Những thói quen phản khoa học của người Việt sau bữa ăn

Sau khi vừa ăn no, có một số hoạt động cần phải kiêng cữ để đảm bảo cho quá trình tiêu hóa họạt động tốt, đồng thời tránh một số triệu chứng nguy hiểm có thể gặp phải. Trên thực tế, có nhiều thói quen tưởng chừng như vô hại của người Việt lại nằm trong danh sách “cần tránh” này.
nhung thoi quen phan khoa hoc cua nguoi viet sau bua an Không được hút thuốc khi mang thai
nhung thoi quen phan khoa hoc cua nguoi viet sau bua an 5 lý do khiến bạn phải ngưng sử dụng tăm xỉa răng ngay tức khắc

Đi tắm

Khi ta tắm, nhiệt độ cơ thể sẽ tự động tăng lên để bù đắp sự mất nhiệt do nước. Muốn thực hiện điều này, một lượng máu bổ sung sẽ được dồn về da. Chính vì vậy, quá trình hoạt động của dạ dày và hệ thống ruột sẽ bị ảnh hưởng do thiếu hụt lượng máu cần thiết làm giảm khả năng tiêu hóa thức ăn cũng như trao đổi chất của cơ thể.

nhung thoi quen phan khoa hoc cua nguoi viet sau bua an
Vì thế, để đảm bảo cho các quá trình trong cơ thể diễn ra ở điều kiện tốt nhất, chúng ta không nên tắm trong khoảng thời gian 30 phút sau khi ăn.

Uống trà

Đối với người Việt, uống một tách trà nóng sau khi ăn dường như đã trở thành một thói quen phổ biến. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thứ thức uống tưởng như hoàn toàn vô hại này lại làm giảm khả năng hấp thụ sắt- một nguyên tố cần thiết cho nhiều hoạt động sống của cơ thể nhất là việc tổng hợp máu từ thức ăn.

nhung thoi quen phan khoa hoc cua nguoi viet sau bua an

Do đó, với trẻ em, phụ nữ mang thai và các trường hợp được chẩn đoán là thiếu sắt cần tránh uống trà trong ít nhất 1 tiếng sau khi ăn. Thay vào đó, ta có thể lựa chọn một tách cà phê hoặc nước lọc sẽ hợp lý hơn nhiều.

Đi ngủ

Ngoài những nguy cơ về việc tích mỡ vì đi ngủ ngay sau khi ăn, thói quen này còn gây ra nhiều tác hại đối với cơ thể hơn đa số chúng ta vẫn nghĩ. Cụ thể là các triệu chứng liên quan đến tiêu hóa như đầy hơi, ợ nóng, ợ chua, khó tiêu…

Đáng ngại hơn, một vài nghiên cứu đã chứng minh rằng việc thường xuyên ngủ ngay sau khi ăn sẽ tăng khả năng bị đột quỵ. Vì vậy, cần nhớ rằng, sau mỗi bữa ăn, cần phải đợi ít nhất 2 tiếng thì mới được đi ngủ.

nhung thoi quen phan khoa hoc cua nguoi viet sau bua an

Vận động mạnh

Mặc dù bữa ăn cung cấp cho cơ thể rất nhiều năng lượng nhưng việc vận động mạnh mà nhất là tập các bài tập thể lực hay chơi thể thao sau khi vừa ăn no là điều hoàn toàn không nên.

Bởi vì, với một cái dạ dày đang đầy ắp thức ăn, chắc chắn ta sẽ khó có thể thoải mái mà vận động quá nhiều. Ngoài ra còn là các rủi ro về sức khỏe như đau dạ dày hoặc chứng co thắt ruột.

nhung thoi quen phan khoa hoc cua nguoi viet sau bua an

Lời khuyên dành cho mọi người là chỉ vận động mạnh sau khi kết thúc bữa ăn được 2 tiếng và đòi hỏi các động tác khởi động nhẹ nhàng trước khi tập.

Hút thuốc lá

Hầu hết mọi hệ thống trong cơ thể đều tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn. Chính vì thế, khi hút thuốc vào thời điểm này, cơ thể sẽ tăng khả năng hấp thụ chất nicotin lên gấp đôi dẫn đến việc tăng cao các tác động xấu của khói thuốc đến sức khỏe.

Ngoài ra, thuốc lá còn ngăn cản đáng kể sự hấp thụ của các vitamin C,D và chất khoáng mà đặc biệt là Canxi nên hiệu quả cung cấp dinh dưỡng của bữa ăn cũng bị giảm sút đáng kể.

nhung thoi quen phan khoa hoc cua nguoi viet sau bua an

Hút thuốc là thói quen rất có hại với sức khỏe của bản thân và cả mọi người xung quanh. Tuy nhiên nếu tạm thời vẫn chưa thể từ bỏ thói quen xấu này thì ta cần chờ ít nhất 20 phút sau khi ăn mới nên hút thuốc để giảm thiểu tối đa ảnh hưởng của các hóa chất độc hại có trong khói thuốc.

