Một số thói quen ăn uống bạn nên từ bỏ ngay

Dưới đây là những khuyến nghị của chuyên gia về những thói quen ăn uống mà bạn nên thay đổi ngay lập tức để khỏe mạnh hơn.
Bất ngờ 5 thói quen hàng ngày âm thầm khiến bạn tăng cân nhanh chóng

Bỏ bữa

Một số thói quen ăn uống bạn nên từ bỏ ngay

Theo chuyên gia dinh dưỡng Cindy Dallow, bỏ bữa và phớt lờ cảm giác đói tự nhiên của cơ thể thực sự là một trong những thói quen ăn uống tồi tệ nhất. Khi bạn bỏ qua cơn đói, cơ thể bạn sẽ chỉ đói hơn trong vài giờ tới và khả năng ăn uống vô độ tăng lên theo cấp số nhân, và điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang bị căng thẳng hoặc mệt mỏi. Tốt nhất là bạn không nên bỏ bữa và ăn một cách lành mạnh.

Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn

Một số thói quen ăn uống bạn nên từ bỏ ngay

Tiến sĩ Dallow cũng cảnh báo rằng thường xuyên tiêu thụ thực phẩm đã qua chế biến - bao gồm ngũ cốc có đường, bánh nướng đóng gói, kẹo, bánh pizza đông lạnh và nước ngọt - là một thói quen có hại cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Bà cho biết: “Thực phẩm đã qua chế biến thường chứa nhiều chất béo bão hòa hơn (chất làm tắc nghẽn động mạch), natri và các thành phần gây viêm. Do đó, tiêu thụ chúng thường xuyên có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.

Ăn vặt với đồ ăn nhẹ không lành mạnh

Một số thói quen ăn uống bạn nên từ bỏ ngay

Ăn những món ăn nhẹ lành mạnh là một phần hữu ích trong ngày của bạn vì nó có thể giúp trao đổi chất và giúp bạn không ăn vô độ trong các bữa ăn. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn nên thử và hạn chế đồ ăn vặt không lành mạnh như khoai tây chiên, bánh quy và kẹo.

Theo chuyên gia, đồ ăn nhẹ có nhiều đường và natri thực sự có thể làm giảm mức năng lượng và gây ra các tác dụng phụ tiêu cực khác đối với sức khỏe, chẳng hạn như tăng cân.

Ăn đồ ăn nhanh

Một số thói quen ăn uống bạn nên từ bỏ ngay

Khó có thể từ bỏ đồ ăn nhanh bởi sự tiện lợi và giá cả phải chăng của nó, đặc biệt là vào những ngày bạn bận rộn nhất. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo việc thường xuyên ăn những loại thực phẩm như vậy sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn. Được biết, nhiều thành phần được sử dụng trong thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo, đường và natri./.

Theo Lương Trâm/vov.vn

https://vov.vn/suc-khoe/mot-so-thoi-quen-an-uong-ban-nen-tu-bo-ngay-post918554.vov

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

Kỳ họp thứ năm, Quốc hội khóa XV: Chất vấn 4 nhóm vấn đề

Kỳ họp thứ năm, Quốc hội khóa XV: Chất vấn 4 nhóm vấn đề

(LĐTĐ) Theo chương trình Kỳ họp thứ năm, Quốc hội khóa XV, dự kiến Quốc hội sẽ tiến hành chất vấn và trả lời chất vấn từ ngày 6 - 8/6. Các nhóm vấn đề được Quốc hội lựa chọn chất vấn gồm: Lĩnh vực lao động, thương binh và xã hội; Giao thông vận tải; Khoa học và công nghệ; Dân tộc.
Long Biên: Đánh giá thi đua hoạt động công đoàn khối trường học

Long Biên: Đánh giá thi đua hoạt động công đoàn khối trường học

(LĐTĐ) Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) quận Long Biên vừa tổ chức Hội nghị đánh giá thi đua hoạt động công đoàn khối trường, năm học 2022-2023 tại 3 cụm thi đua.
Chính thức khai mạc Năm du lịch Sơn Tây - xứ Đoài 2023

