Thực phẩm giúp các mẹ có nhiều sữa sau sinh
Mẹ bầu ăn gì để bổ sung DHA cho con | |
Chế độ dinh dưỡng khoa học cho phụ nữ sau sinh |
Sữa mẹ chính là nguồn thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Theo khuyến cáo, trẻ em cần bú sữa mẹ hoàn toàn trong sáu tháng đầu. Nhưng do một số nguyên nhân nên có không ít mẹ bị thiếu sữa hoặc tắc luôn sữa. Chính vì thế các mẹ nên biết nguyên nhân tắc sữa để có hướng khắc phục hiệu quả.
Các bà mẹ nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để làm tăng nguồn sữa cho con. Ảnh: Internet |
Theo BS Phan Trung Hòa, BV Từ Dũ, một trong những nguyên nhân gây thiếu sữa, tắc sữa của một số phụ nữ sau sinh là cách cho bé bú không đúng. Nhiều người cho rằng khi sữa chưa căng là không cho con bú, điều này là không phải mà nên cho bé bú đều thì sẽ thông sữa, kích thích tạo sữa. Bên cạnh đó, tinh thần của bà mẹ nên thoải mái, tránh căng thẳng, trầm cảm. Điều này rất quan trọng với việc tăng nguồn sữa cho con.
Để cho những bà mẹ sau sinh có đầy đủ sữa cho con, ngoài việc khắc phục những nguyên nhân trên, người mẹ cũng nên cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Nên ăn uống đầy đủ các loại rau củ, chất đạm, bột đường, chất béo không no, bổ sung nước và chất khoáng,…
Cần bổ sung một số loại đậu như đậu đỏ nấu với mè đen, món này sẽ giúp nhuận trường và tăng thêm sữa. Bổ sung một số loại củ như cà rốt, khoai lang sẽ tốt cho quá trình sản xuất và kích thích sữa.
Ngoài ra, các mẹ nên ăn thêm món đu đủ nấu với giò heo, đây là món ăn lâu đời được nhiều người lựa chọn cho các bà mẹ sau sinh, vì chất enzyme papain trong đu đủ sẽ giúp cải thiện tình trạng tắc tia sữa cho mẹ.
Theo Nguyên Võ/plo.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Bế mạc Hội khỏe CNVCLĐ và lực lượng vũ trang quận Hoàn Kiếm năm 2024
Đoàn đại biểu cấp cao Liên hiệp Công đoàn Seoul thăm và làm việc với LĐLĐ thành phố Hà Nội
Khởi động Giải bóng đá 7 người vô địch quốc gia 2024 - Bia Saigon Cup 2024
Ban Chỉ đạo Thành ủy về PCTNTC Hà Nội yêu cầu: Đưa ra xét xử 37 vụ án trong quý II/2024
Chung kết cuộc thi hoa hậu Quốc gia Việt Nam sẽ được tổ chức vào tháng 12/2024 tại Hòa Bình
Giá xăng ngày 9/5 có thể giảm sâu hơn 1.000 đồng/lít
Tìm lời giải bài toán ứng phó thiếu nước cho 190 hecta nho Ninh Thuận
Tin khác
Gần 1.000 nhân viên y tế Hà Nội tham gia hưởng ứng hiến máu tình nguyện
Y tế 08/05/2024 14:12
Điều dưỡng Hà Nội - Tương lai sức khỏe Thủ đô
Y tế 07/05/2024 20:11
“Đừng đùa” với thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế 07/05/2024 09:33
Hà Nội ghi nhận thêm 3 ca mắc ho gà chưa tiêm vắc xin phòng bệnh
Y tế 06/05/2024 18:53
Nữ bệnh nhân mắc bệnh da liễu do rối loạn di truyền hiếm gặp
Y tế 06/05/2024 18:50
Người dân không nên hoang mang về tác dụng phụ của vắc xin AstraZeneca
Y tế 05/05/2024 19:14
Đã có 529 người phải nhập viện do nghi ăn bánh mì tại Đồng Nai
Y tế 04/05/2024 10:38
Đồng Nai: Công an vào cuộc điều tra vụ ngộ độc nghi do ăn bánh mì
Y tế 03/05/2024 17:06
Hà Nội nỗ lực giảm tỷ lệ người dân bị mù lòa
Y tế 02/05/2024 20:56
5 ngày nghỉ lễ, gần 2.000 người cấp cứu vì tai nạn giao thông
Y tế 02/05/2024 10:17