7 sai lầm sức khỏe nên tránh ở nơi làm việc

Ngồi lì bên bàn làm việc, đưa tay sờ mặt, dụi mắt… những điều tưởng nhỏ nhặt nhưng thật ra có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe bạn.

Dưới đây là những sai lầm bạn nên tránh khi ở nơi làm việc:

1. Đưa tay sờ mặt

Theo các nhà nghiên cứu Viện Y tế quốc gia Mỹ, mọi người có thói quen đưa tay lên mặt trung bình gần 4 lần/giờ. Việc này có hại ra sao?

Trước hết, bàn làm việc của bạn là một “ổ” vi khuẩn. Nghiên cứu của ĐH Arizona cho biết số vi khuẩn cư ngụ ở bàn làm việc cao gấp hàng trăm lần ở bồn cầu trong nhà vệ sinh tại văn phòng làm việc. 

Do đó, việc bạn đặt tay lên bàn phím máy tính, sau đó sờ nhẹ vào trán/mặt sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Ngoài ra, việc sờ tay lên mặt thường xuyên cũng có thể làm tắc lỗ chân lông, gây ra mụn trứng cá.

2. Ngồi lì ở bàn làm việc

Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy ngồi quá nhiều có hại cho sức khỏe.

Ngoài việc làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ và tử vong, một nghiên cứu mới đây của Trường ĐH Northwestern nói cứ thêm mỗi giờ ngồi ở bàn làm việc sẽ làm tăng 50% nguy cơ gặp các vấn đề về thể chất.

Tệ hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngồi quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe bạn ngay cả khi bạn tập thể dục hàng ngày.

Do đó, hãy đứng dậy khỏi ghế làm việc sau mỗi 30-60 phút

3. Thường xuyên lên Facebook

Thói quen lướt Facebook có thể làm rạn nứt các mối quan hệ của bạn.

Các nhà nghiên cứu ở Chile gần đây phát hiện những người thường xuyên sử dụng mạng xã hội có xu hướng nghĩ đến việc chia tay bạn đời của mình cao hơn gần hai lần so với nhóm tránh xa Facebook.

Theo các nhà nghiên cứu, mạng xã hội có thể gây ra ghen tuông giữa các cặp đôi, đồng thời lại khiến cho việc hẹn hò "ngoài luồng" trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết, dẫn đến quan hệ vợ chồng dễ đổ vỡ.

4. Đem đồ ăn vặt vào nơi làm việc

Ăn vặt tại nơi làm việc khiến vòng eo của bạn to ra. Các nhà nghiên cứu tại ĐH Liverpool còn phát hiện rằng những người ăn bữa chính hoặc ăn vặt trong khi làm việc sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn, và những ảnh hưởng này vẫn còn kéo dài trong cả ngày hôm đó.

Do đó, hãy ngưng làm việc khác khi đang ăn.

Nếu cần, có thể tắt máy tính, điện thoại để không bị làm phiền trong giờ ăn và chỉ tập trung vào phần ăn của bạn.

5. Dụi mắt

"Dụi mắt có liên quan đến keratoconus, một chứng bệnh gây mỏng dần và suy yếu giác mạc, dẫn đến giảm thị lực và không thể khắc phục được bằng phẫu thuật LASIK, kính áp tròng hoặc mắt kính", Keith Walter - giáo sư - bác sĩ nhãn khoa tại ĐH Wake Forest nói.

Nếu bạn đeo kính áp tròng, động tác dụi mắt có thể khiến kính bị mắc kẹt dưới mí mắt của bạn. "Tôi từng tìm thấy ba kính áp tròng bị mắc kẹt dưới mí mắt một bệnh nhân, có thể do dụi mắt quá nhiều”, bác sĩ Walter nói.

Walter cũng khuyên bạn gặp bác sĩ mắt nếu bị ngứa, khô, hoặc khó chịu khi đeo kính áp tròng để được kiểm tra và giải quyết triệt để chứng ngứa, tránh cho bạn phải dụi mắt.

6. Bày lộn xộn ở bàn làm việc

Tình trạng bàn làm việc có thể ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của bạn. Trong một nghiên cứu của ĐH Minnesota, những người tham gia được bố trí cho ở một văn phòng gọn gàng và một văn phòng lộn xộn. Mười phút sau họ được cho chọn ăn táo hoặc sôcôla.

Kết quả, 67% những người trong văn phòng ngăn nắp chọn táo, trong khi 80% những người trong văn phòng lộn xộn chọn sôcôla.

Theo các nhà nghiên cứu, một môi trường làm việc ngăn nắp thường sẽ khuyến khích bạn đưa ra quyết định sáng suốt và có ích cho bản thân bạn.

