như nhiều người vẫn nghĩ. Bạn nên cho trẻ dùng sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên.

6. Vận động

Không phải đứa trẻ nào cũng yêu thích việc tập luyện thể thao. Tuy nhiên, việc làm quen với những hoạt động thể thao sẽ giúp ích cho sự phát triển của con sau này và hình thành thói quen thích vận động để giữ cơ thể luôn khỏe mạnh. Hãy cho con có cơ hội học nhiều môn thể thao như bơi lội, cầu lông, bóng rổ…

Ngoài ra, nếu trẻ bị thừa cân, bạn đừng bao giờ xét nét về ngoại hình của con bằng những câu nói khiến con tổn thương như: “Ăn bánh kẹo nhiều quá, con sẽ to như trái bóng lăn xấu xí đấy”. Thay vào đó, bạn nên cùng con tập luyện để con có cảm giác được khuyến khích.

Bật mí những thói quen tốt cho sức khỏe của con

7. Bảo vệ đầu

Bạn đừng bỏ qua việc dạy cho con biết cách bảo vệ đầu bằng cách đội mũ bảo hiểm khi ngồi trên xe máy, đạp xe hoặc bất cứ môn thể thao nào có thể làm tổn thương não. Hãy giải thích với bé vai trò của não bộ và điều gì sẽ xảy ra khi não bị va đập mạnh.

8. Luôn ăn sáng

Luôn cho con ăn đúng giờ vào mỗi bữa sáng. Điều này sẽ giúp trẻ tiếp tục giữ thói quen tốt đó khi lớn lên. Bạn có thể giải thích cho bé biết vì sao ăn sáng lại có lợi:

- Hỗ trợ cho trẻ có đầy đủ năng lượng để học tập hoặc vui chơi

- Phòng ngừa các bệnh mạn tính có thể xảy ra

- Giúp con luôn khỏe mạnh.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã xác nhận rằng bữa sáng sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh béo phì ở trẻ nhỏ gấp 4 lần. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ dồi dào trong nhiều loại ngũ cốc ăn sáng có thể hỗ trợ trong việc hạn chế khả năng mắc bệnh tiểu đường và tim.

9. Uống nhiều nước lọc

Trẻ nhỏ thường khó thoát khỏi sức hấp dẫn của các loại nước ngọt và trà sữa để tìm đến một chai nước lọc nhạt nhẽo, không có mùi vị. Tuy nhiên, bạn vẫn phải hạn chế trẻ sử dụng các loại thức uống nhiều đường mà không chứa dinh dưỡng, lại có thể gây sâu răng này. Ngoài uống nước, hãy cho bé uống nước ép trái cây để đổi khẩu vị cho con./.

Theo Vũ Tuyến/vov.vn

https://vov.vn/doi-song/tinh-yeu-gia-dinh/bat-mi-nhung-thoi-quen-tot-cho-suc-khoe-cua-con-post920963.vov

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

10 sự kiện nổi bật của ngành khoa học và công nghệ năm 2024

10 sự kiện nổi bật của ngành khoa học và công nghệ năm 2024

(LĐTĐ) Năm 2024, ngành khoa học và công nghệ Việt Nam có nhiều sự kiện, dự án và sáng kiến đột phá góp phần thúc đẩy sự phát triển bền vững và đổi mới sáng tạo.
Về nơi "xứ sở nhà thờ" mùa Giáng sinh

Về nơi "xứ sở nhà thờ" mùa Giáng sinh

(LĐTĐ) Mùa Giáng sinh đang đến gần, không khí lễ hội tràn ngập khắp nơi, đặc biệt là tại các nhà thờ Công giáo. Nam Định - vùng đất được mệnh danh là “xứ sở của nhà thờ” - những ngày này càng thêm lộng lẫy với sắc màu rực rỡ, hứa hẹn trở thành điểm đến lý tưởng cho du khách muốn tận hưởng một mùa Noel đặc biệt.
Tiếp tục đổi mới mạnh mẽ hoạt động của Mặt trận theo phương châm hướng về cơ sở

