Những lợi ích tuyệt vời của nước chanh mật ong

(LĐTĐ) Nước chanh mật ong giúp cung cấp đủ nước cùng các vitamin, khoáng chất, giúp làn da sáng khỏe, mịn màng, ngăn ngừa mụn trứng cá. Uống nước chanh tươi mật ong vào mỗi sáng sớm sẽ giúp ngăn ngừa táo bón, giúp quá trình đào thải chất cặn bã ở đường tiêu hóa thuận lợi hơn.
Hà Tĩnh: 'Săn ong rừng' về nuôi lấy mật Men gan tăng cao, ứ mật do uống thuốc không rõ nguồn gốc Những lưu ý khi dùng mật ong

Nước chanh mật ong là thức uống tuyệt vời mang nhiều lợi ích đối với sức khoẻ. Theo một số chuyên gia y tế, mỗi buổi sáng sau khi thức dậy đừng vội ăn sáng trước mà hãy pha một cốc mật ong chanh để uống, sau một thời gian bạn sẽ thấy những công dụng tuyệt vời của nó đem lại. Đây là thói quen rất tốt và hãy nên duy trì thói quen này.

Mật ong chanh là hỗn hợp được ví như loại thuốc uống giải độc, với lượng vitamin C dồi dào trong chanh giúp thanh lọc cơ thể ngăn ngừa các bệnh như táo bón, sỏi thận, mụn trứng cá.

Làm sạch da

Các tinh chất trong quả chanh giúp kiểm soát dầu thừa làm sạch da. Sau thời gian kiên trì sử dụng bạn sẽ có làn da sáng hơn và khỏe mạnh hơn.

Giảm cân

Đây cũng là cách giảm cân hiệu quả nhưng lại không tốn kém quá nhiều chi phí. Mật ong chanh giúp bạn kiềm chế được cơn thèm ăn cũng như hạn chế uống các loại nước uống có ga. Vì thế để thân hình đẹp bạn hãy kiên trì uống vào mỗi buổi sáng và tối trước khi ăn.

Những lợi ích tuyệt vời của nước chanh mật ong
Mật ong giúp trẻ hóa làn da.

Tốt cho tiêu hóa

Chanh và mật ong kết hợp với nhau sẽ giúp loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi dạ dày và thanh lọc cơ thể. Nếu bạn ăn đồ ăn quá nhiều dầu mỡ vào ngày hôm trước hoặc ăn quá muộn hay sau một đêm dài cơ thể tiêu hao rất nhiều năng lượng. Vì thế sau khi thức dậy bạn sẽ cảm thấy uể oải và mất tinh thần, một cốc mật ong chanh sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày để bắt đầu ngày mới. Từ đó cung cấp cho bạn thêm nguồn năng lượng tích cực để học tập cũng như làm việc.

Tốt cho hệ hô hấp

Khi trời bắt đầu trở lạnh, mật ong chanh được nhiều người sử dụng như bài thuốc thiên nhiên để ngăn ngừa các bệnh như cảm cúm, viêm họng, ho. Nó sẽ giúp chúng ta làm ấm họng và giảm cảm giác đau buốt. Nếu uống đều đặn hằng ngày các triệu chứng đau rát cũng sẽ giảm.

Ngoài ra, nước chanh mật ong còn giúp bạn có hơi thở thật thơm mát. Mật ong chanh cũng được xem như là một loại nước súc miệng có khả năng diệt chết các vi khuẩn có hại ở trong khoang miệng.

Uống nước chanh mật ong vào thời điểm nào là tốt nhất?

Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời thạc sĩ Trần Thị Luyến cho biết, có thể uống nước chanh mật ong vào bất kỳ lúc nào trong ngày, nhưng tốt nhất là pha cùng với nước ấm. Cũng tùy mục đích sử dụng cũng như tình trạng sức khỏe có thể uống nước chanh mật ong vào các thời điểm sau:

- Buổi sáng: Ngay sau khi ngủ dậy, uống một ly khoảng 300ml nước chanh mật ong ấm sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Lúc này dạ dày đang rỗng, nước chanh mật ong ấm giúp kích thích quá trình tiêu hóa, tăng khả năng loại bỏ độc tố, cải thiện chức năng tiêu hóa. Vitamin C trong chanh kích thích quá trình đốt cháy chất béo. Còn mật ong cung cấp các loại vitamin như B6, B3 và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Các acid amin trong mật ong cũng kích thích quá trình trao đổi chất, gia tăng tốc độ giảm cân.

