Đây chính là tư thế ngủ giúp bạn kéo dài tuổi thọ bất ngờ
9 thủ thuật để có giấc ngủ ngon trên chuyến bay | |
Già nhanh vì tư thế ngủ không đúng! | |
Tư thế ngủ ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe? |
1. Cải thiện hệ bạch huyết
Hệ thống bạch huyết đóng vai trò quan trọng trong cơ thể vì chúng có chức năng loại bỏ chất độc. Các chuyên gia cho biết ống ngực là mạch lớn nhất của hệ bạch huyết, nằm ở bên trái cơ thể. Đó là lý do vì sao tư thế ngủ nghiêng sang trái lại giúp thúc đẩy quá trình đào thải chất độc nhanh hơn.
Bên cạnh đó, hệ bạch huyết cũng vận chuyển chất béo, protein và nhiều chất quan trọng khác đến các mô. Việc nằm nghiêng bên trái giúp cho các tế bào được hấp thu chất dinh dưỡng nhanh hơn.
2. Tốt cho lá lách
Lá lách là cơ quan lớn nhất trong hệ bạch huyết và cũng nằm ở phía bên trái của cơ thể. Khi bạn nằm ngủ nghiêng bên trái, lá lách cũng hoạt động hiệu quả hơn. Nguyên nhân chính của việc này là trọng lực vì nó thúc đẩy sự lưu thông máu lên lá lách, cho phép lọc tạp chất trong người nhanh hơn.
3. Thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể
Khu vực nối giữa ruột non và ruột già được gọi là van tiết lưu và nó nằm ở phía bên trái của cơ thể. Khi bạn ngủ ở bên trái, trọng lực trái đất sẽ thúc đẩy chất thải chuyển từ ruột non đến ruột già nhanh và dễ dàng hơn. Việc này cho phép ruột già loại bỏ độc tố khỏi cơ thể nhanh hơn.
4. Giảm chứng ợ nóng ban đêm
Nếu thường xuyên bị ợ nóng thì bạn tốt nhất nên nằm ngủ theo tư thế nghiêng bên trái vì lúc này dạ dày sẽ nằm bên dưới vòng cơ hình nhẫn bao quanh chỗ mở của thực quản và dạ dày. Tư thế ngủ này sẽ ngăn tình trạng trào ngược từ dạ dày lên thực quản, giảm chứng ợ nóng vào ban đêm.
5. Giúp gan tránh bị quá tải
Vì gan nằm ở bên phải của cơ thể nên nếu nằm ngủ nghiêng sang phải sẽ khiến các độc tố vào cơ quan này khá nhiều, gây tình trạng quá tải. Nhưng khi nằm ngủ nghiêng sang trái, các độc tố sẽ hạn chế vào gan và giúp cơ quan này có thời gian “nghỉ ngơi” vào ban đêm.
6. Tốt cho tim mạch
Phần bên trái của tim nhận máu từ phổi và bơm cho cơ thể. Do đó, tư thế ngủ nghiêng trái giúp trái tim thực hiện “nhiệm vụ” của mình dễ dàng và hiệu quả hơn. Khi ngủ tư thế này, trọng lực tạo điều kiện cho hệ tuần hoàn làm việc tốt hơn, đặc biệt là động mạch chủ và tĩnh mạch chủ dưới.
Theo Trúc Anh/danviet.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
10 sự kiện nổi bật của ngành khoa học và công nghệ năm 2024
Về nơi "xứ sở nhà thờ" mùa Giáng sinh
Tiếp tục đổi mới mạnh mẽ hoạt động của Mặt trận theo phương châm hướng về cơ sở
Ba cựu Phó Giám đốc sở hầu tòa trong vụ "chuyến bay giải cứu" giai đoạn 2
97 đề tài tham dự Cuộc thi Khoa học, kỹ thuật cấp Thành phố dành cho học sinh trung học
Công đoàn ngành Xây dựng Hà Nội lên kế hoạch chăm lo cho người lao động dịp Tết Nguyên đán
“Quả ngọt” sau hàng năm trời chữa nuốt nghẹn không rõ nguyên nhân
Tin khác
Hà Nội ghi nhận thêm 258 trường hợp mắc sốt xuất huyết
Y tế 23/12/2024 16:40
"Quả ngọt" sau hành trình 11 năm mòn mỏi mong con
Y tế 22/12/2024 06:02
Hoàn thiện Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức và Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 trong năm 2025
Y tế 20/12/2024 20:37
Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản cho vị thành niên, thanh niên
Xã hội 20/12/2024 09:58
Hạnh phúc của những cặp vợ chồng quân nhân hiếm muộn
Y tế 19/12/2024 17:38
Tình trạng các nạn nhân vụ cháy trên đường Phạm Văn Đồng đang điều trị tại Bệnh viện E
Y tế 19/12/2024 16:43
Sôi nổi Hội thi Rung chuông vàng tìm hiểu kiến thức về sức khỏe sinh sản vị thành niên
Y tế 17/12/2024 20:52
Thời tiết chuyển lạnh, nhiều người nhập viện vì mắc sởi
Y tế 17/12/2024 08:06
Nhiều người cần tham vấn tâm lý trong điều trị bệnh “khó nói”
Y tế 17/12/2024 06:39
Hà Nội ghi nhận thêm 44 trường hợp mắc sởi
Y tế 17/12/2024 06:38