Rèn ngay 2 thói quen này vào buổi sáng để cả ngày làm việc hiệu quả
![]() | Hãy biến sở thích thành những thói quen tốt |
![]() | Những thói quen tưởng tốt nhưng gần như... vô dụng |
![]() | 8 chiêu trò giúp các bà mẹ gọi con dậy buổi sáng nhàn tênh |
![]() |
Khi bắt đầu làm việc, bạn thường bị phân tâm bởi thần kinh căng thẳng và lo lắng. Bạn cũng phải chịu áp lực từ việc cố gắng làm hài lòng sếp, đồng nghiệp và sự thiếu sự tin về khả năng của chính mình. Giải pháp cho vấn để này là: Hãy bắt đầu buổi sáng với tinh thần thoải mái và tập trung trước khi bạn tới văn phòng.
Nhà báo Daniel McGinn, tác giả của cuốn sách tâm lý “Psyched Up: Cách chuẩn bị tinh thần làm việc theo khoa học giúp bạn thành công”, đã chia sẻ 2 thói quen vào buổi sáng bạn giúp quản lý công việc trong ngày tốt hơn.
1. Kiểm soát cảm xúc khi thức giấc
Mẹo đầu tiên McGinn đưa ra là biến sự lo lắng thành những việc tích cực. Điều này đặc biệt giúp ích cho bạn vào buổi sáng.
“Đối với những người thường bị căng thẳng thần kinh trước khi bắt đầu công việc, điều rõ ràng là bạn phải kiểm soát được cảm xúc này nếu muốn hoàn thành tốt công việc, nhưng cũng đừng quá ám ảnh về việc phải giữ bình tĩnh”, McGinn nói.
Nếu có một buổi thuyết trình hay cuộc họp quan trọng trong ngày, bạn dễ dàng trở nên bực bội vào buổi sáng. Trong trường hợp này, McGinn đưa ra lời khuyên rằng: “Hãy tự nhủ rằng tim đập, chân run là biểu hiện tích cực bởi vì chúng thể hiện sự háo hức. Bạn may mắn được tới đây và có cơ hội chứng minh năng lực bản thân”.
![]() |
2. Phát triển thói quen giúp tập trung hằng ngày
Bí quyết thứ hai mà McGinn chia sẻ là thực hiện một thói quen tốt cho sự tập trung hằng ngày. Điều này thực sự có thể giúp bạn làm việc tốt hơn. Những nhiệm vụ hằng ngày của các ngôi sao thể thao vĩ đại nhất thế giới cũng có thể áp dụng cho một nhân viên văn phòng để rèn luyện sự tập trung.
“Thói quen giúp các vận động viên tập trung sự chú ý và hạn chế phân tâm cũng như giúp họ cảm thấy lạc quan, giàu sinh lực và tự tin”, McGinn viết.
Đối với nhân viên văn phòng, điều này có nghĩa là bạn hãy dành thời gian mỗi buổi sáng để liệt kê danh sách những việc cần làm trong ngày, ăn sáng đầy đủ hay thậm chí ngồi thiền trước khi bắt đầu một ngày làm việc.
Lịch làm việc của doanh nhân nổi tiếng Barbara Corcoran là minh chứng rõ ràng cho lời khuyên của McGinn về rèn luyện thói quen tập trung và chuẩn bị tinh thần tốt cho mỗi ngày làm việc. Nhà đầu tư và chuyên gia bất động sản này thường bắt đầu ngày mới bằng việc tạo ra một danh sách những việc ưu tiên phải hoàn thành.
Bà Corcoran có thói quen chia nhiệm vụ của mình thành 3 mức độ khác nhau: A, B và C. “A là mức độ ưu tiên cao nhất và tôi luôn giải quyết công việc ở mức độ này vào buổi sáng vì đây là khoảng thời gian làm việc hiểu quả nhất của tôi”.
