Thói quen gây hại cho cột sống mà ai cũng mắc phải
Theo các chuyên gia, những cơn đau cột sống không chỉ do chấn thương mà còn là do những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày.
![]() | 6 dấu hiệu đau đớn trên cơ thể cảnh báo những căn bệnh nguy hiểm chết người |
![]() | 7 phút giãn cơ giúp giảm đau lưng hiệu quả |
![]() | Đau lưng dữ dội biểu hiện nghiêm trọng của thoái hóa cột sống |
![]() |
Tập thể dục đúng cách sẽ giúp tăng cường sức khỏe, giữ cơ thể cân đối, dẻo dai… Tuy nhiên, khi bạn tập luyện với cường độ quá mạnh trong thời gian dài, hoặc tập luyện sai phương pháp có thể ảnh hưởng xấu đến cột sống và gây đau đớn. |
![]() |
Hút thuốc lá gây ra nhiều bệnh tật và tác động xấu đến sức khỏe, đặc biệt là cột sống. Thuốc lá gây ức chế tuần hoàn máu và đĩa đệm, gây mất nước và khiến đĩa đệm khó hấp thụ chất dinh dưỡng dẫn đến thoái hóa đĩa đệm. |
![]() |
Cơ chế tuần hoàn máu là đưa chất dinh dưỡng đến cột sống và loại bỏ chất cặn bã, nhưng chế độ ăn uống không hợp lý sẽ làm cho hoạt động này bị ngừng trệ và gây ra đau lưng. |
![]() |
Ngồi sai tư thế quá lâu sẽ gây tổn hại cột sống, đau hoặc mỏi vùng vai gáy và thắt lưng. |
![]() |
Việc bôi quá nhiều kem chống nắng ngay cả khi không cần thiết sẽ hạn chế quá trình tự tổng hợp vitamin D của da, dẫn đến việc giảm khả năng hấp thụ canxi gây loãng xương. |
![]() |
Việc cúi đầu để xem điện thoại gây ảnh hưởng vô cùng xấu đến cột sống, khiến xương cột sống bị cong gây chèn ép đĩa đệm. Đây là thói quen xấu mà hầu như ai cũng mắc phải. |
![]() |
Bạn có thể mắc chứng đau cột sống ngay cả khi làm việc trong văn phòng. Do tính chất công việc khiến bạn ngồi quá nhiều, không vận động. Đây là nguyên nhân phổ biến gây đau lưng và cột sống. |
![]() |
Cafeine trong cà phê và soda có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi làm tăng độ giòn của xương. Do vậy, uống quá nhiều cà phê không phải là điều tốt. |
![]() |
Xu hướng mang túi xách lớn cũng góp phần làm tổn thương cột sống của bạn. Việc đeo túi xách một bên vai sẽ làm sai tư thế, gây cong vẹo cột sống mà bạn không nhận ra. |
![]() |
Tư thế ngủ không đúng cộng thêm một tấm nệm cứng, không thoải mái chẳng những không cho bạn một giấc ngủ ngon mà còn làm cho bạn thấy đau lưng nhiều hơn. |
![]() |
Việc chạy theo tiêu chuẩn của cái đẹp ngày nay cũng là một trong những nguyên nhân khiến cột sống của bạn “kêu đau”. Vậy hãy nhớ rằng, tuyệt đối không mang giày cao gót quá 2 tiếng mỗi ngày. |
Theo CTV Vũ Gia/VOV.VN
Có thể bạn quan tâm
Nên xem

Tỷ giá USD hôm nay (4/4): Giá USD tại các ngân hàng thương mại tăng mạnh
Tỷ giá USD hôm nay (4/4): Các ngân hàng thương mại tiếp tục nâng giá USD lên cao hơn so với sáng qua. Tỷ giá giữa đồng Việt Nam (VND) so với đồng USD tăng nhanh sau khi Tổng thống Mỹ công bố kế hoạch thuế quan mới.

Genoa vs Udinese, vòng 31 Serie A: Chủ nhà nhiều cơ hội
Vào rạng sáng ngày 5/4, Genoa sẽ tiếp đón Udinese trên sân nhà Luigi Ferraris trong khuôn khổ vòng 31 Serie A. Đây là trận đấu quan trọng với cả hai đội, khi Genoa muốn sớm đảm bảo suất trụ hạng, trong khi Udinese vẫn còn hy vọng cạnh tranh vé dự cúp châu Âu.

