Nhìn smartphone nhiều có thể mù mắt tạm thời
iPhone X Flex đẹp như này, cửa nào cho các smartphone khác? | |
Thêm nhiều tính năng hữu ích mới trên hệ điều hành Android 9.0 Pie |
Việc này sẽ gây ra sự thoái hóa điểm vàng, đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng mờ mắt hoặc mất thị lực. Điều này xảy ra nhiều khi chúng ta già đi, trên thực tế sự thoái hóa điểm vàng ảnh hưởng đến hơn 11 triệu người Mỹ.
Vấn đề sẽ tồi tệ hơn nhiều khi chúng ta tiếp xúc nhiều với các thiết bị phát ra ánh sáng xanh (smartphone, tablet, laptop…), đặc biệt là trong bóng tối. Đã có nhiều trường hợp bị mù tạm thời từ những tình huống như vậy.
Theo Kasun Ratnayake, một nhà nghiên cứu cho biết ánh sáng xanh khi chiếu vào võng mạc có thể giết chết các tế bào trong mắt. Về cơ bản, mọi người đều phải trải nghiệm điều này trong độ tuổi 50-60 nhưng việc tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh trong môi trường tối có thể đẩy nhanh quá trình này.
Các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra một phân tử gọi là alpha tocopherol, một chất dẫn xuất Vitamin E và chống ôxy hóa tự nhiên trong mắt và cơ thể, ngăn chặn các tế bào chết. Nhưng khi chúng ta già đi hoặc hệ thống miễn dịch bị suy yếu, khả năng ngăn chặn các tế bào chết sẽ bị giảm đi.
Dù biết rằng nguy hiểm, tuy nhiên nhiều nhà sản xuất vẫn thêm bộ lọc ánh sáng xanh vào thiết bị. Để hạn chế, người dùng nên đeo kính râm có thể lọc tia cực tím và ánh sáng xanh, hạn chế sử dụng smartphone, tablet, máy tính trong bóng tối.
Bên cạnh đó, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị công nghệ còn khiến bạn bị mất ngủ, rối loạn nhịp sinh học. Chúng ta đều biết một giấc ngủ ngon là chìa khóa để duy trì sức khỏe cho ngày hôm sau và những ngày tới, đây là thời điểm để cơ thể nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng.
Cách hạn chế ánh sáng xanh trên smartphone và máy tính
- Smartphone: Đa số smartphone Android hiện nay đều đã có chế độ ban đêm, giúp mắt đỡ căng thẳng khi sử dụng. Tuy nhiên, nếu đang sử dụng điện thoại đời cũ, bạn có thể cài đặt phần mềm Night Mode tại địa chỉ http://bit.ly/night-mode. Ứng dụng sẽ đóng vai trò như một lớp phủ để màn hình đỡ chói và đảm bảo cho đôi mắt không bị tổn thương.
Giao diện chính của Night Mode khá đơn giản, bao gồm một thanh trượt để bạn thiết lập độ sáng màn hình. Bạn có thể thiết lập thời gian tự động thay đổi màu sắc màn hình, mức sáng tối thiểu để có thể làm việc vào ban đêm mà không gây tổn hại cho đôi mắt.
Tương tự như Night Mode, Dimly (http://bit.ly/dimly-2) cũng cho phép người dùng thiết lập độ sáng màn hình vượt quá giới hạn thấp nhất có sẵn trên máy. Điều này khá lý tưởng cho việc đọc sách, chơi game đêm khuya. Khi cài đặt ứng dụng hoàn tất, bạn hãy mở Dimly rồi chạm vào biểu tượng bánh xe răng cưa để thiết lập lại vài thông số. Ngoài việc giới hạn độ sáng màn hình, bạn còn có thể đặt giờ tự động tắt/bật, thiết lập độ sáng tối đa và tối thiểu.
