7 bí quyết để sống hạnh phúc

Nếu bạn đang hạnh phúc và bạn biết điều đó, thì bí quyết của bạn là gì? Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra nhiều yếu tố, từ di truyền tới tính cách và lối sống, dường như luôn song hành với hạnh phúc và người bạn thân thiết của nó là sức khỏe.
7 bi quyet de song hanh phuc 9 cặp đôi tham gia đám cưới tập thể - Niềm hạnh phúc nhân mười
7 bi quyet de song hanh phuc Vợ chồng rạn nứt vì “khoảng trời riêng”
7 bi quyet de song hanh phuc Ăn online, ngủ online, chơi online
7 bi quyet de song hanh phuc Chồng già qua đời, nhân tình đem 'trả' về cho vợ

Dưới đây là một vài bí quyết nằm trong tầm tay của bạn:

Có văn hóa

Những người biết thưởng thức nghệ thuật, ballet và các hoạt động văn hóa khác cảm thấy hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn, theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí Journal of Epidemiology tháng năm 2011.

Kết quả vẫn đúng ngay cả khi các nhà nghiên cứu đã kiểm soát các yếu tố khác ảnh hưởng đến hạnh phúc như thu nhập. Đối với nam giới, hoạt động thể chất, những thú vui ngoài trời và công việc tình nguyện cũng liên kết với hạnh phúc. Những người phụ nữ vui vẻ nhất thường đi nhà thờ và các sự kiện thể thao.

Mối quan hệ nhân quả là không chắc chắn (có lẽ người hạnh phúc hơn sẽ tham gia các sự kiện văn hóa nhiều hơn những người khác), nhưng thông điệp rất rõ ràng: Sẽ chẳng có hại gì nếu bạn luôn sống chan hòa.

Nuôi một con chó (hoặc mèo)

Những người sở hữu vật nuôi là một nhóm khác có xu hướng hạnh phúc hơn.

Một khảo sát trên những người có hoặc không nuôi thú cưng được công bố tháng Bảy năm 2011 trên Journal of Personality and Social Psychology thấy rằng những người nuôi chó cho biết con vật làm tăng sự tự tôn cũng như cảm giác sống có ý nghĩa và thuộc về nơi nào đó.

Nghiên cứu cũng cho thấy vật nuôi có khả năng tương tự như bạn bè để ngăn cảm giác bị chối bỏ. Năm 2007, hai phần ba số hộ gia đình ở Mỹ có ít nhất một con vật cưng

Tỏ lòng biết ơn

Sức mạnh của tư duy tích cực thực sự có tác dụng, theo một bài báo năm 2010 tổng kết 51 nghiên cứu trước đây về việc làm tăng hạnh phúc.

Các nhà nghiên cứu đã mô tả chi tiết công trình của mình trên tạp chí Journal of Clinical Psychology, thấy rằng những người có thói quen viết ra ba điều tốt đẹp đã xảy đến với họ mỗi tuần biểu hiện sự gia tăng đáng kể trong hạnh phúc. Tổng kết thấy rằng những người viết thư tỏ lòng biết ơn đến những người khác cũng cho biết họ hạnh phúc nhiều hơn và kéo dài trong nhiều tuần. Và không cần đến bưu điện.

Những người tham gia thậm chí không phải gửi thư thì mới tăng hạnh phúc – tuy nhiên ai cũng biết rằng việc gửi lời nhắn cảm ơn vào hộp thư có thể khiến niềm hạnh phúc lan tỏa ra khắp xung quanh.

Nuôi dưỡng sự vị tha

Tổng kết năm 2010 cũng thấy rằng nếu bạn cho đi, bạn sẽ nhận lại hạnh phúc. Và một nghiên cứu năm 2008 công bố trên tạp chí Science cho thấy những người dành tặng tiền thay vì tiêu tiền cho chính mình sẽ nhận được hạnh phúc gia tăng.

Không chỉ có vậy, những người tình nguyện vì những lý do không vị kỷ còn sống lâu hơn, theo một nghiên cứu được công bố trong tháng Tám năm 2011 trên tạp chí Health Psychology.

Lòng vị tha thậm chí còn liên quan với các mối quan hệ bền vững hơn: Một nghiên cứu năm 2006 cho thấy những người vị tha nhất cũng là những người dễ có hôn nhân hạnh phúc nhất

Lưu luyến quá khứ

Cởi mở và năng động, hướng ngoại cũng là kiểu tính cách hạnh phúc nhất. Không dễ dàng để nổi bật ở tất cả mọi nơi, nhưng bạn có thể “ăn trộm” bí quyết hạnh phúc của những người hướng ngoại: Nhìn quá khứ qua cặp kính màu hồng.