Theo Hải Phong/ Dân Trí

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

Không khí Giáng sinh rộn ràng tại Nhà thờ Lớn Hà Nội

Không khí Giáng sinh rộn ràng tại Nhà thờ Lớn Hà Nội

(LĐTĐ) Giáng sinh là ngày lễ lớn được mong chờ. Tại Thủ đô, những ngày này, nhiều tuyến phố được trang trí cờ hoa rực rỡ, nhất là khu vực Nhà thờ Lớn Hà Nội.
Hà Nội gỡ vướng một số dự án kéo dài, chậm đưa vào sử dụng

Hà Nội gỡ vướng một số dự án kéo dài, chậm đưa vào sử dụng

(LĐTĐ) Chiều 24/12, Chủ tịch Ủy ban nhân dân (UBND) thành phố Hà Nội Trần Sỹ Thanh - Trưởng Ban Chỉ đạo về thực hiện các biện pháp phòng, chống lãng phí của UBND Thành phố chủ trì phiên họp thứ 2 của Ban Chỉ đạo.
Hà Nội: Nhiều tuyến phố bị cấm dịp Giáng sinh

Hà Nội: Nhiều tuyến phố bị cấm dịp Giáng sinh

(LĐTĐ) Sở Giao thông vận tải (GTVT) Hà Nội cho biết, sẽ cấm một số tuyến đường qua các phố Nhà Chung, Lý Quốc Sư, Nhà Thờ, Ấu Triệu, Hàm Long (quận Hoàn Kiếm) nhằm đảm bảo an toàn cho Lễ Giáng sinh (Noel).
Bảng giá đất mới, giải phóng mặt bằng sẽ nhanh

Bảng giá đất mới, giải phóng mặt bằng sẽ nhanh

(LĐTĐ) Vừa qua, Ủy ban nhân dân (UBND) thành phố Hà Nội ban hành Quyết định số 71/2024/QĐ-UBND về việc sửa đổi, bổ sung một số nội dung tại Quyết định số 30/2019/QĐ-UBND ngày 31/12/2019. Với việc ban hành quyết định này, kỳ vọng một số vấn đề “nóng” liên quan đến giá, giải phóng mặt bằng (GPMB) sẽ được giải quyết.
Hai yếu tố tạo nên chất lượng “tiến vua” của Cam tươi FVF

Hai yếu tố tạo nên chất lượng “tiến vua” của Cam tươi FVF

(LĐTĐ) Vị ngọt thanh, mọng nước, mùi thơm mát, Cam tươi FVF có nguồn gốc từ giống cam đặc sản trứ danh Xã Đoài với quy trình chăm sóc tỉ mỉ và ứng dụng những công nghệ canh tác tiên tiến nhất hiện nay.
Ban hành Quy chế thi tốt nghiệp THPT từ năm 2025

Ban hành Quy chế thi tốt nghiệp THPT từ năm 2025

(LĐTĐ) Để có hành lang pháp lý cho tổ chức kỳ thi tốt nghiệp Trung học phổ thông (THPT) từ năm 2025, với mục đích xét tốt nghiệp, đánh giá việc dạy - học diện rộng trong cả nước và phục vụ mục đích tuyển sinh đại học, cao đẳng, Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) đã xây dựng, lấy ý kiến rộng rãi và chính thức ban hành Thông tư số 24/2024/TT-BGDĐT quy định về Quy chế thi tốt nghiệp THPT.
Phụ nữ Thủ đô sẵn sàng bước vào kỷ nguyên mới

Phụ nữ Thủ đô sẵn sàng bước vào kỷ nguyên mới

(LĐTĐ) Ngày 24/12, Ban Chấp hành Hội Liên hiệp Phụ nữ (LHPN) Hà Nội khóa XVI, nhiệm kỳ 2021 - 2026 đã tổ chức kỳ họp lần thứ 10 và kiện toàn Ban Chấp hành, Ủy ban Kiểm tra Hội LHPN Hà Nội khóa XVI.

Tin khác

Giao lưu trực tuyến về lựa chọn thực phẩm, cân bằng dinh dưỡng cho gia đình

Giao lưu trực tuyến về lựa chọn thực phẩm, cân bằng dinh dưỡng cho gia đình

(LĐTĐ) Chiều 24/12, Báo Phụ nữ Thủ đô tổ chức Giao lưu trực tuyến với chủ đề “Lựa chọn thực phẩm, bữa ăn cân bằng dinh dưỡng cho gia đình”. Các chuyên gia đã cung cấp những thông tin chính xác, thiết thực, giúp hội viên phụ nữ xây dựng một chế độ dinh dưỡng tối ưu cho cả gia đình.
Những lời chúc ngọt ngào và ý nghĩa nhất nhân dịp Giáng sinh 2024

Những lời chúc ngọt ngào và ý nghĩa nhất nhân dịp Giáng sinh 2024

(LĐTĐ) Giáng sinh là dịp để bạn gửi câu chúc ý nghĩa nhất tới bạn bè, bố mẹ, người yêu... Hãy cùng khám phá những lời chúc Giáng sinh hay, ngắn gọn dành tặng mọi người.
Người phụ nữ giàu lòng nhân ái