Chính thức khai mạc Năm du lịch Sơn Tây - xứ Đoài 2023

(LĐTĐ) Tối 27/5, thị xã Sơn Tây tổ chức Lễ khai mạc Năm du lịch Sơn Tây - xứ Đoài 2023 và công bố Quyết định công nhận điểm du lịch Lòng Hồ (xã Kim Sơn).
Đề xuất tăng hạn tuổi phục vụ của Công an nhân dân

Đề xuất tăng hạn tuổi phục vụ của Công an nhân dân

(LĐTĐ) Tại Kỳ họp thứ 5, ngày 27/5, Quốc hội nghe tờ trình và báo cáo thẩm tra về dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Công an nhân dân (CAND) và dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Xuất cảnh, nhập cảnh của công dân Việt Nam và Luật Nhập cảnh, xuất cảnh, quá cảnh, cư trú của người nước ngoài tại Việt Nam.
Liên đoàn Lao động huyện Gia Lâm chăm lo sức khỏe cho đoàn viên, người lao động

Liên đoàn Lao động huyện Gia Lâm chăm lo sức khỏe cho đoàn viên, người lao động

(LĐTĐ) Sáng 27/5, tại Bệnh viện Đa khoa Gia Lâm, Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) huyện Gia Lâm tổ chức ngày hội “Chăm sóc sức khoẻ đoàn viên, người lao động”. Đây là một trong số các hoạt động thiết thực của LĐLĐ huyện hưởng ứng Tháng Công nhân, Tháng hành động về An toàn, vệ sinh lao động năm 2023.
Công đoàn Thủ đô chú trọng chăm lo sức khỏe cho lao động nữ

Công đoàn Thủ đô chú trọng chăm lo sức khỏe cho lao động nữ

(LĐTĐ) Ngày 27/5, Liên đoàn Lao động thành phố Hà Nội đã tổ chức chương trình khám sức khỏe sinh sản, tầm soát phát hiện sớm ung thư, tư vấn, truyền thông kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản cho công nhân lao động các Khu Công nghiệp và chế xuất Hà Nội.
Hướng đến chuyển đổi số quốc gia và cải cách hành chính

Hướng đến chuyển đổi số quốc gia và cải cách hành chính

(LĐTĐ) Tiếp tục chương trình Kỳ họp thứ 5, chiều 27/5, Quốc hội tiến hành thảo luận ở tổ về dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Công an nhân dân (CAND) và dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Xuất cảnh, nhập cảnh của công dân Việt Nam và Luật Nhập cảnh, xuất cảnh, quá cảnh, cư trú của người nước ngoài tại Việt Nam.

Tin khác

Hai anh em ruột ngộ độc botulinum chưa có dấu hiệu cải thiện

Hai anh em ruột ngộ độc botulinum chưa có dấu hiệu cải thiện

(LĐTĐ) Sau 14 ngày điều trị tại Bệnh viện Chợ Rẫy, thành phố Hồ Chí Minh (TP.HCM), hai anh em ruột (18 tuổi và 26 tuổi) bị ngộ độc botulinum vẫn liệt cơ, thở máy, chưa thấy có dấu hiệu cải thiện và hồi phục.
Người phụ nữ tử vong do bệnh dại sau 3 tháng bị chó nhà cắn

Người phụ nữ tử vong do bệnh dại sau 3 tháng bị chó nhà cắn

(LĐTĐ) Theo thông tin từ Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương, Bệnh viện đã tiếp nhận bệnh nhân nữ, 38 tuổi ở Vĩnh Phúc đến viện trong tình trạng sợ nước, sợ gió.
TP.HCM: Cắt bỏ thành công khối u màng não to hơn quả trứng

