Tìm hiểu thói quen của những người hạnh phúc!
Đẩy mạnh phong trào xây dựng gia đình hạnh phúc | |
[Infographic] Bí quyết để nhân viên hạnh phúc, công ty tăng trưởng | |
Hạnh phúc khi vượt lên nỗi đau | |
Hạnh phúc là ý niệm | |
Của đầy tình vơi |
Đã có hàng chục nhà nghiên cứu như Seligman từng nghiên cứu về nghệ thuật và khoa học của sự hạnh phúc. Dưới đây là những thói quen thú vị nhất của những người hạnh phúc nhất thế giới.
Tận hưởng khoảnh khắc
Khoảnh khắc bạn hít hà hương thơm của những bông hồng có thể giúp bạn tăng hạnh phúc trong cuộc sống. Khi bạn tận hưởng những khoảnh khắc nhỏ - dù là tốt hay xấu – là bạn đang nhận thức nhiều hơn về những gì đang diễn ra xung quanh mình.
Những người hạnh phúc nhất tập trung vào cái mà họ có thể kiểm soát và có thể lựa chọn hạnh phúc trong thời điểm đó, không quan trọng những thử thách mà bạn có thể phải đi qua.
Tư duy phát triển
Trong cuốn “Tư duy”, tác giả Carol Dweck giải thích rằng những người thành công và hạnh phúc nhất có thứ mà bà gọi là “tư duy phát triển” thay vì “tư duy ổn định”. Người có tư duy ổn định tìm kiếm thành công như một sự khẳng định của trí thông minh, trong khi người có tư duy phát triển muốn vượt qua thách thức và không nhìn sự thất bại như bằng chứng của sự thiếu thông minh hay không xứng đáng, mà là một chất xúc tác cho sự phát triển và mở rộng những khả năng hiện có.
Sau 20 năm nghiên cứu, bà Dweck kết luận rằng những người có tư duy phát triển có những mối quan hệ hạnh phúc hơn, đạt được nhiều thành công hơn trong học tập và kiên trì hơn khi đối mặt với thách thức.
Giao lưu với những người hạnh phúc
Như Jim Rohn từng nói: “Bạn là trung bình của 5 người xung quanh bạn”.
Những người mà bạn sống cùng, chơi cùng có tác động lớn lên cách suy nghĩ, cảm nhận và hướng đi trong cuộc sống của chúng ta. Nghe có vẻ khắt khe nhưng hãy chia tay với những người tiêu cực trong cuộc sống của bạn nếu bạn muốn hạnh phúc hơn.
Bạn không cần phải an ủi họ về việc này. Chỉ là bạn nên dành ít thời gian hơn cho họ để có thể tập trung vào việc cải thiện bản thân.
Luôn có ước mơ
Nếu không có một tương lai ở phía trước để hướng tới thì quá khứ là thứ duy nhất mà chúng ta có thể nhìn vào.
Dù ước mơ của bạn là đi du lịch vòng quanh thế giới, khởi nghiệp hay học một ngôn ngữ mới thì việc có ước mơ cũng là một trong những thứ quan trọng nhất trong việc duy trì sự lạc quan khi mọi thứ trở nên khó khăn.
Khái niệm sống có mục đích đặc biệt phổ biến ở Đông Nam Á. Ở Nhật Bản, có một khái niệm được gọi là “ikigai” được dịch là “lý do bạn thức dậy mỗi sáng”. Khi nghiên cứu một số người hạnh phúc nhất và sống lâu nhất, họ đều có một lý do như vậy.
Luôn biết chờ đợi
Ước mơ của bạn càng lớn thì bạn càng phải kiên nhẫn hơn trong thực hành.
Người hạnh phúc sẵn sàng chờ đợi phần thưởng và tập trung vào hành trình, vào việc họ đã đi được bao xa và điều gì đang chờ họ phía trước.
Họ hiểu rằng những thứ tốt nhất trong cuộc sống chỉ đến với những người kiên nhẫn và có thể gắn bó lâu dài.
Biết dành thời gian cho bản thân
Nói “có” với tất cả mọi thứ sẽ khiến cuộc sống của bạn điêu đứng. Hãy dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi, học những thứ mới.
Bạn không thể lúc nào cũng đồng ý với tất cả mọi thứ. Bạn nên đặt ra những ranh giới rõ ràng.
