5 nguyên nhân gây giảm sút trí nhớ có thể tránh được
Trong trường hợp đó, bạn nên tìm hiểu những nguyên nhân mà Viện Nghiên cứu về người cao tuổi của Mỹ đã liệt kê dưới đây để chủ động phòng tránh bệnh.
1. Ngưng thở khi ngủ
Đây là hiện tượng rối loạn giấc ngủ thường gặp có liên quan đến mất trí nhớ và sa sút trí tuệ. Người ngủ có thể ngừng thở trong khoảng thời gian ngắn từ 10 đến 30 giây, lặp lại nhiều lần trong đêm.
Do đó, quá trình cung cấp oxy cho não sẽ bị gián đoạn, gây ảnh hưởng đến khả năng điều hướng không gian của não, từ đó dẫn đến những hiện tượng như quên nơi để chìa khóa. Ai mắc triệu chứng này thường ngáy to khi ngủ, nhức đầu khi thức dậy và mệt mỏi ngay từ đầu sáng.
2. Đột quỵ nhẹ
Đột quỵ nhẹ xảy ra khi các mạch máu nhỏ bị nghẽn, gây những thay đổi thầm lặng trong chức năng não nên thường bị người bệnh bỏ qua. Tuy nhiên, nó để lại các vết tế bào chết trong não và làm tăng nguy cơ giảm trí nhớ và tư duy.
Nếu có biểu hiện không thể nói được hay nói lắp bắp, yếu ớt, nhìn một hóa hai, choáng váng, bị tê một bên cơ thể, bạn cần được điều trị ngay để giảm nguy cơ bị đột quỵ nặng, rất nguy hiểm đến tính mạng.
![]() |
3. Thuốc
Mất trí nhớ có thể là một dấu hiệu ảnh hưởng của các loại thuốc mà bạn đang sử dụng. Theo Cơ quan Quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), những loại thuốc có thể ảnh hưởng đến trí nhớ là thuốc ngủ, thuốc kháng histamin, thuốc chống lo âu, trầm cảm, một vài loại thuốc giảm đau, thuốc hạ cholesterol máu và thuốc điều trị tiểu đường.
Đặc biệt, các loại thuốc hạ cholesterol máu nhóm statin có thể có tác động phụ lên nhận thức, gây mất trí nhớ và nhầm lẫn. Trong trường hợp này, bạn nên đề nghị bác sĩ điều trị đổi sang loại thuốc khác có cùng công dụng.
4. Thiếu dinh dưỡng
Nếu ai bị thiếu vitamin B12 vốn rất cần thiết cho hệ thần kinh thì có thể bị nhầm lẫn và mất trí nhớ. Mỗi ngày, cơ thể người trưởng thành cần khoảng 2,4 microgam vitamin B12 thông qua các loại thực phẩm như sữa, thịt, cá, ngũ cốc.
5. Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm
Tâm trạng căng thẳng hoặc lo âu dễ làm suy giảm khả năng tập trung suy nghĩ. Hiện tượng này đặc biệt phổ biến ở những người thường phải chịu áp lực công việc nặng và không được ngủ đủ giấc.
Cần lưu ý rằng người bị căng thẳng lâu dài mà không được điều trị kịp thời có thể chuyển sang căn bệnh nguy hiểm hơn: trầm cảm.
M.C theo Everydayhealth.com/DNSGCT
Nên xem
![Thông cáo báo chí Kỳ họp thứ 43 của Ủy ban Kiểm tra Trung ương](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/quocdai/072024/16/22/e1baa2nh20ok20240716223710.3944710.jpg?rt=20240716224008?240716105626)
Thông cáo báo chí Kỳ họp thứ 43 của Ủy ban Kiểm tra Trung ương
![Đã thông qua nghị quyết về thu hồi đất tái định cư liên quan Quốc lộ 6](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/croped/5cm20240716215919.jpg?240716102900)
Đã thông qua nghị quyết về thu hồi đất tái định cư liên quan Quốc lộ 6
![Cụm thi đua số 1 MTTQ Việt Nam thành phố Hà Nội: Thi đua sôi nổi, đạt được nhiều kết quả tốt](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/croped/mt20240716215318.jpg?240716102538)
Cụm thi đua số 1 MTTQ Việt Nam thành phố Hà Nội: Thi đua sôi nổi, đạt được nhiều kết quả tốt
![Dấu ấn Hội khỏe CNVCLĐ, lực lượng vũ trang và sinh viên quận Cầu Giấy năm 2024](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/hoi-khoe-cong-nhan-vien-chuc-lao-dong-luc-luong-vu-trang-va-sinh-vien-quan-cau-giay-nam-2024-20240716211137.jpg?rt=20240716211357?240716102145)
Dấu ấn Hội khỏe CNVCLĐ, lực lượng vũ trang và sinh viên quận Cầu Giấy năm 2024
![Tập huấn sử dụng tiện ích, tính năng của ứng dụng “Công dân Thủ đô số - iHanoi”](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/croped/z5639922738668-2618c2b32a78b248c7dc775c1236245d20240716215901.jpg?240716101301)
Tập huấn sử dụng tiện ích, tính năng của ứng dụng “Công dân Thủ đô số - iHanoi”
![Chuẩn bị tốt nhất cho Lễ kỷ niệm 70 năm Ngày giải phóng Thủ đô](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/croped/z5638333070054-93b94a00a122665363386de8fde0b94620240716214236.jpg?240716100503)
Chuẩn bị tốt nhất cho Lễ kỷ niệm 70 năm Ngày giải phóng Thủ đô
![LĐLĐ huyện Hoài Đức kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/19/croped/z5639511432491-c76444364dfddbb5044cb1ca7b6fb20620240716195201.jpg?240716093350)
LĐLĐ huyện Hoài Đức kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam
Tin khác
![Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/17/0220240716174122.png?rt=20240716174157?240716064559)
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh
Y tế 16/07/2024 18:45
![Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/15/croped/tt2-min20240716152214.jpg?240716041935)
Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số
Xã hội 16/07/2024 16:19
![Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/10/croped/120240716105424.jpg?240716124021)
Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh
Y tế 16/07/2024 12:40
![Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/07/croped/tre-tiem-vaccine-6-trong-1-tai-vnvc-hoang-van-thu-6-120240716070535.png?240716075753)
Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu
Y tế 16/07/2024 07:57
![Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/15/15/croped/3320240715153605.jpg?240715055938)
Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết
Y tế 15/07/2024 17:59
![Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/15/09/120240715092533.jpg?rt=20240715092536?240715102757)
Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh
Y tế 15/07/2024 10:27
![Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/14/21/croped/trg-ga20240714214654.jpg?240714102244)
Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng
Y tế 14/07/2024 22:22
![Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/13/10/croped/croped/0120240713104303.jpg?240713020323)
Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày
Y tế 13/07/2024 14:03
![Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/12/10/z5622491009812-411fd4171c6f154abed7d3af3dcbe6fa20240712104705.jpg?rt=20240712104712?240712014016)
Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân
Y tế 12/07/2024 13:40
![Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống bệnh bạch hầu](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/11/19/croped/img-2511-220240711193356.jpg?240711103213)
Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống bệnh bạch hầu
Y tế 11/07/2024 22:32