6 cách đơn giản để giảm nguy cơ ung thư vú
Cách nào giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng? | |
Thêm hy vọng cho bệnh nhân ung thư vú di căn Her2 dương tính | |
Mỗi năm nước ta có khoảng 94 nghìn người chết vì ưng thư |
1. Đừng chủ quan nếu tiền sử gia đình không ai bị ung thư
Đừng nghĩ rằng mình an toàn nếu chỉ vì cô hay bà của bạn chưa từng ung thư vú. Trên thực tế, phần lớn các trường hợp mắc ung thư vú đều là người đầu tiên trong gia đình.
2. Ăn thông minh
Chế độ ăn chủ yếu là thực vật với trái cây và rau luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo. Thêm vào đó, ăn 1 thìa hạt lanh, uống 3 tách trà xanh và 1 nửa cốc súp lơ xanh hấp hoặc sống mỗi ngày cũng rất tốt.
3. Kiểm soát chất cồn
Các nghiên cứu cho thấy dùng chất cồn sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú nhưng một số loại như vang đỏ lại có lợi cho sức khỏe, như giảm nguy cơ mắc bệnh tim – một trong những kẻ thù hàng đầu gây tử vong ở phụ nữ.
Vậy uống bao nhiêu rượu vang là vừa? Theo các chuyên gia, uống khoảng 120-240 ml vang mỗi ngày sẽ có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú. Lưu ý là chỉ vang đỏ có tác dụng này.
4. Đổ mồ hôi
Các chuyên gia cho rằng phụ nữ nên dành 5 tiếng đi bộ hay tập tích cực 2,5 tiếng mỗi tuần. Tuy nhiên, chỉ cần tập 11 phút mỗi ngày cũng giúp giảm nguy cơ ung thư vú 18%.
5. Đừng sợ đậu nành
Các nghiên cứu cho thấy, 1-2 khẩu phần đậu nành mỗi ngày ở dạng đậu phụ, sữa đậu nành đều có tác dụng giảm nguy cơ ung thư vú.
6. Sự bình an bên trong tâm hồn
Các chuyên gia tin vào sức mạnh của thiền định và tình yêu sẽ giúp sức khỏe của chị em luôn ở trạng thái tốt hơn.
Theo Nhân Hà/dantri.com.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Khai mạc kỳ họp 15 HĐND Thành phố khoá XVI, nhiệm kỳ 2021 - 2026
Hội viên, phụ nữ quận Bắc Từ Liêm thực hiện tốt các phong trào thi đua
Đề xuất bổ sung 3 hành vi bị nghiêm cấm trong lĩnh vực việc làm
Hà Nội: 1.000 người dự lễ phát động Tháng hành động về An toàn, vệ sinh lao động năm 2024
Dự báo thời tiết ngày 29/3: Hà Nội cục bộ có mưa to đến rất to
Hà Nội: 2 trường THPT tuyển sinh lớp 10 chương trình đào tạo song bằng tú tài
Mỗi học sinh được đăng ký nguyện vọng dự tuyển vào tối đa 3 trường công lập
Tin khác
Khen thưởng nữ điều dưỡng ép tim cứu du khách nước ngoài
Y tế 28/03/2024 20:23
TP.HCM: 90% chó mèo đã được tiêm phòng bệnh dại
Y tế 28/03/2024 20:23
Tăng cường trao đổi kinh nghiệm thực hiện Đề án 06 trong lĩnh vực y tế
Y tế 28/03/2024 17:27
Sức khỏe răng miệng: Vấn đề thẩm mỹ được “xếp hạng” sau
Y tế 28/03/2024 15:27
Quản lý thuốc lá thế hệ mới: Thiếu hành lang pháp lý đồng bộ
Y tế 28/03/2024 08:27
Trang web lấy số khám bệnh của Viện Tim TP.HCM bị tấn công
Y tế 27/03/2024 16:52
Gia tăng dịch bệnh phức tạp đầu năm 2024
Y tế 27/03/2024 14:33
Bảo hiểm xã hội Việt Nam thông tin về thẻ BHYT mẫu mới không ghi ngày hết hạn sử dụng
Y tế 27/03/2024 08:22
Thủ tướng chỉ đạo tăng cường phòng, chống bệnh lao
Y tế 26/03/2024 14:39
Chủ động phòng chống bệnh lao từ y tế cơ sở
Y tế 26/03/2024 13:11