Giật mình vì thân hình mảnh mai như con gái của Đức Phúc The Voice

Thân hình mũm mĩm của Quán quân cuộc thi Giọng hát Việt 2015 đã không còn mà thay vào đó, vóc dáng mảnh mai của Đức Phúc sau khi giảm 14kg khiến người hâm mộ không khỏi ngỡ ngàng.
giat minh vi than hinh manh mai nhu con gai cua duc phuc the voice Bất ngờ với vẻ ngoài khác lạ của Bùi Anh Tuấn
giat minh vi than hinh manh mai nhu con gai cua duc phuc the voice Ngọc Trâm The Voice trở lại đầy ma mị sau 3 năm vắng bóng
giat minh vi than hinh manh mai nhu con gai cua duc phuc the voice Vũ Cát Tường ngồi “ghế nóng” The Voice Kids
giat minh vi than hinh manh mai nhu con gai cua duc phuc the voice Top 5 The Remix cùng hòa giọng tưởng nhờ nhạc sĩ Lương Minh

Đức Phúc được khán giả biết đến từ cuộc thi Giọng hát Việt 2015 với ngôi vị quán quân. Anh chàng sinh năm 1996 được khán giả yêu mến vì có giọng hát trầm ấm. Sau cuộc thi, nam ca sĩ trẻ nhận được sự hỗ trợ từ người thầy Mỹ Tâm và cho ra mắt một số sản phẩm âm nhạc.

Gần đây, nhiều fan khá "choáng" với sự thay đổi về ngoại hình của Đức Phúc. Một số hình ảnh chia sẻ trên trang cá nhân cho thấy anh chàng có sự giảm cân đáng kể. So với vẻ mũm mĩm thời The Voice, nay gương mặt Đức Phúc trở nên có góc cạnh và thân hình cũng mảnh mai hơn.

giat minh vi than hinh manh mai nhu con gai cua duc phuc the voice
Đức Phúc thời thi 'Giọng hát Việt'.
giat minh vi than hinh manh mai nhu con gai cua duc phuc the voice
Đức Phúc có thân hình mảnh mai hơn sau khi giảm cân.

Chia sẻ về sự khác lạ này, Đức Phúc cho biết bản thân đã nỗ lực giảm cân suốt thời gian qua. Từ 75kg, anh chàng giảm xuống còn 61kg trong vòng một tháng.

Đức Phúc chia sẻ: "Lúc đầu, mình chỉ muốn tham gia cuộc thi một cách đơn thuần nhất để được thoả đam mê ca hát, nhưng sau khi đoạt giải có quá nhiều người công kích về ngoại hình khiến mình rất tủi thân. Thậm chí, mình từng nghĩ đến việc phẫu thuật thẩm mĩ. Về sau, Phúc nghĩ rằng mình không sống cho người ta xem. Mình quyết tâm tập thể dục giảm cân, vừa để khoẻ, vừa là thay đổi về ngoại hình. Mình đề ra mục tiêu 1 tuần phải giảm được 1kg".

giat minh vi than hinh manh mai nhu con gai cua duc phuc the voice
giat minh vi than hinh manh mai nhu con gai cua duc phuc the voice
Đức Phúc thường xuyên đến phòng tập để cải thiện ngoại hình.

Đức Phúc tiết lộ bắt đầu đi tập từ đầu tháng 3/2016. Phương pháp giảm cân chủ yếu của nam ca sĩ là chạy bộ và chế độ ăn nghiêm ngặt. Cụ thể:

Chế độ ăn uống:

- Bữa sáng: sữa, trứng luộc.

- Bữa trưa: 1 bát cơm, ăn nhiều thịt (trắng, đỏ), hạn chế ăn thịt heo vì nhiều mỡ, ăn rau củ quả nhiều.

- Bữa tối: Chủ yếu chỉ ăn rau, củ, nếu còn đói có thể ăn thêm 1 trái táo.

