7 thói quen ăn uống này sẽ khiến bạn già nhanh đến "chóng mặt"

Một số thực phẩm đơn giản là làm cho vẻ bên ngoài bạn trông già hơn, trong khi một số thực phẩm khác thực sự làm cho thể chất bạn yếu đi.
7 thoi quen an uong nay se khien ban gia nhanh den chong mat Những căn bệnh bạn sẽ phải đối mặt nếu duy trì thói quen ăn nhanh
7 thoi quen an uong nay se khien ban gia nhanh den chong mat Phương pháp nấu ăn tốt cho sức khỏe
7 thoi quen an uong nay se khien ban gia nhanh den chong mat "Bí kíp" chuyển hóa thói quen ăn uống xấu thành lành mạnh
7 thoi quen an uong nay se khien ban gia nhanh den chong mat 5 thói quen ăn uống vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe
7 thoi quen an uong nay se khien ban gia nhanh den chong mat 7 cách dễ dàng để cuộc sống bớt căng thẳng hơn

Già đi là điều không thể tránh khỏi, vấn đề chỉ là khi nào bạn già đi. Nhưng bạn biết không, dù đây là một giai đoạn của cuộc đời thì bạn cũng hoàn toàn có thể đẩy lùi nó, làm cho tuổi già của mình đến chậm hơn, hay nói cách khác là giữ cho mình trẻ trung lâu hơn.

Vấn đề là có một số lượng "chóng mặt" các loại thực phẩm và đồ uống mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa và già nua của chúng ta. Một số thực phẩm đơn giản là làm cho vẻ bên ngoài bạn trông già hơn, trong khi một số thực phẩm khác thực sự làm cho thể chất bạn yếu đi. Vì vậy, muốn vừa trẻ lâu vừa khỏe, tốt nhất bạn nên tránh những thực phẩm đó.

Và dưới đây là những sai lầm trong ăn uống được khuyến cáo bạn nên tránh vì sẽ khiến bạn già nhanh đến "chóng mặt".

1. Tiêu thụ thực phẩm carbs có chỉ số đường huyết cao

Nói một cách đơn giản, thực phẩm có chỉ số đường huyết cao làm tăng lượng đường trong máu một cách đột ngột và góp phần làm cho bạn lão hóa nhanh hơn. Lý do chính bởi vì những carbs này là thủ phạm gây ra quá trình phá vỡ đường của cơ thể - nguyên nhân thực sự gây tổn thương collagen, protein giữ cho làn da của bạn mịn màng và chắc. Các carbs có chỉ số đường huyết cao có nhiều trong các loại thực phẩm cực kỳ ngọt như đường.

2. Uống quá nhiều rượu (thậm chí là cocktail)

Thực sự rất dễ dàng để nhận ra một người nào đó đã uống quá nhiều rượu trong một thời gian dài. Các chuyên gia y tế cho rằng, ở góc độ nào đó, uống một lượng rượu nhỏ (mỗi chén/ngày) có thể có lợi cho cơ thể bạn. Còn khi uống nhiều hơn thì sẽ gây ra nhiều tác hại, trong đó có cả việc làm cho bạn già đi nhanh hơn.

Tiến sĩ Mehmet Oz (bác sĩ phẫu thuật tim mạch Thổ Nhĩ Kỳ, giáo sư Đại học Columbia) nói, uống quá nhiều rượu có thể gây ra "nếp nhăn sớm trên da do mất collagen, da mất độ đàn hồi, bị đỏ, mất nước và sưng phù". Rượu cũng làm giảm lượng vitamin A trong cơ thể mà đây lại là một chất chống oxy hóa cực kì quan trọng.

3. Ăn nhiều thức ăn nhanh

7 thoi quen an uong nay se khien ban gia nhanh den chong mat

Thức ăn nhanh có vẻ tiện lợi nhưng lại chưa bao giờ được đánh giá là có lợi cho sức khỏe của bạn. Đó là vì thức ăn nhanh chứa chất béo trans (chất béo chuyển hóa). Chất béo trans không phổ biến trong thực phẩm tự nhiên nhưng thức ăn nhanh lại chứa rất nhiều vì hầu hết các loại thức ăn này đều được chiên trong dầu thực vật. Chất béo chuyển hóa làm tắc nghẽn và cứng các mạch máu và động mạch, làm cho da bạn trông già hơn.

