Những lợi ích tuyệt vời của nước chanh mật ong
Hà Tĩnh: 'Săn ong rừng' về nuôi lấy mật Men gan tăng cao, ứ mật do uống thuốc không rõ nguồn gốc Những lưu ý khi dùng mật ong |
Nước chanh mật ong là thức uống tuyệt vời mang nhiều lợi ích đối với sức khoẻ. Theo một số chuyên gia y tế, mỗi buổi sáng sau khi thức dậy đừng vội ăn sáng trước mà hãy pha một cốc mật ong chanh để uống, sau một thời gian bạn sẽ thấy những công dụng tuyệt vời của nó đem lại. Đây là thói quen rất tốt và hãy nên duy trì thói quen này.
Mật ong chanh là hỗn hợp được ví như loại thuốc uống giải độc, với lượng vitamin C dồi dào trong chanh giúp thanh lọc cơ thể ngăn ngừa các bệnh như táo bón, sỏi thận, mụn trứng cá.
Làm sạch da
Các tinh chất trong quả chanh giúp kiểm soát dầu thừa làm sạch da. Sau thời gian kiên trì sử dụng bạn sẽ có làn da sáng hơn và khỏe mạnh hơn.
Giảm cân
Đây cũng là cách giảm cân hiệu quả nhưng lại không tốn kém quá nhiều chi phí. Mật ong chanh giúp bạn kiềm chế được cơn thèm ăn cũng như hạn chế uống các loại nước uống có ga. Vì thế để thân hình đẹp bạn hãy kiên trì uống vào mỗi buổi sáng và tối trước khi ăn.
Mật ong giúp trẻ hóa làn da. |
Tốt cho tiêu hóa
Chanh và mật ong kết hợp với nhau sẽ giúp loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi dạ dày và thanh lọc cơ thể. Nếu bạn ăn đồ ăn quá nhiều dầu mỡ vào ngày hôm trước hoặc ăn quá muộn hay sau một đêm dài cơ thể tiêu hao rất nhiều năng lượng. Vì thế sau khi thức dậy bạn sẽ cảm thấy uể oải và mất tinh thần, một cốc mật ong chanh sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày để bắt đầu ngày mới. Từ đó cung cấp cho bạn thêm nguồn năng lượng tích cực để học tập cũng như làm việc.
Tốt cho hệ hô hấp
Khi trời bắt đầu trở lạnh, mật ong chanh được nhiều người sử dụng như bài thuốc thiên nhiên để ngăn ngừa các bệnh như cảm cúm, viêm họng, ho. Nó sẽ giúp chúng ta làm ấm họng và giảm cảm giác đau buốt. Nếu uống đều đặn hằng ngày các triệu chứng đau rát cũng sẽ giảm.
Ngoài ra, nước chanh mật ong còn giúp bạn có hơi thở thật thơm mát. Mật ong chanh cũng được xem như là một loại nước súc miệng có khả năng diệt chết các vi khuẩn có hại ở trong khoang miệng.
Uống nước chanh mật ong vào thời điểm nào là tốt nhất?
Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời thạc sĩ Trần Thị Luyến cho biết, có thể uống nước chanh mật ong vào bất kỳ lúc nào trong ngày, nhưng tốt nhất là pha cùng với nước ấm. Cũng tùy mục đích sử dụng cũng như tình trạng sức khỏe có thể uống nước chanh mật ong vào các thời điểm sau:
- Buổi sáng: Ngay sau khi ngủ dậy, uống một ly khoảng 300ml nước chanh mật ong ấm sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Lúc này dạ dày đang rỗng, nước chanh mật ong ấm giúp kích thích quá trình tiêu hóa, tăng khả năng loại bỏ độc tố, cải thiện chức năng tiêu hóa. Vitamin C trong chanh kích thích quá trình đốt cháy chất béo. Còn mật ong cung cấp các loại vitamin như B6, B3 và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Các acid amin trong mật ong cũng kích thích quá trình trao đổi chất, gia tăng tốc độ giảm cân.
Tuy nhiên, hàm lượng acid trong mật ong khá cao có thể gây ảnh hưởng tới dạ dày. Do đó vào buổi sáng không nên pha nước chanh mật ong đậm đặc mà chỉ nên pha với khoảng ½ quả chanh tươi. Người đang có các bệnh lý ở dạ dày thì không nên uống nước chanh mật ong vào thời điểm này.
