Những lợi ích tuyệt vời của nước chanh mật ong
Hà Tĩnh: 'Săn ong rừng' về nuôi lấy mật Men gan tăng cao, ứ mật do uống thuốc không rõ nguồn gốc Những lưu ý khi dùng mật ong |
Nước chanh mật ong là thức uống tuyệt vời mang nhiều lợi ích đối với sức khoẻ. Theo một số chuyên gia y tế, mỗi buổi sáng sau khi thức dậy đừng vội ăn sáng trước mà hãy pha một cốc mật ong chanh để uống, sau một thời gian bạn sẽ thấy những công dụng tuyệt vời của nó đem lại. Đây là thói quen rất tốt và hãy nên duy trì thói quen này.
Mật ong chanh là hỗn hợp được ví như loại thuốc uống giải độc, với lượng vitamin C dồi dào trong chanh giúp thanh lọc cơ thể ngăn ngừa các bệnh như táo bón, sỏi thận, mụn trứng cá.
Làm sạch da
Các tinh chất trong quả chanh giúp kiểm soát dầu thừa làm sạch da. Sau thời gian kiên trì sử dụng bạn sẽ có làn da sáng hơn và khỏe mạnh hơn.
Giảm cân
Đây cũng là cách giảm cân hiệu quả nhưng lại không tốn kém quá nhiều chi phí. Mật ong chanh giúp bạn kiềm chế được cơn thèm ăn cũng như hạn chế uống các loại nước uống có ga. Vì thế để thân hình đẹp bạn hãy kiên trì uống vào mỗi buổi sáng và tối trước khi ăn.
![]() |
Mật ong giúp trẻ hóa làn da. |
Tốt cho tiêu hóa
Chanh và mật ong kết hợp với nhau sẽ giúp loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi dạ dày và thanh lọc cơ thể. Nếu bạn ăn đồ ăn quá nhiều dầu mỡ vào ngày hôm trước hoặc ăn quá muộn hay sau một đêm dài cơ thể tiêu hao rất nhiều năng lượng. Vì thế sau khi thức dậy bạn sẽ cảm thấy uể oải và mất tinh thần, một cốc mật ong chanh sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày để bắt đầu ngày mới. Từ đó cung cấp cho bạn thêm nguồn năng lượng tích cực để học tập cũng như làm việc.
Tốt cho hệ hô hấp
Khi trời bắt đầu trở lạnh, mật ong chanh được nhiều người sử dụng như bài thuốc thiên nhiên để ngăn ngừa các bệnh như cảm cúm, viêm họng, ho. Nó sẽ giúp chúng ta làm ấm họng và giảm cảm giác đau buốt. Nếu uống đều đặn hằng ngày các triệu chứng đau rát cũng sẽ giảm.
Ngoài ra, nước chanh mật ong còn giúp bạn có hơi thở thật thơm mát. Mật ong chanh cũng được xem như là một loại nước súc miệng có khả năng diệt chết các vi khuẩn có hại ở trong khoang miệng.
Uống nước chanh mật ong vào thời điểm nào là tốt nhất?
Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời thạc sĩ Trần Thị Luyến cho biết, có thể uống nước chanh mật ong vào bất kỳ lúc nào trong ngày, nhưng tốt nhất là pha cùng với nước ấm. Cũng tùy mục đích sử dụng cũng như tình trạng sức khỏe có thể uống nước chanh mật ong vào các thời điểm sau:
- Buổi sáng: Ngay sau khi ngủ dậy, uống một ly khoảng 300ml nước chanh mật ong ấm sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Lúc này dạ dày đang rỗng, nước chanh mật ong ấm giúp kích thích quá trình tiêu hóa, tăng khả năng loại bỏ độc tố, cải thiện chức năng tiêu hóa. Vitamin C trong chanh kích thích quá trình đốt cháy chất béo. Còn mật ong cung cấp các loại vitamin như B6, B3 và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Các acid amin trong mật ong cũng kích thích quá trình trao đổi chất, gia tăng tốc độ giảm cân.
Tuy nhiên, hàm lượng acid trong mật ong khá cao có thể gây ảnh hưởng tới dạ dày. Do đó vào buổi sáng không nên pha nước chanh mật ong đậm đặc mà chỉ nên pha với khoảng ½ quả chanh tươi. Người đang có các bệnh lý ở dạ dày thì không nên uống nước chanh mật ong vào thời điểm này.
