Tìm hiểu thói quen của những người hạnh phúc!

Theo ông Martin Seligman cho rằng 60% hạnh phúc được quyết định bởi gien và môi trường sống, 40% còn lại phụ thuộc vào cách mà chúng ta chọn đáp trả lại cuộc sống. Bạn có muốn biết những thói quen của người hạnh phúc là gì không?
tim hieu thoi quen cua nhung nguoi hanh phuc Đẩy mạnh phong trào xây dựng gia đình hạnh phúc
tim hieu thoi quen cua nhung nguoi hanh phuc [Infographic] Bí quyết để nhân viên hạnh phúc, công ty tăng trưởng
tim hieu thoi quen cua nhung nguoi hanh phuc Hạnh phúc khi vượt lên nỗi đau
tim hieu thoi quen cua nhung nguoi hanh phuc Hạnh phúc là ý niệm
tim hieu thoi quen cua nhung nguoi hanh phuc Của đầy tình vơi

Đã có hàng chục nhà nghiên cứu như Seligman từng nghiên cứu về nghệ thuật và khoa học của sự hạnh phúc. Dưới đây là những thói quen thú vị nhất của những người hạnh phúc nhất thế giới.

tim hieu thoi quen cua nhung nguoi hanh phuc

Tận hưởng khoảnh khắc

Khoảnh khắc bạn hít hà hương thơm của những bông hồng có thể giúp bạn tăng hạnh phúc trong cuộc sống. Khi bạn tận hưởng những khoảnh khắc nhỏ - dù là tốt hay xấu – là bạn đang nhận thức nhiều hơn về những gì đang diễn ra xung quanh mình.

Những người hạnh phúc nhất tập trung vào cái mà họ có thể kiểm soát và có thể lựa chọn hạnh phúc trong thời điểm đó, không quan trọng những thử thách mà bạn có thể phải đi qua.

Tư duy phát triển

Trong cuốn “Tư duy”, tác giả Carol Dweck giải thích rằng những người thành công và hạnh phúc nhất có thứ mà bà gọi là “tư duy phát triển” thay vì “tư duy ổn định”. Người có tư duy ổn định tìm kiếm thành công như một sự khẳng định của trí thông minh, trong khi người có tư duy phát triển muốn vượt qua thách thức và không nhìn sự thất bại như bằng chứng của sự thiếu thông minh hay không xứng đáng, mà là một chất xúc tác cho sự phát triển và mở rộng những khả năng hiện có.

Sau 20 năm nghiên cứu, bà Dweck kết luận rằng những người có tư duy phát triển có những mối quan hệ hạnh phúc hơn, đạt được nhiều thành công hơn trong học tập và kiên trì hơn khi đối mặt với thách thức.

Giao lưu với những người hạnh phúc

Như Jim Rohn từng nói: “Bạn là trung bình của 5 người xung quanh bạn”.

Những người mà bạn sống cùng, chơi cùng có tác động lớn lên cách suy nghĩ, cảm nhận và hướng đi trong cuộc sống của chúng ta. Nghe có vẻ khắt khe nhưng hãy chia tay với những người tiêu cực trong cuộc sống của bạn nếu bạn muốn hạnh phúc hơn.

Bạn không cần phải an ủi họ về việc này. Chỉ là bạn nên dành ít thời gian hơn cho họ để có thể tập trung vào việc cải thiện bản thân.

Luôn có ước mơ

Nếu không có một tương lai ở phía trước để hướng tới thì quá khứ là thứ duy nhất mà chúng ta có thể nhìn vào.

Dù ước mơ của bạn là đi du lịch vòng quanh thế giới, khởi nghiệp hay học một ngôn ngữ mới thì việc có ước mơ cũng là một trong những thứ quan trọng nhất trong việc duy trì sự lạc quan khi mọi thứ trở nên khó khăn.

Khái niệm sống có mục đích đặc biệt phổ biến ở Đông Nam Á. Ở Nhật Bản, có một khái niệm được gọi là “ikigai” được dịch là “lý do bạn thức dậy mỗi sáng”. Khi nghiên cứu một số người hạnh phúc nhất và sống lâu nhất, họ đều có một lý do như vậy.

Luôn biết chờ đợi

Ước mơ của bạn càng lớn thì bạn càng phải kiên nhẫn hơn trong thực hành.

Người hạnh phúc sẵn sàng chờ đợi phần thưởng và tập trung vào hành trình, vào việc họ đã đi được bao xa và điều gì đang chờ họ phía trước.

