Tập thể dục vào cuối tuần có thể giảm đáng kể nguy cơ tử vong
6 cách đơn giản để giảm huyết áp | |
Điểm mặt 21 thói quen xấu gây mỡ bụng | |
Nấc - Dấu hiệu của nhiều bệnh lý |
Để đưa ra kết luận trên, các nhà khoa học đã tiến hành phân tích hồ sơ sức khỏe của gần 64.000 người trưởng thành ở Anh trong thời gian từ năm 1994 đến năm 2012, và chia làm 4 nhóm gồm không tập thể dục (chiếm 63%), ít tập thể dục (22%), tập thể dục vào cuối tuần (3,7%), và tập thể dục thường xuyên (11%). Tình trạng sức khỏe của những người thuộc 3 nhóm có thói quen tập thể dục đều tốt hơn những người không vận động.
Ảnh minh họa. (Nguồn: Getty) |
Trong giai đoạn này, có khoảng 8.800 trường hợp tử vong vì nhiều nguyên nhân khác nhau, gần 2.800 ca tử vong do các bệnh tim mạch và 2.500 ca tử vong do ung thư.
Kết quả cho thấy nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân ở những người tập thể dục vào cuối tuần (theo mức khuyến nghị 150 phút vận động vừa phải hoặc 75 phút vận động mạnh từ 1-2 lần/tuần), đã giảm khoảng 30% so với những người không chịu vận động. Trong khi đó, nguy cơ tử vong do các bệnh lý tim mạch và ung thư cũng giảm lần lượt 40% và 18%. Ngoài ra, nguy cơ tử vong ở nhóm tập thể dục vào cuối tuần cũng ít hơn so với nhóm ít tập thể dục (dưới mức khuyến nghị).
Cũng theo nghiên cứu trên, nguy cơ tử vong nói chung ở nhóm ít tập thể dục cũng ít hơn 31% so với những người không tập thể dục, trong khi đối với nhóm tập thể dục thường xuyên, nguy cơ này ít hơn 35%.
Tuy nhiên, các nhà khoa học cảnh báo các lợi ích của việc chỉ tập thể dục vào cuối tuần có thể không thấy rõ ở tất cả các sắc tộc, bởi 90% những người tham gia nghiên cứu là người da trắng.
Theo kết quả nghiên cứu của trường Đại học Harvard công bố trước đó, nguy cơ tử vong ở những người tập thể dục vào cuối tuần cũng ít hơn so với những người không có thói quen vận động. Các nhà khoa học cho biết tập thể dục có thể giúp tăng cường sức khỏe, giảm cholesterol, kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư và béo phì./.
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Phụ nữ Thủ đô đồng diễn dân vũ mừng 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ
Bí thư Thành ủy Hà Nội Đinh Tiến Dũng gửi Thư thăm hỏi thân nhân liệt sĩ, chiến sĩ Điện Biên
Tạo cơ hội cho người lao động huyện Ứng Hòa sớm có việc làm, ổn định đời sống
Đặc sắc Hội diễn văn nghệ CNVCLĐ quận Ba Đình năm 2024
Dự báo thời tiết ngày 5/5: Hà Nội có mưa rào và dông, khả năng xảy ra lốc, sét
Khối thi đua số 9 tổ chức hội nghị triển khai công tác thi đua, khen thưởng năm 2024
Ôn lại lịch sử hào hùng qua Triển lãm “Chiến dịch Điện Biên Phủ - Quyết định lịch sử”
Tin khác
Đã có 529 người phải nhập viện do nghi ăn bánh mì tại Đồng Nai
Y tế 04/05/2024 10:38
Đồng Nai: Công an vào cuộc điều tra vụ ngộ độc nghi do ăn bánh mì
Y tế 03/05/2024 17:06
Hà Nội nỗ lực giảm tỷ lệ người dân bị mù lòa
Y tế 02/05/2024 20:56
5 ngày nghỉ lễ, gần 2.000 người cấp cứu vì tai nạn giao thông
Y tế 02/05/2024 10:17
Huy động các thầy thuốc giỏi cứu chữa nạn nhân trong vụ nổ lò hơi
Y tế 02/05/2024 06:34
Hà Nội ghi nhận thêm 16 ca mắc sốt xuất huyết
Y tế 01/05/2024 16:56
Gần 350 cơ sở bán lẻ thuốc phục vụ người dân trong dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5
Y tế 30/04/2024 15:06
Bác sĩ chỉ 5 dấu hiệu nhận biết nốt ruồi có nguy cơ ác tính, ung thư
Y tế 30/04/2024 15:05
Hà Tĩnh: Nắng nóng gay gắt, 2 người tử vong do sốc nhiệt
Y tế 30/04/2024 09:58
Tạo trụ cột an sinh cho người dân nông thôn
Y tế 30/04/2024 06:11