7 quy tắc vàng tập Gym an toàn mùa Covid-19
 | Nhiều người vẫn chủ quan khi đại dịch Covid-19 đang phức tạp |
| Người dân Hà Nội đồng hành cùng chính quyền phòng chống dịch Covid-19 |
1. Đến và rời phòng tập theo “giờ của bạn”
Hãy đến và rời phòng tập theo lịch của bạn, tốt nhất là tránh những giờ cao điểm phải vội vã, chen chúc trong các lối ra, vào hay thang máy đông người. Không đứng chờ đợi ở cửa ra, vào phòng tập.
2. Mang theo nước uống và một số dụng cụ tập riêng
Không nên dùng cốc uống nước một lần tại các phòng tập thể dục, thay vào đó, hãy mang theo chai nước của riêng mình. Bạn cũng có thể phải mang theo thảm Yoga riêng để tập các bài tập kéo dài cơ thể.
 |
3. Vệ sinh, vệ sinh và vệ sinh
Nếu bạn không đeo găng tay trong khi sử dụng các thiết bị tập thể dục, hãy đảm bảo vệ sinh tay sau mỗi lần sử dụng và không chạm vào mặt. Luôn mang theo một chai nhỏ dung dịch nước rửa tay khô.
4. Đeo găng tay tập Gym
Điều này sẽ đảm bảo hai điều, một là bạn sẽ không bị dính vi trùng và vi khuẩn từ thiết bị tập luyện. Nó cũng ngăn bạn vô tình chạm vào mặt. Bạn cũng có thể cân nhắc việc đeo băng đô để ngăn mồ hôi chảy xuống mặt.
5. Nếu không khỏe- hãy ở nhà
Nếu bạn cảm thấy không khỏe, nên ở nhà để giữ an toàn cho người khác. Hãy tìm đến cơ quan y tế gần nhất nếu có các dấu hiệu bị ho dai dẳng, sốt hoặc mất mùi và vị.
6. Thực hiện chuẩn giãn cách tại phòng Gym
Quy tắc vàng giãn cách xã hội vẫn được áp dụng trong phòng tập thể dục. Hãy nhớ rằng, nguy cơ dịch bệnh vẫn hiện hữu và cần đảm bảo đúng chuẩn giãn cách xã hội tại mọi thời điểm.
7. Không đeo khẩu trang khi tập thể dục
Đeo khẩu trang là biện pháp lý tưởng để bảo vệ sức khỏe của bạn nơi công cộng. Tuy nhiên các chuyên gia vẫn khuyến cáo cần tránh đeo khẩu trang khi chạy bộ, đi bộ và cả trong phòng tập. Trong trường hợp này nó sẽ là rào cản luồng khí và khiến nhịp tim tăng mạnh. Bạn có thể cảm thấy nhanh mệt mỏi, khó thở và chóng mặt. Nếu muốn bảo vệ sức khỏe hãy tư vấn bác sĩ trước khi đeo khẩu trang tập thế dục./.
Theo Hoàng Danh/vov.vn
https://vov.vn/suc-khoe/7-quy-tac-vang-tap-gym-an-toan-mua-covid19-1077471.vov
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Bình Dương: Công bố Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về việc thành lập Thành phố Bến Cát
Đặc sắc chương trình “Đất nước trọn niềm vui”
Hà Nội: Khen thưởng các tập thể, cá nhân có thành tích trong phong trào Văn hóa - Thể thao
Hà Nội cần thu hút, trọng dụng nhân tài bằng lợi ích đặc biệt hấp dẫn
Huyện Thường Tín tập trung đảm bảo an toàn giao thông dịp lễ 30/4 và 1/5
Hà Nội ngày nắng nóng, nhiệt độ cao nhất lên tới 36 độ C
Cụ ông tự nguyện giao nộp kỷ vật thiêng liêng, làm tròn trách nhiệm công dân
Tin khác
Cứu sống bệnh nhân bị sốc nhiễm trùng do hoại tử ruột
Y tế 25/04/2024 18:38
Cẩn trọng khi sốt mò dễ nhầm lẫn với các bệnh truyền nhiễm khác
Y tế 24/04/2024 18:55
Bác sĩ chỉ ra 4 nguyên tắc cơ bản sơ cứu trẻ khi bị vết thương mạch máu
Y tế 24/04/2024 06:17
Đồng hành vì sức khỏe của lao động nữ
Y tế 23/04/2024 18:18
Bộ Y tế yêu cầu các bệnh viện trực đầy đủ 4 cấp dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5
Y tế 23/04/2024 16:51
Nhập viện vì biến chứng sau khi tiêm filler làm đẹp tại spa
Y tế 20/04/2024 06:12
Hà Nội ghi nhận thêm 195 trường hợp mắc tay chân miệng
Y tế 20/04/2024 06:10
Cảnh báo sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm sibutramin
Y tế 18/04/2024 17:21
Thủ tướng gửi thư khen 120 y bác sĩ ghép tạng cứu 7 người
Y tế 17/04/2024 16:00
Đồng Nai: Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết đầu tiên trong năm
Xã hội 17/04/2024 07:12