Nghiên cứu được công bố tháng Sáu năm 2011 trên tạp chí Personality and Individual Differences thấy rằng hạnh phúc ở những người hướng ngoại nằm ở xu hướng họ luôn lưu luyến khi nhìn về quá khứ.

Nhấm nháp những ký ức vui hoặc đặt những ký ức buồn dưới một ánh sáng lạc quan có thể giúp làm cho cuộc sống hạnh phúc hơn

"Yêu"

Nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng sự hài lòng trong chuyên chăn gối có vẻ liên quan đến hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày.

Những phụ nữ sau mãn kinh có đời sống tình dục viên mãn nhìn chung cũng hạnh phúc hơn, theo một nghiên cứu năm 2008 được công bố trên tạp chí Journal of Sexual Medicine.

Tương tự, những cặp đôi mới cưới có tính cách căng thẳng thấy rằng những lo lắng của họ dịu bớt khi cuộc sống tình dục tốt hơn, theo nghiên cứu được công bố năm 2010 trên tạp chí Social Psychological and Personality Science.

Ôm hôn và sự âu yếm thể xác cũng làm tăng hạnh phúc ở đàn ông.

Đừng chăm chăm vào nó

Được rồi, bây giờ bạn đã có một con chó và đang trên đường ra bưu điện để gửi thư cảm ơn. Nhưng hãy cẩn thận: Một nghiên cứu tháng Năm năm 2011 cho thấy quá chăm chú vào hạnh phúc có thể lại khiến bạn kém hạnh phúc hơn.

"Muốn có hạnh phúc có thể khiến bạn ít hạnh phúc," nhà nghiên cứu Iris Mauss, Đại học Denver, giải thích. "Nếu bạn cứ cố chăm chăm đi tìm hạnh phúc, thì có vẻ chất lượng hanh phúc lại tự giảm đi".

Nghiên cứu, công bố trên tạp chí Emotion, thấy rằng những phụ nữ đánh giá hạnh phúc cao hơn hoặc tập trung vào nó một cách độc đoán hơn sẽ thực sự khó đạt được hạnh phúc. Có lẽ họ đã đặt ra tiêu chuẩn hạnh phúc quá cao, hoặc có lẽ họ quá chú trọng đến hạnh phúc cá nhân mà bỏ qua mất những điều thực sự làm cho mọi người hạnh phúc, như mối quan hệ với bạn bè và gia đình.

Không phải việc cố gắng mưu cầu hạnh phúc là nguyên nhân khiến bạn thất bại, mà chỉ là có lẽ bạn sẽ muốn theo đuổi những hoạt động khiến bạn hạnh phúc, chứ không phải theo đuổi chính hạnh phúc.

dantri.com.vn

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

Giám đốc Sở Tài nguyên và Môi trường được bầu là Ủy viên UBND thành phố Hà Nội

Giám đốc Sở Tài nguyên và Môi trường được bầu là Ủy viên UBND thành phố Hà Nội

(LĐTĐ) Chiều 29/3, Hội đồng nhân dân (HĐND) thành phố Hà Nội tiến hành miễn nhiệm và bầu bổ sung Ủy viên Ủy ban nhân dân (UBND) Thành phố; cho thôi nhiệm vụ đại biểu HĐND Thành phố đối với một số cán bộ đã điều chuyển công tác khác.
Sản xuất công nghiệp quý I/2024 tiếp tục đà tăng trưởng mạnh

Sản xuất công nghiệp quý I/2024 tiếp tục đà tăng trưởng mạnh

(LĐTĐ) Tiếp tục đà tăng trưởng từ cuối năm 2023, quý I/2024, sản xuất công nghiệp trong ước tính tăng 6,18% so với cùng kỳ năm trước (cùng kỳ năm trước giảm 0,73%), đóng góp 2,02 điểm phần trăm vào mức tăng tổng giá trị tăng thêm của toàn nền kinh tế. Qua đó, đưa tổng sản phẩm trong nước (GDP) quý I/2024 ước tính tăng 5,66% so với cùng kỳ.
Vì sao đề xuất doanh nghiệp tự quyết định giá xăng dầu?

Vì sao đề xuất doanh nghiệp tự quyết định giá xăng dầu?

