10 cách dưới đây giúp chị em có vòng eo con kiến nhanh nhất

Mỗi người phụ nữ đều mong muốn có một thân hình đồng hồ cát và một vòng eo lý tưởng nhưng không nhiều chị em có được điều đó. Dưới đây là một vài lời khuyên giúp chị em giảm eo một cách tự nhiên và nhanh nhất.
10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat Làm thế nào để môi đỡ nứt nẻ mùa hanh khô
10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat Bí quyết để quý ông có làn da “vạn người mê” khi mùa đông tới
10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat 4 nhóm thực phẩm âm thầm tàn phá làn da của bạn, cần hạn chế ngay
10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat Nguyên liệu dưỡng da "ngon, bổ, rẻ" từ trong căn bếp của bạn

Cắt giảm lượng đường

10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, đây là điều đầu tiên bạn cần làm. Thực phẩm đường cao có lượng calo không có chất dinh dưỡng. Ngoài ra, những thực phẩm này có hại cho cơ thể bằng nhiều cách khác. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên cắt giảm hoàn toàn thực phẩm nhiều đường.

Tránh dùng nước soda

10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat

Nước uống soda chứa đầy ca-lo rỗng mà cơ thể tích trữ lượng chất béo dư thừa. Vì vậy nên tránh sử dụng hoàn toàn loại đồ uống này sẽ giúp giảm lượng ca-lo gây dư thừa chất béo ở vòng eo của bạn.

Cắt giảm thực phẩm carbs (thực phẩm carbonhydrat)

10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat

Về cơ bản có hai loại thực phẩm carbonhydrat là carbonhydrat đơn giản và carbonhydrat phức tạp. Carbohydrate đơn giản còn gọi là đường đơn, bao gồm fructose (đường trái cây), sucrose (đường ăn), và lactose (đường sữa). Carbohydrate phức tạp cũng làm từ đường nhưng các phân tử đường được nối kết với nhau tạo thành dạng chuỗi dài và phức tạp hơn, và có trong chất xơ và tinh bột. Thực phẩm giàu carbohydrate phức tạp bao gồm rau, ngũ cốc nguyên cám, hạt và các loại đậu. Thực phẩm chứa carbonhydrat đơn giản không tốt cho cơ thể vì chúng chỉ chứa carbohydrate mà ngay lập tức được tiêu hóa bởi cơ thể. Điều này làm tăng mức đường trong máu đồng thời làm cho bạn cảm thấy nhanh đói dẫn đến tăng cân nhanh. Do vậy bạn nên cắt giảm thực phẩm carb đơn giản.

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat

Thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp giữ cho bạn không bị nhanh đói. Các nhà khoa học khuyên bạn mỗi ngày nên cung cấp cho cơ thể 25gr chất xơ. Chế độ ăn giàu chất xơ không những làm giảm nguy cơ mắc ung thư ruột già (vì giúp chất thải đi qua ruột già nhanh hơn và giúp nó sạch sẽ hơn); giảm lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà còn giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo như ý.

Uống trà xanh

10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat

Trà xanh khi tiêu thụ mà không có sữa hoặc đường thì hoàn toàn không chứa tí nào lượng calo. Nó cũng được biết là tăng sự trao đổi chất và giúp đốt cháy các tế bào mỡ. Trà xanh cũng giúp bạn giữ nước. Trong lá trà xanh chứa nhiều chất catechins (chất chống ôxy hóa) giúp đốt cháy các lớp chất béo tích trữ trong vòng eo của bạn.

Ngủ đủ giấc

10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat

Giấc ngủ là rất cần thiết vì nó giúp bạn phục hồi sức khỏe và thải độc cơ thể khi chúng ta ngủ. Có một giấc ngủ ban đêm ngon lành sẽ giúp bạn tỉnh táo và khỏe mạnh trong suốt cả ngày hôm sau. Điều này cũng giúp bạn ăn uống cẩn thận đồng thời kiểm soát tốt hơn việc tiêu thụ thức ăn, do đó giúp bạn giảm cân.

Duy trì tập thể dục hàng ngày

10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat

Tập thể dục sẽ không chỉ làm tăng sự trao đổi chất của bạn mà còn giúp đốt cháy calo và giảm chất béo nội tạng. Đồng thời giúp cải thiện mức độ tập luyện và giữ cho toàn bộ cơ thể của bạn săn chắc.

Đừng bao giờ bỏ bữa ăn

10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat

Bỏ bữa ăn sẽ làm hại cơ thể nhiều hơn là ăn. Nếu bạn bỏ qua bữa ăn, bạn dễ bị ăn quá nhiều, nó sẽ làm tăng lượng calorie của bạn trong khi bạn vẫn thiếu chất dinh dưỡng. Do đó dễ khiến bạn ăn quá nhiều trong các bữa ăn tiếp theo. Điều này cản trở hệ thống tiêu hóa của bạn và dẫn đến lưu trữ nhiều chất béo ở vùng eo.