4. Thường xuyên ăn thịt đã chế biến sẵn

7 thoi quen an uong nay se khien ban gia nhanh den chong mat

Thịt hun khói, xúc xích, pizza... là những thực phẩm được chế biến sẵn. Những loại thịt này gây ra 2 vấn đề khi nói đến lão hóa sớm. Thứ nhất, chúng chứa sulfites và các chất bảo quản khác gây viêm da. Thứ hai, chúng chứa một lượng muối "khổng lồ". Cả hai đều đóng góp vào việc khiến cho làn da bị đỏ lên, sưng tấy, đặc biệt là trên khuôn mặt của bạn.

5. Uống nhiều nước soda có đường

7 thoi quen an uong nay se khien ban gia nhanh den chong mat

Loại nước này làm cho bạn già đi nhanh không kém so với hút thuốc lá. Không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, các nhà nghiên cứu cho thấy rằng chỉ cần uống 500ml nước soda có thể làm cho bạn lão hóa nhanh 4,6 năm. Vì vậy, uống 1 chai soda mỗi ngày có thể làm giảm 5 năm tuổi thọ của bạn.

6. Ăn nhiều thực phẩm nhiều muối

7 thoi quen an uong nay se khien ban gia nhanh den chong mat

Ăn thực phẩm nhiều muối không chỉ làm cho da của bạn bị đỏ và sưng tấy mà còn thực sự có thể khiến bạn già đi nhanh chóng như uống nước soda. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng lượng muối thừa trong cơ thể có thể làm tăng tốc quá trình lão hóa của tế bào cũng như tăng khả năng mắc bệnh tim. Giảm lượng muối có tác dụng ngược lại.

Ăn ít muối là một trong những yếu tố quan trọng chủ yếu để không chỉ khiến bạn trông trẻ hơn ở vẻ bên ngoài mà còn là cho cơ thể bạn trẻ, khỏe hơn.

7. Uống cà phê hàng ngày

7 thoi quen an uong nay se khien ban gia nhanh den chong mat

Cà phê là thức uống chứa nhiều caffeine nhất - một trong những thủ phạm thực sự làm cho bạn già đi. Caffeine có tác động như thuốc lợi tiểu, về cơ bản nó làm cho bạn đi tiểu nhiều hơn, gây ra tình trạng mất nước. Nên là tiêu thụ nhiều caffeine thực sự không tốt cho làn da của bạn, nó tăng các nếp nhăn và vết chân chim. Uống 1-2 tách cà phê mỗi ngày tốt cho sức khỏe nhưng với điều kiện bạn phải bổ sung đủ nước cho cơ thể để tránh tình trạng mất nước.

Theo Gia đình và xã hội

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

Mở rộng tiêm phòng sởi cho trẻ dưới 9 tháng tuổi

Mở rộng tiêm phòng sởi cho trẻ dưới 9 tháng tuổi

(LĐTĐ) Trước tình hình dịch sởi diễn biến phức tạp, đã có 30 tỉnh thành trên cả nước xin bổ sung vắc xin và mở rộng độ tuổi là từ 6 - 9 tháng tuổi. Hiện, Bộ Y tế đang tiếp tục xây dựng kế hoạch tiêm vắc xin sởi cho trẻ trong độ tuổi này, nhằm phòng bệnh chủ động, hiệu quả cho trẻ nhỏ.
Noel trong tôi

Noel trong tôi

(LĐTĐ) Tháng 12 với những cơn gió đông về, mưa rây đầy trời, mưa thả những hạt li ti và lạnh đến sắt se, ấy là ngày Noel sắp đến.
Cuối năm, tăng cường xử lý vi phạm về giao thông

Cuối năm, tăng cường xử lý vi phạm về giao thông

(LĐTĐ) Mới đây, Phòng Cảnh sát giao thông (CSGT) Hà Nội và Công an các địa phương trên địa bàn thành phố đã đồng loạt ra quân triển khai cao điểm tấn công, trấn áp tội phạm, bảo đảm an ninh, trật tự trước, trong và sau Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025.
Điều hành chính sách tiền tệ đảm bảo tăng trưởng bền vững

