Những thực phẩm giúp ngăn rụng tóc hiệu quả vào mùa đông
Tôm: Tôm là một trong những thực phẩm chống rụng tóc hiệu quả. Tôm có chứa kẽm, một trong những chất dinh dưỡng rất quan trọng trong việc ngăn ngừa rụng tóc và tóc mỏng. Tuy nhiên, bạn nên ăn ở mức vừa phải vì nếu ăn tôm quá nhiều, nó có thể gây ra rụng tóc do có khả năng tăng nồng độ testosterone.
Quả hạnh nhân: Đây là tin tuyệt vời cho những người yêu thích loại quả này. Ăn hạnh nhân giúp ngăn ngừa rụng tóc vì nó chứa vitamin E và kẽm. Không chỉ vậy, nó cũng tốt cho sức khỏe vì làm giảm cholesterol mà còn là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời.
Yến mạch: Ăn yến mạch giúp bổ sung kẽm, đồng, vitamin và protein B, đó là một số các vi chất dinh dưỡng nổi bật, giúp ngăn ngừa vấn đề rụng tóc.
Đậu phụ: Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong đậu phụ có chứa một hàm lượng sắt đáng kể có tác dụng ngăn rụng tóc, giúp tóc mọc trở lại và óng mượt hơn. Do vậy, để ngăn rụng tóc bạn nên bổ sung thực phẩm này vào thực đơn để cải thiện tình trạng tóc rụng và giúp tóc khỏe mạnh hơn.
Rau xanh: Các loại rau xanh như rau bina, xà lách romaine, rau diếp, mù tạt, cải lá xanh, củ cải Thụy Sĩ cung cấp một lượng lớn chất sắt, beta carontene, axit foric, vitamin A và vitamin C giúp giữ nang tóc khỏe mạnh, ngăn ngừa tóc gãy rụng.
Trứng gà: Trứng và các thực phẩm từ trứng là thần dược tuyệt vời đối với tóc, cung cấp nhiều dưỡng chất bổ ích (protein, kẽm, lưu huỳnh, vitamin A, B12, biotin…). Vì vậy ăn trứng không chỉ giúp tóc chắc khỏe mà còn tăng độ bóng mượt, kích thích độ dài của tóc.
Sữa chua: Một trong những thành phần quan trọng để giúp tóc khỏe mạnh đó chính là protein, mà trong sữa chua lại chứa một hàm lượng protein đáng kể, có tác dụng kích thích mọc tóc, ngăn ngừa tóc rụng cho mẹ sau sinh rất hiệu quả.
Cà rốt: Cà rốt là loại thức ăn tuyệt vời giúp bạn duy trì những loại dầu tốt cho da đầu, rất tốt cho bạn lựa chọn để ngăn ngừa rụng tóc. Cà rốt chứa nhiều beta carotene sản xuất vitamin A giúp tạo ra dầu dưỡng. Nếu thiếu vitamin A tóc sẽ mỏng và rụng. Bạn cũng có thể nhận được beta carotene khi ăn khoai lang, xoài và bí ngô
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Hé lộ nguyên nhân khiến 7 công nhân tử vong ở Yên Bái
Tăng tỷ lệ kết nối cung - cầu lao động trên địa bàn huyện Thạch Thất
Quy trình sản xuất thông minh, linh hoạt hơn nhờ ứng dụng công nghệ ánh sáng và IoT
Khánh Hoà: Xác định vi khuẩn khiến nhiều học sinh miền núi Khánh Sơn bị ngộ độc thực phẩm
Sơn Tây: Phát động cuộc thi tìm hiểu Ngày giải phóng Thủ đô
Người dân bắt đầu rời Hà Nội về quê nghỉ lễ: Các hướng ra cửa ngõ Thủ đô đông "như nêm"
Agribank - Chi nhánh Cầu Giấy tuyển dụng lao động đợt 1 năm 2024
Tin khác
Cứu sống bệnh nhân bị sốc nhiễm trùng do hoại tử ruột
Y tế 25/04/2024 18:38
Cẩn trọng khi sốt mò dễ nhầm lẫn với các bệnh truyền nhiễm khác
Y tế 24/04/2024 18:55
Bác sĩ chỉ ra 4 nguyên tắc cơ bản sơ cứu trẻ khi bị vết thương mạch máu
Y tế 24/04/2024 06:17
Đồng hành vì sức khỏe của lao động nữ
Y tế 23/04/2024 18:18
Bộ Y tế yêu cầu các bệnh viện trực đầy đủ 4 cấp dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5
Y tế 23/04/2024 16:51
Nhập viện vì biến chứng sau khi tiêm filler làm đẹp tại spa
Y tế 20/04/2024 06:12
Hà Nội ghi nhận thêm 195 trường hợp mắc tay chân miệng
Y tế 20/04/2024 06:10
Cảnh báo sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm sibutramin
Y tế 18/04/2024 17:21
Thủ tướng gửi thư khen 120 y bác sĩ ghép tạng cứu 7 người
Y tế 17/04/2024 16:00
Đồng Nai: Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết đầu tiên trong năm
Xã hội 17/04/2024 07:12