10 món ăn dễ gây nghiện nhưng có hại nhất
Đeo kính áp tròng làm đẹp: Nguy cơ mù rất cao | |
Chuối xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe | |
Ứng phó hữu hiệu khi gặp thời tiết "nắng mới" | |
Nga tìm ra phương pháp mới chẩn đoán bệnh ở trẻ sinh non |
1. Pizza
“ Pizza càng qua nhiều công đoạn chế biến thì các có hại “, bà Nicole Avena, tiến sĩ chuyên nghiên cứu về chứng nghiện đồ ăn cho biết. “Hãy cố gắng tìm những loại pizza với thành phần tươi và chứa ít phomai, vì loại thực phẩm này thường trải qua ít công đoạn chế biến hơn. Nếu như bạn tự làm bánh pizza thì hãy sử dụng bột súp lơ, vẫn đảm bảo hương vị ngon và tốt cho sức khỏe.
2. Sô-cô-la
Nếu bạn thật sự thích ăn sô-cô-la, thì nênn ăn sô-cô-la đen vì sô-cô-la sữa chứa rất nhiều chất béo. “ Bạn có thể không thích vị đắng ban đầu, nhưng dần dần vị giác bạn sẽ thích nghi và rồi bạn sẽ nhận thấy là sô-cô-la sữa thật sự quá ngọt”, bà Avena nói.
3. Bánh quy
“Tôi nghĩ bánh quy là một trong những thực phẩm đầu tiên mà bạn nên tránh xa”, bà Avena cho biết. Thật khó để tìm được loại bánh quy nào không chứa nhiều đường và bơ. Cách tốt nhất là bạn nên tự làm món này để có thể kiểm soát được thành phần trong bánh.
4. Các loại snack (bim bim)
Đây không phải là một điều bất ngờ. Các loại snack thường trải qua rất nhiều công đoạn chế biến. Chúng chứa nhiều muối và chất béo, khiến bạn có cảm giác muốn ăn thêm nhưng không thấy no.
5. Kem
Điều quan trọng là khi ăn kem, bạn phải kiểm soát được lượng tiêu thụ của mình. Các loại thực phẩm như sữa chua hay kem ít béo có nguồn gốc từ hoa quả sẽ tốt cho sức khỏe hơn nhiều.
6. Bánh kem
Thật khó để kháng cự lại cơn thèm bánh kem. Với loại thực phẩm này, bạn nên học cách kiểm soát liều lượng và nói không với ăn thường xuyên. “ Đừng nghĩ việc từ chối ăn bánh kem tại bữa tiệc sinh nhật là bất lịch sự. Đôi khi bạn phải đưa ra quyết định như vậy”.
7. Khoai tây rán
Khoai tây rán luôn khiến bạn có cảm giác thèm ăn. Hãy ăn những loại khoai rán ít chất béo và chất phụ gia. Khoai lang cũng là một lựa chọn không tồi. “Nếu nướng khoai lang thay vì rán chúng, bạn sẽ có được món ăn ngon miệng mà tốt cho sức khỏe”.
8. Bánh burger kẹp pho mai
Không khó để tìm kiếm quán ăn nhanh luôn sẵn sàng phục vụ bánh burger kẹp pho mai, khiến cơn nghiện món ăn này càng trở nên khó bỏ. “Cách tốt nhất là tự làm bánh burger ở nhà. Nếu bạn có thể bỏ được phần bánh và chỉ ăn phần nhân thịt, điều này sẽ có lợi cho bạn. Điểm mấu chốt là loại bỏ các thành phần đã qua nhiều công đoạn chế biến khỏi bữa ăn”. Việc ăn nhiều bánh burger không chỉ khiến bạn tăng cần mà còn có nhiều hiểm họa khác: ăn quá nhiều thịt đỏ làm tăng khả năng bị ung thư, hỏng thận, tiểu đường loại 2 và các bệnh khác.
9. Ngũ cốc ăn sáng
Thủ phạm ở đây là đường, nhất là khi kết hợp với các loại ngũ cốc ít chất xơ. “ Hãy chú ý đến những thông tin dinh dưỡng bên ngoài”, bà Avena cho biết. Lời khuyên cho những người thích loại thực phẩm này là hãy chọn những loại ngũ cốc có ít hơn 4 gram đường trong mỗi gói.
10. Gà rán
Thịt gà không phải là lý do khiến bạn không thể ngừng ăn món này. Vị giòn, béo lan tỏa khắp miếng gà là lý do khiến gà rán vô cùng dễ gây nghiện. Hãy thử nướng gà thay vì rán, hoặc tìm phần ít mỡ nhất để tạm thỏa mãn cơ nghiện.
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Hà Nội: Gần 1.100 tỷ đồng chi trả trợ cấp cho người có công
Hơn 200 cán bộ được tập huấn công tác kiểm soát nhiễm khuẩn
Tập huấn kỹ năng thương lượng, ký kết Thỏa ước lao động tập thể cho cán bộ Công đoàn huyện Phúc Thọ
Thời tiết ngày 17/7: Khu vực Hà Nội có nơi mưa rất to
Thông cáo báo chí Kỳ họp thứ 43 của Ủy ban Kiểm tra Trung ương
Đã thông qua nghị quyết về thu hồi đất tái định cư liên quan Quốc lộ 6
Cụm thi đua số 1 MTTQ Việt Nam thành phố Hà Nội: Thi đua sôi nổi, đạt được nhiều kết quả tốt
Tin khác
Hơn 200 cán bộ được tập huấn công tác kiểm soát nhiễm khuẩn
Y tế 17/07/2024 06:07
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh
Y tế 16/07/2024 18:45
Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số
Xã hội 16/07/2024 16:19
Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh
Y tế 16/07/2024 12:40
Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu
Y tế 16/07/2024 07:57
Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết
Y tế 15/07/2024 17:59
Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh
Y tế 15/07/2024 10:27
Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng
Y tế 14/07/2024 22:22
Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày
Y tế 13/07/2024 14:03
Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân
Y tế 12/07/2024 13:40