6 giải pháp phòng ngạt mũi hiệu quả
![]() | Nguy hiểm của bệnh nhiễm khuẩn hô hấp cấp |
![]() | Mẹo nhỏ giúp mẹ xử trí khi bé sơ sinh bị ngạt mũi |
Dùng tỏi
Tỏi rất giàu chất kháng khuẩn có tên allicin, vốn là kẻ thù của vi trùng gây nghẹt mũi. Nó cũng chứa Vitamin C, lưu huỳnh và những chất khác có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại vi trùng gây tắc mũi.
![]() |
Tuy nhiên, để sử dụng tỏi hiệu quả như một “vũ khí” chống vi trùng, tỏi phải được ăn sống vì các allicin chỉ hiệu quả khi ở trạng thái này.
Không có liều lượng cho tỏi nhưng bạn nên ăn 3-5 nhánh tỏi mỗi ngày và mỗi đợt không quá 10 ngày (cơ thể, hơi thở bạn sẽ có mùi nhưng đó là cái giá quá rẻ để có được sức khỏe).
Chỉ cần bóc lớp vỏ là bạn có thể ăn luôn. Tiếp tục chu trình này thường xuyên sẽ giúp xoang hết viêm.
Cảnh báo: không ăn khi đang đói.
Nếu bạn cảm thấy hương vị của tỏi quá khó chịu thì có thể đưa nó vào các món ăn.
Chống mất nước
Uống đủ lượng nước sẽ làm dịu đi bất kỳ kích thích nào ở mũi. Các chất lỏng này cũng sẽ làm lỏng chất nhầy, giúp nó chảy ra khỏi mũi dễ dàng, giảm áp lực lên xoang.
Càng ít áp lực thì cảm giác viêm nhiễm càng ít.
Chất lỏng ở đây không chỉ là nước mà còn là các đồ uống khác như súp, nước canh, trái cây,...
Thay đổi thói quen ngủ
Có một số bước bạn có thể đảm bảo rằng vận ngủ ngon, thậm chí ngay cả khi mũi tắc:
- Chắc chắn rằng phòng ngủ đủ mát. Điều này sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Nhưng lưu ý là đừng quá lạnh.
- Dùng nhiều gối nhất có thể hoặc ngủ ở thế nửa nằm nửa ngồi. Nâng cao đầu sẽ ngăn không cho chất nhầy chảy ngược vào trong.
Sử dụng thảo dược cải thiện triệu chứng
Nếu mũi bị lạnh, vitamin C và một số thảo dược khác rất hữu hiệu. Chúng sẽ giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, tự chiến đấu với vi khuẩn và vi rút gây viêm mũi.
Mặc dù những loại thảo dược này không thể ngăn được ngạt mũi nhưng chúng giúp đẩy nhanh quá trình khỏi bệnh.
Sử dụng máy tạo ẩm
Một máy tạo ẩm sẽ giúp không khí trong phòng bớt khô. Và khi hít vào không khí này, mạch máu sẽ đỡ viêm và tình trạng ngạt mũi sẽ cải thiện. Chất nhầy trong mũi sẽ bớt đặc, giúp việc xì mũi dễ dàng.
Dùng bình rửa mũi
Bình rửa mũi được dùng để rửa sạch các chất nhầy trong mũi. Tuy nhiên, không nên tự dùng nếu bạn bị cúm (hay bất kỳ vi rút nào chứng nghẹt mũi nào do vi rút gây ra).
Bạn cho muối và nước vào bình theo hướng dẫn rồi đặt vòi vào 1 bên mũi, nghiêng mặt về bên mũi còn lại để nước được bơm từ lỗ mũi bên kia chảy sang lỗ mũi bên này. Sau đó làm ngược lại. Nguyên tắc cơ bản của phương pháp này là nước phải chảy từ lỗ mũi này sang lỗ mũi kia.