Tiếp tục đổi mới mạnh mẽ hoạt động của Mặt trận theo phương châm hướng về cơ sở

(LĐTĐ) Ngày 23/12, Ủy ban Mặt trận Tổ quốc (MTTQ) Việt Nam thành phố Hà Nội tổ chức Hội nghị lần thứ hai, khóa XVIII, nhiệm kỳ 2024 - 2029.
Ba cựu Phó Giám đốc sở hầu tòa trong vụ "chuyến bay giải cứu" giai đoạn 2

Ba cựu Phó Giám đốc sở hầu tòa trong vụ "chuyến bay giải cứu" giai đoạn 2

(LĐTĐ) Ngày mai (24/12), Tòa án nhân dân thành phố Hà Nội sẽ mở phiên xét xử sơ thẩm các bị cáo trong vụ án "chuyến bay giải cứu" giai đoạn 2. Trong số 17 bị cáo, 3 cựu Phó Giám đốc sở ở tỉnh Thái Nguyên và Quảng Nam bị cáo buộc nhiều lần nhận tiền để giúp doanh nghiệp xin chủ trương cách ly y tế.
97 đề tài tham dự Cuộc thi Khoa học, kỹ thuật cấp Thành phố dành cho học sinh trung học

97 đề tài tham dự Cuộc thi Khoa học, kỹ thuật cấp Thành phố dành cho học sinh trung học

(LĐTĐ) 97 đề tài xuất sắc nhất đã được chọn tham dự Cuộc thi Khoa học, kỹ thuật cấp Thành phố dành cho học sinh trung học năm học 2024 - 2025. Các đề tài dự thi ở 4 nhóm lĩnh vực gồm: Vật lí - kỹ thuật cơ khí - phần mềm hệ thống; hóa học; sinh - y - môi trường; khoa học xã hội - hành vi.
Công đoàn ngành Xây dựng Hà Nội lên kế hoạch chăm lo cho người lao động dịp Tết Nguyên đán

Công đoàn ngành Xây dựng Hà Nội lên kế hoạch chăm lo cho người lao động dịp Tết Nguyên đán

(LĐTĐ) Với mục tiêu mang Tết đến cho mọi nhà, Công đoàn ngành Xây dựng Hà Nội đang tích cực triển khai Kế hoạch số 67 của Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) thành phố Hà Nội, nhằm đảm bảo tất cả đoàn viên, người lao động (NLĐ) của ngành đều có một mùa Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 ấm no, đủ đầy.
“Quả ngọt” sau hàng năm trời chữa nuốt nghẹn không rõ nguyên nhân

“Quả ngọt” sau hàng năm trời chữa nuốt nghẹn không rõ nguyên nhân

(LĐTĐ) Cô B.T.H (68 tuổi) đã chịu đựng tình trạng nuốt nghẹn suốt nhiều năm, dù đã thăm khám và điều trị nhiều nơi nhưng không thuyên giảm. Tuy nhiên khi đến Thu Cúc TCI, cô chỉ mất 2 tháng để chữa khỏi hoàn toàn tình trạng này.

Tin khác

Hà Nội ghi nhận thêm 258 trường hợp mắc sốt xuất huyết

Hà Nội ghi nhận thêm 258 trường hợp mắc sốt xuất huyết

(LĐTĐ) Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 13/12 đến ngày 20/12), toàn Thành phố ghi nhận 258 trường hợp mắc sốt xuất huyết; giảm 59 trường hợp so với tuần trước.
"Quả ngọt" sau hành trình 11 năm mòn mỏi mong con

"Quả ngọt" sau hành trình 11 năm mòn mỏi mong con

(LĐTĐ) Hơn một thập kỷ tìm con của người lính biên phòng Vàng A Chua và cô gái H'Mông Lý Thị Xía nay đã đón hai thiên thần nhỏ đáng yêu. Căn nhà nhỏ quạnh hiu ngày nào nay đã ngập tràn tiếng cười nói trẻ thơ, chấm dứt những ngày mòn mỏi mong con của cặp vợ chồng quân nhân hiếm muộn.
Hoàn thiện Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức và Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 trong năm 2025

Hoàn thiện Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức và Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 trong năm 2025

