Dùng điện thoại trước khi lên giường gây rối loạn giấc ngủ
“iPhone khiến người dùng dễ mất ngủ hơn” | |
Facebook công bố 3 thay đổi lớn, Fanpage mất ăn mất ngủ |
Sử dụng các thiết bị công nghệ như điện thoại thông minh, máy tính bảng trước khi ngủ sẽ khiến người dùng nằm trằn trọc thêm 1 giờ, theo Mirror.
Dùng điện thoại, máy tính bảng trước khi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ |
Nghiên cứu do giáo sư Paul Gringras, một chuyên gia về giấc ngủ tại Đại học Surrey (Anh) thực hiện. Ông phát hiện ánh sáng phát ra từ các thiết bị có thể ngăn cản cơ thể tạo ra melatonin, một chất giúp cơ thể chìm vào giấc ngủ.
“Thật tuyệt vời khi chúng ta sử dụng các thiết bị vào ban ngày, tuy nhiên sẽ rất không hay nếu dùng vào ban đêm. Những thiết bị công nghệ đó rất thú vị nhưng chúng ta cần một số phương pháp bảo vệ khi dùng chúng vào ban đêm”, ông với với BBC News.
Những phần mềm chạy trên các thiết bị công nghệ trong tương lai có thể được tối ưu hóa hơn, nhằm phù hợp để sử dụng vào ban đêm. Trong khi đó, phần cứng nên có chế độ tự động dành cho người dùng trước khi đi ngủ, bằng cách giảm cường độ sáng, thay ánh sáng màu xanh dương và xanh lá cây thành màu vàng và đỏ, nghiên cứu viết.
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Đã thông qua nghị quyết về thu hồi đất tái định cư liên quan Quốc lộ 6
Cụm thi đua số 1 MTTQ Việt Nam thành phố Hà Nội: Thi đua sôi nổi, đạt được nhiều kết quả tốt
Dấu ấn Hội khỏe CNVCLĐ, lực lượng vũ trang và sinh viên quận Cầu Giấy năm 2024
Tập huấn sử dụng tiện ích, tính năng của ứng dụng “Công dân Thủ đô số - iHanoi”
Chuẩn bị tốt nhất cho Lễ kỷ niệm 70 năm Ngày giải phóng Thủ đô
LĐLĐ huyện Hoài Đức kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam
Công an điều tra nguyên nhân vụ tai nạn làm 4 người tử vong tại huyện Hoài Đức
Tin khác
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh
Y tế 16/07/2024 18:45
Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số
Xã hội 16/07/2024 16:19
Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh
Y tế 16/07/2024 12:40
Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu
Y tế 16/07/2024 07:57
Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết
Y tế 15/07/2024 17:59
Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh
Y tế 15/07/2024 10:27
Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng
Y tế 14/07/2024 22:22
Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày
Y tế 13/07/2024 14:03
Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân
Y tế 12/07/2024 13:40
Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống bệnh bạch hầu
Y tế 11/07/2024 22:32