Vượt qua khủng hoảng sau những đổ vỡ tình cảm

	Em phải làm sao đây?
	Nước cờ của cô vợ có chồng ngoại tình

Dưới đây là một số lời khuyên để khắc phục tình trạng này:

1. Giữ khoảng cách với người cũ

Mọi người đều muốn kết thúc một mối quan hệ trong êm đẹp, khi đó cả hai sẽ đồng ý dừng lại ở mức bạn bè và tỏ ra thân thiện với người khác. Trong thực tế, việc giữ liên lạc với người cũ chỉ khiến bạn đau khổ hơn.

Lời khuyên đầu tiên để vượt qua những cảm xúc tiêu cực sau chia tay là giữ khoảng cách với họ. Điều này sẽ giúp bạn làm quen với những cảm xúc sau khi mối quan hệ kết thúc và hướng bạn tới một tương lai không có họ ở bên.

2. Ngưng đổ lỗi cho bản thân

Nếu bạn đang chán ghét chính mình vì những gì đã xảy ra và hối tiếc những điều dường sai trái thì nên suy nghĩ lại. Trên thực tế, một mối quan hệ đổ vỡ không phải là lỗi của bất cứ ai, đặc biệt là không chỉ là lỗi của riêng bạn, đó chỉ bởi chữ “Duyên” giữa hai người đã phai nhạt đi mà thôi.

Do đó, nếu họ không muốn ở bên bạn nữa, hãy ngưng đổ lỗi, ngưng ngược đãi bản thân mà hãy hành động vì những điều tốt đẹp phía trước.

3. Từ bỏ ký ức

Không ai buộc bạn phải trả lại tất cả các vật lưu niệm và xóa ký ức tình yêu giữa hai người, nhưng những hành động này là thủ thuật hiệu quả nhất giúp vực dậy tinh thần cho bạn.

Đôi khi trái tim của bạn không thể chịu được cảm giác bị tổn thương và không ngừng nhớ về người cũ, bạn chỉ muốn chiêm ngưỡng kỷ vật và nhớ lại tất cả những kỷ niệm đã qua. Thực ra, bạn cần phải ghi nhớ rằng tất cả chúng đều trở nên vô nghĩa sau khi mối quan hệ đã chấm dứt.

Nếu có thời gian, hãy dọn dẹp chúng và sắp xếp lại không gian sống. Hành động này rất hiệu quả giúp gột rửa tâm trí, giúp bạn mạnh mẽ vượt qua. Hãy nhớ rằng cánh cửa này đóng lại sẽ có những cánh cửa khác mở ra, đừng khóc vì những điều đã cũ bởi chúng chẳng giúp bạn giải quyết điều gì.

4. Ra ngoài và vui vẻ

Mặc dù không ai muốn nói lời "tạm biệt" nhưng đôi khi đó là một kết cục không thể tránh khỏi. Sau chia tay sẽ có một khoảng thời gian bạn không muốn làm bất cứ điều gì và gặp bất cứ ai. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn có một kế hoạch trở lại với thế giới thực tại ngay sau khi những cảm xúc tiêu cực đã được xử lý.

Kế hoạch hiệu quả nhất chính là đi ra ngoài để mua sắm và vui chơi với bạn bè. Cảm giác ban đầu khi không có người yêu bên cạnh, bạn có thể cảm thấy lạ lẫm và buồn rầu nhưng đừng lo lắng, bạn không hề cô đơn bởi bạn còn có bạn bè và gia đình yêu thương bạn.

5. Đi du lịch

Hậu chia tay khiến bạn mất động lực bước ra ngoài và khám phá thế giới. Đó thực sự là một điều thiệt thòi bởi cuộc sống ngắn lắm, đừng lãng phí. Một kì nghỉ ngắn hạn đến từ thói quen thường ngày có thể là một giải pháp tiềm năng vào thời điểm khó khăn này.

Đây sẽ là thời gian tuyệt vời giúp bạn xử lý cảm xúc, thức tỉnh tâm thức, tạm thời quên những tổn thương và tạo cơ hội làm quen với những người bạn đáng yêu hơn.Tắt điện thoại và đi đến một số điểm đến yên bình, tránh những nơi lãng mạn, suy nghĩ thấu đáo về những điều thực sự tốt cho bạn chính là giải pháp thiết thực. Chỉ cần nhớ, đừng làm bất cứ điều ngớ ngẩn có thể đe dọa cuộc sống của bạn và các mối quan hệ khác!

6. Không cần tỏ ra mình ổn

Sau khi chia tay, nhiều người cố gắng giả vờ mạnh mẽ, trong khi trái tim của họ sụp đổ thành từng mảnh. Trước những áp đảo bởi nỗi buồn, một tip cho bạn là vượt qua chính mình.

Không cần phải đeo mặt nạ hạnh phúc trong khi trái tim đang đau thắt bởi mất mát của tình yêu, hãy để cảm xúc được thoát ra: khóc, la hét hay bất cứ điều gì bạn muốn làm để giảm thiểu tổn thương trong bạn. Hãy nhớ, bạn là người có giá trị, bạn còn có bạn bè và gia đình yêu thương bạn vô điều kiện và chúc bạn một cuộc sống hạnh phúc.

7. Viết ra cảm xúc

Hãy xem xét và liệt kê những lý do khiến mối quan hệ tan vỡ. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ tình hình hiện tại và cung cấp động lực giúp bạn tiến lên. Một trong những lợi ích tốt nhất của những dòng cảm xúc này là câu trả lời mà bạn đã cố gắng để tìm ra và giảm bớt nỗi buồn một cách đáng kể.

Hồng Duyên (Theo Vkool)