5 thói quen hằng ngày dễ bị bỏ quên
"Bí kíp" chuyển hóa thói quen ăn uống xấu thành lành mạnh | |
6 lầm tưởng khi sử dụng nước súc miệng | |
7 cách đơn giản để cải thiện trí nhớ |
Thiền định 10 phút
Theo nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Consciousness and Cognition, chỉ cần 10 phút thiền mỗi ngày là đủ để tăng cường sự tập trung và thậm chí là tránh xa được lo lắng. Nghiên cứu này đã yêu cầu các tình nguyện viên hoàn thành 1 nhiệm vụ bị gián đoạn. Trước khi bắt đầu, một nửa nhóm đối tượng sẽ có 10 phút thiền. Kết quả là nhóm này tập trung tốt hơn vào nhiệm vụ.
Dinh dưỡng cho mắt
Bạn biết rằng chế độ dinh dưỡng cân bằng là cách tốt nhất để đáp ứng nhu cầu vi chất của cơ thể theo lứa tuổi nhưng ở ngoài tuổi 40, dinh dưỡng cho mắt rất quan trọng.
Tiếp xúc với ánh nắng
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ giúp thúc đẩy tâm trạng, hỗ trợ tim, bổ sung canxi cho xương và nâng cao sức khỏe tổng thể. Hãy phơi nắng vào đầu giờ sáng và cuối giờ chiều và đừng quên dung kem chống nắng có chỉ số SPF30 khi ra nắng vào các giờ cao điểm.
Cười thật nhiều
Trong khi các nghiên cứu trước đó cho rằng cười thường xuyên sẽ giúp tăng cường các lợi ích sức khỏe như cải thiện hệ miễn dịch, giảm trầm cảm và mất ngủ thì nghiên cứu gần đây cho thấy thường xuyên cười khúc khích cũng giảm tỉ lệ mắc bệnh tim mạch.
Chơi giải đố
Sau những phân tích dữ liệu của hơn 17.000 người trên 50 tuổi, các nhà thần kinh học của ĐH Y Exeter và ĐH Kings đã khám phá ra rằng những người thường xuyên giải các câu đố có chức năng não trẻ hơn tuổi thực 10 năm. Họ có khả năng đánh giá, lý luận và ghi nhớ tốt hơn.
Theo Nhân Hà/dantri.com.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Mời thẩm định giá thực hiện tuyên truyền nhiệm vụ chính trị của tổ chức Công đoàn năm 2024
Lãnh đạo Tổng LĐLĐ Việt Nam và thành phố Hà Nội trao hỗ trợ cho công nhân bị tai nạn lao động
Người thợ trẻ và tình yêu với công việc chế tác trang sức
Phát huy tính tiên phong và sáng tạo trong thực thi công vụ tại Chi bộ Quỹ Trợ vốn
Đảm bảo điện phục vụ chuỗi các sự kiện Kỷ niệm 70 năm chiến thắng Điện Biên Phủ
10 điểm lưu ý đặc biệt đối với thí sinh xét tuyển đại học năm 2024
Đoàn đại biểu ngành GTVT Hà Nội thăm chiến trường Điện Biên Phủ
Tin khác
Đã có 529 người phải nhập viện do nghi ăn bánh mì tại Đồng Nai
Y tế 04/05/2024 10:38
Đồng Nai: Công an vào cuộc điều tra vụ ngộ độc nghi do ăn bánh mì
Y tế 03/05/2024 17:06
Hà Nội nỗ lực giảm tỷ lệ người dân bị mù lòa
Y tế 02/05/2024 20:56
5 ngày nghỉ lễ, gần 2.000 người cấp cứu vì tai nạn giao thông
Y tế 02/05/2024 10:17
Huy động các thầy thuốc giỏi cứu chữa nạn nhân trong vụ nổ lò hơi
Y tế 02/05/2024 06:34
Hà Nội ghi nhận thêm 16 ca mắc sốt xuất huyết
Y tế 01/05/2024 16:56
Gần 350 cơ sở bán lẻ thuốc phục vụ người dân trong dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5
Y tế 30/04/2024 15:06
Bác sĩ chỉ 5 dấu hiệu nhận biết nốt ruồi có nguy cơ ác tính, ung thư
Y tế 30/04/2024 15:05
Hà Tĩnh: Nắng nóng gay gắt, 2 người tử vong do sốc nhiệt
Y tế 30/04/2024 09:58
Tạo trụ cột an sinh cho người dân nông thôn
Y tế 30/04/2024 06:11