Chế độ ăn cho trẻ béo phì
Trẻ “nghiện” điện thoại thông minh dễ bị béo phì | |
Đồ ngọt: 'Kẻ thù' của nhiều vấn đề sức khỏe | |
Trẻ em cũng mắc bệnh gan nhiễm mỡ | |
Phát hiện đột biến gen MC4R chi phối khẩu vị con người |
Trẻ béo phì cần có chế độ ăn hợp lý. |
Theo Ths.Bs Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng), phụ huynh nên hạn chế tất cả những thức ăn có nhiều chất béo và đường ngọt: thức ăn nhanh (fasfood): gà KFC, khoai khoai tây chiên, bate, xúc xích, lạp sườn, ngừng không ăn bánh chưng nhất là bánh chưng rán, giò mỡ, thịt ba chỉ, cơm rang, da gà, đùi gà, không uống nước ngọt và ăn bánh kẹo.
Hạn chế các thức ăn nhiều tinh bột như cơm, bánh mỳ, phở, xôi… mỗi bữa chỉ nên ăn 1 lưng bát cơm đối trẻ nhỏ dưới 6 tuổi, trẻ trên 6 tuổi cũng chỉ ăn 1 miệng bát. Thức ăn mặn hàng ngày nên cho ăn nhiều cá, tôm, thịt nạc thăn, thịt lườn gà với số lượng vừa phải (không ăn quá 50g/bữa). Tăng cường ăn rau xanh và các loại quả ít ngọt như: bưởi, củ đậu, thanh long, dưa chuột, táo ta, lê, ổi, hạn chế ăn các loại quả ngọt như: mít, nhãn, na, chuối, nho ngọt.
Bên cạnh chế độ ăn uống, thì việc tăng cường vận động tập thể dục thể thao là vô cùng quan trọng nên cho trẻ đi bộ, đạp xe, leo cầu thang, nhảy dây, chơi cầu lông, bơi lội…là rất cần thiết, ít nhất phải vận động từ 1 - 2 h/ngày mới có hiệu quả. Hạn chế xem ti vi, chơi điện tử, ngồi, nằm quá nhiều.
Để làm được điều đó chính cha mẹ phải làm gương cho trẻ noi theo: cha mẹ cũng phải ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước, và tham gia vận động tập thể dục cùng con.
Ngọc Thủy (ghi)
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Cảnh giác cao điểm dịch sốt xuất huyết
Đại biểu đề nghị tăng chi đầu tư phát triển cho y tế và giáo dục
Sau lãi kỷ lục, Tập đoàn xây dựng Hòa Bình trúng thầu dự án gần 1.900 tỷ đồng
Techcombank Visa Eco: Thẻ xanh đầu tiên theo dõi dấu chân carbon cho bạn
Lộ diện khu đô thị mới nơi “vùng lõi” định hình tương lai đáng sống ở Thủy Nguyên
Nhận định, dự đoán tỷ số Real Madrid và AC Milan: Mbappe tỏa sáng giúp Real giành 3 điểm
Tu sửa hè đường: Giải pháp nào giảm ảnh hưởng dân sinh?
Tin khác
Cảnh giác cao điểm dịch sốt xuất huyết
Y tế 05/11/2024 10:44
Liên thông kết quả khám để phục vụ người bệnh tốt hơn
Y tế 05/11/2024 09:16
Y học tái tạo - Xu hướng mới trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp
Y tế 04/11/2024 14:06
Đề xuất công nhận Ngày Chiều cao thế giới
Y tế 03/11/2024 22:25
Đồng hành cùng các gia đình hiếm muộn trên hành trình “tìm con”
Y tế 03/11/2024 19:31
Nhân viên y tế trung tâm tiêm chủng cứu sống cụ ông bị nhồi máu cơ tim khi đi trên đường
Y tế 02/11/2024 16:50
Phát động giải chạy vì trẻ sinh non
Y tế 02/11/2024 16:38
Phẫu thuật thành công cho bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi
Y tế 02/11/2024 12:36
6 giờ phẫu thuật hồi sinh sự sống cho trẻ mắc bệnh tim bẩm sinh nghiêm trọng
Y tế 02/11/2024 06:18
Những điều cần biết để tránh đột quỵ khi chạy bộ
Y tế 31/10/2024 06:40