10 cách dưới đây giúp chị em có vòng eo con kiến nhanh nhất

Mỗi người phụ nữ đều mong muốn có một thân hình đồng hồ cát và một vòng eo lý tưởng nhưng không nhiều chị em có được điều đó. Dưới đây là một vài lời khuyên giúp chị em giảm eo một cách tự nhiên và nhanh nhất.
10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat Làm thế nào để môi đỡ nứt nẻ mùa hanh khô
10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat Bí quyết để quý ông có làn da “vạn người mê” khi mùa đông tới
10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat 4 nhóm thực phẩm âm thầm tàn phá làn da của bạn, cần hạn chế ngay
10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat Nguyên liệu dưỡng da "ngon, bổ, rẻ" từ trong căn bếp của bạn

Cắt giảm lượng đường

10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, đây là điều đầu tiên bạn cần làm. Thực phẩm đường cao có lượng calo không có chất dinh dưỡng. Ngoài ra, những thực phẩm này có hại cho cơ thể bằng nhiều cách khác. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên cắt giảm hoàn toàn thực phẩm nhiều đường.

Tránh dùng nước soda

10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat

Nước uống soda chứa đầy ca-lo rỗng mà cơ thể tích trữ lượng chất béo dư thừa. Vì vậy nên tránh sử dụng hoàn toàn loại đồ uống này sẽ giúp giảm lượng ca-lo gây dư thừa chất béo ở vòng eo của bạn.

Cắt giảm thực phẩm carbs (thực phẩm carbonhydrat)

10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat

Về cơ bản có hai loại thực phẩm carbonhydrat là carbonhydrat đơn giản và carbonhydrat phức tạp. Carbohydrate đơn giản còn gọi là đường đơn, bao gồm fructose (đường trái cây), sucrose (đường ăn), và lactose (đường sữa). Carbohydrate phức tạp cũng làm từ đường nhưng các phân tử đường được nối kết với nhau tạo thành dạng chuỗi dài và phức tạp hơn, và có trong chất xơ và tinh bột. Thực phẩm giàu carbohydrate phức tạp bao gồm rau, ngũ cốc nguyên cám, hạt và các loại đậu. Thực phẩm chứa carbonhydrat đơn giản không tốt cho cơ thể vì chúng chỉ chứa carbohydrate mà ngay lập tức được tiêu hóa bởi cơ thể. Điều này làm tăng mức đường trong máu đồng thời làm cho bạn cảm thấy nhanh đói dẫn đến tăng cân nhanh. Do vậy bạn nên cắt giảm thực phẩm carb đơn giản.

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat

Thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp giữ cho bạn không bị nhanh đói. Các nhà khoa học khuyên bạn mỗi ngày nên cung cấp cho cơ thể 25gr chất xơ. Chế độ ăn giàu chất xơ không những làm giảm nguy cơ mắc ung thư ruột già (vì giúp chất thải đi qua ruột già nhanh hơn và giúp nó sạch sẽ hơn); giảm lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà còn giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo như ý.

Uống trà xanh

10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat

Trà xanh khi tiêu thụ mà không có sữa hoặc đường thì hoàn toàn không chứa tí nào lượng calo. Nó cũng được biết là tăng sự trao đổi chất và giúp đốt cháy các tế bào mỡ. Trà xanh cũng giúp bạn giữ nước. Trong lá trà xanh chứa nhiều chất catechins (chất chống ôxy hóa) giúp đốt cháy các lớp chất béo tích trữ trong vòng eo của bạn.

Ngủ đủ giấc

10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat

Giấc ngủ là rất cần thiết vì nó giúp bạn phục hồi sức khỏe và thải độc cơ thể khi chúng ta ngủ. Có một giấc ngủ ban đêm ngon lành sẽ giúp bạn tỉnh táo và khỏe mạnh trong suốt cả ngày hôm sau. Điều này cũng giúp bạn ăn uống cẩn thận đồng thời kiểm soát tốt hơn việc tiêu thụ thức ăn, do đó giúp bạn giảm cân.