Tuy nhiên, hàm lượng acid trong mật ong khá cao có thể gây ảnh hưởng tới dạ dày. Do đó vào buổi sáng không nên pha nước chanh mật ong đậm đặc mà chỉ nên pha với khoảng ½ quả chanh tươi. Người đang có các bệnh lý ở dạ dày thì không nên uống nước chanh mật ong vào thời điểm này.

Những lợi ích tuyệt vời của nước chanh mật ong
Uống nước chanh nóng mật ong buổi sáng có tác dụng gì là băn khoăn của nhiều người.

- Buổi trưa: Người có vấn đề sức khỏe dạ dày thì nên uống nước chanh mật ong vào thời điểm sau bữa ăn trưa khoảng 15 phút để giúp tăng cường quá trình tiêu hóa, đốt cháy năng lượng dư thừa.

- Sau khi tập luyện: Sau khi tập luyện khoảng 30 phút cũng là thời điểm rất tốt để uống nước chanh mật ong. Lúc này cơ thể cần được cung cấp nước, điện giải bị mất đi trong quá trình luyện tập. Uống nước chanh mật ong vào thời điểm này cũng giúp tăng cường đốt cháy năng lượng dư thừa nhanh hơn.

Cách pha nước chanh mật ong thơm ngon

Để có một cốc mật ong chanh vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe rất đơn giản.

- Nguyên liệu gồm: 1 quả chanh tươi, 2 muỗng mật ong nguyên chất và 50ml nước ấm.

- Cách pha chế: rửa sạch chanh rồi cắt làm đôi sau đó vắt lấy nước, dùng muỗng loại bỏ hạt chanh, cuối cùng cho 2 thìa mật ong và 50ml nước ấm đã chuẩn bị trước và khuấy đều rồi uống. Vậy là bạn đã có một cốc mật ong chanh thơm ngon.

- Nên uống nước chanh mật ong ngay sau khi pha để bảo đảm chất lượng.

Lưu ý khi uống nước chanh mật ong

- Mật ong dù chứa đường tự nhiên, ít năng lượng nhưng không nên pha quá nhiều mật ong. Khi nạp vào cơ thể lượng đường cộng với năng lượng nhiều hơn cũng gây bất lợi cho sức khỏe.

- Không nên pha quá nhiều chanh vì lượng acid, vitamin C cao gây chua, ảnh hưởng đến dạ dày. Đặc biệt là uống vào buổi sáng khi dạ dày rỗng sẽ khiến cho lượng acid trong dạ dày tăng cao, nguy cơ gây viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản.

- Để có hiệu quả tốt nhất, chỉ nên pha với nước ấm. Uống nước chanh mật ong từng ngụm nhỏ, không nên uống liền một hơi với ngụm lớn.

- Đối với những người có vấn đề về dạ dày thì cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ nếu uống mật ong chanh vào mỗi buổi sáng để tránh làm hại dạ dày của mình.

H.P (t/h)

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

Thanh niên phải tham gia xây dựng Thủ đô xanh, văn hiến, văn minh, hiện đại

Thanh niên phải tham gia xây dựng Thủ đô xanh, văn hiến, văn minh, hiện đại

(LĐTĐ) Chủ tịch Ủy ban nhân dân (UBND) thành phố Hà Nội Trần Sỹ Thanh nhấn mạnh, định hướng phát triển Thủ đô mà chủ thể, trung tâm là người dân, tất cả vì cuộc sống tốt đẹp hơn cho người dân Thủ đô. Chủ tịch UBND Thành phố Trần Sỹ Thanh nêu rõ, thanh niên Thủ đô thực sự phải tham gia gánh vác trọng trách xây dựng Thủ đô xanh, văn hiến, văn minh, hiện đại.
Ra mắt Điểm sinh hoạt văn hóa công nhân và Không gian văn hóa Hồ Chí Minh

Ra mắt Điểm sinh hoạt văn hóa công nhân và Không gian văn hóa Hồ Chí Minh

(LĐTĐ) Chiều 14/10, Công đoàn các Khu công nghiệp và chế xuất Hà Nội tổ chức lễ ra mắt Điểm sinh hoạt văn hóa công nhân, Không gian văn hóa Hồ Chí Minh tại Công ty TNHH Nippon Paint Việt Nam.
Đảm bảo an toàn trong chiến dịch tiêm vắc xin phòng, chống dịch sởi