Điều hành chính sách tiền tệ đảm bảo tăng trưởng bền vững

(LĐTĐ) Trong năm 2024, thực hiện chỉ đạo của Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ về điều hành tăng trưởng tín dụng linh hoạt, hiệu quả, kịp thời, đáp ứng vốn tín dụng cho nền kinh tế; Ngân hàng Nhà nước (NHNN) đã chủ động thực hiện điều chỉnh chỉ tiêu tăng trưởng tín dụng cho các tổ chức tín dụng (TCTD) nhằm kịp thời đáp ứng vốn cho nền kinh tế, hỗ trợ phát triển sản xuất, kinh doanh.
Thủ tục báo tăng đóng bảo hiểm xã hội

Thủ tục báo tăng đóng bảo hiểm xã hội

(LĐTĐ) Chị Trần Thanh Hòa (huyện Gia Lâm, thành phố Hà Nội) hỏi: Công ty tôi có nhân viên mới ký hợp đồng làm việc chính thức từ tháng 11/2024 nhưng do sơ suất chưa được báo tăng đóng bảo hiểm xã hội (BHXH). Bây giờ đơn vị muốn báo tăng BHXH, cần làm những thủ tục gì và có bị phạt không?
Tin vui: Người dân được nhận 2 tháng lương hưu, trợ cấp BHXH trước Tết

Tin vui: Người dân được nhận 2 tháng lương hưu, trợ cấp BHXH trước Tết

(LĐTĐ) Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam sẽ cấp kinh phí chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH tháng 1, 2/2025 cho BHXH các tỉnh, thành phố vào cùng kỳ chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH tháng 1/2025, bao gồm cả người hưởng nhận bằng tiền mặt và nhận qua tài khoản cá nhân.
Doanh nghiệp cần hỗ trợ trong chuyển đổi “xanh”

Doanh nghiệp cần hỗ trợ trong chuyển đổi “xanh”

(LĐTĐ) Việc chuyển đổi sang phương tiện sử dụng năng lượng sạch không chỉ giúp giảm thiểu lượng phát thải khí nhà kính mà còn thúc đẩy tiến bộ công nghệ, phát triển vận tải hành khách công cộng. Thông qua đó, sẽ thúc đẩy chuyển đổi xanh trong giao thông đô thị, hướng tới mục tiêu phát triển bền vững. Tuy nhiên, chỉ có định hướng là chưa đủ, doanh nghiệp vẫn cần thêm những chính sách hỗ trợ để hiện thực hóa những mục tiêu đề ra.

Tin khác

Mở rộng tiêm phòng sởi cho trẻ dưới 9 tháng tuổi

Mở rộng tiêm phòng sởi cho trẻ dưới 9 tháng tuổi

(LĐTĐ) Trước tình hình dịch sởi diễn biến phức tạp, đã có 30 tỉnh thành trên cả nước xin bổ sung vắc xin và mở rộng độ tuổi là từ 6 - 9 tháng tuổi. Hiện, Bộ Y tế đang tiếp tục xây dựng kế hoạch tiêm vắc xin sởi cho trẻ trong độ tuổi này, nhằm phòng bệnh chủ động, hiệu quả cho trẻ nhỏ.
Hà Nội ghi nhận thêm 258 trường hợp mắc sốt xuất huyết

Hà Nội ghi nhận thêm 258 trường hợp mắc sốt xuất huyết

(LĐTĐ) Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 13/12 đến ngày 20/12), toàn Thành phố ghi nhận 258 trường hợp mắc sốt xuất huyết; giảm 59 trường hợp so với tuần trước.
"Quả ngọt" sau hành trình 11 năm mòn mỏi mong con

"Quả ngọt" sau hành trình 11 năm mòn mỏi mong con

(LĐTĐ) Hơn một thập kỷ tìm con của người lính biên phòng Vàng A Chua và cô gái H'Mông Lý Thị Xía nay đã đón hai thiên thần nhỏ đáng yêu. Căn nhà nhỏ quạnh hiu ngày nào nay đã ngập tràn tiếng cười nói trẻ thơ, chấm dứt những ngày mòn mỏi mong con của cặp vợ chồng quân nhân hiếm muộn.
Hoàn thiện Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức và Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 trong năm 2025