Duy trì tập thể dục hàng ngày

10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat

Tập thể dục sẽ không chỉ làm tăng sự trao đổi chất của bạn mà còn giúp đốt cháy calo và giảm chất béo nội tạng. Đồng thời giúp cải thiện mức độ tập luyện và giữ cho toàn bộ cơ thể của bạn săn chắc.

Đừng bao giờ bỏ bữa ăn

10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat

Bỏ bữa ăn sẽ làm hại cơ thể nhiều hơn là ăn. Nếu bạn bỏ qua bữa ăn, bạn dễ bị ăn quá nhiều, nó sẽ làm tăng lượng calorie của bạn trong khi bạn vẫn thiếu chất dinh dưỡng. Do đó dễ khiến bạn ăn quá nhiều trong các bữa ăn tiếp theo. Điều này cản trở hệ thống tiêu hóa của bạn và dẫn đến lưu trữ nhiều chất béo ở vùng eo.

Uống nước trước mỗi bữa ăn

10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat

Uống nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít hơn. Xét cho cùng, thần chú giảm cân là đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Ngoài ra, nước uống sẽ giúp hệ thống tiêu hóa của bạn chạy trơn tru và cũng giúp làm sạch chất độc ra khỏi cơ thể.

Ăn vặt các loại hạt

10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat

Quả hạch chứa nhiều chất béo chưa bão hòa được đốt ngay lập tức để tăng cường năng lượng. Các axit béo chưa bão hòa được biết là làm giảm sự tích trữ mỡ thừa, đặc biệt là mỡ thừa ở xung quanh vùng eo. Các loại hạt này cũng có nhiều chất chống oxy hóa do đó rất tốt cho cơ thể của bạn.

Theo Tùng Anh/Gia đình và xã hội

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

Phường đầu tiên của quận Tây Hồ nhận danh hiệu “Phường đạt chuẩn đô thị văn minh”

Phường đầu tiên của quận Tây Hồ nhận danh hiệu “Phường đạt chuẩn đô thị văn minh”

(LĐTĐ) Ngày 23/11, phường Xuân La, quận Tây Hồ tổ chức lễ kỷ niệm 60 năm Ngày Bác Hồ về thăm Xuân La (23/11/1964 - 23/11/2024), và đón nhận danh hiệu “Phường đạt chuẩn đô thị văn minh”.
Dư âm đẹp từ Giải bóng đá thường niên Tổng Công ty Vận tải Hà Nội năm 2024

Dư âm đẹp từ Giải bóng đá thường niên Tổng Công ty Vận tải Hà Nội năm 2024

(LĐTĐ) Sau nhiều trận tranh tài sôi nổi và không kém phần gay cấn, ngày 23/11, tại Sân bóng Đền Lừ 3 (quận Hoàng Mai, Hà Nội), Giải bóng đá thường niên Tổng Công ty Vận tải Hà Nội lần thứ XVII, năm 2024 chính thức khép lại. Mùa giải năm 2024, đội bóng xuất sắc giành chức vô địch thuộc về đội Xí nghiệp Xe buýt Yên Viên.
Bắt giữ đối tượng "ngáo đá" cướp ô tô, dùng xẻng đánh người

Bắt giữ đối tượng "ngáo đá" cướp ô tô, dùng xẻng đánh người

(LĐTĐ) Ngày 23/11, Công an huyện Sóc Sơn (Hà Nội) cho biết đã bắt giữ Ma Vũ Duy (sinh năm 2004; trú tại xã Bản Áng, huyện Chợ Mới, tỉnh Bắc Kạn) để điều tra hành vi "Giết người", "Cướp tài sản".
Từ 25/12: Phụ huynh bắt buộc quản lý hoạt động mạng xã hội của trẻ em dưới 16 tuổi

Từ 25/12: Phụ huynh bắt buộc quản lý hoạt động mạng xã hội của trẻ em dưới 16 tuổi

