Thực phẩm giúp các mẹ có nhiều sữa sau sinh
Mẹ bầu ăn gì để bổ sung DHA cho con | |
Chế độ dinh dưỡng khoa học cho phụ nữ sau sinh |
Sữa mẹ chính là nguồn thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Theo khuyến cáo, trẻ em cần bú sữa mẹ hoàn toàn trong sáu tháng đầu. Nhưng do một số nguyên nhân nên có không ít mẹ bị thiếu sữa hoặc tắc luôn sữa. Chính vì thế các mẹ nên biết nguyên nhân tắc sữa để có hướng khắc phục hiệu quả.
Các bà mẹ nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để làm tăng nguồn sữa cho con. Ảnh: Internet |
Theo BS Phan Trung Hòa, BV Từ Dũ, một trong những nguyên nhân gây thiếu sữa, tắc sữa của một số phụ nữ sau sinh là cách cho bé bú không đúng. Nhiều người cho rằng khi sữa chưa căng là không cho con bú, điều này là không phải mà nên cho bé bú đều thì sẽ thông sữa, kích thích tạo sữa. Bên cạnh đó, tinh thần của bà mẹ nên thoải mái, tránh căng thẳng, trầm cảm. Điều này rất quan trọng với việc tăng nguồn sữa cho con.
Để cho những bà mẹ sau sinh có đầy đủ sữa cho con, ngoài việc khắc phục những nguyên nhân trên, người mẹ cũng nên cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Nên ăn uống đầy đủ các loại rau củ, chất đạm, bột đường, chất béo không no, bổ sung nước và chất khoáng,…
Cần bổ sung một số loại đậu như đậu đỏ nấu với mè đen, món này sẽ giúp nhuận trường và tăng thêm sữa. Bổ sung một số loại củ như cà rốt, khoai lang sẽ tốt cho quá trình sản xuất và kích thích sữa.
Ngoài ra, các mẹ nên ăn thêm món đu đủ nấu với giò heo, đây là món ăn lâu đời được nhiều người lựa chọn cho các bà mẹ sau sinh, vì chất enzyme papain trong đu đủ sẽ giúp cải thiện tình trạng tắc tia sữa cho mẹ.
Theo Nguyên Võ/plo.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Thành lập mới nhiều Công đoàn cơ sở để chăm lo tốt hơn cho người lao động
Đa dạng hóa tuyên truyền về an toàn, vệ sinh lao động
Sân chơi thể thao sôi động, bổ ích của đoàn viên, người lao động quận Đống Đa
Sôi nổi Hội thi Tiếng hát CNVCLĐ ngành Công Thương Nghệ An năm 2024
Nâng cao kiến thức về an toàn trong quá trình làm việc cho đoàn viên, người lao động
Dự báo đêm nay và sáng sớm mai có nơi mưa to đến rất to
Nhà ga T2 Nội Bài sẽ đạt công suất 15 triệu khách/năm khi đầu tư gần 5.000 tỷ đồng
Tin khác
Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội hỗ trợ gia đình hiếm muộn
Y tế 19/05/2024 18:11
Thủ tướng Phạm Minh Chính đăng ký hiến tặng mô, tạng
Y tế 19/05/2024 13:29
Bộ Y tế cấp phép vắc xin sốt xuất huyết, zona thần kinh và phế cầu 23
Y tế 16/05/2024 19:29
Đồng Nai: Sức khỏe của gần 100 công nhân nghi bị ngộ độc sau bữa ăn đã ổn định
Y tế 16/05/2024 12:06
Bộ Y tế yêu cầu tập trung nguồn lực điều trị cho hơn 300 công nhân nghi ngộ độc tại Vĩnh Phúc
Y tế 15/05/2024 12:22
Giải pháp nào cho người mất ngủ, rối loạn giấc ngủ lâu năm?
Y tế 14/05/2024 17:20
Hướng dẫn mới nhất của Bộ Y tế về tiêm vắc xin Covid-19
Y tế 14/05/2024 17:04
Chủ động phòng chống bệnh truyền nhiễm
Y tế 14/05/2024 10:25
Tôn vinh những cống hiến thầm lặng của nghề điều dưỡng
Y tế 12/05/2024 19:50
Những người đã tiêm vắc xin AstraZeneca không cần xét nghiệm đông máu
Y tế 10/05/2024 15:08