Đau vùng thắt lưng khi tập gym là triệu chứng gì?

Đau đầu, mỏi cổ liệu có phải bị thoái hóa đốt sống cổ?

Tôi tập gym hàng ngày, đặc biệt là các bài tập squat tăng cơ và độ dẻo dai cho cơ thể. Dạo gần đây tôi thường xuyên bị đau vùng thắt lưng và lan dài ra chân khi tập. Cơn đau ngày càng nặng, liệu tôi có nên ngưng tập không?

Trần Văn Biên (Đông Anh, Hà Nội)

BS Wade Brackenbury

BS Wade Brackenbury: Nếu bạn bị đau vùng thắt lưng và lan xuống chân thường xuyên thì nên đi khám chuyên khoa để biết rõ nguyên nhân, vì rất có thể bạn bị chèn ép dây thần kinh chạy ngang đốt sống thắt lưng do thoát vị đĩa đệm hay chệch đốt sống đấy. Tập thể dục hàng ngày rất tốt cho cơ thể, làm giảm tiến trình thoái hóa. Nhưng khi tập sai tư thế và tập quá sức cũng có thể gây tổn thương cho cột sống, làm chệch đốt sống. Phương pháp nắn chỉnh thần kinh cột sống kết hợp trị liệu giảm áp cột sống rất hiệu quả trong việc điều trị chệch đốt sống, thoát vị đĩa đệm và các triệu chứng mà bạn miêu tả. Trong thời gian cơ thể đang bị đau thì bạn nên ngưng tập các bài tập nặng cho đến khi cơ thể phục hồi hoàn toàn nhé! Bạn có thể tập các bài tập nhẹ theo tư vấn của bác sĩ để bổ trợ đẩy nhanh quá trình phục hồi và phòng tránh tái phát. Tại ACC chúng tôi cũng đã điều trị thành công cho nhiều bệnh nhân bị tổn thương như bạn rồi đó.

Làm thiết kế đồ họa và hầu như phải sử dụng máy tính hơn 10 tiếng/ngày. Cổ tay bên phải (tay cầm chuột) và vai phải rất đau nhức, dù tôi đã thử xoay cổ tay, xoay vai, nghỉ ngơi vài phút khi đau nhưng cơn đau vẫn quay trở lại. Tôi nên làm gì để giảm bớt tình trạng đó?

Nguyễn Hữu Phú (Bình Thạnh, TP.HCM)

BS Wade Brackenbury: Chứng đau cổ tay thường xảy ra đồng thời cùng với cơn đau ở cổ và vai. Một trong những nguyên nhân gây đau là khi cổ tay liên tục gặp áp lực do sử dụng bàn phím máy tính ở một tư thế trong thời gian dài. Một số hoạt động nghề nghiệp phải cong ngón tay hay cổ tay, và thường xuyên sử dụng dụng cụ rung có thể gây ra bệnh gọi là hội chứng ống cổ tay. Lái xe đường dài, sử dụng máy tính thường xuyên, đan lát hay chạm khắc gỗ là những hoạt động có thể gây ra bệnh này. Ngày nay, đau cổ tay có thể được chữa khỏi mà không cần phẫu thuật. Cách điều trị thận trọng bao gồm thủ thuật thần kinh cổ tay, xương cổ, vi dòng điện, để tay và cánh tay nghỉ ngơi, tránh các hoạt động gây kích ứng triệu chứng. Sau khi phục hồi bệnh nhân sẽ được hướng dẫn các bài tập thể dục để có hiệu quả trị liệu lâu dài.