Đau vùng thắt lưng khi tập gym là triệu chứng gì?

Y tế 20/11/2015 10:42 Chia sẻ

Bác sỹ Wade Brackenbury, giám đốc phụ trách chuyên môn, Phòng khám chuyên khoa trị liệu thần kinh cột sống Hoa Kỳ (ACC) giải đáp một số câu hỏi của bạn đọc bị đau vùng thắt lưng khi tập gym, đau cổ tay khi ngồi máy tính lâu.

Đau đầu, mỏi cổ liệu có phải bị thoái hóa đốt sống cổ?

Tôi tập gym hàng ngày, đặc biệt là các bài tập squat tăng cơ và độ dẻo dai cho cơ thể. Dạo gần đây tôi thường xuyên bị đau vùng thắt lưng và lan dài ra chân khi tập. Cơn đau ngày càng nặng, liệu tôi có nên ngưng tập không?

Trần Văn Biên (Đông Anh, Hà Nội)

BS Wade Brackenbury

BS Wade Brackenbury: Nếu bạn bị đau vùng thắt lưng và lan xuống chân thường xuyên thì nên đi khám chuyên khoa để biết rõ nguyên nhân, vì rất có thể bạn bị chèn ép dây thần kinh chạy ngang đốt sống thắt lưng do thoát vị đĩa đệm hay chệch đốt sống đấy. Tập thể dục hàng ngày rất tốt cho cơ thể, làm giảm tiến trình thoái hóa. Nhưng khi tập sai tư thế và tập quá sức cũng có thể gây tổn thương cho cột sống, làm chệch đốt sống. Phương pháp nắn chỉnh thần kinh cột sống kết hợp trị liệu giảm áp cột sống rất hiệu quả trong việc điều trị chệch đốt sống, thoát vị đĩa đệm và các triệu chứng mà bạn miêu tả. Trong thời gian cơ thể đang bị đau thì bạn nên ngưng tập các bài tập nặng cho đến khi cơ thể phục hồi hoàn toàn nhé! Bạn có thể tập các bài tập nhẹ theo tư vấn của bác sĩ để bổ trợ đẩy nhanh quá trình phục hồi và phòng tránh tái phát. Tại ACC chúng tôi cũng đã điều trị thành công cho nhiều bệnh nhân bị tổn thương như bạn rồi đó.

Làm thiết kế đồ họa và hầu như phải sử dụng máy tính hơn 10 tiếng/ngày. Cổ tay bên phải (tay cầm chuột) và vai phải rất đau nhức, dù tôi đã thử xoay cổ tay, xoay vai, nghỉ ngơi vài phút khi đau nhưng cơn đau vẫn quay trở lại. Tôi nên làm gì để giảm bớt tình trạng đó?

Nguyễn Hữu Phú (Bình Thạnh, TP.HCM)

BS Wade Brackenbury: Chứng đau cổ tay thường xảy ra đồng thời cùng với cơn đau ở cổ và vai. Một trong những nguyên nhân gây đau là khi cổ tay liên tục gặp áp lực do sử dụng bàn phím máy tính ở một tư thế trong thời gian dài. Một số hoạt động nghề nghiệp phải cong ngón tay hay cổ tay, và thường xuyên sử dụng dụng cụ rung có thể gây ra bệnh gọi là hội chứng ống cổ tay. Lái xe đường dài, sử dụng máy tính thường xuyên, đan lát hay chạm khắc gỗ là những hoạt động có thể gây ra bệnh này. Ngày nay, đau cổ tay có thể được chữa khỏi mà không cần phẫu thuật. Cách điều trị thận trọng bao gồm thủ thuật thần kinh cổ tay, xương cổ, vi dòng điện, để tay và cánh tay nghỉ ngơi, tránh các hoạt động gây kích ứng triệu chứng. Sau khi phục hồi bệnh nhân sẽ được hướng dẫn các bài tập thể dục để có hiệu quả trị liệu lâu dài.

Thông tin:

Bác sỹ Wade Brackenbury, giám đốc phụ trách chuyên môn, Phòng khám chuyên khoa trị liệu thần kinh cột sống Hoa Kỳ (ACC).

Địa chỉ:

-HCM: 161 Hai Bà Trưng, Q.3, ĐT: 08.39393930/ 0946740066.

-HN: 44 Nguyễn Du, Q. Hai Bà Trưng, ĐT: 04.3265688828/ 0965688828

Tags:

Nên xem

Bí thư Chi bộ “nói đi đôi với làm”

Ở Tổ dân phố số 32, phường Ba Đình, (Hà Nội), ông Ngô Văn Thành, Bí thư Chi bộ, là một trong những tấm gương tiêu biểu cho hình ảnh người cán bộ cơ sở tận tụy, trách nhiệm, gần dân và vì dân.

