Chế độ ăn cho trẻ béo phì
Trẻ “nghiện” điện thoại thông minh dễ bị béo phì | |
Đồ ngọt: 'Kẻ thù' của nhiều vấn đề sức khỏe | |
Trẻ em cũng mắc bệnh gan nhiễm mỡ | |
Phát hiện đột biến gen MC4R chi phối khẩu vị con người |
Trẻ béo phì cần có chế độ ăn hợp lý. |
Theo Ths.Bs Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng), phụ huynh nên hạn chế tất cả những thức ăn có nhiều chất béo và đường ngọt: thức ăn nhanh (fasfood): gà KFC, khoai khoai tây chiên, bate, xúc xích, lạp sườn, ngừng không ăn bánh chưng nhất là bánh chưng rán, giò mỡ, thịt ba chỉ, cơm rang, da gà, đùi gà, không uống nước ngọt và ăn bánh kẹo.
Hạn chế các thức ăn nhiều tinh bột như cơm, bánh mỳ, phở, xôi… mỗi bữa chỉ nên ăn 1 lưng bát cơm đối trẻ nhỏ dưới 6 tuổi, trẻ trên 6 tuổi cũng chỉ ăn 1 miệng bát. Thức ăn mặn hàng ngày nên cho ăn nhiều cá, tôm, thịt nạc thăn, thịt lườn gà với số lượng vừa phải (không ăn quá 50g/bữa). Tăng cường ăn rau xanh và các loại quả ít ngọt như: bưởi, củ đậu, thanh long, dưa chuột, táo ta, lê, ổi, hạn chế ăn các loại quả ngọt như: mít, nhãn, na, chuối, nho ngọt.
Bên cạnh chế độ ăn uống, thì việc tăng cường vận động tập thể dục thể thao là vô cùng quan trọng nên cho trẻ đi bộ, đạp xe, leo cầu thang, nhảy dây, chơi cầu lông, bơi lội…là rất cần thiết, ít nhất phải vận động từ 1 - 2 h/ngày mới có hiệu quả. Hạn chế xem ti vi, chơi điện tử, ngồi, nằm quá nhiều.
Để làm được điều đó chính cha mẹ phải làm gương cho trẻ noi theo: cha mẹ cũng phải ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước, và tham gia vận động tập thể dục cùng con.
Ngọc Thủy (ghi)
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Mối đe dọa từ những vật lạ rơi xuống từ nhà cao tầng
Đặc sắc các sản phẩm tại Hội chợ trái cây, nông sản an toàn các tỉnh, thành phố năm 2024
Tự động hóa quy trình chi trả quyền lợi bảo hiểm với công nghệ OCR thế hệ mới
Tứ kết UEFA Nations League: Mong chờ cuộc đối đầu giữa Đức và Italy
“Manifest” được chọn là từ của năm 2024
Bảo tồn và phát huy di sản văn hóa quận Bắc Từ Liêm
Cụm thi đua số 7 LĐLĐ thành phố Hà Nội: Làm tốt công tác đại diện, bảo vệ người lao động
Tin khác
Kháng thuốc đang đe dọa nghiêm trọng sức khỏe cộng đồng
Y tế 22/11/2024 15:22
Nam bệnh nhân mất 1/2 lượng máu trong cơ thể vì sốt xuất huyết
Y tế 22/11/2024 06:03
Thêm giải pháp nâng cao sức khỏe các nhóm yếu thế tại Việt Nam
Y tế 21/11/2024 14:15
Báo động xu hướng trẻ hóa đối tượng nhiễm HIV
Y tế 21/11/2024 07:03
“Chúng tôi đánh giá cao tinh thần học hỏi của đội ngũ FPT Long Châu!”
Y tế 20/11/2024 22:40
Chiến lược đào tạo giúp đội ngũ Long Châu tự tin chăm sóc sức khỏe hơn 20 triệu khách hàng
Y tế 20/11/2024 22:39
Phát hiện sớm, can thiệp kịp thời các vấn đề liên quan đến thính giác ở trẻ em
Xã hội 20/11/2024 15:57
Mỗi ngày phát hiện 70 ca mắc bệnh sởi tại Đồng Nai
Y tế 19/11/2024 21:56
Hạnh phúc "nảy mầm" sau 7 năm hiếm muộn
Y tế 19/11/2024 15:10
Gia tăng tình trạng lây nhiễm HIV ở nhóm nam quan hệ tình dục đồng giới
Y tế 18/11/2024 21:00