Uống nước trước mỗi bữa ăn

10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat

Uống nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít hơn. Xét cho cùng, thần chú giảm cân là đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Ngoài ra, nước uống sẽ giúp hệ thống tiêu hóa của bạn chạy trơn tru và cũng giúp làm sạch chất độc ra khỏi cơ thể.

Ăn vặt các loại hạt

10 cach duoi day giup chi em co vong eo con kien nhanh nhat

Quả hạch chứa nhiều chất béo chưa bão hòa được đốt ngay lập tức để tăng cường năng lượng. Các axit béo chưa bão hòa được biết là làm giảm sự tích trữ mỡ thừa, đặc biệt là mỡ thừa ở xung quanh vùng eo. Các loại hạt này cũng có nhiều chất chống oxy hóa do đó rất tốt cho cơ thể của bạn.

Theo Tùng Anh/Gia đình và xã hội

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

LĐLĐ quận Hoàn Kiếm bàn giao Công đoàn cơ sở

LĐLĐ quận Hoàn Kiếm bàn giao Công đoàn cơ sở

(LĐTĐ) Chiều ngày 4/11, tại Hội trường Tổng Công ty Du lịch Hà Nội, Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) quận Hoàn Kiếm phối hợp với Công đoàn Tổng Công ty Du lịch Hà Nội tổ chức Hội nghị chuyển giao và tiếp nhận Công đoàn Công ty TNHH MTV Điện ảnh Hà Nội.
Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam hội đàm cấp cao với Trung tâm Những người lao động Brazil

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam hội đàm cấp cao với Trung tâm Những người lao động Brazil

(LĐTĐ) Chiều nay (5/11), ông Nguyễn Đình Khang - Ủy viên Trung ương Đảng, Bí thư Đảng đoàn, Chủ tịch Tổng Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) Việt Nam chủ trì Hội đàm cấp cao với Trung tâm Những người lao động Brazil (CTB) do ông Adilson Gonçalves de Araújo - Chủ tịch Trung tâm làm Trưởng đoàn.
Gần 300 đoàn viên, người lao động ngành NN&PTNT dự hội thao ở Đắk Lắk

Gần 300 đoàn viên, người lao động ngành NN&PTNT dự hội thao ở Đắk Lắk

(LĐTĐ) Công đoàn ngành Nông nghiệp và Phát triển nông thôn tỉnh Đắk Lắk vừa tổ chức Hội thao công chức, viên chức, người lao động năm 2024. Hội thao diễn ra sôi nổi, thành công và mang lại không khí vui tươi, phấn khởi trong đoàn viên.
Những điều người dân cần lưu ý trước khi mua nhà đất

Những điều người dân cần lưu ý trước khi mua nhà đất

(LĐTĐ) Trước khi mua nhà đất, người mua cần lưu ý nhiều vấn đề quan trọng sau để giao dịch được suôn sẻ, tránh phát sinh tranh chấp.
Bầu cử Tổng thống Mỹ tác động như thế nào đến tỷ giá, lãi suất?

Bầu cử Tổng thống Mỹ tác động như thế nào đến tỷ giá, lãi suất?

(LĐTĐ) Theo dự báo của nhiều chuyên gia và công ty chứng khoán, tỷ giá USD/VND sẽ vẫn chịu áp lực tăng sau cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ, đặc biệt nếu ông Trump đắc cử. Ngược lại, có ý kiến cho rằng tỷ giá sẽ “hạ nhiệt” dù ai là người bước chân vào Nhà Trắng...
Khi nào có kết quả bầu cử Tổng thống Mỹ năm 2024?

Khi nào có kết quả bầu cử Tổng thống Mỹ năm 2024?

(LĐTĐ) Cuộc bỏ phiếu cuối cùng để bầu ra Tổng thống Mỹ tiếp theo diễn ra vào ngày 5/11, nhưng vẫn còn nhiều người nhầm lẫn về thời điểm công bố kết quả.
Để giá nhà chung cư không “nóng”

Để giá nhà chung cư không “nóng”

(LĐTĐ) Liên quan đến vấn đề giá bất động sản, đặc biệt giá nhà chung cư tại Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh liên tục tăng cao, thậm chí tăng bất thường, Lao động Thủ đô từng có một số bài phản ảnh, bình luận nội dung này. Và nội dung này lại được làm nóng nghị trường khi kỳ họp thứ 8, Quốc hội thảo luận tại về Báo cáo của Đoàn Giám sát và dự thảo Nghị quyết của Quốc hội về kết quả giám sát chuyên đề “Việc thực hiện chính sách, pháp luật về quản lý thị trường bất động sản (TTBĐS) và phát triển nhà ở xã hội (NOXH) từ năm 2015 đến hết năm 2023”.