Chế độ tập luyện:

Mỗi ngày chạy bộ trên máy từ 70 - 90 phút, cứ 2 phút chạy thì 1 phút đi bộ để nghỉ. Dần dần sau khi 1, 2 tuần quen với việc chạy và đi bộ với máy rồi thì tăng thời gian chạy lên (cứ 3 phút chạy thì 1 phút đi bộ, và tăng tốc độ chạy lên 12).

- Gập bụng 20 lần/nhịp, tập 4 nhịp

- Hít đất (chống đẩy) 20 lần/nhịp, tập 4 nhịp

- Một số bài tập máy cho cơ bụng.

"Mình tính toán cụ thể lắm, 3.500 calories tương đương với 1kg, nên mình tự đặt ra cho mình một ngày phải tiêu hao ít nhất 500 calories để 1 tuần giảm được 1 kg. Liên tục như vậy trong 1 tháng thì đến tháng 4/2016 mình giảm được 14kg, còn 61 kg. Thân hình nhỏ gọn khiến mình tự tin và ăn mặc thời trang hơn", nam ca sĩ tiết lộ.

Nói thêm về khó khăn trong quá trình giảm cân, Đức Phúc chia sẻ: "Lúc đầu khi một ngày chỉ ăn một bát cơm và phải ăn nhiều thịt lẫn rau củ quả mỗi khi đói, đúng là một cực hình. Để thay đổi về mặt ngoại hình, mình tự nhủ bản thân 'đây chỉ mới là khó khăn bước đầu mà thôi'. Cuối cùng đã thực hiện được".

Hiện Đức Phúc vẫn duy trì chế độ ăn nhưng có sự thay đổi về bài tập để có thân hình săn chắc và giữ cân nặng.

Về chuyên môn, Đức Phúc chia sẻ chọn con đường chậm mà chắc. "Mình hiểu rõ điểm mạnh và điểm yếu. Mình cần khắc phục về cách trình diễn trên sân khấu và quan trọng hơn cả là ngoại hình", nam ca sĩ nói.

Để khắc phục về phong cách trình diễn trên sân khấu không còn "cứng đờ", Đức Phúc quyết định thử sức trong chương trình Biến hoá hoàn hảo thời gian qua.

danviet.vn

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

Để giá nhà chung cư không “nóng”

Để giá nhà chung cư không “nóng”

(LĐTĐ) Liên quan đến vấn đề giá bất động sản, đặc biệt giá nhà chung cư tại Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh liên tục tăng cao, thậm chí tăng bất thường, Lao động Thủ đô từng có một số bài phản ảnh, bình luận nội dung này. Và nội dung này lại được làm nóng nghị trường khi kỳ họp thứ 8, Quốc hội thảo luận tại về Báo cáo của Đoàn Giám sát và dự thảo Nghị quyết của Quốc hội về kết quả giám sát chuyên đề “Việc thực hiện chính sách, pháp luật về quản lý thị trường bất động sản (TTBĐS) và phát triển nhà ở xã hội (NOXH) từ năm 2015 đến hết năm 2023”.
Quận ủy Thanh Xuân trao Huy hiệu Đảng tặng các đảng viên lão thành

Quận ủy Thanh Xuân trao Huy hiệu Đảng tặng các đảng viên lão thành

(LĐTĐ) Chiều 5/11, Quận ủy Thanh Xuân tổ chức lễ trao tặng Huy hiệu Đảng đợt 7/11 đối với các đảng viên đang sinh sống trên địa bàn quận. Dự lễ trao tặng có Ủy viên Ban Thường vụ Thành ủy, Bí thư Quận ủy Thanh Xuân Bùi Huyền Mai.
Giá vàng thế giới “bất động” giữa lúc Mỹ sắp có tổng thống mới

Giá vàng thế giới “bất động” giữa lúc Mỹ sắp có tổng thống mới

(LĐTĐ) Vàng giao dịch trong phạm vi hẹp trước cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ. Thị trường cũng trông đợi cuộc họp chính sách của Cục Dự trữ Liên bang Mỹ (Fed) vào cuối tuần.
Cần có thêm cơ chế, chính sách hỗ trợ về nhà trẻ, mẫu giáo cho con công nhân