(LĐTĐ) Chiều 20/12, Bộ Y tế gặp mặt báo chí cung cấp thông tin y tế vào trao đổi những vướng mắc trong lĩnh vực y tế về tình trạng thiếu thuốc, vật tư, vắc xin phòng bệnh, cũng như tiến độ hoàn thiện, đi vào hoạt động của 2 Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức và Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 (Hà Nam).
Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản cho vị thành niên, thanh niên

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản cho vị thành niên, thanh niên

(LĐTĐ) Hướng đến kỷ niệm Ngày Dân số Việt Nam (26/12), nhằm trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản và kỹ năng sống cho vị thành niên, thanh niên vừa qua Chi cục Dân số Hà Nội phối hợp với Trung tâm Y tế và Phòng Giáo dục và Đào tạo quận Long Biên tổ chức Hội thi Rung chuông vàng tại Trường Trung học cơ sở Chu Văn An (quận Long Biên, Hà Nội).
Hạnh phúc của những cặp vợ chồng quân nhân hiếm muộn

Hạnh phúc của những cặp vợ chồng quân nhân hiếm muộn

(LĐTĐ) Chương trình “Hỗ trợ quân nhân hiếm muộn - Yêu thương lan tỏa” chính là nguồn động viên, tiếp thêm nghị lực, sức mạnh cho các gia đình quân nhân hiếm muộn kiên trì, bền bỉ trong hành trình “tìm con” của mình càng có ý nghĩa hơn khi toàn quân đang hướng tới 80 năm thành lập Quân đội Nhân dân Việt Nam.
Tình trạng các nạn nhân vụ cháy trên đường Phạm Văn Đồng đang điều trị tại Bệnh viện E

Tình trạng các nạn nhân vụ cháy trên đường Phạm Văn Đồng đang điều trị tại Bệnh viện E

(LĐTĐ) Trong 4 nạn nhân trong vụ cháy quán hát trên đường Phạm Văn Đồng đang được cấp cứu, điều trị tại Bệnh viện E, có 2 người đã được chuyển vào khu hồi sức đặc biệt.
Sôi nổi Hội thi Rung chuông vàng tìm hiểu kiến thức về sức khỏe sinh sản vị thành niên

Sôi nổi Hội thi Rung chuông vàng tìm hiểu kiến thức về sức khỏe sinh sản vị thành niên

(LĐTĐ) Ngày 17/12, Trung tâm Y tế (TTYT) quận Long Biên phối hợp với Phòng Giáo dục và Đào tạo quận, Trường Trung học cơ sở (THCS) Chu Văn An tổ chức Hội thi Rung chuông vàng “Tìm hiểu kiến thức về Dân số, sức khỏe sinh sản vị thành niên/thanh niên” cho học sinh tại Trường.
Thời tiết chuyển lạnh, nhiều người nhập viện vì mắc sởi

Thời tiết chuyển lạnh, nhiều người nhập viện vì mắc sởi

(LĐTĐ) Giai đoạn mùa Đông Xuân với nền nhiệt thay đổi thất thường, độ ẩm cao làm tăng nguy cơ bùng phát dịch bệnh, đặc biệt là các bệnh lây truyền qua đường hô hấp, trong đó có bệnh sởi. Đáng lo ngại, nhiều người lầm tưởng bệnh sởi chủ yếu là trẻ em mắc, nhưng trên thực tế, người lớn cũng dễ mắc bệnh này và có thể gặp những biến chứng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.
Nhiều người cần tham vấn tâm lý trong điều trị bệnh “khó nói”

Nhiều người cần tham vấn tâm lý trong điều trị bệnh “khó nói”

(LĐTĐ) Tâm lý ngại chia sẻ, ngại đi khám và thậm chí là khó tuân thủ chỉ định điều trị của bác sĩ cũng sẽ ảnh hưởng đến kết quả của một ca bệnh liên quan đến rối loạn tình dục.
Hà Nội ghi nhận thêm 44 trường hợp mắc sởi

Hà Nội ghi nhận thêm 44 trường hợp mắc sởi

(LĐTĐ) Theo tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 6/12 đến ngày 13/12), toàn Thành phố ghi nhận 44 ca mắc sởi tại 20 quận, huyện, tăng 19 ca so với tuần trước đó.
Xem thêm
Phiên bản di động