Theo Nhân Hà/ Dân trí
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
![Thông cáo báo chí Kỳ họp thứ 43 của Ủy ban Kiểm tra Trung ương](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/quocdai/072024/16/22/e1baa2nh20ok20240716223710.3944710.jpg?rt=20240716224008?240716105626)
Thông cáo báo chí Kỳ họp thứ 43 của Ủy ban Kiểm tra Trung ương
![Đã thông qua nghị quyết về thu hồi đất tái định cư liên quan Quốc lộ 6](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/croped/5cm20240716215919.jpg?240716102900)
Đã thông qua nghị quyết về thu hồi đất tái định cư liên quan Quốc lộ 6
![Cụm thi đua số 1 MTTQ Việt Nam thành phố Hà Nội: Thi đua sôi nổi, đạt được nhiều kết quả tốt](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/croped/mt20240716215318.jpg?240716102538)
Cụm thi đua số 1 MTTQ Việt Nam thành phố Hà Nội: Thi đua sôi nổi, đạt được nhiều kết quả tốt
![Dấu ấn Hội khỏe CNVCLĐ, lực lượng vũ trang và sinh viên quận Cầu Giấy năm 2024](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/hoi-khoe-cong-nhan-vien-chuc-lao-dong-luc-luong-vu-trang-va-sinh-vien-quan-cau-giay-nam-2024-20240716211137.jpg?rt=20240716211357?240716102145)
Dấu ấn Hội khỏe CNVCLĐ, lực lượng vũ trang và sinh viên quận Cầu Giấy năm 2024
![Tập huấn sử dụng tiện ích, tính năng của ứng dụng “Công dân Thủ đô số - iHanoi”](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/croped/z5639922738668-2618c2b32a78b248c7dc775c1236245d20240716215901.jpg?240716101301)
Tập huấn sử dụng tiện ích, tính năng của ứng dụng “Công dân Thủ đô số - iHanoi”
![Chuẩn bị tốt nhất cho Lễ kỷ niệm 70 năm Ngày giải phóng Thủ đô](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/croped/z5638333070054-93b94a00a122665363386de8fde0b94620240716214236.jpg?240716100503)
Chuẩn bị tốt nhất cho Lễ kỷ niệm 70 năm Ngày giải phóng Thủ đô
![LĐLĐ huyện Hoài Đức kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/19/croped/z5639511432491-c76444364dfddbb5044cb1ca7b6fb20620240716195201.jpg?240716093350)
LĐLĐ huyện Hoài Đức kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam
Tin khác
![Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/17/0220240716174122.png?rt=20240716174157?240716064559)
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh
Y tế 16/07/2024 18:45
![Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/15/croped/tt2-min20240716152214.jpg?240716041935)
Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số
Xã hội 16/07/2024 16:19
![Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/10/croped/120240716105424.jpg?240716124021)
Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh
Y tế 16/07/2024 12:40
![Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/07/croped/tre-tiem-vaccine-6-trong-1-tai-vnvc-hoang-van-thu-6-120240716070535.png?240716075753)
Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu
Y tế 16/07/2024 07:57
![Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/15/15/croped/3320240715153605.jpg?240715055938)
Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết
Y tế 15/07/2024 17:59
![Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/15/09/120240715092533.jpg?rt=20240715092536?240715102757)
Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh
Y tế 15/07/2024 10:27
![Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/14/21/croped/trg-ga20240714214654.jpg?240714102244)
Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng
Y tế 14/07/2024 22:22
![Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/13/10/croped/croped/0120240713104303.jpg?240713020323)
Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày
Y tế 13/07/2024 14:03
![Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/12/10/z5622491009812-411fd4171c6f154abed7d3af3dcbe6fa20240712104705.jpg?rt=20240712104712?240712014016)
Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân
Y tế 12/07/2024 13:40
![Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống bệnh bạch hầu](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/11/19/croped/img-2511-220240711193356.jpg?240711103213)
Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống bệnh bạch hầu
Y tế 11/07/2024 22:32