Không nên ăn trưa triền miên với các món này
Sai lầm cần tránh trong bữa ăn sáng | |
Ngủ trưa thế nào là tốt? |
Sandwich từ cửa hàng tiện lợi
Gà tây và pho mát kết hợp cùng lúa mì có vẻ như không hề gây hại. Tuy nhiên, khi nhìn vào danh sách thành phàn của loại sandwich được làm sẵn này, bạn sẽ phải lo sợ. Hầu hết sandwich làm sẵn này được chế biến để lạnh nhiều ngày nên sẽ được cho thêm chất bảo quản. Thêm vào đó, bạn cũng không thể kiểm soát được lượng chất béo trong nó.
Sandwich ở cửa hàng tiện lợi không đảm bảo cho một bữa ăn trưa. Ảnh: Internet |
Súp rau
Súp rau ít calo và chứa nhiều chất dinh dưỡng Nhưng thực tế, loại súp này không có protein khiến bạn no nhanh. Và khi dạ dày của bạn ‘réo’ lên một lần nữa, bạn sẽ phải ăn thêm. Nếu muốn ăn súp rau vào bữa trưa, hãy cho thêm một số protein nạc như thịt gà hoặc gà tây cùng một quả táo.
Hamburger và khoai tây chiên
Chắc hẳn, một chiếc hamburger kèm khoai tây chiên là sự lựa chọn đầu tiên của bạn khi nghĩ đến các món ăn nhanh. Tuy nhiên, món ăn này sẽ mang đến cho bạn rất nhiều calo. Không chỉ vậy, chúng còn chứa rất nhiều chất béo không lành mạnh. Hơn nữa, thịt bò phô mai và nước sốt đặc biệt sẽ kết hợp lại thành chất béo bão hòa. Bữa ăn nhanh này có thể mang đến chất béo gây tắc động mạch.
Hamburger chứa khá nhiều calo. Ảnh: Internet |
Salad 'vườn'
Một bữa trưa không nên là một bát salad với rau diếp dưa chuột cà rốt cùng bánh mì nướng. Bởi cũng giống như súp rau, món salad này có quá ít protein để giúp bạn đủ no đến bữa tối. Bạn cần thêm một số loại protein, như đỗ xanh hoặc cá hồi và chất béo lành mạnh chẳng hạn các loại hạt hoặc bơ để bữa ăn này trở nên hoàn hảo hơn.
Đồ ăn thừa từ tối hôm trước
Bạn cảm thấy lãng phí thức ăn là điều hoàn toàn tốt. Tuy nhiên, không nên mang đồ ăn thừa từ đêm hôm trước để làm bữa ăn trưa cho hôm sau, đặc biệt là khi nhà bếp của văn phòng không có lò vi sóng. Đồ ăn để qua đêm trong thời gian dài, hoặc đồ ăn đã bị hỏng sẽ sản sinh ra rất nhiều nitrite. Vì vậy, khi ăn những loại đồ ăn này trong một thời gian dài dễ bị mắc bệnh ung thư đường tiêu hóa.
Rất nhiều hiểm họa từ thức ăn thừa để qua đêm. Ảnh: Internet |
Bánh kem
Đôi khi bánh kẹo cũng là sự lựa chọn của bạn khi lười ra ngoài ăn trưa. Song đây là quyết định tồi tệ. Bạn cần biết rằng, bánh không cung cấp chất dinh dưỡng Thậm chí, đường và bột mì trắng sẽ khiến lượng đường trong máu của bạn tăng vọt.
Mỳ Ý
Cảm giác sau khi ăn xong một đĩa mỳ Ý lớn là no và hạnh phúc với carb tinh chế? Bạn sẵn sàng cuộn tròn đi ngủ? Thật tuyệt vời nếu sếp cho phép bạn ngủ trưa hai tiếng sau khi ăn. Tuy nhiên, điều này khó có thể xảy ra. Vì vậy, để có thể tỉnh táo làm việc tiếp, hãy chọn mì gói thông thường.
Theo Diệu Thảo/plo.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Hà Nội: Trao giải Cuộc thi Olympic tiếng Anh dành cho học sinh Tiểu học, Trung học cơ sở
Nhìn lại giá vàng sau 1 tuần biến động
Vinhomes công bố chuỗi hoạt động 2024 cho hai CLB Sống vui - Khỏe và Sống xanh - Văn minh - Đẳng cấp
Tuổi trẻ Thủ đô thắp nến tri ân các Anh hùng liệt sĩ
Hơn 600 đoàn viên tham gia Hội thao CNVCLĐ huyện Sóc Sơn
Tổng duyệt diễu binh, diễu hành kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ
Khơi dậy tinh thần trách nhiệm, sức sáng tạo của đội ngũ cán bộ, giáo viên, nhân viên
Tin khác
Đã có 529 người phải nhập viện do nghi ăn bánh mì tại Đồng Nai
Y tế 04/05/2024 10:38
Đồng Nai: Công an vào cuộc điều tra vụ ngộ độc nghi do ăn bánh mì
Y tế 03/05/2024 17:06
Hà Nội nỗ lực giảm tỷ lệ người dân bị mù lòa
Y tế 02/05/2024 20:56
5 ngày nghỉ lễ, gần 2.000 người cấp cứu vì tai nạn giao thông
Y tế 02/05/2024 10:17
Huy động các thầy thuốc giỏi cứu chữa nạn nhân trong vụ nổ lò hơi
Y tế 02/05/2024 06:34
Hà Nội ghi nhận thêm 16 ca mắc sốt xuất huyết
Y tế 01/05/2024 16:56
Gần 350 cơ sở bán lẻ thuốc phục vụ người dân trong dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5
Y tế 30/04/2024 15:06
Bác sĩ chỉ 5 dấu hiệu nhận biết nốt ruồi có nguy cơ ác tính, ung thư
Y tế 30/04/2024 15:05
Hà Tĩnh: Nắng nóng gay gắt, 2 người tử vong do sốc nhiệt
Y tế 30/04/2024 09:58
Tạo trụ cột an sinh cho người dân nông thôn
Y tế 30/04/2024 06:11