7 sai lầm sức khỏe nên tránh ở nơi làm việc

Ngồi lì bên bàn làm việc, đưa tay sờ mặt, dụi mắt… những điều tưởng nhỏ nhặt nhưng thật ra có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe bạn.

Dưới đây là những sai lầm bạn nên tránh khi ở nơi làm việc:

1. Đưa tay sờ mặt

Theo các nhà nghiên cứu Viện Y tế quốc gia Mỹ, mọi người có thói quen đưa tay lên mặt trung bình gần 4 lần/giờ. Việc này có hại ra sao?

Trước hết, bàn làm việc của bạn là một “ổ” vi khuẩn. Nghiên cứu của ĐH Arizona cho biết số vi khuẩn cư ngụ ở bàn làm việc cao gấp hàng trăm lần ở bồn cầu trong nhà vệ sinh tại văn phòng làm việc. 

Do đó, việc bạn đặt tay lên bàn phím máy tính, sau đó sờ nhẹ vào trán/mặt sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Ngoài ra, việc sờ tay lên mặt thường xuyên cũng có thể làm tắc lỗ chân lông, gây ra mụn trứng cá.

2. Ngồi lì ở bàn làm việc

Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy ngồi quá nhiều có hại cho sức khỏe.

Ngoài việc làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ và tử vong, một nghiên cứu mới đây của Trường ĐH Northwestern nói cứ thêm mỗi giờ ngồi ở bàn làm việc sẽ làm tăng 50% nguy cơ gặp các vấn đề về thể chất.

Tệ hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngồi quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe bạn ngay cả khi bạn tập thể dục hàng ngày.

Do đó, hãy đứng dậy khỏi ghế làm việc sau mỗi 30-60 phút

3. Thường xuyên lên Facebook

Thói quen lướt Facebook có thể làm rạn nứt các mối quan hệ của bạn.

Các nhà nghiên cứu ở Chile gần đây phát hiện những người thường xuyên sử dụng mạng xã hội có xu hướng nghĩ đến việc chia tay bạn đời của mình cao hơn gần hai lần so với nhóm tránh xa Facebook.

Theo các nhà nghiên cứu, mạng xã hội có thể gây ra ghen tuông giữa các cặp đôi, đồng thời lại khiến cho việc hẹn hò "ngoài luồng" trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết, dẫn đến quan hệ vợ chồng dễ đổ vỡ.

4. Đem đồ ăn vặt vào nơi làm việc

Ăn vặt tại nơi làm việc khiến vòng eo của bạn to ra. Các nhà nghiên cứu tại ĐH Liverpool còn phát hiện rằng những người ăn bữa chính hoặc ăn vặt trong khi làm việc sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn, và những ảnh hưởng này vẫn còn kéo dài trong cả ngày hôm đó.

Do đó, hãy ngưng làm việc khác khi đang ăn.

Nếu cần, có thể tắt máy tính, điện thoại để không bị làm phiền trong giờ ăn và chỉ tập trung vào phần ăn của bạn.

5. Dụi mắt

"Dụi mắt có liên quan đến keratoconus, một chứng bệnh gây mỏng dần và suy yếu giác mạc, dẫn đến giảm thị lực và không thể khắc phục được bằng phẫu thuật LASIK, kính áp tròng hoặc mắt kính", Keith Walter - giáo sư - bác sĩ nhãn khoa tại ĐH Wake Forest nói.

Nếu bạn đeo kính áp tròng, động tác dụi mắt có thể khiến kính bị mắc kẹt dưới mí mắt của bạn. "Tôi từng tìm thấy ba kính áp tròng bị mắc kẹt dưới mí mắt một bệnh nhân, có thể do dụi mắt quá nhiều”, bác sĩ Walter nói.

Walter cũng khuyên bạn gặp bác sĩ mắt nếu bị ngứa, khô, hoặc khó chịu khi đeo kính áp tròng để được kiểm tra và giải quyết triệt để chứng ngứa, tránh cho bạn phải dụi mắt.

6. Bày lộn xộn ở bàn làm việc

Tình trạng bàn làm việc có thể ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của bạn. Trong một nghiên cứu của ĐH Minnesota, những người tham gia được bố trí cho ở một văn phòng gọn gàng và một văn phòng lộn xộn. Mười phút sau họ được cho chọn ăn táo hoặc sôcôla.

Kết quả, 67% những người trong văn phòng ngăn nắp chọn táo, trong khi 80% những người trong văn phòng lộn xộn chọn sôcôla.

Theo các nhà nghiên cứu, một môi trường làm việc ngăn nắp thường sẽ khuyến khích bạn đưa ra quyết định sáng suốt và có ích cho bản thân bạn.

7. Nhịn tiểu

Bạn có quá nhiều việc nên cứ nán ngồi lại làm cho xong dù bàng quang đang căng lên? Hãy cẩn thận.