Uống nước chanh nóng mật ong buổi sáng có tác dụng gì là băn khoăn của nhiều người. |
- Buổi trưa: Người có vấn đề sức khỏe dạ dày thì nên uống nước chanh mật ong vào thời điểm sau bữa ăn trưa khoảng 15 phút để giúp tăng cường quá trình tiêu hóa, đốt cháy năng lượng dư thừa.
- Sau khi tập luyện: Sau khi tập luyện khoảng 30 phút cũng là thời điểm rất tốt để uống nước chanh mật ong. Lúc này cơ thể cần được cung cấp nước, điện giải bị mất đi trong quá trình luyện tập. Uống nước chanh mật ong vào thời điểm này cũng giúp tăng cường đốt cháy năng lượng dư thừa nhanh hơn.
Cách pha nước chanh mật ong thơm ngon
Để có một cốc mật ong chanh vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe rất đơn giản.
- Nguyên liệu gồm: 1 quả chanh tươi, 2 muỗng mật ong nguyên chất và 50ml nước ấm.
- Cách pha chế: rửa sạch chanh rồi cắt làm đôi sau đó vắt lấy nước, dùng muỗng loại bỏ hạt chanh, cuối cùng cho 2 thìa mật ong và 50ml nước ấm đã chuẩn bị trước và khuấy đều rồi uống. Vậy là bạn đã có một cốc mật ong chanh thơm ngon.
- Nên uống nước chanh mật ong ngay sau khi pha để bảo đảm chất lượng.
Lưu ý khi uống nước chanh mật ong
- Mật ong dù chứa đường tự nhiên, ít năng lượng nhưng không nên pha quá nhiều mật ong. Khi nạp vào cơ thể lượng đường cộng với năng lượng nhiều hơn cũng gây bất lợi cho sức khỏe.
- Không nên pha quá nhiều chanh vì lượng acid, vitamin C cao gây chua, ảnh hưởng đến dạ dày. Đặc biệt là uống vào buổi sáng khi dạ dày rỗng sẽ khiến cho lượng acid trong dạ dày tăng cao, nguy cơ gây viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản.
- Để có hiệu quả tốt nhất, chỉ nên pha với nước ấm. Uống nước chanh mật ong từng ngụm nhỏ, không nên uống liền một hơi với ngụm lớn.
- Đối với những người có vấn đề về dạ dày thì cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ nếu uống mật ong chanh vào mỗi buổi sáng để tránh làm hại dạ dày của mình.
H.P (t/h)
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Thanh niên phải tham gia xây dựng Thủ đô xanh, văn hiến, văn minh, hiện đại
Ra mắt Điểm sinh hoạt văn hóa công nhân và Không gian văn hóa Hồ Chí Minh
Đảm bảo an toàn trong chiến dịch tiêm vắc xin phòng, chống dịch sởi
Thanh Trì: Nâng cao năng lực đội ngũ công chức, viên chức và người lao động khối giáo dục
Doanh nhân tiếp tục phát huy bản lĩnh, trí tuệ và khát vọng vươn lên
Nâng cao kỹ năng quản lý mô hình hợp tác xã nông nghiệp ở huyện Gia Lâm
Quận Bắc Từ Liêm tổng kết 15 năm phong trào thi đua dân vận khéo
Tin khác
Thu chênh vênh
Cộng đồng 13/10/2024 20:39
Ra mắt Quỹ Từ thiện kết nối những tấm lòng Gia Lâm
Cộng đồng 13/10/2024 12:10
Giúp trẻ em gái tự tin “làm chủ tương lai”
Cộng đồng 12/10/2024 19:41
Quận Bắc Từ Liêm gặp mặt, biểu dương trẻ em gái chăm ngoan, học giỏi
Xã hội 11/10/2024 22:35
30 lời chúc hay và ý nghĩa chúc mừng Ngày Doanh nhân Việt Nam 13/10
Cộng đồng 11/10/2024 17:17
Biểu dương người cao tuổi vận động con cháu thực hiện tốt chính sách dân số
Cộng đồng 11/10/2024 06:29
Phát hành bộ tem “Chào mừng 70 năm Ngày Giải phóng Thủ đô"
Xã hội 10/10/2024 14:42
Những người mẹ có con khuyết tật, tự kỷ: Có quyền tự hào về đứa con của mình
Cộng đồng 09/10/2024 15:34
Nỗ lực giảm thiểu mất cân bằng giới tính khi sinh
Xã hội 09/10/2024 13:47
Biểu dương, tôn vinh điển hình tiên tiến trong công tác thông tin cơ sở
Xã hội 08/10/2024 22:52