Muốn eo thon, ăn món này trước 8h sáng

Y tế 03/06/2018 16:07

Chẳng có gì bí mật khi nói rằng bữa sáng là quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt nếu bạn muốn luôn thon thả. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng luôn nhấn mạnh rằng: không phải ăn gì vào buổi sáng cũng tạo ra kết quả như mong muốn, nếu không nói là có thể phá hỏng mục tiêu tốt đẹp của bạn.

	10 cách dưới đây giúp chị em có vòng eo con kiến nhanh nhất
	Những cột mốc khiến vòng eo quý ông tăng nhanh

Các chuyên gia khuyến nghị bạn nên bắt đầu ngày mới với sự pha trộn hài hòa giữa protein, chất béo, chất xơ và các thực phẩm có khả năng kháng viêm. Hỗn hợp này không chỉ đảm bảo các vi chất dinh dưỡng mà còn giúp bạn tránh được cơn đói lúc 10h.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Stacy Goldberg, hãy chọn trứng làm món ăn chính trong mỗi bữa sáng. Cô đề xuất nên nấu 2 quả trứng giàu omega-3 với 1 thìa dầu ăn. Và tất nhiên, bạn nên ăn cả lòng đỏ.

Với hàm lượng vitamin D và biotin cao cùng lượng protein trong lòng đỏ, bạn sẽ luôn cảm thấy no và không bị các loại đồ ăn ngọt, béo cám dỗ suốt ngày dài.

Ăn trứng cùng chất bột đường (bánh mỳ, bún, phở, mỳ) cùng với chút rau (rau bina, dưa chuột, ớt chuông, giá đỗ) và 1 bát hoa quả sẽ là một khởi đầu tốt lành và cân bằng cho cả ngày.

Sự kết hợp của chất xơ, chất bột đường và các chất chống ôxy hóa sẽ không chỉ giúp giữ eo mà còn cung cấp dinh dưỡng giúp bạn có 1 buổi sáng làm việc tập trung và hiệu quả.

Đây cũng là bữa sáng lý tưởng với những người muốn giảm cân.

Theo Nhân Hà/dantri.com.vn

Tags:

eo thon vòng eo bữa sáng chuyên gia dinh dưỡng

Nên xem

Cán bộ, đảng viên quận Thanh Xuân tin tưởng vào Kỷ nguyên vươn mình của dân tộc

(LĐTĐ) Từ ngày 13/12 đến 16/12, các chi bộ thuộc Đảng bộ quận Thanh Xuân đã tổ chức sinh hoạt chính trị với chủ đề: "Nghiên cứu, quán triệt, tuyên truyền tư tưởng chỉ đạo, định hướng lớn của Đảng và đồng chí Tổng Bí thư Tô Lâm về kỷ nguyên mới - kỷ nguyên vươn mình của dân tộc".

Năm 2024 có 28 cơ quan báo chí chuyển đổi số đạt mức Xuất sắc

(LĐTĐ) Chiều 16/12, tại thành phố Cần Thơ, Ban Tuyên giáo Trung ương, Bộ Thông tin và Truyền thông, Hội Nhà báo Việt Nam tổ chức Hội nghị Báo chí toàn quốc tổng kết công tác năm 2024, triển khai nhiệm vụ năm 2025.

Tạo chuyển biến về trách nhiệm xây dựng Thủ đô trong kỷ nguyên vươn mình của dân tộc

(LĐTĐ) Quán triệt định hướng xây dựng kỷ nguyên mới - kỷ nguyên vươn mình của dân tộc, các chi bộ của huyện Sóc Sơn tiến hành thảo luận sôi nổi về tư tưởng chỉ đạo, định hướng lớn của Đảng và Tổng Bí thư Tô Lâm; đồng thời nêu trách nhiệm của cá nhân đảng viên và chi bộ trong việc thực hiện các quan điểm, tư tưởng đó.

Đảng viên quận Bắc Từ Liêm quán triệt chuyên đề về kỷ nguyên mới

(LĐTĐ) Ngày 16/12, 466 chi bộ thuộc Đảng bộ quận Bắc Từ Liêm tổ chức đợt sinh hoạt chuyên đề “Nghiên cứu, quán triệt, tuyên truyền tư tưởng chỉ đạo, định hướng lớn của Đảng và Tổng Bí thư Tô Lâm về kỷ nguyên mới - kỷ nguyên vươn mình của dân tộc”.

Làm tốt công tác tuyên truyền để tạo đồng thuận cao

(LĐTĐ) Sáng 16/12, tại thành phố Cần Thơ, Ban Tuyên giáo Trung ương tổ chức Hội nghị toàn quốc tổng kết công tác tham mưu cấp ủy xây dựng Đảng về chính trị, tư tưởng, đạo đức và các lĩnh vực Tuyên giáo năm 2024; triển khai nhiệm vụ năm 2025.

Chấn chỉnh hoạt động vận tải hành khách dịp cuối năm

(LĐTĐ) Cuối năm là thời điểm nhu cầu đi lại của người dân tăng cao, đặc biệt là dịp Tết Nguyên đán. Nhiều nhà xe vì áp lực về doanh thu, lợi nhuận, đã có những hành vi vi phạm giao thông như "nhồi nhét" khách hoặc dừng, đỗ sai quy định để đón khách ngoài tuyến, dẫn đến tình trạng ùn tắc giao thông, mất an ninh trật tự.