7. Nhịn tiểu

Bạn có quá nhiều việc nên cứ nán ngồi lại làm cho xong dù bàng quang đang căng lên? Hãy cẩn thận.

Theo các bác sĩ, thỉnh thoảng nhịn tiểu không sao, nhưng thường xuyên nhịn tiểu có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như nhiễm trùng đường tiết niệu, nhiễm trùng bàng quang và thậm chí có thể góp phần gây ra chứng són tiểu do làm suy yếu các cơ có liên quan đến kiểm soát bàng quang.

 

Theo Tường Vy/Tuổi trẻ

Nên xem

LĐLĐ quận Hoàn Kiếm bàn giao Công đoàn cơ sở

LĐLĐ quận Hoàn Kiếm bàn giao Công đoàn cơ sở

(LĐTĐ) Chiều ngày 4/11, tại Hội trường Tổng Công ty Du lịch Hà Nội, Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) quận Hoàn Kiếm phối hợp với Công đoàn Tổng Công ty Du lịch Hà Nội tổ chức Hội nghị chuyển giao và tiếp nhận Công đoàn Công ty TNHH MTV Điện ảnh Hà Nội.
Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam hội đàm cấp cao với Trung tâm Những người lao động Brazil

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam hội đàm cấp cao với Trung tâm Những người lao động Brazil

(LĐTĐ) Chiều nay (5/11), ông Nguyễn Đình Khang - Ủy viên Trung ương Đảng, Bí thư Đảng đoàn, Chủ tịch Tổng Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) Việt Nam chủ trì Hội đàm cấp cao với Trung tâm Những người lao động Brazil (CTB) do ông Adilson Gonçalves de Araújo - Chủ tịch Trung tâm làm Trưởng đoàn.
Gần 300 đoàn viên, người lao động ngành NN&PTNT dự hội thao ở Đắk Lắk

Gần 300 đoàn viên, người lao động ngành NN&PTNT dự hội thao ở Đắk Lắk

(LĐTĐ) Công đoàn ngành Nông nghiệp và Phát triển nông thôn tỉnh Đắk Lắk vừa tổ chức Hội thao công chức, viên chức, người lao động năm 2024. Hội thao diễn ra sôi nổi, thành công và mang lại không khí vui tươi, phấn khởi trong đoàn viên.
Những điều người dân cần lưu ý trước khi mua nhà đất

Những điều người dân cần lưu ý trước khi mua nhà đất

(LĐTĐ) Trước khi mua nhà đất, người mua cần lưu ý nhiều vấn đề quan trọng sau để giao dịch được suôn sẻ, tránh phát sinh tranh chấp.
Bầu cử Tổng thống Mỹ tác động như thế nào đến tỷ giá, lãi suất?

Bầu cử Tổng thống Mỹ tác động như thế nào đến tỷ giá, lãi suất?

(LĐTĐ) Theo dự báo của nhiều chuyên gia và công ty chứng khoán, tỷ giá USD/VND sẽ vẫn chịu áp lực tăng sau cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ, đặc biệt nếu ông Trump đắc cử. Ngược lại, có ý kiến cho rằng tỷ giá sẽ “hạ nhiệt” dù ai là người bước chân vào Nhà Trắng...
Khi nào có kết quả bầu cử Tổng thống Mỹ năm 2024?

Khi nào có kết quả bầu cử Tổng thống Mỹ năm 2024?

(LĐTĐ) Cuộc bỏ phiếu cuối cùng để bầu ra Tổng thống Mỹ tiếp theo diễn ra vào ngày 5/11, nhưng vẫn còn nhiều người nhầm lẫn về thời điểm công bố kết quả.
Để giá nhà chung cư không “nóng”

Để giá nhà chung cư không “nóng”

(LĐTĐ) Liên quan đến vấn đề giá bất động sản, đặc biệt giá nhà chung cư tại Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh liên tục tăng cao, thậm chí tăng bất thường, Lao động Thủ đô từng có một số bài phản ảnh, bình luận nội dung này. Và nội dung này lại được làm nóng nghị trường khi kỳ họp thứ 8, Quốc hội thảo luận tại về Báo cáo của Đoàn Giám sát và dự thảo Nghị quyết của Quốc hội về kết quả giám sát chuyên đề “Việc thực hiện chính sách, pháp luật về quản lý thị trường bất động sản (TTBĐS) và phát triển nhà ở xã hội (NOXH) từ năm 2015 đến hết năm 2023”.