(LĐTĐ) Từ ngày 25/12/2024, trẻ em dưới 16 tuổi tại Việt Nam sẽ không thể tự đăng ký tài khoản mạng xã hội. Theo quy định mới trong Nghị định 147/2024/NĐ-CP, cha mẹ hoặc người giám hộ sẽ phải thực hiện việc này và chịu trách nhiệm giám sát mọi hoạt động của trẻ trên mạng xã hội.
Từ 1/1/2025, ứng dụng ngân hàng không được ghi nhớ mật khẩu đăng nhập

Từ 1/1/2025, ứng dụng ngân hàng không được ghi nhớ mật khẩu đăng nhập

(LĐTĐ) Theo Thông tư 50/2024/TT-NHNN được Ngân hàng Nhà nước ban hành, kể từ ngày 1/1/2025, các ứng dụng ngân hàng sẽ không được trang bị chức năng lưu mật khẩu đăng nhập tài khoản của người dùng.
Bắt đầu chiến dịch kiểm tra vận tải hành khách cuối năm

Bắt đầu chiến dịch kiểm tra vận tải hành khách cuối năm

(LĐTĐ) Ngày 22/11, lực lượng chức năng đã khởi động chiến dịch kiểm tra toàn diện việc vận tải hành khách trong dịp cuối năm nhằm đảm bảo an toàn giao thông và trật tự đô thị. Tổ công tác liên ngành bao gồm Đội Cảnh sát giao thông (CSGT) đường bộ số 14 và Công an quận Hoàng Mai đã tiến hành các đợt kiểm tra đột xuất tại Bến xe Giáp Bát, đồng thời thiết lập các chốt kiểm soát xung quanh khu vực.
Tỷ giá USD hôm nay 23/11: Giá USD trên thị trường tự do giảm sâu

Tỷ giá USD hôm nay 23/11: Giá USD trên thị trường tự do giảm sâu

(LĐTĐ) Hôm nay 23/11, các ngân hàng thương mại đều tăng giá chiều mua vào đồng USD, giao dịch chủ yếu ở 25.509 đồng/USD.

Tin khác

Kháng thuốc đang đe dọa nghiêm trọng sức khỏe cộng đồng

Kháng thuốc đang đe dọa nghiêm trọng sức khỏe cộng đồng

(LĐTĐ) Sáng 22/11, Bộ Y tế với sự hỗ trợ của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các đối tác quốc tế cùng phối hợp tổ chức Tuần lễ nâng cao nhận thức về kháng thuốc (AMR) (từ 18-24/11/2024) với chủ đề “Giáo dục, vận động, hành động ngay”, nhằm mục đích đẩy nhanh các nỗ lực nâng cao nhận thức và hành động đối phó với mối đe dọa ngày càng tăng của kháng thuốc.
Nam bệnh nhân mất 1/2 lượng máu trong cơ thể vì sốt xuất huyết

Nam bệnh nhân mất 1/2 lượng máu trong cơ thể vì sốt xuất huyết

(LĐTĐ) Các bác sĩ Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận và điều trị thành công cho một bệnh nhân sốt xuất huyết nặng. Nam bệnh nhân đã bị mất 1/2 lượng máu trong cơ thể khi bị sốt xuất huyết ở ngày thứ 6.
Thêm giải pháp nâng cao sức khỏe các nhóm yếu thế tại Việt Nam

Thêm giải pháp nâng cao sức khỏe các nhóm yếu thế tại Việt Nam

(LĐTĐ) Sáng 21/11, tại Hà Nội, Bộ Y tế phối hợp với Chương trình Phát triển Liên hợp quốc (UNDP) tổ chức Lễ khởi động Dự án: "Ứng dụng y tế từ xa nhằm tăng cường tiếp cận dịch vụ y tế cho các nhóm yếu thế tại Việt Nam".
Báo động xu hướng trẻ hóa đối tượng nhiễm HIV

