30 phút làm điều này, bớt sợ chết vì ung thư
Điểm khác lạ trong khi ngủ cảnh báo bệnh ung thư | |
Triệu chứng '2 giảm, 2 đau' trên cơ thể, báo hiệu ung thư gan tới gần |
Công trình được thực hiện bởi Trung tâm Ung thư MD Anderson thuộc Đại học Texas (Mỹ) cho thấy, một thay đổi rất nhỏ trong lối sống có thể cứu mạng nhiều người. Cụ thể, các tác giả khuyên mỗi ngày, bạn hãy thay thế 30 phút ngồi một chỗ bằng 30 phút hoạt động.
Chỉ cần thay thế 30 phút tĩnh tại bằng 30 phút cho những hoạt động nhẹ nhàng nhất, bạn đã tự giúp mình giảm nguy cơ chết vì ung thư ( ảnh minh hoạt từ Internet) |
Chỉ với các động tác thật nhẹ nhàng, như đi dạo hay một vài động tác yoga dễ và nhẹ, bạn đã có thể tự giảm nguy cơ chết sớm vì ung thư đến 8%. Nếu dành 30 phút đó cho một bài tập trung bình hoặc nặng, nguy cơ chết sớm vì ung thư giảm đến 31%. Hoạt động trung bình đến mạnh mẽ có thể là đi bộ nhanh, chạy bộ, aerobics, bơi lội hoặc thể dục dưới nước, khiêu vũ…
Nhiều nghiên cứu cho thấy ung thư là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong sớm tại Mỹ, trong đó hơn 50% trường hợp có thể ngừa được thông qua lối sống lành mạnh. Với lối sống tĩnh tại sẽ dẫn đến các vấn đề gây ung thư, cũng như khiến ung thư dễ diễn tiến nặng nếu đã mắc, ví dụ như tình trạng béo phì, rối loạn chuyển hóa.
Nghiên cứu này khuyến cáo mỗi người nên dành mỗi tuần ít nhất 150 phút cho hoạt động thể chất, từ trung bình đến mạnh mẽ để chống lại ung thư nguyên phát và thứ phát một cách hiệu quả nhất.
Theo A. Thư/nld.com.vn
https://nld.com.vn/suc-khoe/30-phut-lam-dieu-nay-bot-so-chet-vi-ung-thu-20200623093756755.htm
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Hé lộ nguyên nhân khiến 7 công nhân tử vong ở Yên Bái
Tăng tỷ lệ kết nối cung - cầu lao động trên địa bàn huyện Thạch Thất
Quy trình sản xuất thông minh, linh hoạt hơn nhờ ứng dụng công nghệ ánh sáng và IoT
Khánh Hoà: Xác định vi khuẩn khiến nhiều học sinh miền núi Khánh Sơn bị ngộ độc thực phẩm
Sơn Tây: Phát động cuộc thi tìm hiểu Ngày giải phóng Thủ đô
Người dân bắt đầu rời Hà Nội về quê nghỉ lễ: Các hướng ra cửa ngõ Thủ đô đông "như nêm"
Agribank - Chi nhánh Cầu Giấy tuyển dụng lao động đợt 1 năm 2024
Tin khác
Cứu sống bệnh nhân bị sốc nhiễm trùng do hoại tử ruột
Y tế 25/04/2024 18:38
Cẩn trọng khi sốt mò dễ nhầm lẫn với các bệnh truyền nhiễm khác
Y tế 24/04/2024 18:55
Bác sĩ chỉ ra 4 nguyên tắc cơ bản sơ cứu trẻ khi bị vết thương mạch máu
Y tế 24/04/2024 06:17
Đồng hành vì sức khỏe của lao động nữ
Y tế 23/04/2024 18:18
Bộ Y tế yêu cầu các bệnh viện trực đầy đủ 4 cấp dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5
Y tế 23/04/2024 16:51
Nhập viện vì biến chứng sau khi tiêm filler làm đẹp tại spa
Y tế 20/04/2024 06:12
Hà Nội ghi nhận thêm 195 trường hợp mắc tay chân miệng
Y tế 20/04/2024 06:10
Cảnh báo sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm sibutramin
Y tế 18/04/2024 17:21
Thủ tướng gửi thư khen 120 y bác sĩ ghép tạng cứu 7 người
Y tế 17/04/2024 16:00
Đồng Nai: Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết đầu tiên trong năm
Xã hội 17/04/2024 07:12