Hoàn thiện Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức và Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 trong năm 2025

(LĐTĐ) Chiều 20/12, Bộ Y tế gặp mặt báo chí cung cấp thông tin y tế vào trao đổi những vướng mắc trong lĩnh vực y tế về tình trạng thiếu thuốc, vật tư, vắc xin phòng bệnh, cũng như tiến độ hoàn thiện, đi vào hoạt động của 2 Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức và Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 (Hà Nam).
Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản cho vị thành niên, thanh niên

Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản cho vị thành niên, thanh niên

(LĐTĐ) Hướng đến kỷ niệm Ngày Dân số Việt Nam (26/12), nhằm trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản và kỹ năng sống cho vị thành niên, thanh niên vừa qua Chi cục Dân số Hà Nội phối hợp với Trung tâm Y tế và Phòng Giáo dục và Đào tạo quận Long Biên tổ chức Hội thi Rung chuông vàng tại Trường Trung học cơ sở Chu Văn An (quận Long Biên, Hà Nội).
Hạnh phúc của những cặp vợ chồng quân nhân hiếm muộn

Hạnh phúc của những cặp vợ chồng quân nhân hiếm muộn

(LĐTĐ) Chương trình “Hỗ trợ quân nhân hiếm muộn - Yêu thương lan tỏa” chính là nguồn động viên, tiếp thêm nghị lực, sức mạnh cho các gia đình quân nhân hiếm muộn kiên trì, bền bỉ trong hành trình “tìm con” của mình càng có ý nghĩa hơn khi toàn quân đang hướng tới 80 năm thành lập Quân đội Nhân dân Việt Nam.
Tình trạng các nạn nhân vụ cháy trên đường Phạm Văn Đồng đang điều trị tại Bệnh viện E

Tình trạng các nạn nhân vụ cháy trên đường Phạm Văn Đồng đang điều trị tại Bệnh viện E

(LĐTĐ) Trong 4 nạn nhân trong vụ cháy quán hát trên đường Phạm Văn Đồng đang được cấp cứu, điều trị tại Bệnh viện E, có 2 người đã được chuyển vào khu hồi sức đặc biệt.
Sôi nổi Hội thi Rung chuông vàng tìm hiểu kiến thức về sức khỏe sinh sản vị thành niên

Sôi nổi Hội thi Rung chuông vàng tìm hiểu kiến thức về sức khỏe sinh sản vị thành niên

(LĐTĐ) Ngày 17/12, Trung tâm Y tế (TTYT) quận Long Biên phối hợp với Phòng Giáo dục và Đào tạo quận, Trường Trung học cơ sở (THCS) Chu Văn An tổ chức Hội thi Rung chuông vàng “Tìm hiểu kiến thức về Dân số, sức khỏe sinh sản vị thành niên/thanh niên” cho học sinh tại Trường.
Thời tiết chuyển lạnh, nhiều người nhập viện vì mắc sởi

Thời tiết chuyển lạnh, nhiều người nhập viện vì mắc sởi

(LĐTĐ) Giai đoạn mùa Đông Xuân với nền nhiệt thay đổi thất thường, độ ẩm cao làm tăng nguy cơ bùng phát dịch bệnh, đặc biệt là các bệnh lây truyền qua đường hô hấp, trong đó có bệnh sởi. Đáng lo ngại, nhiều người lầm tưởng bệnh sởi chủ yếu là trẻ em mắc, nhưng trên thực tế, người lớn cũng dễ mắc bệnh này và có thể gặp những biến chứng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.
Nhiều người cần tham vấn tâm lý trong điều trị bệnh “khó nói”

Nhiều người cần tham vấn tâm lý trong điều trị bệnh “khó nói”

(LĐTĐ) Tâm lý ngại chia sẻ, ngại đi khám và thậm chí là khó tuân thủ chỉ định điều trị của bác sĩ cũng sẽ ảnh hưởng đến kết quả của một ca bệnh liên quan đến rối loạn tình dục.
Xem thêm
Phiên bản di động