Theo các bác sĩ, thỉnh thoảng nhịn tiểu không sao, nhưng thường xuyên nhịn tiểu có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như nhiễm trùng đường tiết niệu, nhiễm trùng bàng quang và thậm chí có thể góp phần gây ra chứng són tiểu do làm suy yếu các cơ có liên quan đến kiểm soát bàng quang.

 

Theo Tường Vy/Tuổi trẻ

Nên xem

Giá xăng dầu hôm nay (23/11): Giá dầu thế giới tăng cao nhất trong hai tuần

Giá xăng dầu hôm nay (23/11): Giá dầu thế giới tăng cao nhất trong hai tuần

(LĐTĐ) Hôm nay (23/11/2024), giá dầu thế giới tăng khoảng 1%, đạt mức cao nhất trong hai tuần, do cuộc xung đột leo thang ở Ukraine làm tăng mức rủi ro địa chính trị. Cụ thể, giá dầu WTI ở mốc 71,25 USD/thùng, tăng 1,64%, giá dầu Brent ở mốc 75,14 USD/thùng, tăng 1,23%.
Giá vàng hôm nay 23/11: Giá vàng miếng SJC, vàng nhẫn đồng loạt tăng cao

Giá vàng hôm nay 23/11: Giá vàng miếng SJC, vàng nhẫn đồng loạt tăng cao

(LĐTĐ) Giá vàng hôm nay 23/11: Giá vàng thế giới nhảy vọt thúc đẩy giá vàng miếng SJC lẫn vàng nhẫn cùng lên mốc cao mới.
Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 23/11: Trời nhiều mây, trưa chiều giảm mây trời nắng

Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 23/11: Trời nhiều mây, trưa chiều giảm mây trời nắng

(LĐTĐ) Dự báo ngày 23/11, khu vực Hà Nội trời nhiều mây, không mưa, trưa chiều giảm mây trời nắng.
Mối đe dọa từ những vật lạ rơi xuống từ nhà cao tầng

Mối đe dọa từ những vật lạ rơi xuống từ nhà cao tầng

(LĐTĐ) Những đồ vật bất ngờ rơi từ ban công các căn hộ chung cư là nỗi ám ảnh của không ít cư dân. Từ điếu thuốc, tờ giấy, đến bát đũa, thậm chí cả dao, thùng các-tông,… những "vật thể lạ" này không chỉ gây phiền toái mà còn tiềm ẩn nguy cơ tai nạn nghiêm trọng, khiến người dân sống trong lo lắng mỗi lần đi dạo dưới chân các tòa chung cư cao tầng.
Đặc sắc các sản phẩm tại Hội chợ trái cây, nông sản an toàn các tỉnh, thành phố năm 2024

Đặc sắc các sản phẩm tại Hội chợ trái cây, nông sản an toàn các tỉnh, thành phố năm 2024

(LĐTĐ) Thời gian qua, thành phố Hà Nội đã tích cực hỗ trợ các địa phương trong hoạt động quảng bá, giới thiệu, kết nối trái cây, nông sản, đặc sản tại thị trường Hà Nội thông qua trên 70 hoạt động giao thương, hội chợ, tuần hàng...
Tự động hóa quy trình chi trả quyền lợi bảo hiểm với công nghệ OCR thế hệ mới

Tự động hóa quy trình chi trả quyền lợi bảo hiểm với công nghệ OCR thế hệ mới

(LĐTĐ) Công ty TNHH Bảo hiểm Nhân thọ Prudential Việt Nam vừa chính thức giới thiệu công nghệ OCR thế hệ mới (nhận dạng ký tự quang học tích hợp AI tạo sinh) vào quy trình thẩm định và xét duyệt hồ sơ yêu cầu giải quyết quyền lợi bảo hiểm trực tuyến.
Tứ kết UEFA Nations League: Mong chờ cuộc đối đầu giữa Đức và Italy

Tứ kết UEFA Nations League: Mong chờ cuộc đối đầu giữa Đức và Italy

(LĐTĐ) Chiều tối ngày 22/11, UEFA đã tổ chức lễ bốc thăm vòng tứ kết Nations League tại Nyon (Thụy Sĩ).

Tin khác

Kháng thuốc đang đe dọa nghiêm trọng sức khỏe cộng đồng

Kháng thuốc đang đe dọa nghiêm trọng sức khỏe cộng đồng

(LĐTĐ) Sáng 22/11, Bộ Y tế với sự hỗ trợ của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các đối tác quốc tế cùng phối hợp tổ chức Tuần lễ nâng cao nhận thức về kháng thuốc (AMR) (từ 18-24/11/2024) với chủ đề “Giáo dục, vận động, hành động ngay”, nhằm mục đích đẩy nhanh các nỗ lực nâng cao nhận thức và hành động đối phó với mối đe dọa ngày càng tăng của kháng thuốc.
Nam bệnh nhân mất 1/2 lượng máu trong cơ thể vì sốt xuất huyết