Tin khác

Suy hô hấp cấp do mắc sởi

Suy hô hấp cấp do mắc sởi

(LĐTĐ) Bệnh nhân nam N. V. T (56 tuổi, ở Kỳ Anh - Hà Tĩnh) nhập Khoa Nhiễm khuẩn tổng hợp, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương trong tình trạng khó thở, sốt cao, phát ban ở vùng đầu, mặt và cổ sau chuyển biến suy hô hấp cấp.
Tăng cường các biện pháp phòng lây nhiễm sởi trong bệnh viện

Tăng cường các biện pháp phòng lây nhiễm sởi trong bệnh viện

(LĐTĐ) Sở Y tế Hà Nội vừa có Công văn số 5405/SYT-NVY gửi các bệnh viện trong và ngoài công lập trên địa bàn Thành phố về việc tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởi trong bệnh viện.
Cảnh giác cao điểm dịch sốt xuất huyết

Cảnh giác cao điểm dịch sốt xuất huyết

(LĐTĐ) Theo các chuyên gia y tế, đặc điểm của sốt xuất huyết là sốt, xuất huyết và thoát huyết tương, có thể dẫn đến sốc giảm thể tích tuần hoàn, rối loạn đông máu, suy tạng, nếu không được chẩn đoán sớm và xử trí kịp thời dễ dẫn đến tử vong. Do đó, công tác phòng, chống bệnh sốt xuất huyết cần phải được nâng cao, người dân không nên chủ quan khi bước vào cao điểm dịch.
Liên thông kết quả khám để phục vụ người bệnh tốt hơn

Liên thông kết quả khám để phục vụ người bệnh tốt hơn

(LĐTĐ) Tại Kỳ họp thứ 8, Quốc hội khóa XV đang xem xét sửa đổi Luật Bảo hiểm y tế (BHYT), với nhiều đề xuất sửa đổi, bổ sung quan trọng, nhằm tháo gỡ khó khăn từ thực tiễn, giúp cho chính sách bảo hiểm này thật sự phát huy được hiệu quả trong chăm sóc sức khỏe nhân dân.
Y học tái tạo - Xu hướng mới trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp

Y học tái tạo - Xu hướng mới trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp

(LĐTĐ) Hội nghị Khoa học thường niên - Hội Thấp khớp học Thái Nguyên TRA 2024 với chủ đề "Tiếp cận đa chiều trong xu hướng điều trị mới các bệnh cơ xương khớp" vừa diễn ra tại Thái Nguyên.
Đề xuất công nhận Ngày Chiều cao thế giới

Đề xuất công nhận Ngày Chiều cao thế giới

(LĐTĐ) Các thành viên trong Cộng đồng chuyên gia phát triển chiều cao của Việt Nam vừa đề xuất ngày 11/11 là Ngày Chiều cao thế giới.
Đồng hành cùng các gia đình hiếm muộn trên hành trình “tìm con”

Đồng hành cùng các gia đình hiếm muộn trên hành trình “tìm con”

(LĐTĐ) “Hành trình tìm con của các gia đình hiếm muộn là một hành trình dài, với rất nhiều rào cản về kinh tế và tâm lý mà họ phải vượt qua. Thấu hiểu điều đó, từ khi thành lập (2009) đến nay, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội luôn chú trọng tới các chương trình hỗ trợ cộng đồng hiếm muộn, với mong muốn san sẻ một phần chi phí cũng như động viên tinh thần các cặp vợ chồng trên hành trình tìm con”, bác sĩ Phạm Văn Hưởng, Phó Giám đốc chuyên môn Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội chia sẻ.
Nhân viên y tế trung tâm tiêm chủng cứu sống cụ ông bị nhồi máu cơ tim khi đi trên đường

Nhân viên y tế trung tâm tiêm chủng cứu sống cụ ông bị nhồi máu cơ tim khi đi trên đường

(LĐTĐ) Người đàn ông 62 tuổi gặp tình trạng nguy kịch và đột ngột té ngã khi đang di chuyển trên đường với triệu chứng nhồi máu cơ tim đã được bác sĩ của một cơ sở tiêm chủng gần đó sơ cứu kịp thời.
Phát động giải chạy vì trẻ sinh non

Phát động giải chạy vì trẻ sinh non

(LĐTĐ) Ngày 2/11, Vụ Sức khỏe Bà mẹ - Trẻ em (Bộ Y tế) phối hợp với Bu Baby tổ chức Giải chạy vì trẻ sinh non 2024 - Tiny Hope. Giải chạy diễn ra từ ngày 2 đến 11/1/2024.
Phẫu thuật thành công cho bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi

Phẫu thuật thành công cho bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi

(LĐTĐ) Bệnh viện Nhi Hà Nội vừa phẫu thuật thành công cho bệnh nhi 7 tuổi bị gãy xương đùi, bằng kỹ thuật đóng đinh nội tủy trên màn hình tăng sáng C-arm. Đây là phương pháp phẫu thuật xâm lấn tối thiểu, hiệu quả, giúp bệnh nhân có thể vận động và phục hồi sớm.
Xem thêm
Phiên bản di động