(LĐTĐ) “Nhà nước có vai trò điều tiết, đưa ra công thức, trên công thức đó doanh nghiệp tự tính toán trên cơ sở các chi phí thực tế để đưa ra mức giá phù hợp, nhưng không vượt giá trần”, Thứ trưởng Bộ Công Thương Nguyễn Sinh Nhật Tân chia sẻ về đề xuất để doanh nghiệp tự quyết định giá xăng dầu.
LĐLĐ Thành phố Hà Nội và LĐLĐ Thành phố Hồ Chí Minh trao đổi kinh nghiệm triển khai công tác công đoàn

LĐLĐ Thành phố Hà Nội và LĐLĐ Thành phố Hồ Chí Minh trao đổi kinh nghiệm triển khai công tác công đoàn

(LĐTĐ) Ngày 29/3, Đoàn công tác của Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) Thành phố Hà Nội do đồng chí Phạm Quang Thanh - Ủy viên Đoàn Chủ tịch Tổng LĐLĐ Việt Nam, Thành ủy viên, Chủ tịch LĐLĐ Thành phố Hà Nội làm trưởng đoàn đã đến thăm, học tập, trao đổi kinh nghiệm công tác Công đoàn với LĐLĐ Thành phố Hồ Chí Minh.
Khẩn trương hoàn chỉnh Quy hoạch Thủ đô để trình Bộ Chính trị và Thủ tướng Chính phủ

Khẩn trương hoàn chỉnh Quy hoạch Thủ đô để trình Bộ Chính trị và Thủ tướng Chính phủ

(LĐTĐ) Chiều 29/3, sau một ngày làm việc khẩn trương, tập trung, nghiêm túc, dân chủ và hiệu quả, kỳ họp chuyên đề - kỳ họp thứ 15 Hội đồng nhân dân (HĐND) Thành phố đã hoàn thành toàn bộ nội dung, chương trình đề ra và thành công tốt đẹp.
Hà Nội: Ban hành 27 danh mục dịch vụ sự nghiệp công lĩnh vực khoa học và công nghệ

Hà Nội: Ban hành 27 danh mục dịch vụ sự nghiệp công lĩnh vực khoa học và công nghệ

(LĐTĐ) Chiều 29/3, Hội đồng nhân dân (HĐND) thành phố Hà Nội đã thông qua Nghị quyết Ban hành danh mục dịch vụ sự nghiệp công sử dụng ngân sách Nhà nước trong lĩnh vực khoa học và công nghệ (KH&CN) của thành phố Hà Nội.
Nhiều tồn tại trong hoạt động đấu thầu tại Thành phố Hồ Chí Minh

Nhiều tồn tại trong hoạt động đấu thầu tại Thành phố Hồ Chí Minh

(LĐTĐ) Trong Báo cáo 1504 gửi Bộ Kế hoạch và Đầu tư, Ủy ban nhân dân (UBND) Thành phố Hồ Chí Minh (TP.HCM) đã chỉ rõ nhiều tồn tại, hạn chế trong công tác đấu thầu trên địa bàn Thành phố trong năm 2023.

Tin khác

Nỗ lực đưa thương hiệu tương truyền thống vươn xa

Nỗ lực đưa thương hiệu tương truyền thống vươn xa

(LĐTĐ) Với mong muốn giữ nghề truyền thống của quê hương, tạo thêm việc làm cho lao động tại địa phương và đưa thương hiệu tương Việt Hùng (Đông Anh) trở thành sản phẩm uy tín, Hội Liên hiệp Phụ nữ xã Việt Hùng đã chủ động thành lập mô hình hỗ trợ phụ nữ phát triển kinh tế hộ gia đình thông qua việc thành lập Tổ liên kết sản xuất tương.
Giới thiệu tài liệu "Hỗ trợ hành vi tích cực cho trẻ có rối loạn phổ tự kỉ"

Giới thiệu tài liệu "Hỗ trợ hành vi tích cực cho trẻ có rối loạn phổ tự kỉ"

(LĐTĐ) Nhằm cung cấp thêm kiến thức và kỹ năng để cha mẹ có thể thực hành hỗ trợ cho trẻ có rối loạn phổ tự kỉ tại gia đình, ngày 28/3, tại Hà Nội, Quỹ Bảo trợ em Việt Nam tổ chức Hội thảo giới thiệu tài liệu "Hỗ trợ hành vi tích cực cho trẻ có rối loạn phổ tự kỉ”.
Cơ hội giúp lao động nữ tạo lập sinh kế bền vững