![]() |
Uống nước chanh nóng mật ong buổi sáng có tác dụng gì là băn khoăn của nhiều người. |
- Buổi trưa: Người có vấn đề sức khỏe dạ dày thì nên uống nước chanh mật ong vào thời điểm sau bữa ăn trưa khoảng 15 phút để giúp tăng cường quá trình tiêu hóa, đốt cháy năng lượng dư thừa.
- Sau khi tập luyện: Sau khi tập luyện khoảng 30 phút cũng là thời điểm rất tốt để uống nước chanh mật ong. Lúc này cơ thể cần được cung cấp nước, điện giải bị mất đi trong quá trình luyện tập. Uống nước chanh mật ong vào thời điểm này cũng giúp tăng cường đốt cháy năng lượng dư thừa nhanh hơn.
Cách pha nước chanh mật ong thơm ngon
Để có một cốc mật ong chanh vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe rất đơn giản.
- Nguyên liệu gồm: 1 quả chanh tươi, 2 muỗng mật ong nguyên chất và 50ml nước ấm.
- Cách pha chế: rửa sạch chanh rồi cắt làm đôi sau đó vắt lấy nước, dùng muỗng loại bỏ hạt chanh, cuối cùng cho 2 thìa mật ong và 50ml nước ấm đã chuẩn bị trước và khuấy đều rồi uống. Vậy là bạn đã có một cốc mật ong chanh thơm ngon.
- Nên uống nước chanh mật ong ngay sau khi pha để bảo đảm chất lượng.
Lưu ý khi uống nước chanh mật ong
- Mật ong dù chứa đường tự nhiên, ít năng lượng nhưng không nên pha quá nhiều mật ong. Khi nạp vào cơ thể lượng đường cộng với năng lượng nhiều hơn cũng gây bất lợi cho sức khỏe.
- Không nên pha quá nhiều chanh vì lượng acid, vitamin C cao gây chua, ảnh hưởng đến dạ dày. Đặc biệt là uống vào buổi sáng khi dạ dày rỗng sẽ khiến cho lượng acid trong dạ dày tăng cao, nguy cơ gây viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản.
- Để có hiệu quả tốt nhất, chỉ nên pha với nước ấm. Uống nước chanh mật ong từng ngụm nhỏ, không nên uống liền một hơi với ngụm lớn.
- Đối với những người có vấn đề về dạ dày thì cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ nếu uống mật ong chanh vào mỗi buổi sáng để tránh làm hại dạ dày của mình.
H.P (t/h)
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
![Hà Nội hướng tới mục tiêu “chính quyền phục vụ, người dân hài lòng, hạnh phúc” qua ứng dụng iHanoi](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/31/13/croped/img-767120240831131718.jpg?240831023736)
Hà Nội hướng tới mục tiêu “chính quyền phục vụ, người dân hài lòng, hạnh phúc” qua ứng dụng iHanoi
![Để khai giảng năm học mới thực sự là Ngày hội toàn dân đưa trẻ đến trường](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/31/10/croped/f33f524255fa90a4c9eb20240831102020.jpg?240831121002)
Để khai giảng năm học mới thực sự là Ngày hội toàn dân đưa trẻ đến trường
![Khách hàng mạnh tay chốt đơn VF 8 Lux để hưởng trọn bộ ưu đãi chưa có tiền lệ](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/31/10/vf-120240831102712.9327740.jpg?rt=20240831102801?240831120801)
Khách hàng mạnh tay chốt đơn VF 8 Lux để hưởng trọn bộ ưu đãi chưa có tiền lệ
![Viettel dành 6 giải Vàng tại Giải thưởng Kinh doanh quốc tế 2024 (IBA 2024)](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/30/18/7ecd49c9-6091-4ab7-8f52-7556127cb25720240830183104.jpg?rt=20240830183107?240831120528)
Viettel dành 6 giải Vàng tại Giải thưởng Kinh doanh quốc tế 2024 (IBA 2024)
![Khoản thu nào Ban đại diện cha mẹ học sinh không được phép thu?](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/31/10/croped/dsc-532820240831102111.jpg?240831120254)
Khoản thu nào Ban đại diện cha mẹ học sinh không được phép thu?
