Sai lầm mắc phải sau khi ăn, không phải ai cũng biết
Hàng chục trẻ nhập viện sau khi ăn: Bộ Y tế vào cuộc | |
Hà Giang: 3 người tử vong sau khi ăn cỗ |
Tiêu hóa là một yếu tố ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của sức khỏe chúng ta. Khi quá trình tiêu hóa của chúng ta bị đánh bại, cơ thể sẽ không hấp thụ các chất dinh dưỡng đúng cách. Do đó ta sẽ có cảm giác mệt mỏi và mất năng lượng.
Mặc dù có rất nhiều thứ có thể ảnh hưởng đến sự tiêu hóa như thực phẩm, cách chế biến món ăn, ăn sai cách nhưng những gì chúng ta làm sau bữa ăn cũng là một nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau đây là những thói quen nên bỏ, theo Boldsky:
1. Ngủ ngay sau bữa ăn
Ăn tối muộn và đi ngủ ngay sau khi ăn là điều mà tất cả chúng ta đều thích làm. Nhưng hóa ra đó có thể là điều tồi tệ nhất mà bạn có thể làm cho chính mình. Theo nghiên cứu, ngủ trong vòng một giờ sau khi ăn rất nguy hiểm. Các yếu tố như lượng đường trong máu, cholesterol và lưu lượng máu sau bữa ăn sẽ góp phần tăng nguy cơ đột quỵ.
2. Uống trà ngay sau khi ăn
Đồ uống như trà có thể ức chế sự hấp thu sắt. Điều này là do một lượng lớn các hợp chất polyphenolic trong chúng gây ra. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu và các vấn đề khác trong cơ thể.
Uống trà sau khi ăn có thể ức chế sự hấp thụ sắt trong cơ thể. Ảnh: Internet |
3. Tập thể dục ngay sau khi ăn
Làm tăng nguy cơ bị chuột rút, ngoài ra còn có thể ảnh hưởng đến cả chất lượng tập luyện và khả năng tiêu hóa. Đây là một trong những điều cần tránh ngay sau khi ăn.
4. Hút thuốc sau bữa ăn
Hút thuốc sau bữa ăn có thể lấy đi hầu hết các chất dinh dưỡng bạn đã tiêu thụ. Nó cũng ảnh hưởng đến sự hấp thụ và sử dụng nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Đây là một trong những điều bạn không nên làm sau khi ăn.
5. Đi tắm
Nếu bạn tắm ngay sau bữa ăn, lượng máu được dẫn đến chân và cánh tay để điều chỉnh sự thay đổi nhiệt độ của cơ thể. Điều này có nghĩa là sẽ có ít lưu lượng máu hơn để tiêu hóa thực phẩm của bạn và nó gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe như đầy bụng, khó tiêu.
6. Ăn trái cây
Trái cây đòi hỏi cần nhiều enzyme khác nhau để tiêu hóa, do đó tốt nhất là ăn trái cây khi đói. Song điều này cấm kỵ với những người có bao tử bị loét, yếu hay dư acid. Nếu bạn ăn ngay sau khi ăn no, bạn sẽ không thể tiêu hóa đúng cách.
Theo Nguyên Hà/ plo.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Người dân Thủ đô đánh giá cao iHanoi nhờ tính tiện dụng và hiệu quả xử lý
Đào tạo về dinh dưỡng khoa học trong thể thao cho các câu lạc bộ bóng đá Việt Nam
Hà Nội: Gần 1.100 tỷ đồng chi trả trợ cấp cho người có công
Hơn 200 cán bộ được tập huấn công tác kiểm soát nhiễm khuẩn
Tập huấn kỹ năng thương lượng, ký kết Thỏa ước lao động tập thể cho cán bộ Công đoàn huyện Phúc Thọ
Thời tiết ngày 17/7: Khu vực Hà Nội có nơi mưa rất to
Thông cáo báo chí Kỳ họp thứ 43 của Ủy ban Kiểm tra Trung ương
Tin khác
Hơn 200 cán bộ được tập huấn công tác kiểm soát nhiễm khuẩn
Y tế 17/07/2024 06:07
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh
Y tế 16/07/2024 18:45
Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số
Xã hội 16/07/2024 16:19
Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh
Y tế 16/07/2024 12:40
Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu
Y tế 16/07/2024 07:57
Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết
Y tế 15/07/2024 17:59
Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh
Y tế 15/07/2024 10:27
Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng
Y tế 14/07/2024 22:22
Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày
Y tế 13/07/2024 14:03
Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân
Y tế 12/07/2024 13:40