Họ hiểu rằng những thứ tốt nhất trong cuộc sống chỉ đến với những người kiên nhẫn và có thể gắn bó lâu dài.

Biết dành thời gian cho bản thân

Nói “có” với tất cả mọi thứ sẽ khiến cuộc sống của bạn điêu đứng. Hãy dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi, học những thứ mới.

Bạn không thể lúc nào cũng đồng ý với tất cả mọi thứ. Bạn nên đặt ra những ranh giới rõ ràng.

tim hieu thoi quen cua nhung nguoi hanh phuc

Cần phải tiêu tiền cho những trải nghiệm

Chiếc xe mà bạn vừa mua sẽ giảm giá trị ngay khoảnh khắc bạn lái nó, nhưng trải nghiệm là những ký ức sẽ còn lại suốt cuộc đời bạn.

Những người hạnh phúc nhất thích làm một chuyến vòng quanh châu Á thay vì mua một chiếc tivi màn hình phẳng mà họ hiếm khi dùng tới. Theo Marc và Angel: “Mua trải nghiệm có xu hướng làm chúng ta hạnh phúc hơn vì 2 lý do: 1. Những trải nghiệm tuyệt vời sẽ trở nên tuyệt vời hơn theo thời gian khi chúng ta hồi tưởng về nó. 2. Những trải nghiệm thường là những sự kiện xã hội, đưa chúng ta ra khỏi nhà và tương tác với những người mà chúng ta quan tâm”.

Cho đi nhiều hơn nhận lại

Vì người hạnh phúc sống trong một thế giới của sự phong phú – nơi mà luôn có nhiều cơ hội để nắm bắt, nhiều tiền bạc có thể kiếm ra, nhiều tình yêu để chia sẻ, nên họ luôn cho đi khi có thể.

Từ việc quyên tiền cho quỹ từ thiện mà họ quan tâm, cho nghệ sĩ đường phố một đô la hay dành thời gian quý báu của mình cho một ai đó, họ luôn luôn cho đi.

Người hạnh phúc hiểu rằng điều này sẽ thực sự làm họ hạnh phúc hơn.

Biết kiểm soát sự khó chịu

Theo nhà tâm lý học Peter Kramer, khả năng phục hồi trái ngược với sự trầm cảm. Người hạnh phúc biết cách phục hồi sau thất bại. Khả năng phục hồi là bước đệm cho những khó khăn không thể tránh khỏi mà ai cũng sẽ phải đối mặt. Một câu thành ngữ tiếng Nhật nói rằng: “Ngã 7 lần và đứng dây 8 lần”.

Không ngừng học hỏi

Mặc dù mắc bệnh nhưng nhà vật lý Stephen Hawking vẫn có những khám phá khoa học nổi bật. Thậm chí, ông còn tìm ra cách để nói với thế giới những phát hiện của mình.

Giống như Hawking, những người hạnh phúc đều có một điểm chung. Họ học tập suốt đời, liên tục đọc sách, khám phá những nền văn hóa khác, học ngôn ngữ mới. Đó là một quá trình liên tục, vì không có sự phát triển thì không có cuộc sống.

Vietnamnet

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

Bắt đầu chiến dịch kiểm tra vận tải hành khách cuối năm

Bắt đầu chiến dịch kiểm tra vận tải hành khách cuối năm

(LĐTĐ) N gày 22/11, lực lượng chức năng đã khởi động chiến dịch kiểm tra toàn diện việc vận tải hành khách trong dịp cuối năm nhằm đảm bảo an toàn giao thông và trật tự đô thị. Tổ công tác liên ngành bao gồm Đội Cảnh sát giao thông (CSGT) đường bộ số 14 và Công an quận Hoàng Mai đã tiến hành các đợt kiểm tra đột xuất tại Bến xe Giáp Bát, đồng thời thiết lập các chốt kiểm soát xung quanh khu vực.
Tỷ giá USD hôm nay 23/11: Giá USD trên thị trường tự do giảm sâu

Tỷ giá USD hôm nay 23/11: Giá USD trên thị trường tự do giảm sâu

(LĐTĐ) Hôm nay 23/11, các ngân hàng thương mại đều tăng giá chiều mua vào đồng USD, giao dịch chủ yếu ở 25.509 đồng/USD.
Giá xăng dầu hôm nay (23/11): Giá dầu thế giới tăng cao nhất trong hai tuần

