Chế độ ăn cho trẻ béo phì
Trẻ “nghiện” điện thoại thông minh dễ bị béo phì | |
Đồ ngọt: 'Kẻ thù' của nhiều vấn đề sức khỏe | |
Trẻ em cũng mắc bệnh gan nhiễm mỡ | |
Phát hiện đột biến gen MC4R chi phối khẩu vị con người |
Trẻ béo phì cần có chế độ ăn hợp lý. |
Theo Ths.Bs Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng), phụ huynh nên hạn chế tất cả những thức ăn có nhiều chất béo và đường ngọt: thức ăn nhanh (fasfood): gà KFC, khoai khoai tây chiên, bate, xúc xích, lạp sườn, ngừng không ăn bánh chưng nhất là bánh chưng rán, giò mỡ, thịt ba chỉ, cơm rang, da gà, đùi gà, không uống nước ngọt và ăn bánh kẹo.
Hạn chế các thức ăn nhiều tinh bột như cơm, bánh mỳ, phở, xôi… mỗi bữa chỉ nên ăn 1 lưng bát cơm đối trẻ nhỏ dưới 6 tuổi, trẻ trên 6 tuổi cũng chỉ ăn 1 miệng bát. Thức ăn mặn hàng ngày nên cho ăn nhiều cá, tôm, thịt nạc thăn, thịt lườn gà với số lượng vừa phải (không ăn quá 50g/bữa). Tăng cường ăn rau xanh và các loại quả ít ngọt như: bưởi, củ đậu, thanh long, dưa chuột, táo ta, lê, ổi, hạn chế ăn các loại quả ngọt như: mít, nhãn, na, chuối, nho ngọt.
Bên cạnh chế độ ăn uống, thì việc tăng cường vận động tập thể dục thể thao là vô cùng quan trọng nên cho trẻ đi bộ, đạp xe, leo cầu thang, nhảy dây, chơi cầu lông, bơi lội…là rất cần thiết, ít nhất phải vận động từ 1 - 2 h/ngày mới có hiệu quả. Hạn chế xem ti vi, chơi điện tử, ngồi, nằm quá nhiều.
Để làm được điều đó chính cha mẹ phải làm gương cho trẻ noi theo: cha mẹ cũng phải ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước, và tham gia vận động tập thể dục cùng con.
Ngọc Thủy (ghi)
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Người dân Thủ đô đánh giá cao iHanoi nhờ tính tiện dụng và hiệu quả xử lý
Đào tạo về dinh dưỡng khoa học trong thể thao cho các câu lạc bộ bóng đá Việt Nam
Hà Nội: Gần 1.100 tỷ đồng chi trả trợ cấp cho người có công
Hơn 200 cán bộ được tập huấn công tác kiểm soát nhiễm khuẩn
Tập huấn kỹ năng thương lượng, ký kết Thỏa ước lao động tập thể cho cán bộ Công đoàn huyện Phúc Thọ
Thời tiết ngày 17/7: Khu vực Hà Nội có nơi mưa rất to
Thông cáo báo chí Kỳ họp thứ 43 của Ủy ban Kiểm tra Trung ương
Tin khác
Hơn 200 cán bộ được tập huấn công tác kiểm soát nhiễm khuẩn
Y tế 17/07/2024 06:07
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh
Y tế 16/07/2024 18:45
Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số
Xã hội 16/07/2024 16:19
Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh
Y tế 16/07/2024 12:40
Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu
Y tế 16/07/2024 07:57
Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết
Y tế 15/07/2024 17:59
Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh
Y tế 15/07/2024 10:27
Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng
Y tế 14/07/2024 22:22
Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày
Y tế 13/07/2024 14:03
Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân
Y tế 12/07/2024 13:40