Một số thói quen ăn uống bạn nên từ bỏ ngay
Bất ngờ 5 thói quen hàng ngày âm thầm khiến bạn tăng cân nhanh chóng |
Bỏ bữa
![]() |
Theo chuyên gia dinh dưỡng Cindy Dallow, bỏ bữa và phớt lờ cảm giác đói tự nhiên của cơ thể thực sự là một trong những thói quen ăn uống tồi tệ nhất. Khi bạn bỏ qua cơn đói, cơ thể bạn sẽ chỉ đói hơn trong vài giờ tới và khả năng ăn uống vô độ tăng lên theo cấp số nhân, và điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang bị căng thẳng hoặc mệt mỏi. Tốt nhất là bạn không nên bỏ bữa và ăn một cách lành mạnh.
Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn
![]() |
Tiến sĩ Dallow cũng cảnh báo rằng thường xuyên tiêu thụ thực phẩm đã qua chế biến - bao gồm ngũ cốc có đường, bánh nướng đóng gói, kẹo, bánh pizza đông lạnh và nước ngọt - là một thói quen có hại cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Bà cho biết: “Thực phẩm đã qua chế biến thường chứa nhiều chất béo bão hòa hơn (chất làm tắc nghẽn động mạch), natri và các thành phần gây viêm. Do đó, tiêu thụ chúng thường xuyên có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
Ăn vặt với đồ ăn nhẹ không lành mạnh
![]() |
Ăn những món ăn nhẹ lành mạnh là một phần hữu ích trong ngày của bạn vì nó có thể giúp trao đổi chất và giúp bạn không ăn vô độ trong các bữa ăn. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn nên thử và hạn chế đồ ăn vặt không lành mạnh như khoai tây chiên, bánh quy và kẹo.
Theo chuyên gia, đồ ăn nhẹ có nhiều đường và natri thực sự có thể làm giảm mức năng lượng và gây ra các tác dụng phụ tiêu cực khác đối với sức khỏe, chẳng hạn như tăng cân.
Ăn đồ ăn nhanh
![]() |
Khó có thể từ bỏ đồ ăn nhanh bởi sự tiện lợi và giá cả phải chăng của nó, đặc biệt là vào những ngày bạn bận rộn nhất. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo việc thường xuyên ăn những loại thực phẩm như vậy sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn. Được biết, nhiều thành phần được sử dụng trong thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo, đường và natri./.
Theo Lương Trâm/vov.vn
https://vov.vn/suc-khoe/mot-so-thoi-quen-an-uong-ban-nen-tu-bo-ngay-post918554.vov
Có thể bạn quan tâm
Nên xem

Kỳ họp thứ năm, Quốc hội khóa XV: Chất vấn 4 nhóm vấn đề

Long Biên: Đánh giá thi đua hoạt động công đoàn khối trường học

Chính thức khai mạc Năm du lịch Sơn Tây - xứ Đoài 2023

Đề xuất tăng hạn tuổi phục vụ của Công an nhân dân

Liên đoàn Lao động huyện Gia Lâm chăm lo sức khỏe cho đoàn viên, người lao động

Công đoàn Thủ đô chú trọng chăm lo sức khỏe cho lao động nữ

Hướng đến chuyển đổi số quốc gia và cải cách hành chính
Tin khác

Hai anh em ruột ngộ độc botulinum chưa có dấu hiệu cải thiện
Y tế 26/05/2023 21:31

Người phụ nữ tử vong do bệnh dại sau 3 tháng bị chó nhà cắn
Y tế 26/05/2023 14:40

TP.HCM: Cắt bỏ thành công khối u màng não to hơn quả trứng
Y tế 26/05/2023 14:23

TP.HCM: Tầm soát miễn phí bệnh trào ngược dạ dày thực quản
Y tế 26/05/2023 14:19

Cấp thiết bổ sung các loại thuốc hiếm cho TP.HCM
Y tế 25/05/2023 19:09

Đồng bộ nhiều giải pháp giảm tỷ lệ sử dụng thuốc lá
Y tế 23/05/2023 17:10

Cử tri đánh giá cao nỗ lực ngành Y trong tháo gỡ khó khăn về thuốc, thiết bị y tế
Xã hội 22/05/2023 19:57

Hà Nội: Số ca mắc sốt xuất huyết ghi nhận có xu hướng tăng
Y tế 22/05/2023 17:58

Khai trương Trung tâm Đào tạo Chẩn đoán hình ảnh chất lượng quốc tế
Y tế 21/05/2023 10:38

Cảnh báo nguy cơ say nắng, đột quỵ do nắng nóng gay gắt
Y tế 20/05/2023 20:09