Aston Villa và Nottingham Forest, 23h30 ngày 5/4 : Cuộc đối đầu đầy kịch tính
Trận đấu giữa Aston Villa và Nottingham Forest diễn ra vào lúc 23h30 ngày 5/4 trong khuôn khổ vòng 31 Premier League 2024/25 hứa hẹn sẽ rất kịch tính. Aston Villa đang có phong độ cao và lợi thế sân nhà, nhưng Nottingham Forest cũng không dễ bị đánh bại với lối chơi phản công khó chịu.

Nhận định trận đấu Rayo Vallecano và Espanyol: Cuộc chiến trụ hạng
Trận đấu giữa Rayo Vallecano và Espanyol tại vòng 30 La Liga mùa giải 2024/25 sẽ diễn ra vào lúc 02h00 ngày 5/4 và được kỳ vọng sẽ đầy căng thẳng. Vallecano, dù có một mùa giải tiến bộ vượt bậc so với mùa trước, đang gặp phải một số khó khăn trong thời gian gần đây, trong khi Espanyol cũng không phải là đội bóng dễ bị đánh bại khi họ đang chiến đấu để trụ hạng.

Giá vàng hôm nay (4/4): Vàng trong nước giảm mạnh theo thế giới
Giá vàng hôm nay (4/4): Sau khi tăng "dữ dội" vào sáng qua do chính sách thuế quan mới của Tổng thống Trump, hôm nay giá vàng trong nước và thế giới hạ nhiệt và tiếp tục duy trì đà giảm.

Giá xăng dầu hôm nay (4/4): Giá dầu thế giới giảm mạnh, trong nước đồng loạt tăng
Hôm nay (4/4), giá dầu thế giới giảm mạnh hơn 6% do thuế quan của Tổng thống Trump và việc OPEC+ tăng tốc độ tăng sản lượng. Cụ thể, giá dầu WTI ở mốc 66,18 USD/thùng, giảm 7,73%, giá dầu Brent ở mốc 69,57 USD/thùng, giảm 7,11% .

Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 4/4: Sáng sớm có sương mù nhẹ, ngày nắng
Dự báo ngày 4/4, khu vực Hà Nội nhiều mây, không mưa, sáng sớm có sương mù nhẹ, trưa chiều giảm mây trời nắng. Gió nhẹ. Đêm và sáng sớm trời rét.
Tin khác

Nơi ươm mầm hạnh phúc cho các gia đình hiếm muộn với tỉ lệ IVF thành công vượt trội
Y tế 03/04/2025 16:41
Vinmec Times City đã giúp một phụ nữ hiếm muộn đón con đầu lòng sau nhiều năm mong mỏi và 3 lần chuyển phôi thất bại. “Mục tiêu của Vinmec không chỉ là giúp các cặp vợ chồng mang thai, mà còn phải đưa em bé IVF khỏe mạnh về nhà”, TS.BS Tô Minh Hương, người trực tiếp điều trị ca IVF khó, chia sẻ.

Chủ động các biện pháp phòng, chống, không để dịch bùng phát và lan rộng
Y tế 03/04/2025 16:15
Ngày 3/4, Sở Y tế Hà Nội tổ chức hội nghị giao ban công tác chuyên môn y tế cơ sở và y tế dự phòng quý I, triển khai nhiệm vụ quý 2 năm 2025. Tiến sĩ Trần Văn Chung, Phó Giám đốc Sở Y tế Hà Nội tham dự và chủ trì hội nghị.

Phần lớn trẻ nhập viện điều trị bệnh sởi chưa được tiêm vắc xin
Y tế 03/04/2025 06:09
Hiện nay, tình hình bệnh sởi vẫn đang diễn biến phức tạp, số ca mắc trên địa bàn Hà Nội có xu hướng tăng cao. Đáng lo ngại, đa phần trẻ nhập viện điều trị bệnh sởi tại nhiều bệnh viện trên địa bàn Thành phố đều chưa được tiêm vắc xin phòng bệnh, dù đã đến độ tuổi tiêm chủng. Phóng viên (PV) Báo Lao động Thủ đô đã có cuộc trao đổi trực tiếp với bác sĩ Nguyễn Sỹ Đức, Khoa Nhiễm khuẩn, Bệnh viện Nhi Hà Nội, để có cái nhìn đa chiều hơn về vấn đề này.