Đảm bảo an toàn trong chiến dịch tiêm vắc xin phòng, chống dịch sởi

(LĐTĐ) Từ ngày 14/10, Hà Nội bắt đầu triển khai chiến dịch tiêm vắc xin phòng, chống dịch sởi năm 2024. Tại mỗi điểm tiêm, việc đảm bảo an toàn cho trẻ khi tiêm chủng là nhiệm vụ trọng tâm được ngành Y tế đặt lên hàng đầu.
Thanh Trì: Nâng cao năng lực đội ngũ công chức, viên chức và người lao động khối giáo dục

Thanh Trì: Nâng cao năng lực đội ngũ công chức, viên chức và người lao động khối giáo dục

(LĐTĐ) Nhằm phát huy quyền làm chủ của công chức, viên chức, người lao động, nâng cao trách nhiệm của người đứng đầu cơ quan, đơn vị trong việc tập hợp sức mạnh của tập thể, năng lực sáng tạo của cán bộ, viên chức, người lao động; vừa qua, nhiều đơn vị khối trường học trên địa bàn huyện Thanh Trì đã tổ chức thành công Hội nghị cán bộ, công chức, viên chức và Hội nghị người lao động (CBCCVC-NLĐ) năm học 2024 - 2025.
Doanh nhân tiếp tục phát huy bản lĩnh, trí tuệ và khát vọng vươn lên

Doanh nhân tiếp tục phát huy bản lĩnh, trí tuệ và khát vọng vươn lên

(LĐTĐ) Tháng 10 không chỉ là thời điểm để tôn vinh những doanh nhân đã và đang nỗ lực cống hiến vì sự phát triển của nền kinh tế, mà còn là dịp để lắng lại, để thấu hiểu sâu hơn những tâm tư, những trăn trở của họ trên hành trình kiến tạo giá trị cho xã hội.
Nâng cao kỹ năng quản lý mô hình hợp tác xã nông nghiệp ở huyện Gia Lâm

Nâng cao kỹ năng quản lý mô hình hợp tác xã nông nghiệp ở huyện Gia Lâm

(LĐTĐ) Đặng Xá là một xã thuần nông nằm ven sông Đuống thuộc huyện Gia Lâm. Với tiềm năng về phát triển các loại rau củ, quả an toàn, nhân dân trong xã đã tiếp cận nhanh các tiến bộ khoa học kỹ thuật ứng dụng vào sản xuất. Hội phụ nữ các cấp huyện Gia Lâm liên tục đào tạo nâng cao kỹ năng, hỗ trợ phụ nữ làm chủ mô hình kinh tế hợp tác xã, giải quyết lao động nông thôn.
Quận Bắc Từ Liêm tổng kết 15 năm phong trào thi đua dân vận khéo

Quận Bắc Từ Liêm tổng kết 15 năm phong trào thi đua dân vận khéo

(LĐTĐ) Ngày 14/10, Quận ủy Bắc Từ Liêm tổ chức Kỷ niệm 94 năm Ngày truyền thống ngành Dân vận (15/10/1930 - 15/10/2024); tổng kết 15 năm phong trào thi đua dân vận khéo (2009 - 2024); biểu dương điển hình dân vận khéo năm 2024, phát động phong trào thi đua dân vận khéo năm 2025.

Tin khác

Thu chênh vênh

Thu chênh vênh

(LĐTĐ) Trong làn gió thu lạnh, cảm giác chênh vênh và nỗi buồn phảng phất tràn ngập. Nhưng, lòng kiên cường và hy vọng vẫn giúp tìm lại sự vững vàng và bình yên.
Ra mắt Quỹ Từ thiện kết nối những tấm lòng Gia Lâm

Ra mắt Quỹ Từ thiện kết nối những tấm lòng Gia Lâm

(LĐTĐ) Quỹ Từ thiện kết nối những tấm lòng Gia Lâm được thành lập để góp phần chuyên chở thông điệp yêu thương và kết nối trái tim, kêu gọi cộng đồng chung tay chia sẻ yêu thương với những mảnh đời khó khăn, bất hạnh.
Giúp trẻ em gái tự tin “làm chủ tương lai”

Giúp trẻ em gái tự tin “làm chủ tương lai”

