Sự thật bất ngờ về những người… không nên dậy sớm
Bí quyết khởi đầu ngày mới ‘không uể oải’ của Bill Gates, Mark Zuckerberg | |
“Sâu ngủ” vẫn có thể trở thành tỷ phú nếu biết những điều này |
Công trình vừa được công bố trên Tạp chí Sleep chứng minh việc buộc một số "cú đêm" điều chỉnh lại thời gian ngủ và dậy sớm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng não, năng suất làm việc và sức khỏe của họ.
Với nhiều người, dậy sớm có thể không hề tốt cho công việc và sức khỏe - ảnh minh họa từ internet |
Tiến sĩ Elise Facer-Childs, đến từ Viện Nhận thức và Lâm sàng về khoa học thần kinh Monash (Melbourne-Úc)- tác giả chính của nghiên cứu, cho biết bà đã tập trung vào một số người mà tình trạng "cú đêm" của họ không phải do điều kiện công việc, sinh hoạt mà do chính kiểu hình sinh học khác với đa số của họ quy định.
Sự khác biệt trong các kết nối chức năng não bộ, được gọi là "mạng chế độ mặc định", vốn đóng vai trò quan trọng trong nhận thức và ý thức, có thể giải thích lý do nhiều "cú đêm" cảm thấy lờ đờ, buồn ngủ, không thể làm việc tốt vào giờ hành chính nhưng lại làm việc hiệu quả hơn vào giờ đa số đã đi ngủ.
38 tình nguyện viên tham gia thử nghiệm đã được lấy mẫu nước bọt mỗi sáng, chiều, tối trong suốt 13-16 ngày để kiểm tra nồng độ 2 hormone melatonin và cortisol. Melatonin vốn là hormone có tác dụng điều chỉnh chu kỳ sinh học, thường gia tăng vào ban đêm và khiến chúng ta buồn ngủ, rồi giảm dần và khiến chúng ta tỉnh giấc. Còn cortisol được gọi là "hormone căng thẳng", tăng cao khi chúng ta căng thẳng, mệt mỏi.
Ngoài ra, người tham gia còn phải thực hiện các nhiệm vụ để kiểm tra phản ứng, hoàn thành bảng câu hỏi về lối sống, cảm giác buồn ngủ và tham gia quét não bằng MRI.
Kết quả cho thấy khi "cú đêm" bị bắt dậy sớm và làm việc vào giờ hành chính, họ thường phải vật lộn với công việc, đồng thời sự tăng tiết trái khoáy của các hormone trên khiến họ bị căng thẳng và cơn buồn ngủ bủa vây.
Tiến sĩ Elise Facer-Childs nhận định rằng hiện nay, rất nhiều người mang kiểu hình sinh học "cú đêm" đang phải đấu tranh để có thể làm việc tốt trong giờ học, giờ làm việc hành chính, vốn không phù hợp với các yếu tố tự nhiên trong bản thân họ. Theo bà, nếu những người mang kiểu hình sinh học này lựa chọn hoặc được sắp xếp công việc phù hợp hơn với thời gian ngủ của họ, năng suất lao động sẽ được cải thiện nhiều, đồng thời bản thân họ được giảm thiểu rủi ro sức khỏe.
Trước đó, một nghiên cứu công bố trên tạp chí khoa học Chronobiology International cũng nhận định các "cú đêm" bị bắt dậy sớm có nguy cơ tử vong sớm và bệnh tật cao hơn, đặc biệt là bệnh tiểu đường và nhóm bệnh thần kinh.
Theo A. Thư/ nld.com.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Việt Nam sắp phóng vệ tinh quan sát trái đất LOTUSat-1
Kết quả lấy ý kiến cử tri 6 xã sáp nhập ở Hưng Nguyên đạt trên 83.1%
Cần quan tâm đến vấn đề thu hồi đất
Vinicius giúp Real Madrid thoát thua Bayern Munich ở bán kết Cúp C1
Hà Nội thông báo tuyển dụng 215 công chức làm việc tại các Sở, UBND quận, huyện, thị xã
Cảnh báo gia tăng lừa đảo bằng công nghệ Deepfake
Thời tiết ngày 1/5: Hà Nội có mưa rào và dông vài nơi, nền nhiệt giảm mạnh
Tin khác
Gần 350 cơ sở bán lẻ thuốc phục vụ người dân trong dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5
Y tế 30/04/2024 15:06
Bác sĩ chỉ 5 dấu hiệu nhận biết nốt ruồi có nguy cơ ác tính, ung thư
Y tế 30/04/2024 15:05
Hà Tĩnh: Nắng nóng gay gắt, 2 người tử vong do sốc nhiệt
Y tế 30/04/2024 09:58
Tạo trụ cột an sinh cho người dân nông thôn
Y tế 30/04/2024 06:11
Hà Nội ghi nhận thêm 15 ca mắc ho gà
Y tế 28/04/2024 06:07
Chủ động phòng dịch bệnh kỳ nghỉ lễ
Y tế 27/04/2024 18:32
Cảnh báo tai nạn đuối nước mùa nắng nóng
Y tế 27/04/2024 12:22
Chủ động triển khai các hoạt động phòng, chống dịch bệnh
Y tế 27/04/2024 12:07
Cứu sống bệnh nhân bị sốc nhiễm trùng do hoại tử ruột
Y tế 25/04/2024 18:38
Cẩn trọng khi sốt mò dễ nhầm lẫn với các bệnh truyền nhiễm khác
Y tế 24/04/2024 18:55