Cần có thêm cơ chế, chính sách hỗ trợ về nhà trẻ, mẫu giáo cho con công nhân

(LĐTĐ) Chiều 5/11, Tổng Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) Việt Nam tổ chức Hội thảo “Đánh giá kết quả triển khai chính sách hỗ trợ về nhà trẻ mẫu giáo cho con công nhân lao động theo quy định tại Nghị định 105/2020/NĐ-CP và Nghị định 145/2020/NĐ-CP và đề xuất chính sách”.
Tăng tuổi phục vụ tại ngũ của sĩ quan là phù hợp với tính chất, nhiệm vụ của quân đội

Tăng tuổi phục vụ tại ngũ của sĩ quan là phù hợp với tính chất, nhiệm vụ của quân đội

(LĐTĐ) Thảo luận về dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Sĩ quan Quân đội nhân dân Việt Nam, các đại biểu cơ bản nhất trí về sự cần thiết ban hành Luật; trong đó, việc tăng tuổi phục vụ tại ngũ của sĩ quan là hợp lý, phù hợp với tính chất, nhiệm vụ của quân đội là ngành nghề lao động đặc biệt.
Làng đào Nhật Tân: Hoa vẫn nở sau bão Yagi

Làng đào Nhật Tân: Hoa vẫn nở sau bão Yagi

(LĐTĐ) Gần hai tháng đã qua kể từ khi siêu bão Yagi tàn phá miền Bắc, bà con trồng đào, quất ở làng Nhật Tân đã phần nào khôi phục lại màu xanh nơi những khu vườn. Hoa vẫn sẽ nở sau những giọt mồ hôi, nước mắt của người trồng đào.
Lễ kỷ niệm 100 năm thành lập thị xã Sơn Tây diễn ra vào ngày 10/11

Lễ kỷ niệm 100 năm thành lập thị xã Sơn Tây diễn ra vào ngày 10/11

(LĐTĐ) Ngày 10/11 tới đây, tại Sân khấu chính phố đi bộ Thành cổ Sơn Tây sẽ diễn ra Chương trình Lễ kỷ niệm 100 năm thành lập thị xã (1924 - 2024) và 555 năm danh xưng Sơn Tây (1469 - 2024).

Tin khác

Xem trực tiếp chung kết Miss Universe 2024 ở đâu?

Xem trực tiếp chung kết Miss Universe 2024 ở đâu?

(LĐTĐ) FPT Play vừa chính thức trở thành đơn vị phát sóng độc quyền Bán kết và Chung kết Miss Universe 2024 tại Việt Nam sau khi đàm phán thành công với Tổ chức Miss Universe (MUO). Chương trình sẽ được trực tiếp từ 9 giờ sáng các ngày 15/11 và 17/11 trên hệ thống FPT Play.
Nhận định, dự đoán tỷ số Real Madrid và AC Milan: Mbappe tỏa sáng giúp Real giành 3 điểm

Nhận định, dự đoán tỷ số Real Madrid và AC Milan: Mbappe tỏa sáng giúp Real giành 3 điểm

(LĐTĐ) Cuộc đọ sức giữa Real Madrid và AC Milan trong khuôn khổ Champions League 2024/25 sẽ diễn ra lúc 03h00 ngày 6/11. Với lợi thế sân nhà, đoàn quân của HLV Carlo Ancelotti đang đặt nhiều kỳ vọng vào việc giành trọn 3 điểm để tiếp tục cuộc đua ở bảng đấu.
Liveshow 'Giai nhân 2': Ngọc Châm kể chuyện đời mình qua âm nhạc

Liveshow 'Giai nhân 2': Ngọc Châm kể chuyện đời mình qua âm nhạc

(LĐTĐ) Ca sĩ Ngọc Châm sẽ tổ chức liveshow "Giai nhân 2" vào ngày 1/12 tới tại Nhà hát Lớn Hà Nội, đánh dấu chặng đường hơn 20 năm ca hát, và 10 năm sản xuất chuỗi chương trình tôn vinh tác giả, tác phẩm "Vàng son một thuở".
Hòa Chelsea, MU mới chỉ có được 12 điểm tại Premier League

