Rèn ngay 2 thói quen này vào buổi sáng để cả ngày làm việc hiệu quả
Hãy biến sở thích thành những thói quen tốt | |
Những thói quen tưởng tốt nhưng gần như... vô dụng | |
8 chiêu trò giúp các bà mẹ gọi con dậy buổi sáng nhàn tênh |
Khi bắt đầu làm việc, bạn thường bị phân tâm bởi thần kinh căng thẳng và lo lắng. Bạn cũng phải chịu áp lực từ việc cố gắng làm hài lòng sếp, đồng nghiệp và sự thiếu sự tin về khả năng của chính mình. Giải pháp cho vấn để này là: Hãy bắt đầu buổi sáng với tinh thần thoải mái và tập trung trước khi bạn tới văn phòng.
Nhà báo Daniel McGinn, tác giả của cuốn sách tâm lý “Psyched Up: Cách chuẩn bị tinh thần làm việc theo khoa học giúp bạn thành công”, đã chia sẻ 2 thói quen vào buổi sáng bạn giúp quản lý công việc trong ngày tốt hơn.
1. Kiểm soát cảm xúc khi thức giấc
Mẹo đầu tiên McGinn đưa ra là biến sự lo lắng thành những việc tích cực. Điều này đặc biệt giúp ích cho bạn vào buổi sáng.
“Đối với những người thường bị căng thẳng thần kinh trước khi bắt đầu công việc, điều rõ ràng là bạn phải kiểm soát được cảm xúc này nếu muốn hoàn thành tốt công việc, nhưng cũng đừng quá ám ảnh về việc phải giữ bình tĩnh”, McGinn nói.
Nếu có một buổi thuyết trình hay cuộc họp quan trọng trong ngày, bạn dễ dàng trở nên bực bội vào buổi sáng. Trong trường hợp này, McGinn đưa ra lời khuyên rằng: “Hãy tự nhủ rằng tim đập, chân run là biểu hiện tích cực bởi vì chúng thể hiện sự háo hức. Bạn may mắn được tới đây và có cơ hội chứng minh năng lực bản thân”.
2. Phát triển thói quen giúp tập trung hằng ngày
Bí quyết thứ hai mà McGinn chia sẻ là thực hiện một thói quen tốt cho sự tập trung hằng ngày. Điều này thực sự có thể giúp bạn làm việc tốt hơn. Những nhiệm vụ hằng ngày của các ngôi sao thể thao vĩ đại nhất thế giới cũng có thể áp dụng cho một nhân viên văn phòng để rèn luyện sự tập trung.
“Thói quen giúp các vận động viên tập trung sự chú ý và hạn chế phân tâm cũng như giúp họ cảm thấy lạc quan, giàu sinh lực và tự tin”, McGinn viết.
Đối với nhân viên văn phòng, điều này có nghĩa là bạn hãy dành thời gian mỗi buổi sáng để liệt kê danh sách những việc cần làm trong ngày, ăn sáng đầy đủ hay thậm chí ngồi thiền trước khi bắt đầu một ngày làm việc.
Lịch làm việc của doanh nhân nổi tiếng Barbara Corcoran là minh chứng rõ ràng cho lời khuyên của McGinn về rèn luyện thói quen tập trung và chuẩn bị tinh thần tốt cho mỗi ngày làm việc. Nhà đầu tư và chuyên gia bất động sản này thường bắt đầu ngày mới bằng việc tạo ra một danh sách những việc ưu tiên phải hoàn thành.
Bà Corcoran có thói quen chia nhiệm vụ của mình thành 3 mức độ khác nhau: A, B và C. “A là mức độ ưu tiên cao nhất và tôi luôn giải quyết công việc ở mức độ này vào buổi sáng vì đây là khoảng thời gian làm việc hiểu quả nhất của tôi”.
Theo Huy Phong/Dân Việt
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
10 sự kiện nổi bật của ngành khoa học và công nghệ năm 2024
Về nơi "xứ sở nhà thờ" mùa Giáng sinh
Tiếp tục đổi mới mạnh mẽ hoạt động của Mặt trận theo phương châm hướng về cơ sở
Ba cựu Phó Giám đốc sở hầu tòa trong vụ "chuyến bay giải cứu" giai đoạn 2
97 đề tài tham dự Cuộc thi Khoa học, kỹ thuật cấp Thành phố dành cho học sinh trung học
Công đoàn ngành Xây dựng Hà Nội lên kế hoạch chăm lo cho người lao động dịp Tết Nguyên đán
“Quả ngọt” sau hàng năm trời chữa nuốt nghẹn không rõ nguyên nhân
Tin khác
Hà Nội ghi nhận thêm 258 trường hợp mắc sốt xuất huyết
Y tế 23/12/2024 16:40
"Quả ngọt" sau hành trình 11 năm mòn mỏi mong con
Y tế 22/12/2024 06:02
Hoàn thiện Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức và Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 trong năm 2025
Y tế 20/12/2024 20:37
Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản cho vị thành niên, thanh niên
Xã hội 20/12/2024 09:58
Hạnh phúc của những cặp vợ chồng quân nhân hiếm muộn
Y tế 19/12/2024 17:38
Tình trạng các nạn nhân vụ cháy trên đường Phạm Văn Đồng đang điều trị tại Bệnh viện E
Y tế 19/12/2024 16:43
Sôi nổi Hội thi Rung chuông vàng tìm hiểu kiến thức về sức khỏe sinh sản vị thành niên
Y tế 17/12/2024 20:52
Thời tiết chuyển lạnh, nhiều người nhập viện vì mắc sởi
Y tế 17/12/2024 08:06
Nhiều người cần tham vấn tâm lý trong điều trị bệnh “khó nói”
Y tế 17/12/2024 06:39
Hà Nội ghi nhận thêm 44 trường hợp mắc sởi
Y tế 17/12/2024 06:38