Báo động xu hướng trẻ hóa đối tượng nhiễm HIV

(LĐTĐ) Dịch HIV/AIDS tại Việt Nam đang có nhiều diễn biến phức tạp với sự thay đổi rõ rệt trong hình thái lây nhiễm. Trong đó, nhóm nam quan hệ tình dục đồng giới (MSM) vẫn là nguồn lây chính của dịch HIV trong năm 2024. Đáng lo ngại, đối tượng nhiễm HIV mới tại Việt Nam ngày càng trẻ hóa.
“Chúng tôi đánh giá cao tinh thần học hỏi của đội ngũ FPT Long Châu!”

“Chúng tôi đánh giá cao tinh thần học hỏi của đội ngũ FPT Long Châu!”

(LĐTĐ) Với tiêu chí phục vụ chăm sóc sức khỏe cộng đồng theo 4 đúng: "Đúng bệnh, đúng thuốc, đúng liều, đúng giá", đội ngũ FPT Long Châu đã tham gia tích cực các hội nghị chuyên khoa nhằm nâng cao năng lực chuyên môn, phục vụ cộng đồng tốt hơn.
Chiến lược đào tạo giúp đội ngũ Long Châu tự tin chăm sóc sức khỏe hơn 20 triệu khách hàng

Chiến lược đào tạo giúp đội ngũ Long Châu tự tin chăm sóc sức khỏe hơn 20 triệu khách hàng

(LĐTĐ) Kiên định với khát vọng kiến tạo một hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe toàn diện Long Châu xem việc đầu tư đào tạo một nguồn nhân lực chất lượng là điều tất yếu. Nhờ đó, đội ngũ y tế Long Châu ngày càng tự tin và chuyên nghiệp, sẵn sàng phục vụ sức khỏe cộng đồng một cách tốt nhất.
Phát hiện sớm, can thiệp kịp thời các vấn đề liên quan đến thính giác ở trẻ em

Phát hiện sớm, can thiệp kịp thời các vấn đề liên quan đến thính giác ở trẻ em

(LĐTĐ) Với mục tiêu phát hiện sớm và can thiệp kịp thời các vấn đề liên quan đến thính giác ở trẻ em, thời gian qua, Trung tâm Y tế các quận, huyện phối hợp với các trường mầm non trên địa bàn Thành phố tổ chức chương trình khám sàng lọc khiếm thính cho trẻ từ 3 - 4 tuổi.
Mỗi ngày phát hiện 70 ca mắc bệnh sởi tại Đồng Nai

Mỗi ngày phát hiện 70 ca mắc bệnh sởi tại Đồng Nai

(LĐTĐ) Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) tỉnh Đồng Nai, trong tổng số các ca mắc bệnh phần lớn chưa được tiêm đủ 2 mũi vắc xin phòng chống sởi.
Hạnh phúc "nảy mầm" sau 7 năm hiếm muộn

Hạnh phúc "nảy mầm" sau 7 năm hiếm muộn

(LĐTĐ) Gần 7 năm trên hành trình hiếm muộn ròng rã "tìm con", chưa bao giờ chị Bùi Thị Giang (sinh năm 1988, ở Ninh Bình) muốn bỏ cuộc. Gạt đi tất cả những lời gièm pha, những lời nói cay nghiệt "gái độc không con" ngoài xã hội, người phụ nữ ấy vẫn mạnh mẽ đồng hành cùng chồng trên hành trình tìm kiếm con yêu.
Gia tăng tình trạng lây nhiễm HIV ở nhóm nam quan hệ tình dục đồng giới

Gia tăng tình trạng lây nhiễm HIV ở nhóm nam quan hệ tình dục đồng giới

(LĐTĐ) Chiều nay (18/11), Cục phòng, chống HIV/AIDS, Bộ Y tế tổ chức gặp mặt báo chí nhân Tháng hành động quốc gia phòng, chống HIV/AIDS và Ngày thế giới phòng, chống AIDS 1/12.
Xem thêm
Phiên bản di động