Nam bệnh nhân mất 1/2 lượng máu trong cơ thể vì sốt xuất huyết

(LĐTĐ) Các bác sĩ Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận và điều trị thành công cho một bệnh nhân sốt xuất huyết nặng. Nam bệnh nhân đã bị mất 1/2 lượng máu trong cơ thể khi bị sốt xuất huyết ở ngày thứ 6.
Thêm giải pháp nâng cao sức khỏe các nhóm yếu thế tại Việt Nam

Thêm giải pháp nâng cao sức khỏe các nhóm yếu thế tại Việt Nam

(LĐTĐ) Sáng 21/11, tại Hà Nội, Bộ Y tế phối hợp với Chương trình Phát triển Liên hợp quốc (UNDP) tổ chức Lễ khởi động Dự án: "Ứng dụng y tế từ xa nhằm tăng cường tiếp cận dịch vụ y tế cho các nhóm yếu thế tại Việt Nam".
Báo động xu hướng trẻ hóa đối tượng nhiễm HIV

Báo động xu hướng trẻ hóa đối tượng nhiễm HIV

(LĐTĐ) Dịch HIV/AIDS tại Việt Nam đang có nhiều diễn biến phức tạp với sự thay đổi rõ rệt trong hình thái lây nhiễm. Trong đó, nhóm nam quan hệ tình dục đồng giới (MSM) vẫn là nguồn lây chính của dịch HIV trong năm 2024. Đáng lo ngại, đối tượng nhiễm HIV mới tại Việt Nam ngày càng trẻ hóa.
“Chúng tôi đánh giá cao tinh thần học hỏi của đội ngũ FPT Long Châu!”

“Chúng tôi đánh giá cao tinh thần học hỏi của đội ngũ FPT Long Châu!”

(LĐTĐ) Với tiêu chí phục vụ chăm sóc sức khỏe cộng đồng theo 4 đúng: "Đúng bệnh, đúng thuốc, đúng liều, đúng giá", đội ngũ FPT Long Châu đã tham gia tích cực các hội nghị chuyên khoa nhằm nâng cao năng lực chuyên môn, phục vụ cộng đồng tốt hơn.
Chiến lược đào tạo giúp đội ngũ Long Châu tự tin chăm sóc sức khỏe hơn 20 triệu khách hàng

Chiến lược đào tạo giúp đội ngũ Long Châu tự tin chăm sóc sức khỏe hơn 20 triệu khách hàng

(LĐTĐ) Kiên định với khát vọng kiến tạo một hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe toàn diện Long Châu xem việc đầu tư đào tạo một nguồn nhân lực chất lượng là điều tất yếu. Nhờ đó, đội ngũ y tế Long Châu ngày càng tự tin và chuyên nghiệp, sẵn sàng phục vụ sức khỏe cộng đồng một cách tốt nhất.
Phát hiện sớm, can thiệp kịp thời các vấn đề liên quan đến thính giác ở trẻ em

Phát hiện sớm, can thiệp kịp thời các vấn đề liên quan đến thính giác ở trẻ em

(LĐTĐ) Với mục tiêu phát hiện sớm và can thiệp kịp thời các vấn đề liên quan đến thính giác ở trẻ em, thời gian qua, Trung tâm Y tế các quận, huyện phối hợp với các trường mầm non trên địa bàn Thành phố tổ chức chương trình khám sàng lọc khiếm thính cho trẻ từ 3 - 4 tuổi.
Mỗi ngày phát hiện 70 ca mắc bệnh sởi tại Đồng Nai

Mỗi ngày phát hiện 70 ca mắc bệnh sởi tại Đồng Nai

(LĐTĐ) Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) tỉnh Đồng Nai, trong tổng số các ca mắc bệnh phần lớn chưa được tiêm đủ 2 mũi vắc xin phòng chống sởi.
Hạnh phúc "nảy mầm" sau 7 năm hiếm muộn

Hạnh phúc "nảy mầm" sau 7 năm hiếm muộn

(LĐTĐ) Gần 7 năm trên hành trình hiếm muộn ròng rã "tìm con", chưa bao giờ chị Bùi Thị Giang (sinh năm 1988, ở Ninh Bình) muốn bỏ cuộc. Gạt đi tất cả những lời gièm pha, những lời nói cay nghiệt "gái độc không con" ngoài xã hội, người phụ nữ ấy vẫn mạnh mẽ đồng hành cùng chồng trên hành trình tìm kiếm con yêu.
Gia tăng tình trạng lây nhiễm HIV ở nhóm nam quan hệ tình dục đồng giới

Gia tăng tình trạng lây nhiễm HIV ở nhóm nam quan hệ tình dục đồng giới

(LĐTĐ) Chiều nay (18/11), Cục phòng, chống HIV/AIDS, Bộ Y tế tổ chức gặp mặt báo chí nhân Tháng hành động quốc gia phòng, chống HIV/AIDS và Ngày thế giới phòng, chống AIDS 1/12.
Xem thêm
Phiên bản di động