12 lợi ích từ bơ các bà nội trợ cần biết
Đừng ăn thoải mái quả bơ! | |
Bạn đang bỏ đi phần giá trị nhất của quả bơ? |
1. Bơ chứa chất béo bão hòa
Chất béo bão hòa chứa rất nhiều cholesterol tốt và làm giảm cholesterol xấu. Do đó, chúng rất tốt cho tim mạch và ngăn chặn đột quỵ. Hơn nữa, chúng là một trong những nguyên liệu giúp phát triển não bộ. Chúng còn giúp giảm cân.
2. Bơ chứa nhiều vitamin
Bơ chứa vitamin A, D và K có thể phục hồi chiếc răng sâu của bạn. Chúng còn cải thiện tầm nhìn và giữ cho bạn một làn da sáng khỏe.
3. Bơ là kho khoáng sản
Những chất khoáng quan trọng như đồng, kẽm và ma-giê đều có rất nhiều trong bơ. Những chất chống oxy hóa mạnh mẽ này có thể giúp cơ thể chống lại các gốc tự do nguy hiểm.
4. Bơ có axít béo
Axit béo kích thích sự trao đổi chất và hệ thống miễn dịch của cơ thể trong khi bơ được cho là chứa chuỗi axit béo ngắn và trung bình.
5. Bơ chứa CLA
CLA làm giảm khối lượng chất béo ở người. Axit béo này được tìm thấy trong các sản phẩm sữa của những động vật có vú ăn cỏ. CLA giúp chống lại ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung thư ruột kết.
6. Bơ chứa Butyrate
3 đến 4% bơ là butyrate, một axit béo 4 carbon có vai trò giữ cho ruột của bạn hoạt động đúng chức năng.
7. Chứa nhiều canxi
Bơ có rất nhiều canxi, do đó, đây là một thực phẩm rất tốt cho xương và răng.
8. Thành phần bơ có chất béo Omega-3 và Omega-6
Bơ được cho là có sự cân bằng hoàn hảo của cả hai loại chất béo omega cần thiết cho các chức nang não bộ và các vấn đề về da.
9. Chứa cholesterol có lợi cho sức khỏe
Bơ có chứa một hàm lượng hoàn hảo các cholesterol tốt. Điều này rất quan trọng trong việc duy trì các chức năng tế bào khỏe mạnh. Hơn nữa, nó còn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển hệ thống thần kinh.
10. Bơ chứa các chất chống ung thư
Trong bơ có một hàm lượng cao của beta carotene và vitamin A, có tác dụng ngăn ngừa ung thư đại trực tràng và ung thư tuyến tiền liệt.
11. Duy trì sức khỏe tuyến giáp
Hầu hết các bệnh liên quan đến tuyến giáp là do thiếu Vitamin A. Bơ chứa nhiều vitamin A, vì vậy sẽ giúp bảo vệ chống lại bệnh tuyến giáp.
12. Cải thiện sức khỏe tình dục
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng các vitamin tan trong chất béo có trong bơ (A và D) có thể giúp tăng cường hoạt động tình dục của bạn.
Theo Hữu Nguyễn/ dantri.com.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Luật Thủ đô năm 2024: Những đột phá trong phát triển văn hóa, thể thao và du lịch
Bộ trưởng Đào Ngọc Dung: Việt Nam phấn đấu top 3 ASEAN về đổi mới sáng tạo toàn cầu
Nhiều hoạt động hấp dẫn tại Lễ hội văn hóa ẩm thực Hà Nội 2024
Bộ trưởng Nguyễn Kim Sơn nói về việc học sinh thi vào lớp 10
Lương khởi điểm của công chức chỉ đủ thuê nhà bình dân và chi tiêu tằn tiện
Hơn 1 triệu người đăng ký tài khoản “Công dân Thủ đô số” - iHanoi”
Đưa kiến thức pháp luật đến với học sinh Thủ đô
Tin khác
Y học tái tạo - Xu hướng mới trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp
Y tế 04/11/2024 14:06
Đề xuất công nhận Ngày Chiều cao thế giới
Y tế 03/11/2024 22:25
Đồng hành cùng các gia đình hiếm muộn trên hành trình “tìm con”
Y tế 03/11/2024 19:31
Nhân viên y tế trung tâm tiêm chủng cứu sống cụ ông bị nhồi máu cơ tim khi đi trên đường
Y tế 02/11/2024 16:50
Phát động giải chạy vì trẻ sinh non
Y tế 02/11/2024 16:38
Phẫu thuật thành công cho bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi
Y tế 02/11/2024 12:36
6 giờ phẫu thuật hồi sinh sự sống cho trẻ mắc bệnh tim bẩm sinh nghiêm trọng
Y tế 02/11/2024 06:18
Những điều cần biết để tránh đột quỵ khi chạy bộ
Y tế 31/10/2024 06:40
Phẫu thuật nội soi tuyến giáp qua đường tiền đình miệng
Y tế 30/10/2024 11:44
4 bệnh nhân được hồi sinh sự sống từ mô, tạng của người chết não hiến tặng
Y tế 29/10/2024 15:05