Cách làm giảm mỏi mắt khi phải nhìn màn hình cả ngày
Cảnh giác với biến chứng cận thị có thể gây tình trạng mù lòa Cận thị nặng có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm, mù lòa do những tổn thương ở võng mạc và thủy tinh thể mà người bệnh thường bỏ qua. |
Khi đôi mắt bạn trở nên mệt mỏi, đó có thể là dấu hiệu chúng đã quá sức khi phải nhìn vào màn hình cả ngày. Chúng ta ngồi trong nhà, dành nhiều thời gian hơn bao giờ hết để nhìn máy tính, điện thoại, máy tính bảng. Các cài đặt có sẵn trong iPhone, Android, macOS và Windows 10 sẽ giúp bạn giảm mỏi mắt và dễ ngủ hơn chỉ bằng cách đổi màu màn hình từ trắng sang ngả vàng.
Chẳng hạn, website Apple nói rằng “các nghiên cứu chỉ ra tiếp xúc với ánh sáng xanh mạnh vào buổi tối sẽ ảnh hưởng đến nhịp sinh học và gây khó ngủ hơn. Night Shift sử dụng đồng hồ máy tính và vị trí địa lý để xác định khi nào là hoàng hôn tại khu vực bạn sống. Sau đó, nó tự động chuyển màu màn hình sang ấm hơn. Vào buổi sáng, nó chuyển màn hình về lại cài đặt thông thường”.
Ngoài các thiết lập có sẵn trên thiết bị, bạn có thể làm theo quy tắc 20-20-20, tức là nghỉ mỗi 20 phút nhìn màn hình và nhìn vào thứ gì đó cách đó 6m (tương đương 20 feet) trong 20 giây.
Dưới đây là các cài đặt giảm mỏi mắt trên iPhone, Mac, Windows và Android:
Cách dùng Night Shift trên iPhone: Settings > Display & Brightness > Night Shift > Cài lịch hoặc chọn “Manually enable until tomorrow” > Điều chỉnh nhiệt độ màu theo mong muốn.
Cách dùng bộ lọc ánh sáng xanh trên Android: Điện thoại Android có các tùy chọn khác nhau dựa theo nhà sản xuất. Tuy nhiên, nếu nó hỗ trợ chế độ ban đêm, nó sẽ nằm trong khu vực thông báo. Chẳng hạn, trên smartphone Samsung, vuốt ngón tay từ trên cùng màn hình để mở ra trung tâm thông báo, tìm kiếm “blue light filter” (bộ lọc ánh sáng xanh) trong các nút bấm xuất hiện rồi chạm và giữ vào nó. Tiếp đến, chọn “turn on as scheduled” hoặc “turn on now” rồi điều chỉnh thanh trượt nhiệt độ màu.
Cách dùng Night Shift trên macOS: Bấm vào nút Apple ở góc trên cùng bên trái màn hình, chọn system preferences > Displays > Night Shift > Cài lịch hoặc bấm vào “turn on until sunrise” > điều chỉnh nhiệt độ màu bằng thanh trượt.
Cách dùng Night Light trên Windows 10: Bấm vào nút Search ở góc dưới cùng bên trái màn hình, nhập “Night Light” > Turn on Now. Tại đây, điều chỉnh ánh sáng hoặc cài đặt lịch để chế độ tự động kích hoạt khi đến giờ nhất định hoặc khi hoàng hôn xuống.
Theo Du Lam/vietnamnet.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Giá xăng dầu hôm nay (5/11): Giá dầu thế giới tiếp đà tăng mạnh
Tỷ giá USD hôm nay (5/11): Đồng USD thị trường tự do quay đầu giảm
Giá vàng hôm nay (5/11): Vàng trong nước đồng loạt giảm mạnh
Tuyên truyền Luật Thủ đô năm 2024 đến người lao động ngành Xây dựng Hà Nội
Ngắm nhìn vẻ đẹp của Hà Nội với loạt tranh vẽ bằng bút bi
Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 5/11: Sáng sớm có mưa rào, trời chuyển rét
Luật Thủ đô năm 2024: Những đột phá trong phát triển văn hóa, thể thao và du lịch
Tin khác
Google Maps tích hợp AI Gemini, sẵn sàng trả lời mọi câu hỏi về địa điểm
Công nghệ 02/11/2024 20:33
Meta phát triển nền tảng tìm kiếm AI độc lập
Công nghệ 30/10/2024 19:06
Google bổ sung 15 ngôn ngữ bản địa châu Phi vào nền tảng dịch thuật
Công nghệ 30/10/2024 10:12
Sắp ra mắt mô hình AI mới mạnh hơn GPT-4 gấp 100 lần
Công nghệ 28/10/2024 10:43
Singapore đầu tư 270 triệu USD đào tạo nhân lực siêu máy tính thế hệ mới!
Công nghệ 27/10/2024 11:41
Meta thử nghiệm công nghệ mới chống lừa đảo bằng hình ảnh người nổi tiếng
Công nghệ 24/10/2024 16:07
Robot hình người STAR1 của Trung Quốc lập kỷ lục thế giới về tốc độ
Công nghệ 21/10/2024 08:25
Điểm mặt 5 chatbot AI miễn phí được nhiều người quan tâm
Công nghệ 16/10/2024 06:57
Tăng cường bảo mật cho Windows: Cách bảo vệ máy tính của bạn khỏi các cuộc tấn công
Công nghệ 21/09/2024 09:53
Ứng dụng email eM Client ra mắt phiên bản 10 đột phá với sự hỗ trợ của AI
Công nghệ 10/09/2024 09:19