Cơ hội giúp lao động nữ tạo lập sinh kế bền vững

(LĐTĐ) Mô hình “Cùng MAGGI nấu nên cơ nghiệp”, đã cung cấp kiến thức kinh doanh, kỹ năng nấu nướng, hỗ trợ vốn cho nhiều chị em khởi nghiệp, mở mới hoặc nâng cấp quán ăn, từ đó phát triển bản thân, xây dựng mô hình dịch vụ gia đình, góp phần phát triển kinh tế gia đình và truyền cảm hứng cho cộng đồng.
Bàn giao 11 hệ thống máy lọc nước cho các trường học tại Đà Nẵng

Bàn giao 11 hệ thống máy lọc nước cho các trường học tại Đà Nẵng

(LĐTĐ) Quỹ Coca-Cola Foundation - Tổ chức từ thiện toàn cầu thuộc Công ty Coca-Cola vừa phối hợp cùng Sở Giáo dục và Đào tạo thành phố Đà Nẵng và Trung tâm Sức khỏe Gia đình và Phát triển Cộng đồng - CFC Việt Nam tổ chức bàn giao 11 hệ thống máy lọc nước uống tại vòi cho các trường THCS trên địa bàn thành phố Đà Nẵng.
Lan tỏa những câu chuyện cảm động về cha và con gái

Lan tỏa những câu chuyện cảm động về cha và con gái

(LĐTĐ) Sáng ngày 27/3, Tạp chí Gia đình Việt Nam đã tổ chức Lễ phát động cuộc thi viết về “Cha và con gái” lần thứ 2, năm 2024.
Tháng Ba nói gì với em

Tháng Ba nói gì với em

(LĐTĐ) Tháng ba, với những cơn gió ấm áp thổi qua, đã gửi đến em lời yêu thương nhẹ nhàng. Trong ánh mắt anh tràn đầy trìu mến, em tìm thấy câu trả lời cho những băn khoăn của mình. Đôi mắt ấy, như đang kể em nghe về một mùa xuân đang sắp qua, về một thế giới đầy sắc màu và niềm vui mới mẻ.
Cây Gòn - người bạn tuổi thơ

Cây Gòn - người bạn tuổi thơ

(LĐTĐ) Men theo con đường cỏ, băng qua những ô ruộng xinh xinh là đường mòn dẫn về xóm tôi, một xóm nghèo trên dải đất hẹp miền Trung. Nhìn từ xa, xóm nhỏ bao trùm bởi một màu xanh cây cỏ. Mỗi dịp xuân về, cây lá hân hoan, rặng dừa, rặng tre xanh mướt rì rào. Những lùm chuối non tơ ong óng màu nắng mới. Chỉ riêng cây gòn đầu xóm đứng sừng sững với những chùm trái xanh treo lủng lẳng, đung đưa như một tháp nến khổng lồ xanh rờn, thật đẹp mắt. Chắc là cây muốn đón chào chúng tôi, những người làng thân yêu đi xa trở về.
Hàng chục nghìn người “cháy” hết mình tại sự kiện vì môi trường “Ngày hội Xanh”

Hàng chục nghìn người “cháy” hết mình tại sự kiện vì môi trường “Ngày hội Xanh”

(LĐTĐ) Ngày 24/3, sự kiện “Ngày hội Xanh” do Quỹ Vì tương lai xanh (thuộc tập đoàn Vingroup) lần đầu tiên tổ chức đã diễn ra trên quy mô lớn tại tại Grand World, Ocean City. Chuỗi hoạt động về môi trường sôi động, hấp dẫn đã thu hút hàng chục nghìn người tham gia.
Triển khai nhiều giải pháp nhằm chặn tin nhắn rác

Triển khai nhiều giải pháp nhằm chặn tin nhắn rác

(LĐTĐ) Để ngăn chặn tin nhắn rác, Bộ Thông tin và Truyền thông tiếp tục triển khai các biện pháp bảo đảm sim chính chủ, xử lý triệt để tình trạng một thuê bao sở hữu nhiều sim, quy định nghĩa vụ của doanh nghiệp phải xác thực, quản lý thông tin thuê bao, xử lý các sim có thông tin không đầy đủ…
Ngày 26/3, ký ức của những năm 90

Ngày 26/3, ký ức của những năm 90

(LĐTĐ) Ngày 26/3 không chỉ là dấu mốc của Đoàn Thanh niên Cộng sản Hồ Chí Minh mà còn gợi nhớ tuổi trẻ rực rỡ, nhiệt huyết của thế hệ 8x đời đầu, khi Huy hiệu đoàn là niềm tự hào, là ước mơ và sự trưởng thành.
Xem thêm
Phiên bản di động