TP.HCM: Bắt 3 đối tượng mua bán, vận chuyển hơn 42kg ma túy các loại

(LĐTĐ) Triển khai đồng bộ các biện pháp nghiệp vụ, Công an Thành phố Hồ Chí Minh (TP.HCM) vừa bắt 3 đối tượng mua bán, vận chuyển hơn 42 kg ma túy các loại.

Tin khác

Duy trì mức sinh thay thế, nâng cao chất lượng dân số

Xã hội 13/12/2024 11:46

(LĐTĐ) Quá trình già hóa dân số nhanh chóng dẫn đến nhiều thách thức về tình trạng suy giảm và thiếu hụt nguồn nhân lực... Để thích ứng và giảm tốc độ già hóa nhanh, Hà Nội đã tập trung thực hiện các biện pháp nhằm duy trì mức sinh thay thế trên địa bàn thành phố.

Chủ quan không tiêm chủng, nhiều trẻ nhập viện vì mắc sởi

Y tế 12/12/2024 17:09

(LĐTĐ) Trong khoảng 1 tháng trở lại đây, Bệnh viện Thanh Nhàn đã tiếp nhận và điều trị gần 40 bệnh nhân mắc sởi. Đa số các bệnh nhi nhập viện trong tình trạng sốt cao, ho và sổ mũi.

Hồi chuông cảnh báo tai nạn giao thông ở trẻ em

Y tế 12/12/2024 06:27

(LĐTĐ) Tai nạn giao thông luôn là nỗi ám ảnh của nhiều gia đình và toàn xã hội, đặc biệt khi nạn nhân là trẻ em. Câu chuyện về bệnh nhi 14 tuổi, ở Hải Phòng, được các bác sĩ Bệnh viện Nhi Trung ương cứu sống vừa qua không chỉ là minh chứng cho sự tiến bộ trong y học và sự nỗ lực không ngừng nghỉ của các y bác sĩ, mà còn là hồi chuông cảnh báo đối với các gia đình và cộng đồng về an toàn giao thông ở trẻ em.

Sẽ nguy hiểm nếu tập thể thao quá sức

Y tế 10/12/2024 12:22

(LĐTĐ) Thời gian qua, các bệnh viện trên địa bàn thành phố Hà Nội liên tục tiếp nhận những trường hợp nhập viện do luyện tập thể dục, thể thao quá sức, không đúng cách. Theo các chuyên gia y tế, tập luyện thể dục thể thao rất có lợi cho sức khỏe nhưng tập luyện quá sức sẽ khiến “lợi bất cập hại”, khi có thể khiến cơ thể đối mặt với những nguy cơ nguy hiểm, thậm chí tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.

Sàng lọc trước sinh và sơ sinh “chìa khóa” nâng cao chất lượng dân số

Xã hội 10/12/2024 06:45

(LĐTĐ) Nhằm nâng cao chất lượng dân số, bảo đảm nguồn nhân lực cho phát triển kinh tế - xã hội, những năm qua, thành phố Hà Nội đã đẩy mạnh công tác sàng lọc trước sinh và sơ sinh. Năm 2024, thành phố đặt chỉ tiêu tỷ lệ sàng lọc sơ sinh 5 bệnh phổ biến đạt 89%.

Kích hoạt báo động đỏ cứu sống nhiều bệnh nhân bị tai nạn giao thông

Y tế 09/12/2024 21:57

(LĐTĐ) Trong những năm qua, quy trình báo động đỏ được triển khai tại nhiều bệnh viện trên địa bàn Hà Nội, và đến nay đã trở thành hoạt động thường quy. Nhờ triển khai quy trình này đã rút ngắn thời gian, huy động nhanh mọi nguồn lực để cấp cứu kịp thời cho bệnh nhân, nhất là bệnh nhân bị tai nạn giao thông, nhờ đó đã có nhiều trường hợp nguy hiểm tính mạng được cứu sống ngoạn mục.

Khám bệnh, chữa bệnh tại nhà được thanh toán bảo hiểm y tế

Y tế 08/12/2024 21:57

(LĐTĐ) Theo Luật Bảo hiểm y tế sửa đổi mới được Quốc hội thông qua, người tham gia bảo hiểm y tế cũng được quỹ bảo hiểm y tế thanh toán khi khám bệnh, chữa bệnh từ xa, hỗ trợ khám bệnh, chữa bệnh từ xa, khám bệnh, chữa bệnh y học gia đình, khám bệnh, chữa bệnh tại nhà...

10 gia đình quân nhân hiếm muộn được hỗ trợ thực hiện IVF miễn phí

Y tế 08/12/2024 10:26

(LĐTĐ) 10 gia đình quân nhân hiếm muộn sẽ được Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội hỗ trợ 100% chi phí thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) miễn phí, khoảng 100 triệu đồng tùy từng trường hợp.

Tùng Lộc 20 năm vững bước với sứ mệnh chăm sóc sức khỏe cộng đồng

Y tế 07/12/2024 21:11

(LĐTĐ) Từ thương hiệu Thuốc Cam Hàng Bạc, 20 năm qua, Tùng Lộc đã không ngừng đổi mới và phát triển, xây dựng dây chuyền sản xuất hiện đại; đồng thời vẫn luôn giữ gìn và phát huy những giá trị cốt lõi ban đầu: Kết hợp hài hòa giữa y học cổ truyền và khoa học hiện đại.

Nguy cơ mắc uốn ván từ những vết thương thường gặp

Y tế 07/12/2024 06:12

(LĐTĐ) Người đàn ông có một vết rách ở chân khi đi làm, nhưng chủ quan tự điều trị. Khi tình trạng bệnh nặng, vào bệnh viện thì được chẩn đoán mắc uốn ván.

Xem thêm