(LĐTĐ) Bà Caroline Nyamayemombe, Trưởng đại diện UN Women tại Việt Nam cho rằng, nếu các bé gái không được tham gia bình đẳng vào nền kinh tế kỹ thuật số và kinh tế xanh, chúng ta có nguy cơ bỏ lại phía sau một nửa dân số trong thế giới việc làm đầy cạnh tranh trong tương lai”...
Quận Bắc Từ Liêm gặp mặt, biểu dương trẻ em gái chăm ngoan, học giỏi

Quận Bắc Từ Liêm gặp mặt, biểu dương trẻ em gái chăm ngoan, học giỏi

(LĐTĐ) Ngày 11/10, Trung tâm Y tế quận Bắc Từ Liêm tổ chức gặp mặt, biểu dương trẻ em gái chăm ngoan học giỏi trong các gia đình thực hiện tốt chính sách dân số nhân Ngày Quốc tế trẻ em gái (11/10).
30 lời chúc hay và ý nghĩa chúc mừng Ngày Doanh nhân Việt Nam 13/10

30 lời chúc hay và ý nghĩa chúc mừng Ngày Doanh nhân Việt Nam 13/10

(LĐTĐ) Ngày Doanh nhân Việt Nam 13/10 là dịp gửi những lời chúc chân thành và ý nghĩa nhất đến những người đóng góp vào sự phát triển kinh tế, từ khách hàng đến đồng nghiệp và bạn bè. Những lời chúc mang đến động lực và cảm hứng, giúp các doanh nhân tiếp tục bước vững chắc, khám phá những cơ hội mới và thành công rực rỡ trong sự nghiệp.
Biểu dương người cao tuổi vận động con cháu thực hiện tốt chính sách dân số

Biểu dương người cao tuổi vận động con cháu thực hiện tốt chính sách dân số

(LĐTĐ) Ngày 10/10, quận Thanh Xuân tổ chức Hội nghị gặp mặt biểu dương người cao tuổi tiêu biểu vận động con cháu thực hiện tốt chính sách dân số, con cháu hiếu thuận nhân Ngày Quốc tế Người cao tuổi (1/10).
Phát hành bộ tem “Chào mừng 70 năm Ngày Giải phóng Thủ đô"

Phát hành bộ tem “Chào mừng 70 năm Ngày Giải phóng Thủ đô"

(LĐTĐ) Ngày 10/10, Bộ Thông tin và Truyền thông phát hành bộ tem bưu chính “Chào mừng 70 năm Ngày Giải phóng Thủ đô” (10/10/1954 - 10/10/2024). Đây là sự kiện mang ý nghĩa lịch sử quan trọng, đánh dấu một dấu mốc huy hoàng trong quá trình phát triển của Thủ đô Hà Nội.
Những người mẹ có con khuyết tật, tự kỷ: Có quyền tự hào về đứa con của mình

Những người mẹ có con khuyết tật, tự kỷ: Có quyền tự hào về đứa con của mình

(LĐTĐ) “Mong những người mẹ có con khuyết tật, tự kỷ đều có quyền được tự tin và tự hào về những đứa con của mình”, đó là chia sẻ của chị Đào Thanh Hoàn - “Công dân ưu tú Thủ đô” năm 2024. Nhiều năm qua, chị đã “biến nỗi đau thành hành động” khi có những hoạt động tích cực liên quan đến vấn đề tạo việc làm cho người khuyết tật, tự kỷ.
Nỗ lực giảm thiểu mất cân bằng giới tính khi sinh

Nỗ lực giảm thiểu mất cân bằng giới tính khi sinh

(LĐTĐ) Mới đây, Trung tâm Y tế quận Cầu Giấy phối hợp với Chi cục Dân số Thành phố Hà Nội tổ chức buổi truyền thông về mất cân bằng giới tính khi sinh và diễu hành hưởng ứng Ngày Quốc tế trẻ em gái (11/10) tại Trường Trung học cơ sở Mai Dịch.
Biểu dương, tôn vinh điển hình tiên tiến trong công tác thông tin cơ sở

Biểu dương, tôn vinh điển hình tiên tiến trong công tác thông tin cơ sở

(LĐTĐ) Nhằm biểu dương, tôn vinh kịp thời những tập thể, cá nhân có thành tích xuất sắc trong hoạt động thông tin cơ sở, tạo diễn đàn để người làm công tác thông tin cơ sở giao lưu, trao đổi kinh nghiệm, ngày 8/10, Bộ Thông tin và Truyền thông (TT&TT) tổ chức hội nghị biểu dương, tôn vinh điển hình tiên tiến toàn quốc trong công tác thông tin cơ sở năm 2024.
Xem thêm
Phiên bản di động