- Máy tính: Nếu sử dụng Windows 10, bạn hãy bấm vào menu Start, chọn Settings > Display. Tại mục Night Light, người dùng chỉ cần chuyển sang mục On. Nếu muốn cấu hình lại một vài thông số, bạn hãy chuyển sang mục Night light settings. Tại đây, người dùng có thể lên lịch bật Night Light theo thời gian cụ thể hoặc vào thời điểm mặt trời mọc/lặn dựa vào vị trí của bạn.
Mỗi màn hình sẽ có độ sáng và độ tương phản khác nhau, do đó bạn chỉ cần điều chỉnh Night Light sao cho phù hợp nhất với mắt của mình. Đối với các phiên bản Windows thấp hơn, bạn có thể cài đặt phần mềm F.lux tại https://justgetflux.com/.
- Tương tự, đối với những ai đang sử dụng macOS, bạn có thể kích hoạt tính năng Night Shift để giảm các tia sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính vào ban đêm. Tính năng này hiện chỉ có từ bản cập nhật 10.12.4 trở đi. Nếu chưa nâng cấp, người dùng chỉ cần mở Mac App Store, chuyển sang thẻ Update và kiểm tra bản cập nhật.
Sau khi hoàn tất cập nhật, bạn có thể kích hoạt Night Shift thông qua phần Displays của System Preferences. Mặc định, tính năng này được thiết lập tự động bật vào lúc mặt trời lặn (Sunset) và tự động tắt vào lúc mặt trời mọc (Sunrise).
Tất nhiên, bạn hoàn toàn có thể tùy chỉnh thời gian bật/tắt trong phần Custom. Tính năng giảm ánh sáng xanh đã có trên các hệ điều hành và các thiết bị khác được một khoảng thời gian.
Nếu cảm thấy hữu ích, bạn đừng quên chia sẻ bài viết trên cho nhiều người cùng biết hoặc để lại bình luận khi gặp rắc rối trong quá trình sử dụng.
Theo Minh Hoàng/ plo.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Cụm thi đua số 7 LĐLĐ thành phố Hà Nội: Làm tốt công tác đại diện, bảo vệ người lao động
Đánh giá kỹ tác động khi áp thuế tiêu thụ đặc biệt với nước giải khát có đường
Với đồ uống này, stress, áp lực công việc không làm khó được người trẻ
Phổ biến pháp luật cho cộng đồng người Việt Nam ở nước ngoài
Bình Dương: Điều động, bổ nhiệm nhiều cán bộ chủ chốt
Lịch thi đánh giá năng lực năm 2025 của Trường Đại học Sư phạm Hà Nội
Trao giải cuộc thi viết “Những kỷ niệm sâu sắc về thầy cô và mái trường” năm 2024
Tin khác
Chung tay phát triển hệ sinh thái khởi nghiệp sáng tạo Việt Nam
Công nghệ 21/11/2024 13:54
Apple sắp ra mắt thiết bị nhà thông minh kết hợp AI
Công nghệ 15/11/2024 07:20
Google thử nghiệm tìm kiếm bằng giọng nói liền mạch và phản hồi cực nhanh
Công nghệ 12/11/2024 07:53
Trí tuệ nhân tạo (AI) - Bước đột phá giúp hoàn thiện bản đồ não bộ con người
Công nghệ 11/11/2024 07:30
MacBook Pro thế hệ tiếp theo, nâng tầm trải nghiệm người dùng
Công nghệ 05/11/2024 09:49
Google Maps tích hợp AI Gemini, sẵn sàng trả lời mọi câu hỏi về địa điểm
Công nghệ 02/11/2024 20:33
Meta phát triển nền tảng tìm kiếm AI độc lập
Công nghệ 30/10/2024 19:06
Google bổ sung 15 ngôn ngữ bản địa châu Phi vào nền tảng dịch thuật
Công nghệ 30/10/2024 10:12
Sắp ra mắt mô hình AI mới mạnh hơn GPT-4 gấp 100 lần
Công nghệ 28/10/2024 10:43
Singapore đầu tư 270 triệu USD đào tạo nhân lực siêu máy tính thế hệ mới!
Công nghệ 27/10/2024 11:41