![Ngành Y tế Hà Nội tổ chức cuộc thi tuyên truyền về cải cách hành chính, chuyển đổi số](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/31/07/croped/0120240831074159.jpg?240831120116)
Ngành Y tế Hà Nội tổ chức cuộc thi tuyên truyền về cải cách hành chính, chuyển đổi số
![Nghệ An: Các doanh nghiệp rợp cờ đỏ sao vàng chào mừng Tết Độc lập 2/9](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/31/08/nguoi-lao-dong-phan-khoi-don-quoc-khanh-29-20240831080809.jpg?rt=20240831080920?240831115404)
Nghệ An: Các doanh nghiệp rợp cờ đỏ sao vàng chào mừng Tết Độc lập 2/9
Tin khác
![“Quay xổ số” để đổi lấy thú nhồi bông labubu có dấu hiệu của hành vi đánh bạc](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/29/21/labubu20240829211947.jpg?240830071932)
“Quay xổ số” để đổi lấy thú nhồi bông labubu có dấu hiệu của hành vi đánh bạc
Cộng đồng 30/08/2024 07:19
![30 lời chúc Quốc Khánh 2/9 đầy cảm xúc và sâu sắc](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/29/22/croped/do-vang-ca-nhan-kho-ngang-thiep-quoc-khanh-2-thang-9-16-x-9-inch-16-x-9-inch20240829222740.jpg?240829104702)
30 lời chúc Quốc Khánh 2/9 đầy cảm xúc và sâu sắc
Cộng đồng 29/08/2024 22:47
![Nỗ lực xóa bỏ định kiến về giới tại vùng dân tộc thiểu số ở Hà Nội](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/29/17/z5778222415933-d40a039fcf403f4b79c2416f4a5dc75b20240829170510.jpg?rt=20240829170700?240829060845)
Nỗ lực xóa bỏ định kiến về giới tại vùng dân tộc thiểu số ở Hà Nội
Cộng đồng 29/08/2024 18:08
![Tiếp tục xem xét đề xuất sắp xếp cơ quan báo chí của thành phố Hà Nội và Hồ Chí Minh](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/28/15/46bd9cb7-b9fa-4282-9131-d0769a85620820240828151056.jpg?rt=20240828151058?240828042634)
Tiếp tục xem xét đề xuất sắp xếp cơ quan báo chí của thành phố Hà Nội và Hồ Chí Minh
Xã hội 28/08/2024 16:26
![Tình yêu vượt thời gian](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/25/17/croped/hoa-sim20240825171903.jpg?240825061632)
Tình yêu vượt thời gian
Cộng đồng 25/08/2024 18:16
![Nestlé Việt Nam trao tặng gần 200.000 phần quà cho học sinh, sinh viên](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/25/09/croped/picture3-149720240825091516.jpg?240825093753)
Nestlé Việt Nam trao tặng gần 200.000 phần quà cho học sinh, sinh viên
Cộng đồng 25/08/2024 09:37
![Tản mạn Hà Nội](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/21/19/1420240821191155.jpg?240822094752)
Tản mạn Hà Nội
Cộng đồng 22/08/2024 09:47
![Xây dựng nguồn cung nguyên liệu bền vững bằng giải pháp dựa vào thiên nhiên](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/21/11/croped/img-174720240821114209.jpg?240821021916)
Xây dựng nguồn cung nguyên liệu bền vững bằng giải pháp dựa vào thiên nhiên
Cộng đồng 21/08/2024 14:19
![Những “bóng hồng” miệt mài giữ nghề bánh tráng truyền thống](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/20/16/croped/croped/517f70b21148b516ec5920240820160047.jpg?240820053416)
Những “bóng hồng” miệt mài giữ nghề bánh tráng truyền thống
Cộng đồng 20/08/2024 17:34
![Đẩy mạnh các giải pháp sáng tạo, hiệu quả, phát triển người tham gia BHXH, BHYT](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/20/14/croped/187ed7651c9db8c3e18c20240820143445.jpg?240820033931)
Đẩy mạnh các giải pháp sáng tạo, hiệu quả, phát triển người tham gia BHXH, BHYT
Xã hội 20/08/2024 15:39