Những thói quen phản khoa học của người Việt sau bữa ăn

Sau khi vừa ăn no, có một số hoạt động cần phải kiêng cữ để đảm bảo cho quá trình tiêu hóa họạt động tốt, đồng thời tránh một số triệu chứng nguy hiểm có thể gặp phải. Trên thực tế, có nhiều thói quen tưởng chừng như vô hại của người Việt lại nằm trong danh sách “cần tránh” này.
nhung thoi quen phan khoa hoc cua nguoi viet sau bua an Không được hút thuốc khi mang thai
nhung thoi quen phan khoa hoc cua nguoi viet sau bua an 5 lý do khiến bạn phải ngưng sử dụng tăm xỉa răng ngay tức khắc

Đi tắm

Khi ta tắm, nhiệt độ cơ thể sẽ tự động tăng lên để bù đắp sự mất nhiệt do nước. Muốn thực hiện điều này, một lượng máu bổ sung sẽ được dồn về da. Chính vì vậy, quá trình hoạt động của dạ dày và hệ thống ruột sẽ bị ảnh hưởng do thiếu hụt lượng máu cần thiết làm giảm khả năng tiêu hóa thức ăn cũng như trao đổi chất của cơ thể.

nhung thoi quen phan khoa hoc cua nguoi viet sau bua an
Vì thế, để đảm bảo cho các quá trình trong cơ thể diễn ra ở điều kiện tốt nhất, chúng ta không nên tắm trong khoảng thời gian 30 phút sau khi ăn.

Uống trà

Đối với người Việt, uống một tách trà nóng sau khi ăn dường như đã trở thành một thói quen phổ biến. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thứ thức uống tưởng như hoàn toàn vô hại này lại làm giảm khả năng hấp thụ sắt- một nguyên tố cần thiết cho nhiều hoạt động sống của cơ thể nhất là việc tổng hợp máu từ thức ăn.

nhung thoi quen phan khoa hoc cua nguoi viet sau bua an

Do đó, với trẻ em, phụ nữ mang thai và các trường hợp được chẩn đoán là thiếu sắt cần tránh uống trà trong ít nhất 1 tiếng sau khi ăn. Thay vào đó, ta có thể lựa chọn một tách cà phê hoặc nước lọc sẽ hợp lý hơn nhiều.

Đi ngủ

Ngoài những nguy cơ về việc tích mỡ vì đi ngủ ngay sau khi ăn, thói quen này còn gây ra nhiều tác hại đối với cơ thể hơn đa số chúng ta vẫn nghĩ. Cụ thể là các triệu chứng liên quan đến tiêu hóa như đầy hơi, ợ nóng, ợ chua, khó tiêu…

Đáng ngại hơn, một vài nghiên cứu đã chứng minh rằng việc thường xuyên ngủ ngay sau khi ăn sẽ tăng khả năng bị đột quỵ. Vì vậy, cần nhớ rằng, sau mỗi bữa ăn, cần phải đợi ít nhất 2 tiếng thì mới được đi ngủ.

nhung thoi quen phan khoa hoc cua nguoi viet sau bua an

Vận động mạnh

Mặc dù bữa ăn cung cấp cho cơ thể rất nhiều năng lượng nhưng việc vận động mạnh mà nhất là tập các bài tập thể lực hay chơi thể thao sau khi vừa ăn no là điều hoàn toàn không nên.

Bởi vì, với một cái dạ dày đang đầy ắp thức ăn, chắc chắn ta sẽ khó có thể thoải mái mà vận động quá nhiều. Ngoài ra còn là các rủi ro về sức khỏe như đau dạ dày hoặc chứng co thắt ruột.

nhung thoi quen phan khoa hoc cua nguoi viet sau bua an

Lời khuyên dành cho mọi người là chỉ vận động mạnh sau khi kết thúc bữa ăn được 2 tiếng và đòi hỏi các động tác khởi động nhẹ nhàng trước khi tập.

Hút thuốc lá

Hầu hết mọi hệ thống trong cơ thể đều tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn. Chính vì thế, khi hút thuốc vào thời điểm này, cơ thể sẽ tăng khả năng hấp thụ chất nicotin lên gấp đôi dẫn đến việc tăng cao các tác động xấu của khói thuốc đến sức khỏe.

Ngoài ra, thuốc lá còn ngăn cản đáng kể sự hấp thụ của các vitamin C,D và chất khoáng mà đặc biệt là Canxi nên hiệu quả cung cấp dinh dưỡng của bữa ăn cũng bị giảm sút đáng kể.

nhung thoi quen phan khoa hoc cua nguoi viet sau bua an

Hút thuốc là thói quen rất có hại với sức khỏe của bản thân và cả mọi người xung quanh. Tuy nhiên nếu tạm thời vẫn chưa thể từ bỏ thói quen xấu này thì ta cần chờ ít nhất 20 phút sau khi ăn mới nên hút thuốc để giảm thiểu tối đa ảnh hưởng của các hóa chất độc hại có trong khói thuốc.