Tin khác

Suy hô hấp cấp do mắc sởi

Suy hô hấp cấp do mắc sởi

(LĐTĐ) Bệnh nhân nam N. V. T (56 tuổi, ở Kỳ Anh - Hà Tĩnh) nhập Khoa Nhiễm khuẩn tổng hợp, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương trong tình trạng khó thở, sốt cao, phát ban ở vùng đầu, mặt và cổ sau chuyển biến suy hô hấp cấp.
Tăng cường các biện pháp phòng lây nhiễm sởi trong bệnh viện

Tăng cường các biện pháp phòng lây nhiễm sởi trong bệnh viện

(LĐTĐ) Sở Y tế Hà Nội vừa có Công văn số 5405/SYT-NVY gửi các bệnh viện trong và ngoài công lập trên địa bàn Thành phố về việc tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởi trong bệnh viện.
Cảnh giác cao điểm dịch sốt xuất huyết

Cảnh giác cao điểm dịch sốt xuất huyết

(LĐTĐ) Theo các chuyên gia y tế, đặc điểm của sốt xuất huyết là sốt, xuất huyết và thoát huyết tương, có thể dẫn đến sốc giảm thể tích tuần hoàn, rối loạn đông máu, suy tạng, nếu không được chẩn đoán sớm và xử trí kịp thời dễ dẫn đến tử vong. Do đó, công tác phòng, chống bệnh sốt xuất huyết cần phải được nâng cao, người dân không nên chủ quan khi bước vào cao điểm dịch.
Liên thông kết quả khám để phục vụ người bệnh tốt hơn

Liên thông kết quả khám để phục vụ người bệnh tốt hơn

(LĐTĐ) Tại Kỳ họp thứ 8, Quốc hội khóa XV đang xem xét sửa đổi Luật Bảo hiểm y tế (BHYT), với nhiều đề xuất sửa đổi, bổ sung quan trọng, nhằm tháo gỡ khó khăn từ thực tiễn, giúp cho chính sách bảo hiểm này thật sự phát huy được hiệu quả trong chăm sóc sức khỏe nhân dân.
Y học tái tạo - Xu hướng mới trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp

Y học tái tạo - Xu hướng mới trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp

(LĐTĐ) Hội nghị Khoa học thường niên - Hội Thấp khớp học Thái Nguyên TRA 2024 với chủ đề "Tiếp cận đa chiều trong xu hướng điều trị mới các bệnh cơ xương khớp" vừa diễn ra tại Thái Nguyên.
Đề xuất công nhận Ngày Chiều cao thế giới

Đề xuất công nhận Ngày Chiều cao thế giới

(LĐTĐ) Các thành viên trong Cộng đồng chuyên gia phát triển chiều cao của Việt Nam vừa đề xuất ngày 11/11 là Ngày Chiều cao thế giới.
Đồng hành cùng các gia đình hiếm muộn trên hành trình “tìm con”

Đồng hành cùng các gia đình hiếm muộn trên hành trình “tìm con”

(LĐTĐ) “Hành trình tìm con của các gia đình hiếm muộn là một hành trình dài, với rất nhiều rào cản về kinh tế và tâm lý mà họ phải vượt qua. Thấu hiểu điều đó, từ khi thành lập (2009) đến nay, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội luôn chú trọng tới các chương trình hỗ trợ cộng đồng hiếm muộn, với mong muốn san sẻ một phần chi phí cũng như động viên tinh thần các cặp vợ chồng trên hành trình tìm con”, bác sĩ Phạm Văn Hưởng, Phó Giám đốc chuyên môn Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội chia sẻ.
Nhân viên y tế trung tâm tiêm chủng cứu sống cụ ông bị nhồi máu cơ tim khi đi trên đường

Nhân viên y tế trung tâm tiêm chủng cứu sống cụ ông bị nhồi máu cơ tim khi đi trên đường

(LĐTĐ) Người đàn ông 62 tuổi gặp tình trạng nguy kịch và đột ngột té ngã khi đang di chuyển trên đường với triệu chứng nhồi máu cơ tim đã được bác sĩ của một cơ sở tiêm chủng gần đó sơ cứu kịp thời.
Phát động giải chạy vì trẻ sinh non

Phát động giải chạy vì trẻ sinh non

(LĐTĐ) Ngày 2/11, Vụ Sức khỏe Bà mẹ - Trẻ em (Bộ Y tế) phối hợp với Bu Baby tổ chức Giải chạy vì trẻ sinh non 2024 - Tiny Hope. Giải chạy diễn ra từ ngày 2 đến 11/1/2024.
Phẫu thuật thành công cho bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi

Phẫu thuật thành công cho bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi

(LĐTĐ) Bệnh viện Nhi Hà Nội vừa phẫu thuật thành công cho bệnh nhi 7 tuổi bị gãy xương đùi, bằng kỹ thuật đóng đinh nội tủy trên màn hình tăng sáng C-arm. Đây là phương pháp phẫu thuật xâm lấn tối thiểu, hiệu quả, giúp bệnh nhân có thể vận động và phục hồi sớm.
Xem thêm
Phiên bản di động