Theo Huy Phong/Dân Việt
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
![Thông cáo báo chí Kỳ họp thứ 43 của Ủy ban Kiểm tra Trung ương](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/quocdai/072024/16/22/e1baa2nh20ok20240716223710.3944710.jpg?rt=20240716224008?240716105626)
Thông cáo báo chí Kỳ họp thứ 43 của Ủy ban Kiểm tra Trung ương
![Đã thông qua nghị quyết về thu hồi đất tái định cư liên quan Quốc lộ 6](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/croped/5cm20240716215919.jpg?240716102900)
Đã thông qua nghị quyết về thu hồi đất tái định cư liên quan Quốc lộ 6
![Cụm thi đua số 1 MTTQ Việt Nam thành phố Hà Nội: Thi đua sôi nổi, đạt được nhiều kết quả tốt](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/croped/mt20240716215318.jpg?240716102538)
Cụm thi đua số 1 MTTQ Việt Nam thành phố Hà Nội: Thi đua sôi nổi, đạt được nhiều kết quả tốt
![Dấu ấn Hội khỏe CNVCLĐ, lực lượng vũ trang và sinh viên quận Cầu Giấy năm 2024](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/hoi-khoe-cong-nhan-vien-chuc-lao-dong-luc-luong-vu-trang-va-sinh-vien-quan-cau-giay-nam-2024-20240716211137.jpg?rt=20240716211357?240716102145)
Dấu ấn Hội khỏe CNVCLĐ, lực lượng vũ trang và sinh viên quận Cầu Giấy năm 2024
![Tập huấn sử dụng tiện ích, tính năng của ứng dụng “Công dân Thủ đô số - iHanoi”](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/croped/z5639922738668-2618c2b32a78b248c7dc775c1236245d20240716215901.jpg?240716101301)
Tập huấn sử dụng tiện ích, tính năng của ứng dụng “Công dân Thủ đô số - iHanoi”
![Chuẩn bị tốt nhất cho Lễ kỷ niệm 70 năm Ngày giải phóng Thủ đô](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/croped/z5638333070054-93b94a00a122665363386de8fde0b94620240716214236.jpg?240716100503)
Chuẩn bị tốt nhất cho Lễ kỷ niệm 70 năm Ngày giải phóng Thủ đô
![LĐLĐ huyện Hoài Đức kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/19/croped/z5639511432491-c76444364dfddbb5044cb1ca7b6fb20620240716195201.jpg?240716093350)
LĐLĐ huyện Hoài Đức kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam
Tin khác
![Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/17/0220240716174122.png?rt=20240716174157?240716064559)
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh
Y tế 16/07/2024 18:45
![Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/15/croped/tt2-min20240716152214.jpg?240716041935)
Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số
Xã hội 16/07/2024 16:19
![Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/10/croped/120240716105424.jpg?240716124021)
Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh
Y tế 16/07/2024 12:40
![Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/07/croped/tre-tiem-vaccine-6-trong-1-tai-vnvc-hoang-van-thu-6-120240716070535.png?240716075753)
Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu
Y tế 16/07/2024 07:57
![Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/15/15/croped/3320240715153605.jpg?240715055938)
Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết
Y tế 15/07/2024 17:59
![Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/15/09/120240715092533.jpg?rt=20240715092536?240715102757)
Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh
Y tế 15/07/2024 10:27
![Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/14/21/croped/trg-ga20240714214654.jpg?240714102244)
Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng
Y tế 14/07/2024 22:22
![Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/13/10/croped/croped/0120240713104303.jpg?240713020323)
Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày
Y tế 13/07/2024 14:03
![Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/12/10/z5622491009812-411fd4171c6f154abed7d3af3dcbe6fa20240712104705.jpg?rt=20240712104712?240712014016)
Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân
Y tế 12/07/2024 13:40
![Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống bệnh bạch hầu](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/11/19/croped/img-2511-220240711193356.jpg?240711103213)
Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống bệnh bạch hầu
Y tế 11/07/2024 22:32