Giật mình vì thân hình mảnh mai như con gái của Đức Phúc The Voice
Đức Phúc được khán giả biết đến từ cuộc thi Giọng hát Việt 2015 với ngôi vị quán quân. Anh chàng sinh năm 1996 được khán giả yêu mến vì có giọng hát trầm ấm. Sau cuộc thi, nam ca sĩ trẻ nhận được sự hỗ trợ từ người thầy Mỹ Tâm và cho ra mắt một số sản phẩm âm nhạc.
Gần đây, nhiều fan khá "choáng" với sự thay đổi về ngoại hình của Đức Phúc. Một số hình ảnh chia sẻ trên trang cá nhân cho thấy anh chàng có sự giảm cân đáng kể. So với vẻ mũm mĩm thời The Voice, nay gương mặt Đức Phúc trở nên có góc cạnh và thân hình cũng mảnh mai hơn.
Đức Phúc thời thi 'Giọng hát Việt'. |
Đức Phúc có thân hình mảnh mai hơn sau khi giảm cân. |
Chia sẻ về sự khác lạ này, Đức Phúc cho biết bản thân đã nỗ lực giảm cân suốt thời gian qua. Từ 75kg, anh chàng giảm xuống còn 61kg trong vòng một tháng.
Đức Phúc chia sẻ: "Lúc đầu, mình chỉ muốn tham gia cuộc thi một cách đơn thuần nhất để được thoả đam mê ca hát, nhưng sau khi đoạt giải có quá nhiều người công kích về ngoại hình khiến mình rất tủi thân. Thậm chí, mình từng nghĩ đến việc phẫu thuật thẩm mĩ. Về sau, Phúc nghĩ rằng mình không sống cho người ta xem. Mình quyết tâm tập thể dục giảm cân, vừa để khoẻ, vừa là thay đổi về ngoại hình. Mình đề ra mục tiêu 1 tuần phải giảm được 1kg".
Đức Phúc thường xuyên đến phòng tập để cải thiện ngoại hình. |
Đức Phúc tiết lộ bắt đầu đi tập từ đầu tháng 3/2016. Phương pháp giảm cân chủ yếu của nam ca sĩ là chạy bộ và chế độ ăn nghiêm ngặt. Cụ thể:
Chế độ ăn uống:
- Bữa sáng: sữa, trứng luộc.
- Bữa trưa: 1 bát cơm, ăn nhiều thịt (trắng, đỏ), hạn chế ăn thịt heo vì nhiều mỡ, ăn rau củ quả nhiều.
- Bữa tối: Chủ yếu chỉ ăn rau, củ, nếu còn đói có thể ăn thêm 1 trái táo.
Chế độ tập luyện:
Mỗi ngày chạy bộ trên máy từ 70 - 90 phút, cứ 2 phút chạy thì 1 phút đi bộ để nghỉ. Dần dần sau khi 1, 2 tuần quen với việc chạy và đi bộ với máy rồi thì tăng thời gian chạy lên (cứ 3 phút chạy thì 1 phút đi bộ, và tăng tốc độ chạy lên 12).
- Gập bụng 20 lần/nhịp, tập 4 nhịp
- Hít đất (chống đẩy) 20 lần/nhịp, tập 4 nhịp
- Một số bài tập máy cho cơ bụng.
"Mình tính toán cụ thể lắm, 3.500 calories tương đương với 1kg, nên mình tự đặt ra cho mình một ngày phải tiêu hao ít nhất 500 calories để 1 tuần giảm được 1 kg. Liên tục như vậy trong 1 tháng thì đến tháng 4/2016 mình giảm được 14kg, còn 61 kg. Thân hình nhỏ gọn khiến mình tự tin và ăn mặc thời trang hơn", nam ca sĩ tiết lộ.
Nói thêm về khó khăn trong quá trình giảm cân, Đức Phúc chia sẻ: "Lúc đầu khi một ngày chỉ ăn một bát cơm và phải ăn nhiều thịt lẫn rau củ quả mỗi khi đói, đúng là một cực hình. Để thay đổi về mặt ngoại hình, mình tự nhủ bản thân 'đây chỉ mới là khó khăn bước đầu mà thôi'. Cuối cùng đã thực hiện được".
Hiện Đức Phúc vẫn duy trì chế độ ăn nhưng có sự thay đổi về bài tập để có thân hình săn chắc và giữ cân nặng.
Về chuyên môn, Đức Phúc chia sẻ chọn con đường chậm mà chắc. "Mình hiểu rõ điểm mạnh và điểm yếu. Mình cần khắc phục về cách trình diễn trên sân khấu và quan trọng hơn cả là ngoại hình", nam ca sĩ nói.
Để khắc phục về phong cách trình diễn trên sân khấu không còn "cứng đờ", Đức Phúc quyết định thử sức trong chương trình Biến hoá hoàn hảo thời gian qua.
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Sáng nay (20/4), 600 công nhân Khu Công nghiệp và chế xuất Hà Nội được tư vấn, khám sức khỏe miễn phí
Đặc sắc Lễ kỷ niệm 1085 năm đức vua Ngô Quyền xưng vương và định đô ở Cổ Loa (939-2024)
Thời tiết ngày 20/4: Hà Nội tiếp tục nắng nóng
Ngày 20 lại đến, bạn dự định chi tiêu gì với thẻ tín dụng?
Hội nghị Ban Chấp hành Công đoàn Viên chức thành phố Hà Nội khóa VI, kỳ họp thứ ba (mở rộng)
Sắp diễn ra Phiên giao dịch việc làm quận Ba Đình năm 2024
Nhập viện vì biến chứng sau khi tiêm filler làm đẹp tại spa
Tin khác
Đêm nay (19/4), Nhật Bản và Hàn Quốc sẽ cùng giành vé đi tiếp?
Thể thao 19/04/2024 12:55
VTV và FPT Telecom bị phạt 135 triệu đồng vì phát quảng cáo website cá độ bất hợp pháp
Thể thao 19/04/2024 12:54
Tình tiết phim "Cuộc chiến sinh tồn: Hồi sinh" ngày càng gay cấn và khó đoán
Điện ảnh 19/04/2024 10:03
Salah “nổ súng” vẫn không cứu nổi Liverpool
Thể thao 19/04/2024 08:04
Một tiền đạo U23 Việt Nam dẫn đầu danh sách ghi bàn tại U23 châu Á 2024
Thể thao 19/04/2024 06:31
Ronaldo thắng kiện Juventus
Thể thao 19/04/2024 06:09
U23 Indonesia đánh bại U23 Australia
Thể thao 19/04/2024 05:44
Man City và Arsenal cả hai cùng bị loại
Thể thao 18/04/2024 07:53
Real Madrid đấu với Bayern Munich ở bán kết Champions League
Thể thao 18/04/2024 06:13
Man City, Arsenal - liệu có làm nên chuyện?
Thể thao 17/04/2024 19:03