Từ cảm lạnh thông thường đến da khô, những món ăn này có thể giúp hồi phục
| 10 căn bệnh của mùa Đông mà ai cũng có thể mắc phải Vì sao bạn dễ ốm khi thời tiết chuyển mùa? |
Một cơ thể khỏe mạnh dựa trên việc bổ sung các chất dinh dưỡng chính xác và hợp lý. Chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp cơ thể miễn dịch chống lại một số bệnh mạn tính như bệnh tim, tiểu đường, ung thư, Trong thời điểm chuyển mùa, chế độ ăn lành mạnh, cân bằng cũng giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch. Những lời khuyên về sức khỏe này được chia sẻ bởi Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng Shweta Mahadik, Bệnh viện Fortis (Ấn Độ).
![]() |
| Trong mùa đông, các loại thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao được khuyến khích tiêu thụ. Trái cây, rau lá xanh, yến mạch, lúa mạch, gạo lứt, hạt kê nên có trong chế độ ăn uống của bạn. |
![]() |
| Bạn nên tiêu thụ sữa, đậu, đậu nành, lòng trắng trứng, thịt gà và cá hàng ngày để cung cấp lượng protein cần thiết cho cơ thể. |
![]() |
| Các loại thực phẩm giàu Axit béo Omega-3 như cá, đặc biệt là cá chứa dầu (cá mòi, cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá trích), hạnh nhân, quả óc chó, hạt lanh có thể giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể và đưa nó về mức có thể kiểm soát. |
![]() |
| Các loại thực phẩm có chứa chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa như bánh ngọt, kẹo, thực phẩm chiên, thịt đỏ, bơ và bơ thực vật nên hạn chế tiêu thụ. |
![]() |
| Chất béo cũng rất cần thiết cho cơ thể. Chỉ nên tiêu thụ một lượng hạn chế bơ ghee, thay vào đó tăng cường tiêu thụ các loại hạt và trứng để giúp giữ cho làn da khỏe mạnh. |
![]() |
| Ngoài ra, bạn hãy thay thức ăn chiên bằng thực phẩm nướng, luộc và hấp. |
![]() |
| Bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ muối./. |
Theo Lương Trâm/vov.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Vietjet bay hàng ngày giữa TP.HCM và Manila với 7 chuyến khứ hồi mỗi tuần
Hà Nội: Đổi mới, nâng cao chất lượng quản lý thuế
Hội đồng nhân dân xã Gia Lâm thông qua 10 Nghị quyết quan trọng
Từ 1/7/2026, Hà Nội sẽ triển khai thí điểm vùng phát thải thấp trong khu vực Vành đai 1
Lễ tôn vinh doanh nhân - doanh nghiệp Thăng Long 2025 sẽ diễn ra vào ngày 28/12
Giải thưởng “Vinh danh người truyền lửa”: Tôn vinh những con người bình dị mà phi thường
Đại hội Công đoàn Bệnh viện Phục hồi chức năng nhiệm kỳ 2025 - 2030
Tin khác
Hà Nội ghi nhận thêm 170 ca mắc sốt xuất huyết
Y tế 02/12/2025 11:03
Người bác sĩ có “đôi bàn tay vàng” nâng tầm y học Việt
Y tế 30/11/2025 14:21
Chủ động các giải pháp phòng cúm A hiệu quả
Xã hội 29/11/2025 13:29
Nguy hiểm khi tự ý dùng thuốc phá thai tại nhà
Y tế 27/11/2025 16:25
Không tự ý dùng Tamiflu điều trị khi mắc cúm A
Y tế 26/11/2025 17:23
Hà Nội chủ động nhiều giải pháp, kiểm soát tốt dịch sốt xuất huyết
Y tế 26/11/2025 12:52
Đừng chủ quan với ung thư tế bào hắc tố: Ác tính cao, di căn nhanh
Y tế 25/11/2025 18:10
Gần 2.500 bệnh nhân viêm gan B sẽ được miễn phí xét nghiệm viêm gan D để phòng ung thư gan sớm
Y tế 24/11/2025 21:59
Trí tuệ nhân tạo và ứng dụng lâm sàng: Bước tiến trong kỷ nguyên y học hiện đại
Y tế 24/11/2025 18:51
Mối đe dọa âm thầm với sức khỏe từ kháng kháng sinh
Y tế 24/11/2025 11:40