Người phụ nữ giàu lòng nhân ái

(LĐTĐ) Luôn năng nổ, nhiệt tình, quan tâm giúp đỡ những hoàn cảnh khó khăn, có nhiều đóng góp trong phong trào giảm nghèo ở địa phương - đó là những việc làm ý nghĩa được địa phương ghi nhận của chị Bùi Thu Hiền (xã Bình Yên, huyện Thạch Thất, Hà Nội). Chị Hiền đã thắp lên ngọn lửa nhân ái, làm ấm lòng những người kém may mắn, bất hạnh trong cuộc sống.
Tạo điều kiện để trẻ em khiếm thị tiếp cận công nghệ

Tạo điều kiện để trẻ em khiếm thị tiếp cận công nghệ

(LĐTĐ) Nhằm giúp trẻ em khiếm thị được tiếp cận với công nghệ, Hội Người mù quận Thanh Xuân đã phối hợp với Tập đoàn Logitem Việt Nam triển khai dự án hướng dẫn sử dụng máy vi tính và điện thoại thông minh cho trẻ em khiếm thị.
Nhân lên niềm tự hào về truyền thống lịch sử vẻ vang của Quân đội nhân dân Việt Nam anh hùng

Nhân lên niềm tự hào về truyền thống lịch sử vẻ vang của Quân đội nhân dân Việt Nam anh hùng

(LĐTĐ) Nhân dịp kỷ niệm 80 năm Ngày thành lập Quân đội nhân dân Việt Nam (22/12/1944 - 22/12/2023), 35 năm Ngày hội Quốc phòng toàn dân (22/12/1989 - 22/12/2023), Trung tâm Thông tin Triển lãm, Sở Văn hoá Thể thao Hà Nội tổ chức triển lãm “Tiến bước dưới quân kỳ”.
Quận Thanh Xuân biểu dương cán bộ làm công tác dân số

Quận Thanh Xuân biểu dương cán bộ làm công tác dân số

(LĐTĐ) Nhân Ngày Dân số Việt Nam (26/12), Ủy ban nhân dân (UBND) quận Thanh Xuân tổ chức Hội nghị gặp mặt biểu dương cán bộ làm công tác Dân số và đánh giá kết quả thực hiện công tác Dân số và Phát triển năm 2024 trên địa bàn quận.
Ra mắt tính năng nhận diện “Ứng dụng chính thức của Chính phủ” trên Google Play

Ra mắt tính năng nhận diện “Ứng dụng chính thức của Chính phủ” trên Google Play

(LĐTĐ) Ngày 20/12, Cục An toàn thông tin (Bộ Thông tin và Truyền thông), phối hợp cùng Google chính thức ra mắt tính năng “Ứng dụng chính thức của Chính phủ” nhằm tăng cường bảo vệ người dùng trước các hành vi lừa đảo và đảm bảo an toàn trực tuyến tại Việt Nam.
Tập huấn kỹ năng truyền thông về sàng lọc trước sinh, sơ sinh cho cộng tác viên dân số

Tập huấn kỹ năng truyền thông về sàng lọc trước sinh, sơ sinh cho cộng tác viên dân số

(LĐTĐ) Mới đây, Trung tâm Y tế quận Hoàng Mai phối hợp với Chi cục Dân số Hà Nội tổ chức lớp tập huấn kỹ năng truyền thông về sàng lọc trước sinh và sàng lọc sơ sinh, nâng cao chất lượng dân số cho 152 cộng tác viên làm công tác dân số tại cơ sở trên địa bàn.
Tiếp nhận hơn 107 tỷ đồng dành cho trẻ em có hoàn cảnh khó khăn trong năm 2025

Tiếp nhận hơn 107 tỷ đồng dành cho trẻ em có hoàn cảnh khó khăn trong năm 2025

(LĐTĐ) Tại Chương trình "Mùa xuân cho em" lần thứ 18 diễn ra tối nay (19/12), Quỹ Bảo trợ trẻ em Việt Nam tiếp nhận hơn 107 tỷ đồng của 60 đơn vị, tổ chức, cá nhân dành cho trẻ em có hoàn cảnh đặc biệt, khó khăn trong năm 2025.
Quận Thanh Xuân hưởng ứng Tháng hành động Quốc gia về dân số

Quận Thanh Xuân hưởng ứng Tháng hành động Quốc gia về dân số

(LĐTĐ) Mới đây, Ban Chỉ đạo công tác Dân số và Phát triển quận Thanh Xuân tổ chức Điểm tuyên truyền hưởng ứng Tháng hành động Quốc gia về dân số và Kỷ niệm 63 năm Ngày Dân số Việt Nam (26/12/1961 - 26/12/2024) với chủ đề “Nâng cao chất lượng dân số để đất nước phồn vinh, gia đình hạnh phúc”.
Xem thêm
Phiên bản di động