Theo Hải Phong/ Dân Trí

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

Liên đoàn Lao động huyện Gia Lâm có thêm 8 Công đoàn cơ sở

Liên đoàn Lao động huyện Gia Lâm có thêm 8 Công đoàn cơ sở

(LĐTĐ) Sau khi thực hiện sắp xếp Công đoàn Cơ quan Dân Đảng và Công đoàn Cơ quan Ủy ban nhân dân (UBND) huyện Gia Lâm, Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) huyện Gia Lâm đã ra quyết định thành lập 8 Công đoàn cơ sở trực thuộc.
Chia sẻ kinh nghiệm hoạt động công đoàn tại các khu công nghiệp

Chia sẻ kinh nghiệm hoạt động công đoàn tại các khu công nghiệp

(LĐTĐ) Ngày 28/3, Đoàn công tác của Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) thành phố Hà Nội do đồng chí Lê Đình Hùng - Ủy viên Ban Chấp hành Tổng LĐLĐ Việt Nam, Phó Chủ tịch Thường trực LĐLĐ thành phố Hà Nội làm trưởng đoàn đã có buổi làm việc, trao đổi kinh nghiệm về hoạt động công đoàn tại Công đoàn các Khu chế xuất và công nghiệp (KCX&CN) Thành phố Hồ Chí Minh.
Đề xuất giải pháp thúc đẩy triển khai các dự án giao thông trọng điểm

Đề xuất giải pháp thúc đẩy triển khai các dự án giao thông trọng điểm

(LĐTĐ) Sáng 29/3, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính, Trưởng Ban Chỉ đạo Nhà nước các công trình, dự án quan trọng quốc gia, trọng điểm ngành giao thông vận tải (Ban Chỉ đạo) chủ trì họp phiên thứ 10 của Ban Chỉ đạo.
Nhân viên xe buýt kịp thời đưa người gặp nạn đi cấp cứu

Nhân viên xe buýt kịp thời đưa người gặp nạn đi cấp cứu

(LĐTĐ) Rạng sáng 29/3, xe buýt tuyến 101B đã kịp thời đưa 2 người bị thương do tai nạn giao thông vào bệnh viện cấp cứu.
Bắt giữ đối tượng đánh tử vong bạn vì từ chối nhậu

Bắt giữ đối tượng đánh tử vong bạn vì từ chối nhậu

(LĐTĐ) Đem rượu qua nhà rủ nhậu nhưng bị từ chối, Vũ Văn Xuyên dùng gậy gỗ đánh tử vong ông N.V.N.
Xây dựng người phụ nữ Việt Nam trong thời đại mới

Xây dựng người phụ nữ Việt Nam trong thời đại mới

(LĐTĐ) Mới đây, Công đoàn Trường Mầm non thị trấn Phú Xuyên tổ chức chuyên đề “Xây dựng người phụ nữ Việt Nam trong thời đại mới”.
Hà Nội giao bổ sung 2. 648 biên chế giáo dục từ năm học 2023 - 2024

Hà Nội giao bổ sung 2. 648 biên chế giáo dục từ năm học 2023 - 2024

(LĐTĐ) Tại kỳ họp thứ 15, HĐND Thành phố khoá XVI, diễn ra ngày 29/3, HĐND Thành phố đã thông qua Nghị quyết "Về việc điều chỉnh tổng biên chế sự nghiệp Thành phố năm 2024 và giao bổ sung biên chế viên chức giáo dục từ năm học 2023- 2024". Theo đó Nghị quyết quyết định bổ sung 2.648 biên chế giáo dục năm học 2023 - 2024 ở các cấp học.

Tin khác

Nỗ lực đưa thương hiệu tương truyền thống vươn xa

Nỗ lực đưa thương hiệu tương truyền thống vươn xa

(LĐTĐ) Với mong muốn giữ nghề truyền thống của quê hương, tạo thêm việc làm cho lao động tại địa phương và đưa thương hiệu tương Việt Hùng (Đông Anh) trở thành sản phẩm uy tín, Hội Liên hiệp Phụ nữ xã Việt Hùng đã chủ động thành lập mô hình hỗ trợ phụ nữ phát triển kinh tế hộ gia đình thông qua việc thành lập Tổ liên kết sản xuất tương.
Giới thiệu tài liệu "Hỗ trợ hành vi tích cực cho trẻ có rối loạn phổ tự kỉ"

Giới thiệu tài liệu "Hỗ trợ hành vi tích cực cho trẻ có rối loạn phổ tự kỉ"

(LĐTĐ) Nhằm cung cấp thêm kiến thức và kỹ năng để cha mẹ có thể thực hành hỗ trợ cho trẻ có rối loạn phổ tự kỉ tại gia đình, ngày 28/3, tại Hà Nội, Quỹ Bảo trợ em Việt Nam tổ chức Hội thảo giới thiệu tài liệu "Hỗ trợ hành vi tích cực cho trẻ có rối loạn phổ tự kỉ”.
Cơ hội giúp lao động nữ tạo lập sinh kế bền vững