Giá xăng dầu hôm nay (23/11): Giá dầu thế giới tăng cao nhất trong hai tuần

(LĐTĐ) Hôm nay (23/11/2024), giá dầu thế giới tăng khoảng 1%, đạt mức cao nhất trong hai tuần, do cuộc xung đột leo thang ở Ukraine làm tăng mức rủi ro địa chính trị. Cụ thể, giá dầu WTI ở mốc 71,25 USD/thùng, tăng 1,64%, giá dầu Brent ở mốc 75,14 USD/thùng, tăng 1,23%.
Giá vàng hôm nay 23/11: Giá vàng miếng SJC, vàng nhẫn đồng loạt tăng cao

Giá vàng hôm nay 23/11: Giá vàng miếng SJC, vàng nhẫn đồng loạt tăng cao

(LĐTĐ) Giá vàng hôm nay 23/11: Giá vàng thế giới nhảy vọt thúc đẩy giá vàng miếng SJC lẫn vàng nhẫn cùng lên mốc cao mới.
Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 23/11: Trời nhiều mây, trưa chiều giảm mây trời nắng

Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 23/11: Trời nhiều mây, trưa chiều giảm mây trời nắng

(LĐTĐ) Dự báo ngày 23/11, khu vực Hà Nội trời nhiều mây, không mưa, trưa chiều giảm mây trời nắng.
Mối đe dọa từ những vật lạ rơi xuống từ nhà cao tầng

Mối đe dọa từ những vật lạ rơi xuống từ nhà cao tầng

(LĐTĐ) Những đồ vật bất ngờ rơi từ ban công các căn hộ chung cư là nỗi ám ảnh của không ít cư dân. Từ điếu thuốc, tờ giấy, đến bát đũa, thậm chí cả dao, thùng các-tông,… những "vật thể lạ" này không chỉ gây phiền toái mà còn tiềm ẩn nguy cơ tai nạn nghiêm trọng, khiến người dân sống trong lo lắng mỗi lần đi dạo dưới chân các tòa chung cư cao tầng.
Đặc sắc các sản phẩm tại Hội chợ trái cây, nông sản an toàn các tỉnh, thành phố năm 2024

Đặc sắc các sản phẩm tại Hội chợ trái cây, nông sản an toàn các tỉnh, thành phố năm 2024

(LĐTĐ) Thời gian qua, thành phố Hà Nội đã tích cực hỗ trợ các địa phương trong hoạt động quảng bá, giới thiệu, kết nối trái cây, nông sản, đặc sản tại thị trường Hà Nội thông qua trên 70 hoạt động giao thương, hội chợ, tuần hàng...

Tin khác

“Manifest” được chọn là từ của năm 2024

“Manifest” được chọn là từ của năm 2024

(LĐTĐ) Mới đây, từ điển Cambridge đã công bố “manifest” (tạm dịch: biểu minh) là từ của năm 2024, nhờ sự phổ biến của từ này trên mạng xã hội và truyền thông toàn cầu.
Nhân lên giá trị tri thức, giá trị văn hóa trong đời sống xã hội

Nhân lên giá trị tri thức, giá trị văn hóa trong đời sống xã hội

(LĐTĐ) Giải thưởng Sách Quốc gia lần thứ VII có nhiều điểm mới, được tổ chức nhằm tiếp tục lan tỏa và nhân lên những giá trị tri thức, giá trị văn hóa trong đời sống xã hội, nâng tầm giá trị cho mỗi cuốn sách đoạt giải tương xứng với sự kỳ vọng của đông đảo bạn đọc; trở thành tài sản tinh thần quý giá trong mỗi gia đình và đất nước.
Phụ nữ Hà Nội chung tay thu hẹp khoảng cách giới

Phụ nữ Hà Nội chung tay thu hẹp khoảng cách giới

(LĐTĐ) Với vị thế Thủ đô, trái tim của cả nước, thành phố Hà Nội luôn quan tâm chỉ đạo thúc đẩy bình đẳng giới và sự tiến bộ của phụ nữ trên các lĩnh vực. Với những vấn đề cấp thiết liên quan đến phụ nữ, trong nhiều năm qua, các cấp Hội phụ nữ Hà Nội đã truyền đi thông điệp bình đẳng giới bằng nhiều cách thức. Qua đó, giúp mọi phụ nữ tự tin, có ước mơ, khát vọng vươn lên; xây dựng gia đình hạnh phúc, xã hội văn minh, tiến bộ, công bằng.
Đượm nồng bếp củi mùa đông