Mở đường kết nối từ khu đô thị Pháp Vân ra cao tốc, giảm áp lực giao thông nơi cửa ngõ Thủ đô

Hà Nội sắp triển khai hàng loạt giải pháp cải tạo hạ tầng, tổ chức lại giao thông tại khu vực nút giao Pháp Vân, Bến xe Nước Ngầm và ngõ 15 Ngọc Hồi, trong đó đáng chú ý là việc mở tuyến kết nối trực tiếp từ khu đô thị Pháp Vân ra đường cao tốc Pháp Vân - Cầu Giẽ. Đây được kỳ vọng là “lối thoát” quan trọng nhằm giảm ùn tắc kéo dài tại cửa ngõ phía Nam Thủ đô.

Bí thư chi bộ hơn 50 năm tuổi Đảng và hành trình bền bỉ vì dân

Với hơn 50 năm tuổi Đảng, nhiều năm liền đảm nhiệm cương vị Bí thư Chi bộ khu dân cư, đồng chí Đinh Tiên Hường - Bí thư Chi bộ Tổ dân phố 15 đã để lại dấu ấn rõ nét trong công tác xây dựng Đảng, giữ vững ổn định địa bàn và xây dựng Tổ dân trở thành điểm sáng về đoàn kết, kỷ cương, nếp sống văn minh đô thị. Những kết quả đạt được không chỉ thể hiện vai trò hạt nhân chính trị của chi bộ, mà còn là minh chứng sinh động cho hiệu quả của công tác xây dựng Đảng từ cơ sở.

Xử phạt quản trị kênh Youtube dùng AI bịa đặt vụ án giả để câu view

Lợi dụng sự phát triển của công nghệ trí tuệ nhân tạo (AI), một số cá nhân đã cố tình tạo dựng các video nội dung độc hại, bịa đặt thông tin về lực lượng Công an nhằm mục đích trục lợi. Vừa qua, Phòng An ninh mạng và phòng chống tội phạm sử dụng công nghệ cao (Công an thành phố Hà Nội) đã ra quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với quản trị kênh Youtube "Tuổi Già Audio" về hành vi chia sẻ thông tin giả mạo, gây hoang mang dư luận.

Khai mạc ngày hội "Vì biển đảo xanh năm 2025"

Ngày 23/12 tại Nghĩa trang Hàng Keo, Đặc khu Côn Đảo, Thành phố Hồ Chí Minh (TP.HCM) đã diễn ra Ngày hội sống xanh tuyên truyền bảo vệ môi trường, phát triển bền vững biển đảo năm 2025” với chủ đề “Vì biển đảo xanh”.

Nâng cao kỹ năng tuyên truyền, định hướng dư luận xã hội cho cán bộ Mặt trận Thủ đô

Sáng nay (23/12), Ủy ban Mặt trận Tổ quốc (MTTQ) Việt Nam thành phố Hà Nội tổ chức Hội nghị tập huấn công tác Tuyên giáo năm 2025. Hội nghị là hoạt động thiết thực nhằm nâng cao chất lượng, hiệu quả công tác tuyên truyền, vận động nhân dân, góp phần củng cố khối đại đoàn kết toàn dân tộc và giữ vững ổn định chính trị - xã hội trên địa bàn Thủ đô.

Toàn văn phát biểu bế mạc Hội nghị lần thứ 15, BCH Trung ương Đảng khóa XIII của Tổng Bí thư Tô Lâm

Ngày 23/12/2025, tại Thủ đô Hà Nội, Hội nghị lần thứ 15, Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XIII đã hoàn thành toàn bộ nội dung chương trình đề ra và tiến hành phiên bế mạc sau 2 ngày làm việc. Báo Lao động Thủ đô trân trọng giới thiệu toàn văn bài phát biểu bế mạc của đồng chí Tổng Bí thư Tô Lâm.

Tin khác

Hà Nội ghi nhận thêm 117 trường hợp mắc sốt xuất huyết trong tuần

Y tế 22/12/2025 14:08

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (CDC) Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 12/12 đến ngày 19/12), toàn Thành phố ghi nhận 117 trường hợp mắc sốt xuất huyết tại 58 phường, xã; một số địa phương ghi nhận ca mắc như: Hoàng Mai, Văn Miếu - Quốc Tử Giám, Từ Liêm, Bạch Mai, Vĩnh Hưng…; giảm 3 trường hợp so với tuần trước.

