Làm thế nào để ít ăn vặt?
Ngon khó cưỡng những món ăn vặt nóng hổi ngày đông giá | |
7 cách để ăn ít mỗi ngày |
Nhưng theo một nghiên cứu mới đây, rất đơn giản, cách tốt nhất trong những tình huống trên là hãy tự phục vụ thay vì nhờ người khác cắt cho bạn một lát bánh sô cô la fudge (hỗn hợp gồm sô cô la, bơ và sữa).
Kết quả của nghiên cứu được công bố trên tờ Journal of Marketing Research chỉ ra rằng khi tự phục vụ, lượng thực phẩm không lành mạnh sẽ “nạp" vào cơ thể ít hơn so với khi được ai đó cung cấp đồ ăn.
Nhóm tác giả Linda Hagen, Aradhna Krishna và Brent McFerran cho biết: “Chúng tôi thấy rằng khi phải đưa ra lựa chọn có ăn hay không ăn đồ ăn vặt mà các tình nguyện viên hiểu khá rõ là chúng không lành mạnh, thì họ có xu hướng ăn những đồ ăn vặt này nhiều hơn khi ít có những hoạt động tự phục vụ món ăn”.
Vì vậy khi việc ăn nhẹ bao gồm việc đứng dậy, đi đến bàn và chọn 1 miếng sô cô la, bạn sẽ ăn ít hơn so với những người được mang sô cô la đến tận nơi.
Giải thích về điều này, các nhà nghiên cứu cho rằng hành vi này là do những người được người khác mang món ăn vặt đến tận nơi nên sẽ có cảm giác không phải chịu trách nhiệm vì hành vi ăn uống không lành mạnh, từ đó họ cảm thấy thoải mái hơn khi ăn uống.
Nói ngắn gọn, nếu ai đó mang đồ ăn đến mời bạn thì hẳn đó không phải lỗi của bạn, đúng không nhỉ?
Điều thú vị là, điều tương tự không xảy ra với những thực phẩm lành mạnh.
Tuy nhiên, có một cách khác để hạn chế các món ăn vặt đầy năng lượng. Đó là đừng chia nhỏ đồ ăn. Bởi 5 thử nghiệm khác nhau cho thấy khi phải tự chia phần, người ta sẽ rất ngại và không ai ăn.
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Miệt mãi giữ nghề xưa trên phố
Du lịch Khánh Hòa dịp lễ 30/4: Doanh nghiệp kỳ vọng, du khách thận trọng
HĐND các cấp đổi mới phương thức giám sát theo hướng đi sâu, đi sát đến tận cơ sở
Xe khách bốc cháy trên cao tốc TP.HCM - Long Thành - Dầu Giây
Công ty Tâm Lộc Phát đã huy động hơn 5.100 tỷ đồng từ các nhà đầu tư
Khởi tố nhóm đối tượng tàng trữ ma túy, trộm cắp xe máy
Bộ Chính trị, Ban Bí thư thi hành kỷ luật cán bộ, tổ chức đảng
Tin khác
Cảnh báo sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm sibutramin
Y tế 18/04/2024 17:21
Thủ tướng gửi thư khen 120 y bác sĩ ghép tạng cứu 7 người
Y tế 17/04/2024 16:00
Đồng Nai: Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết đầu tiên trong năm
Xã hội 17/04/2024 07:12
Hà Nội: Khám sức khỏe định kỳ đối với cán bộ diện Ban Thường vụ Thành ủy quản lý
Y tế 16/04/2024 17:19
Không có bọ gậy, không bị sốt xuất huyết!
Đề án Hà Nội 16/04/2024 15:26
Hà Nội đẩy mạnh công tác phòng chống bệnh tay chân miệng tại trường học
Y tế 16/04/2024 06:28
Tiếp đón người bệnh bằng thẻ BHYT trên ứng dụng VssID, căn cước công dân gắn chip hoặc VNeID
Y tế 15/04/2024 17:13
Hà Nội ghi nhận thêm 161 trường hợp mắc tay chân miệng
Y tế 15/04/2024 13:23
Hy hữu người phụ nữ có hai bàng quang
Y tế 15/04/2024 10:50
Hội nghị quốc tế về "Quản lý đường thở WAAM" lần đầu tổ chức tại Đông Nam Á
Y tế 13/04/2024 15:28