Tỷ lệ hài lòng của người bệnh trong quý I/2025 là 97,21%
Y tế 03/04/2025 06:08
Sở Y tế Hà Nội vừa có báo cáo 1399/BC-SYT về kết quả khảo sát, đo lường sự hài lòng của người dân, người bệnh nội trú, ngoại trú và nhân viên y tế trong quý I/2025, với tỷ lệ hài lòng của người bệnh là 97,21% và của nhân viên y tế 93,08%.

CDC Hà Nội giám sát công tác phòng, chống bệnh tay chân miệng
Y tế 01/04/2025 20:24
Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) thành phố Hà Nội số ca mắc tay chân miệng đang có xu hướng tăng theo chu kỳ dịch hằng năm, chủ yếu là ca bệnh tản phát, ghi nhận một số ổ dịch ở trường mầm non và cộng đồng. CDC Hà Nội cũng dự báo, số ca mắc tay chân miệng trên địa bàn Thành phố sẽ tiếp tục tăng trong thời gian tới.

Hà Nội ghi nhận thêm 189 trường hợp mắc sởi
Y tế 01/04/2025 10:37
Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố Hà Nội, trong tuần qua, số ca mắc sởi tiếp tục tăng so với tuần trước, chủ yếu ở người chưa được tiêm chủng hoặc chưa tiêm chủng đầy đủ, dự báo tiếp tục ghi nhận ca bệnh trong thời gian tới.

Bệnh viện Nhi Hà Nội tiếp nhận điều trị gần 300 ca mắc sởi
Y tế 29/03/2025 15:50
Từ đầu năm đến nay, Bệnh viện Nhi Hà Nội đã tiếp nhận gần 300 ca mắc sởi điều trị nội trú và hơn 100 ca mắc sởi điều trị ngoại trú. Trước tình hình dịch, bệnh sởi diễn biến phức tạp, công tác kiểm soát, phòng ngừa lây nhiễm chéo trong Bệnh viện Nhi Hà Nội được tăng cường. Đặc biệt, việc phân luồng, chẩn đoán sớm ca bệnh từ khâu nhập viện đến phòng cách ly và khu vực điều trị được tiến hành đồng bộ và bài bản.

Huyện Thanh Trì tăng cường phòng, chống dịch sởi
Y tế 29/03/2025 07:45
Để nhanh chóng kiểm soát dịch bệnh, 16 xã, thị trấn trên địa bàn huyện Thanh Trì đã chủ động, quyết liệt thực hiện nghiêm chỉ đạo của Thủ tướng Chính phủ, Bộ Y tế, của huyện trong công tác phòng, chống dịch; đẩy nhanh tiến độ triển khai chiến dịch tiêm chủng vắc xin phòng, chống bệnh sởi, góp phần ngăn chặn dịch sởi bùng phát trên địa bàn.

4 biện pháp trọng tâm phòng, chống dịch bệnh sởi hiệu quả
Y tế 28/03/2025 20:07
Cũng như nhiều địa phương khác, dịch bệnh sởi đang gia tăng trên địa bàn thành phố Hà Nội. Trước tình hình này, ngày 28/3, Giáo sư, Tiến sĩ (GS.TS) Phan Trọng Lân, Viện trưởng Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương (Bộ Y tế) đã có buổi làm việc với Sở Y tế Hà Nội về kiểm tra, giám sát công tác triển khai Chiến dịch tiêm chủng vắc xin phòng bệnh sởi cũng như việc thu dung, điều trị cho bệnh nhân trên địa bàn.

Hà Nội: Quyết liệt triển khai Chiến dịch tiêm vắc xin sởi cho trẻ từ 6 - 9 tháng tuổi
Y tế 28/03/2025 17:05
Từ đầu năm 2025 đến nay, toàn Thành phố ghi nhận 1.275 trường hợp mắc sởi tại tất cả 30 quận/huyện/thị xã, 328 xã/phường/thị trấn, trong đó có 1 trường hợp tử vong do không tiêm vắc xin phòng bệnh. Hiện Hà Nội vẫn đang quyết liệt triển khai Chiến dịch tiêm vắc xin phòng sởi cho trẻ từ 6 - 9 tháng tuổi.