Phát hiện sớm, quản lý hiệu quả bệnh không lây nhiễm tại Hà Nội

Y tế 20/12/2025 10:15

Bệnh không lây nhiễm đang trở thành gánh nặng lớn đối với sức khỏe cộng đồng. Trước thực tế đó, ngành Y tế Hà Nội đã và đang tăng cường các hoạt động truyền thông, sàng lọc, quản lý sức khỏe ban đầu, từng bước kiểm soát hiệu quả các yếu tố nguy cơ ngay từ tuyến cơ sở.

Chính thức khánh thành cơ sở 2 của hai Bệnh viện Bạch Mai và Hữu nghị Việt Đức

Y tế 19/12/2025 15:45

Sáng 19/12, tại tỉnh Ninh Bình, được sự đồng ý của Chính phủ và Thủ tướng Chính phủ, Bộ Y tế long trọng tổ chức Lễ khánh thành phần xây dựng công trình Bệnh viện Bạch Mai Cơ sở 2 và Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức Cơ sở 2 - hai công trình y tế trọng điểm quốc gia, có quy mô lớn, hiện đại, kỹ thuật cao, ngang tầm các nước tiên tiến trong khu vực.

Hành trình làm mẹ kỳ diệu của sản phụ đa u xơ tử cung nhờ kỹ thuật US-HIFU

Y tế 18/12/2025 14:49

Bệnh viện Phụ sản Thiện An chính thức chào đón “em bé US-HIFU” đầu tiên tại Việt Nam, con của sản phụ Phạm Thị Huyền Trang (30 tuổi, ở Ninh Bình). Sản phụ từng mắc đa u xơ tử cung và được điều trị bằng kỹ thuật US-HIFU - phương pháp điều trị các khối u bằng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao dưới hướng dẫn của siêu âm.

Luật Phòng bệnh năm 2025: Thêm nhiều quyền lợi cho người dân

Y tế 16/12/2025 16:07

Về vấn đề khám sức khỏe định kỳ, khám sàng lọc miễn phí, nhằm đảm bảo vấn đề nguồn kinh phí và tính khả thi để triển khai thực hiện chính sách này, Chính phủ đã hoàn thiện các quy định về đa dạng hóa nguồn kinh phí bao gồm nguồn ngân sách Nhà nước, xã hội hóa và đặc biệt là từ Quỹ bảo hiểm y tế.

Bộ Y tế bảo đảm công tác y tế phục vụ Đại hội XIV của Đảng

Y tế 16/12/2025 14:57

Giáo sư, Tiến sĩ Trần Văn Thuấn, Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia vừa chủ trì cuộc họp lần thứ 2 về việc chuẩn bị công tác y tế phục vụ Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng.

Cúm mùa diễn biến nguy kịch trên bệnh nhân suy giảm miễn dịch

Y tế 16/12/2025 11:58

Khoa Cấp cứu - Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận một trường hợp cúm mùa diễn biến đặc biệt nhanh và nặng ở bệnh nhân nữ T.T.H (35 tuổi, ở Phú Thọ) có nền bệnh phức tạp.

Hà Nội ghi nhận thêm 120 ca sốt xuất huyết tại 67 phường, xã

Y tế 15/12/2025 16:22

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (CDC) Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 5/12 đến ngày 12/12), toàn Thành phố ghi nhận 120 trường hợp mắc sốt xuất huyết tại 67 phường, xã; giảm 45 trường hợp so với tuần trước.

Giải pháp giảm nguy cơ biến chứng nặng ở người cao tuổi nhờ vắc xin RSV

Y tế 15/12/2025 15:41

Hệ thống Tiêm chủng VNVC vừa chính thức ra mắt và triển khai tiêm vắc xin phòng vi rút hợp bào hô hấp (RSV) công nghệ mới. Vắc xin do Tập đoàn dược phẩm GSK (Anh) nghiên cứu sản xuất, kịp thời bổ sung giải pháp hiệu quả cao giúp phòng ngừa chủ động, kịp thời cho nhóm người cao tuổi, người có bệnh mạn tính, nguy cơ cao trước các bệnh hô hấp nguy hiểm.

Cứu sống bệnh nhân Malaysia sốc nhiễm khuẩn, viêm phổi nặng trên nền suy tim

Xã hội 15/12/2025 12:06

Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương vừa điều trị thành công một trường hợp bệnh nhân người nước ngoài mắc viêm phổi kèm sốc nhiễm khuẩn nặng trên nền suy tim và tăng huyết áp. Bệnh nhân là ông O. P. H (51 tuổi, quốc tịch Malaysia), hiện đang là giảng viên tại một trường đại học ở Hà Nội.

Xem thêm