Cơ hội giúp lao động nữ tạo lập sinh kế bền vững

(LĐTĐ) Mô hình “Cùng MAGGI nấu nên cơ nghiệp”, đã cung cấp kiến thức kinh doanh, kỹ năng nấu nướng, hỗ trợ vốn cho nhiều chị em khởi nghiệp, mở mới hoặc nâng cấp quán ăn, từ đó phát triển bản thân, xây dựng mô hình dịch vụ gia đình, góp phần phát triển kinh tế gia đình và truyền cảm hứng cho cộng đồng.
Bàn giao 11 hệ thống máy lọc nước cho các trường học tại Đà Nẵng

Bàn giao 11 hệ thống máy lọc nước cho các trường học tại Đà Nẵng

(LĐTĐ) Quỹ Coca-Cola Foundation - Tổ chức từ thiện toàn cầu thuộc Công ty Coca-Cola vừa phối hợp cùng Sở Giáo dục và Đào tạo thành phố Đà Nẵng và Trung tâm Sức khỏe Gia đình và Phát triển Cộng đồng - CFC Việt Nam tổ chức bàn giao 11 hệ thống máy lọc nước uống tại vòi cho các trường THCS trên địa bàn thành phố Đà Nẵng.
Lan tỏa những câu chuyện cảm động về cha và con gái

Lan tỏa những câu chuyện cảm động về cha và con gái

(LĐTĐ) Sáng ngày 27/3, Tạp chí Gia đình Việt Nam đã tổ chức Lễ phát động cuộc thi viết về “Cha và con gái” lần thứ 2, năm 2024.
Tháng Ba nói gì với em

Tháng Ba nói gì với em

(LĐTĐ) Tháng ba, với những cơn gió ấm áp thổi qua, đã gửi đến em lời yêu thương nhẹ nhàng. Trong ánh mắt anh tràn đầy trìu mến, em tìm thấy câu trả lời cho những băn khoăn của mình. Đôi mắt ấy, như đang kể em nghe về một mùa xuân đang sắp qua, về một thế giới đầy sắc màu và niềm vui mới mẻ.
Cây Gòn - người bạn tuổi thơ

Cây Gòn - người bạn tuổi thơ

(LĐTĐ) Men theo con đường cỏ, băng qua những ô ruộng xinh xinh là đường mòn dẫn về xóm tôi, một xóm nghèo trên dải đất hẹp miền Trung. Nhìn từ xa, xóm nhỏ bao trùm bởi một màu xanh cây cỏ. Mỗi dịp xuân về, cây lá hân hoan, rặng dừa, rặng tre xanh mướt rì rào. Những lùm chuối non tơ ong óng màu nắng mới. Chỉ riêng cây gòn đầu xóm đứng sừng sững với những chùm trái xanh treo lủng lẳng, đung đưa như một tháp nến khổng lồ xanh rờn, thật đẹp mắt. Chắc là cây muốn đón chào chúng tôi, những người làng thân yêu đi xa trở về.
Hàng chục nghìn người “cháy” hết mình tại sự kiện vì môi trường “Ngày hội Xanh”

Hàng chục nghìn người “cháy” hết mình tại sự kiện vì môi trường “Ngày hội Xanh”

(LĐTĐ) Ngày 24/3, sự kiện “Ngày hội Xanh” do Quỹ Vì tương lai xanh (thuộc tập đoàn Vingroup) lần đầu tiên tổ chức đã diễn ra trên quy mô lớn tại tại Grand World, Ocean City. Chuỗi hoạt động về môi trường sôi động, hấp dẫn đã thu hút hàng chục nghìn người tham gia.
Triển khai nhiều giải pháp nhằm chặn tin nhắn rác

Triển khai nhiều giải pháp nhằm chặn tin nhắn rác

(LĐTĐ) Để ngăn chặn tin nhắn rác, Bộ Thông tin và Truyền thông tiếp tục triển khai các biện pháp bảo đảm sim chính chủ, xử lý triệt để tình trạng một thuê bao sở hữu nhiều sim, quy định nghĩa vụ của doanh nghiệp phải xác thực, quản lý thông tin thuê bao, xử lý các sim có thông tin không đầy đủ…
Ngày 26/3, ký ức của những năm 90

Ngày 26/3, ký ức của những năm 90

(LĐTĐ) Ngày 26/3 không chỉ là dấu mốc của Đoàn Thanh niên Cộng sản Hồ Chí Minh mà còn gợi nhớ tuổi trẻ rực rỡ, nhiệt huyết của thế hệ 8x đời đầu, khi Huy hiệu đoàn là niềm tự hào, là ước mơ và sự trưởng thành.
Xem thêm
Phiên bản di động