Tác dụng không ngờ khi bạn ăn chuối mỗi ngày
Ăn vải đúng cách tốt cho sức khỏe | |
Bạn nên cân nhắc khi ăn những loại quả này vào buổi tối | |
Công dụng không thể bỏ qua của vỏ chanh | |
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn quá nhiều xoài chín? |
1. Ngừa táo bón
Chuối có nhiều chất xơ nên sẽ kích thích nhu động ruột, là bài thuốc tự nhiên giúp bạn phòng ngừa táo bón.
2. Chuối giúp bạn dễ ngủ hơn
Cũng nhờ có axít trytptophan chuyển hóa thành hooc môn tự nhiên melatonin giúp cơ thể thoải mái hơn nên chúng ta dễ nggủ hơn. Vậy thì sao không ăn chuối trước khi đi ngủ?
3. Chuối giúp tăng cường máu đi nuôi cơ thể
Chuối giúp tăng cường máu, làm giảm nguy cơ thiếu máu. Sắt vô cùng cần thiết đối với nguồn năng lượng trong cơ thể con người, vì sắt có nhiệm vụ vận chuyển oxy đến tất cả các tế bào. Thiếu máu dẫn đến hiện tượng sụt cân. Vì khi nồng độ máu thấp, cơ thể phải bảo tồn, giự trữ nguồn năng lượng làm chậm lại quá trình trao đổi chất, sụt cân.
Ảnh: Brightside. |
4. Giảm ợ nóng
Chuối có tính chống axit tự nhiên, có thể giảm tình trạng trào ngược axit và ợ nóng, chỉ cần bạn ăn một quả chuối thôi cũng có thể thấy dễ chịu hơn hẳn;
5. Ổn định huyết áp
Chuối chứa ít natri, nhiều kali, nên là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp phòng ngừa các cơn đau tim, đột quỵ, và ổn định huyết áp.
6. Bổ sung năng lượng
Kali có trong chuối bảo vệ cơ bắp của bạn khỏi chuột rút, trong khi carbohydrate rất giàu có trong loại hoa quả này cung cấp cho bạn đủ năng lượng để trải qua một bài tập nặng.
7. Giúp xương chắc khỏe
Mặc dù chuối không nhiều canxi – dưới 1% so với khuyến cáo lượng dinh dưỡng hàng ngày. Nhưng chuối có thể tăng cường qúa trình hấp thu canxi từ prebiotic nhanh hơn nhờ quá trình lên men của fructooligosacch ……trong quá trình tiêu hóa.
Nguồn ảnh: Internet |
8. Chuối giúp dưỡng ẩm và giữ nước cho da
Vitamin C, B6 và lượng nước dồi dào trong quả chuối giúp nuôi dưỡng và bổ sung độ ẩm cho da. Những dưỡng chất này có tác dụng duy trì độ đàn hồi của da. Vì vậy, ăn chuối mỗi ngày là cách làm đẹp da đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả.
Nếu da bị khô, bạn có thể nghiền một quả chuối chín để đắp lên mặt trong 30 phút rồi rửa mặt lại bằng nước ấm. Mặt nạ chuối sẽ giúp tăng cường độ ẩm cho da, khắc phục tình trạng da khô và thô sần.
9. Chuối giúp tẩy tế bào chết
Nếu muốn da luôn mềm mại và mịn màng, bạn chỉ cần chế biến hỗn hợp tẩy tế bào chết theo công thức: chuối nghiền nhuyễn, bột yến mạch và nước cốt dừa rồi tiến hành tẩy tế bào chết trên da một lần mỗi tuần. Cấu trúc hạt của bột yến mạch có tác dụng mài mòn và tẩy sạch lớp da chết trên bề mặt, còn nước cốt dừa sẽ khôi phục lại vẻ rạng rỡ cho da.
10. Chuối giúp trị mụn
Rất ít người biết rằng chuối là một giải pháp trị mụn bọc hiệu quả. Hãy dùng những miếng vỏ chuối chà lên khu vực da đang có mụn cho đến khi vỏ chuối chuyển sang màu nâu. Sau đó, rửa mặt sạch lại bằng nước. Thực hiện phương pháp trị mụn đơn giản này 3 lần mỗi ngày, các nốt mụn xấu xí sẽ nhanh chóng biến mất.
Khánh Ly (Tổng hợp)
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Thành phố Hồ Chí Minh: Người dân mệt mỏi di chuyển dưới nắng nóng, kẹt xe trong ngày đầu nghỉ lễ
Tận hưởng mùa hè “Made in Singapore” nhân dịp nghỉ lễ 30/4, 1/5
Đồng Nai: Bắt giữ đối tượng giết người, phân xác phi tang
Nắng nóng như đổ lửa, Cảnh sát giao thông căng mình điều tiết giao thông ngày nghỉ lễ
Vinhomes ra mắt hàng loạt điểm vui chơi - giải trí - mua sắm mới nhân dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5
HDBank đặt mục tiêu lợi nhuận 16.000 tỷ đồng, chia cổ tức cao tới 30%
Tiến độ 6 dự án BOT cửa ngõ TP.HCM hiện ra sao?
Tin khác
Cảnh báo tai nạn đuối nước mùa nắng nóng
Y tế 27/04/2024 12:22
Chủ động triển khai các hoạt động phòng, chống dịch bệnh
Y tế 27/04/2024 12:07
Cứu sống bệnh nhân bị sốc nhiễm trùng do hoại tử ruột
Y tế 25/04/2024 18:38
Cẩn trọng khi sốt mò dễ nhầm lẫn với các bệnh truyền nhiễm khác
Y tế 24/04/2024 18:55
Bác sĩ chỉ ra 4 nguyên tắc cơ bản sơ cứu trẻ khi bị vết thương mạch máu
Y tế 24/04/2024 06:17
Đồng hành vì sức khỏe của lao động nữ
Y tế 23/04/2024 18:18
Bộ Y tế yêu cầu các bệnh viện trực đầy đủ 4 cấp dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5
Y tế 23/04/2024 16:51
Nhập viện vì biến chứng sau khi tiêm filler làm đẹp tại spa
Y tế 20/04/2024 06:12
Hà Nội ghi nhận thêm 195 trường hợp mắc tay chân miệng
Y tế 20/04/2024 06:10
Cảnh báo sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm sibutramin
Y tế 18/04/2024 17:21