TP.HCM: Cắt bỏ thành công khối u màng não to hơn quả trứng

(LĐTĐ) Ngày 26/5, Bệnh viện Trưng Vương, thành phố Hồ Chí Minh (TP.HCM) cho biết, vừa phẫu thuật cắt trọn khối u màng não có kích thước khổng lồ cho một bệnh nhân 68 tuổi.
TP.HCM: Tầm soát miễn phí bệnh trào ngược dạ dày thực quản

TP.HCM: Tầm soát miễn phí bệnh trào ngược dạ dày thực quản

(LĐTĐ) Vào thứ 7 hàng tuần, bắt đầu từ 27/5 đến hết năm 2023, Bệnh viện Bình Dân, thành phố Hồ Chí Minh (TP.HCM) sẽ tổ chức chương trình tầm soát miễn phí bệnh trào ngược dạ dày thực quản.
Cấp thiết bổ sung các loại thuốc hiếm cho TP.HCM

Cấp thiết bổ sung các loại thuốc hiếm cho TP.HCM

(LĐTĐ) Theo Sở Y tế thành phố Hồ Chí Minh (TP.HCM), hiện nay Thành phố đang thiếu nhiều loại thuốc hiếm trong thời gian dài do không có nhà cung ứng. Để đáp ứng nhu cầu điều trị, các bệnh viện đã sử dụng phác đồ thay thế nhưng khi thay thế bằng các thuốc khác, bệnh nhân phải chi trả giá thuốc cao hoặc không được bảo hiểm y tế thanh toán.
Đồng bộ nhiều giải pháp giảm tỷ lệ sử dụng thuốc lá

Đồng bộ nhiều giải pháp giảm tỷ lệ sử dụng thuốc lá

(LĐTĐ) Sáng 23/5, tại Hà Nội, Bộ Thông tin và Truyền thông đã tổ chức Hội thảo cung cấp thông tin về phòng chống tác hại của thuốc lá. Tại hội thảo, nhiều chuyên gia y tế cho rằng, cần phải có những giải pháp đẩy mạnh phòng chống tác hại thuốc lá để bảo vệ sức khỏe người dân, nhất là thanh thiếu niên.
Cử tri đánh giá cao nỗ lực ngành Y trong tháo gỡ khó khăn về thuốc, thiết bị y tế

Cử tri đánh giá cao nỗ lực ngành Y trong tháo gỡ khó khăn về thuốc, thiết bị y tế

(LĐTĐ) Cử tri đánh giáo cao nỗ lực của Chính phủ, ngành Y tế trong việc bước đầu tháo gỡ khó khăn về thiếu thuốc và trang thiết bị y tế phục vụ khám, chữa bệnh cho Nhân dân.
Hà Nội: Số ca mắc sốt xuất huyết ghi nhận có xu hướng tăng

Hà Nội: Số ca mắc sốt xuất huyết ghi nhận có xu hướng tăng

(LĐTĐ) Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Hà Nội, trong 4 tuần gần đây, số ca mắc sốt xuất huyết ghi nhận trên địa bàn Thành phố có xu hướng tăng. Tính từ ngày 12 đến ngày 19/5, Hà Nội ghi nhận 20 ca mắc sốt xuất huyết (tăng 4 ca so với tuần trước đó).
Khai trương Trung tâm Đào tạo Chẩn đoán hình ảnh chất lượng quốc tế

Khai trương Trung tâm Đào tạo Chẩn đoán hình ảnh chất lượng quốc tế

(LĐTĐ) Ngày 20/5, Trung tâm Đào tạo nâng cao về Chẩn đoán hình ảnh (AIEC) thuộc Viện Khoa học sức khỏe - Đại học VinUni đã chính thức khai trương đồng thời khai giảng Khóa CME (đào tạo y khoa học liên tục) đầu tiên.
Cảnh báo nguy cơ say nắng, đột quỵ do nắng nóng gay gắt

Cảnh báo nguy cơ say nắng, đột quỵ do nắng nóng gay gắt

(LĐTĐ) Bộ Y tế cho biết vào mùa nắng nóng, người dân có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe thường gặp như say nắng, say nóng hoặc đột quỵ do nóng.
Xem thêm
Phiên bản di động