Đượm nồng bếp củi mùa đông

(LĐTĐ) Đêm đầu đông. Trăng chếch ngọn lọt vào song thưa, gió se sẽ mang theo hơi lạnh về áp kề từng làn da mỏng. Nhìn ánh lửa bập bùng bên chái bếp, tỏa ánh sáng rực hồng cả gian nhà tranh nhỏ. Nhìn dáng mẹ lui hui thổi lửa, bàn tay gầy đun đẩy từng thanh củi khô. Bóng dáng quê hương muôn năm cũ bỗng nhiên hiển hiện, thấy ấm lòng một miền thương da diết mãi: bếp củi quê nghèo, bếp củi mẹ nhen!
Ngôi nhà nghĩa tình của các thương, bệnh binh

Ngôi nhà nghĩa tình của các thương, bệnh binh

(LĐTĐ) Đến Trung tâm Điều dưỡng Thương binh tỉnh Nghệ An, thực sự xúc động trước những đau thương, mất mát do chiến tranh của các thương, bệnh binh và thêm trân quý sự tận tình, chăm lo cho các bác thương, bệnh binh của đội ngũ cán bộ, nhân viên nơi đây.
30 lời chúc ý nghĩa nhân Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11

30 lời chúc ý nghĩa nhân Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11

(LĐTĐ) Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11 là dịp tri ân thầy cô. Những lời chúc chân thành như món quà tinh thần quý giá, thể hiện lòng biết ơn sâu sắc và khích lệ thầy cô tiếp tục sự nghiệp trồng người cao quý.
Liên hoan văn hóa “Phụ nữ dân tộc thiểu số hành động vì bình đẳng giới” năm 2024

Liên hoan văn hóa “Phụ nữ dân tộc thiểu số hành động vì bình đẳng giới” năm 2024

(LĐTĐ) Thiết thực hưởng ứng Tháng hành động vì bình đẳng giới và phòng ngừa, ứng phó với bạo lực trên cơ sở giới năm 2024, tối 15/11, tại trụ sở Ủy ban nhân dân xã Vân Hòa, huyện Ba Vì (Hà Nội), Hội Liên hiệp Phụ nữ (LHPN) Hà Nội tổ chức Liên hoan văn hóa “Phụ nữ dân tộc thiểu số hành động vì bình đẳng giới” năm 2024.
Care For Việt Nam cùng dấu ấn doanh nghiệp vì cộng đồng 2024

Care For Việt Nam cùng dấu ấn doanh nghiệp vì cộng đồng 2024

(LĐTĐ) Với hơn một thập kỷ kinh doanh các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chủ động, đặc biệt là chăm sóc hệ miễn dịch, Care For Việt Nam (CFVN) thấu hiểu tầm quan trọng của việc phòng bệnh và chăm sóc sức khỏe từ sớm. Trong đó, dinh dưỡng đóng vai trò là nền tảng xây dựng một cơ thể khỏe mạnh. CFVN cũng xác định tận dụng tối đa những ưu thế, kinh nghiệm và nguồn lực để kiến tạo một cộng đồng người Việt Nam khỏe mạnh.
Cô gái khuyết tật và hành trình mang tri thức đến với các em nhỏ

Cô gái khuyết tật và hành trình mang tri thức đến với các em nhỏ

(LĐTĐ) Trở thành người khuyết tật ở lứa tuổi đẹp nhất, khi mắc căn bệnh xương thủy tinh, Hoàng Thị Dịu (sinh năm 1989, tỉnh Thái Bình) đã không ngừng vươn lên trong cuộc sống. Cô gái 8X kiên cường còn giúp trẻ em xóm làng gieo mầm tri thức, lan tỏa tình yêu đọc sách với các em nhỏ tại địa phương.
Hương thu ở phố sương mù

Hương thu ở phố sương mù

(LĐTĐ) Nơi tôi sống không có mùa thu. Thu sang chỉ có những cơn mưa trắng trời. Gió lùa hơi nước đặc quánh trong không gian tạo thành những dải sương bồng bềnh. Mây trắng không bay lên trời, mây trắng ở đây, lượn lờ quanh những rặng thông. Không có thu, mà dường như mùa nào cũng là thu. Quanh năm tiết trời se se lạnh.
Xem thêm
Phiên bản di động