Hòa Chelsea, MU mới chỉ có được 12 điểm tại Premier League

(LĐTĐ) Kết quả bóng đá hôm nay 4/11, MU hòa Chelsea ở trận cầu đinh vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/2025. Trận hòa này khiến MU mới chỉ có được 12 điểm tại Premier League sau 10 trận.
Bác thông tin đạo diễn Trương Nghệ Mưu tham dự LHP Quốc tế Hà Nội 2024

Bác thông tin đạo diễn Trương Nghệ Mưu tham dự LHP Quốc tế Hà Nội 2024

(LĐTĐ) Ông Vi Kiến Thành, Cục trưởng Cục Điện ảnh cho biết thông tin đạo diễn Trương Nghệ Mưu và diễn viên Lee Kwang Soo tham dự LHP Quốc tế Hà Nội 2024 là không chính xác.
Công đoàn Quảng Ninh xuất sắc giành Cúp vô địch Giải bóng đá công nhân, viên chức Việt Nam 2024

Công đoàn Quảng Ninh xuất sắc giành Cúp vô địch Giải bóng đá công nhân, viên chức Việt Nam 2024

(LĐTĐ) Thắng Sacombank Bình Dương 4-3 ở loạt sút luân lưu trong trận chung kết, đội bóng đá Công đoàn Quảng Ninh đã xuất sắc giành chức vô địch Giải bóng đá công nhân, viên chức Việt Nam 2024.
Liverpool lội ngược dòng đánh bại Brighton

Liverpool lội ngược dòng đánh bại Brighton

(LĐTĐ) Hai pha lập công của Salah và Cody Gakpo giúp Liverpool lội ngược dòng đánh bại Brighton với tỷ số 2-1, qua đó chiếm ngôi đầu bảng của ĐKVĐ Man City.
Khởi tranh Giải bóng đá thường niên Tổng Công ty Vận tải Hà Nội

Khởi tranh Giải bóng đá thường niên Tổng Công ty Vận tải Hà Nội

(LĐTĐ) Ngày 2/11, tại Sân bóng Đền Lừ 3 (quận Hoàng Mai, Hà Nội) diễn ra Lễ khai mạc Giải bóng đá thường niên Tổng Công ty Vận tải Hà Nội, lần thứ XVII, năm 2024. Giải bóng đá do Công đoàn và Đoàn thanh niên Tổng Công ty Vận tải Hà Nội (Transerco) phối hợp tổ chức nhằm tạo sân chơi cho các đơn vị trong Tổng Công ty cũng như cơ hội rèn luyện thể thao nâng cao thể chất, tinh thần cho cán bộ, công nhân viên.
Dự đoán tỉ số Leverkusen và Stuttgart: Chủ nhà nắm lợi thế, liệu có 3 điểm cho Leverkusen?

Dự đoán tỉ số Leverkusen và Stuttgart: Chủ nhà nắm lợi thế, liệu có 3 điểm cho Leverkusen?

(LĐTĐ) Trận đấu giữa Leverkusen và Stuttgart vào lúc 2h30, ngày 2/11/2024 trong khuôn khổ vòng 9 Bundesliga 2024/25, được dự đoán sẽ là một cuộc so tài kịch tính tại BayArena. Cả hai đội đều đang có phong độ ổn định và hứa hẹn sẽ cống hiến cho khán giả một màn trình diễn hấp dẫn. Hãy cùng điểm qua các yếu tố nổi bật để dự đoán kết quả trận đấu này!
Khai mạc Vòng chung kết toàn quốc Giải Bóng đá công nhân, viên chức Việt Nam 2024

Khai mạc Vòng chung kết toàn quốc Giải Bóng đá công nhân, viên chức Việt Nam 2024

(LĐTĐ) Sáng 1/11, tại sân vận động Trường Đại học Bách khoa Hà Nội, Vòng chung kết toàn quốc “Giải Bóng đá công nhân, viên chức Việt Nam 2024" đã chính thức khai mạc.
Xem thêm
Phiên bản di động