Cần phải tiêu tiền cho những trải nghiệm
Chiếc xe mà bạn vừa mua sẽ giảm giá trị ngay khoảnh khắc bạn lái nó, nhưng trải nghiệm là những ký ức sẽ còn lại suốt cuộc đời bạn.
Những người hạnh phúc nhất thích làm một chuyến vòng quanh châu Á thay vì mua một chiếc tivi màn hình phẳng mà họ hiếm khi dùng tới. Theo Marc và Angel: “Mua trải nghiệm có xu hướng làm chúng ta hạnh phúc hơn vì 2 lý do: 1. Những trải nghiệm tuyệt vời sẽ trở nên tuyệt vời hơn theo thời gian khi chúng ta hồi tưởng về nó. 2. Những trải nghiệm thường là những sự kiện xã hội, đưa chúng ta ra khỏi nhà và tương tác với những người mà chúng ta quan tâm”.
Cho đi nhiều hơn nhận lại
Vì người hạnh phúc sống trong một thế giới của sự phong phú – nơi mà luôn có nhiều cơ hội để nắm bắt, nhiều tiền bạc có thể kiếm ra, nhiều tình yêu để chia sẻ, nên họ luôn cho đi khi có thể.
Từ việc quyên tiền cho quỹ từ thiện mà họ quan tâm, cho nghệ sĩ đường phố một đô la hay dành thời gian quý báu của mình cho một ai đó, họ luôn luôn cho đi.
Người hạnh phúc hiểu rằng điều này sẽ thực sự làm họ hạnh phúc hơn.
Biết kiểm soát sự khó chịu
Theo nhà tâm lý học Peter Kramer, khả năng phục hồi trái ngược với sự trầm cảm. Người hạnh phúc biết cách phục hồi sau thất bại. Khả năng phục hồi là bước đệm cho những khó khăn không thể tránh khỏi mà ai cũng sẽ phải đối mặt. Một câu thành ngữ tiếng Nhật nói rằng: “Ngã 7 lần và đứng dây 8 lần”.
Không ngừng học hỏi
Mặc dù mắc bệnh nhưng nhà vật lý Stephen Hawking vẫn có những khám phá khoa học nổi bật. Thậm chí, ông còn tìm ra cách để nói với thế giới những phát hiện của mình.
Giống như Hawking, những người hạnh phúc đều có một điểm chung. Họ học tập suốt đời, liên tục đọc sách, khám phá những nền văn hóa khác, học ngôn ngữ mới. Đó là một quá trình liên tục, vì không có sự phát triển thì không có cuộc sống.
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Bắt đầu chiến dịch kiểm tra vận tải hành khách cuối năm
Tỷ giá USD hôm nay 23/11: Giá USD trên thị trường tự do giảm sâu
Giá xăng dầu hôm nay (23/11): Giá dầu thế giới tăng cao nhất trong hai tuần
Giá vàng hôm nay 23/11: Giá vàng miếng SJC, vàng nhẫn đồng loạt tăng cao
Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 23/11: Trời nhiều mây, trưa chiều giảm mây trời nắng
Mối đe dọa từ những vật lạ rơi xuống từ nhà cao tầng
Đặc sắc các sản phẩm tại Hội chợ trái cây, nông sản an toàn các tỉnh, thành phố năm 2024
Tin khác
“Manifest” được chọn là từ của năm 2024
Cộng đồng 22/11/2024 23:24
Nhân lên giá trị tri thức, giá trị văn hóa trong đời sống xã hội
Xã hội 22/11/2024 15:51
Phụ nữ Hà Nội chung tay thu hẹp khoảng cách giới
Cộng đồng 22/11/2024 15:38
Đượm nồng bếp củi mùa đông
Cộng đồng 21/11/2024 11:00
Ngôi nhà nghĩa tình của các thương, bệnh binh
Cộng đồng 21/11/2024 07:43
30 lời chúc ý nghĩa nhân Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11
Cộng đồng 18/11/2024 19:34
Liên hoan văn hóa “Phụ nữ dân tộc thiểu số hành động vì bình đẳng giới” năm 2024
Cộng đồng 16/11/2024 13:19
Care For Việt Nam cùng dấu ấn doanh nghiệp vì cộng đồng 2024
Cộng đồng 15/11/2024 17:21
Cô gái khuyết tật và hành trình mang tri thức đến với các em nhỏ
Cộng đồng 15/11/2024 06:39
Hương thu ở phố sương mù
Cộng đồng 14/11/2024 11:31