M
08:27 | 18/01/2019

Mẹo giảm cân để đón Tết với một thân hình hoàn hảo

Một kế hoạch giảm cân tốt cho sức khỏe là điều cần thiết có một cơ thể cân đối đặc biệt là trong dịp Tết.

meo giam can de don tet voi mot than hinh hoan hao Những lợi ích bất ngờ của việc uống nước ấm buổi sáng
meo giam can de don tet voi mot than hinh hoan hao Cựu Giám đốc điều hành Microsoft chia sẻ bí quyết giảm gần 20kg chỉ bằng một thay đổi nhỏ
meo giam can de don tet voi mot than hinh hoan hao Nhịn ăn theo giờ để giảm cân
meo giam can de don tet voi mot than hinh hoan hao
Từ bỏ việc ăn kiêng: Hãy áp dụng một chế độ ăn lành mạnh giàu protein, chất xơ, vitamin và giảm thiểu lượng tinh bột trong chế độ ăn của bạn, thay vì áp dụng một chế độ ăn kiêng không khoa học.
meo giam can de don tet voi mot than hinh hoan hao
Tập chung rèn luyện sức khỏe: Thay vì chỉ chú trọng đến việc giảm cân nhanh chóng, bạn nên thường xuyên luyện tập, tăng cường sức khỏe của bản thân để có một cơ thể săn chắc, khỏe đẹp.
meo giam can de don tet voi mot than hinh hoan hao
Ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe: Tìm ra một chế độ ăn phù hợp với bản thân, sử dụng thực phẩm tươi, chưa được chế biến sẵn sẽ là sự lựa chọn hữu hiệu cho việc giảm cân.
meo giam can de don tet voi mot than hinh hoan hao
Ăn khi cảm thấy đói: Nếu bạn cố nhịn để quên đi cảm giác đói thì rất có thể bạn sẽ ăn rất nhiều trong lần tiếp theo, vậy nên hãy chia nhỏ bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn và hãy biết dừng lại khi cảm thấy đủ.
meo giam can de don tet voi mot than hinh hoan hao
Tạo thói quen tập thể dục: Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân, có một cơ thể săn chắc.
meo giam can de don tet voi mot than hinh hoan hao
Giải tỏa căng thẳng: Thông thường khi bạn buồn rầu, căng thẳng, có tâm trạng tồi tệ cảm giác thèm ăn sẽ tăng lên, do đó hãy học cách giải tỏa tâm trạng.
meo giam can de don tet voi mot than hinh hoan hao
Tập đan len: Việc tập trung vào những mũi đan sẽ giúp bạn quên đi cảm giác thèm ăn và khiến cơ thể trở nên bận rộn hơn, đồng thời cải thiện sức khỏe và tâm trạng.

Theo CTV Vũ Gia/VOV.VN

Nguồn :