Trẻ bị rối loạn giấc ngủ nếu dùng điện thoại trước khi ngủ
Dùng điện thoại trước khi lên giường gây rối loạn giấc ngủ |
Tuy nhiên việc cho phép trẻ sử dụng điện thoại di động hay máy tính bảng trên giường trước khi đi ngủ của các bậc cha mẹ có thể tạo ra những nguy cơ gây hại với sức khỏe của trẻ em. Một nghiên cứu mới cho thấy rằng việc sử dụng điện thoại khi đi ngủ khiến trẻ em ngủ ít hơn và nhiều mệt mỏi vào ngày hôm sau, trong đó có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng.
Trẻ em từ 6 đến 13 tuổi cần khoảng 9-11 giờ ngủ. Tiến sỹ Ben Carter, người đứng đầu nghiên cứu, cho biết: "Giấc ngủ là rất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ em và người lớn." "Ảnh hưởng của giấc ngủ kém có thể dẫn đến những hậu quả sức khỏe ngắn hạn và dài hạn bao gồm: béo phì; giảm khả năng miễn dịch; và suy giảm sức khỏe tâm thần." - ông Carter nhấn mạnh.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Hoàng gia London xem xét , nghiên cứu các tài liệu y học với hy vọng tìm hiểu những tác động của việc sử dụng điện thoại thông minh trước khi ngủ. Họ đã tìm thấy 20 nghiên cứu liên quan đến 125.198 trẻ em, với độ tuổi trung bình 14. Các nghiên cứu cho thấy mối liên quan giữa việc sử dụng các thiết bị truyền thông khi đi ngủ và giấc ngủ ngắn hơn, chất lượng giấc ngủ kém và cơn buồn ngủ ban ngày quá mức.
Tiến sỹ Carter đưa ra lời khuyên: "Chúng ta nên dừng sử dụng các thiết bị di động 90 phút trước khi đi ngủ. " Một nghiên cứu được công bố hồi tháng 5 cho thấy khoảng 2/3 (65%) trẻ em bị khó ngủ hoặc gặp các vấn đề về giấc ngủ và hơn nữa có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ. Cũng theo nghiên cứu này, bốn trong số 10 trẻ em có một tivi hoặc máy tính bảng trong phòng ngủ của chúng và gần 1/4 (23%) của trẻ em không được nghe một câu chuyện trước khi đi ngủ,
Mỗi ngày ngủ bao nhiêu tiếng là đủ? 0-3 tháng tuổi: 14-17 giờ 4-11 tháng tuổi: 12-15 giờ 1-2 tuổi: 11-14 giờ Trẻ mẫu giáo (3-5 tuổi): 10-13 giờ Trẻ em tuổi đi học (6-13 tuổi): 9-11 giờ Thiếu niên (14-17 tuổi): 8-10 giờ Thanh niên và người trung niên (18-64): 7-9 giờ Người lớn tuổi (65 tuổi): 7-8 giờ |
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
10 sự kiện nổi bật của ngành khoa học và công nghệ năm 2024
Về nơi "xứ sở nhà thờ" mùa Giáng sinh
Tiếp tục đổi mới mạnh mẽ hoạt động của Mặt trận theo phương châm hướng về cơ sở
Ba cựu Phó Giám đốc sở hầu tòa trong vụ "chuyến bay giải cứu" giai đoạn 2
97 đề tài tham dự Cuộc thi Khoa học, kỹ thuật cấp Thành phố dành cho học sinh trung học
Công đoàn ngành Xây dựng Hà Nội lên kế hoạch chăm lo cho người lao động dịp Tết Nguyên đán
“Quả ngọt” sau hàng năm trời chữa nuốt nghẹn không rõ nguyên nhân
Tin khác
Hà Nội ghi nhận thêm 258 trường hợp mắc sốt xuất huyết
Y tế 23/12/2024 16:40
"Quả ngọt" sau hành trình 11 năm mòn mỏi mong con
Y tế 22/12/2024 06:02
Hoàn thiện Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức và Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 trong năm 2025
Y tế 20/12/2024 20:37
Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản cho vị thành niên, thanh niên
Xã hội 20/12/2024 09:58
Hạnh phúc của những cặp vợ chồng quân nhân hiếm muộn
Y tế 19/12/2024 17:38
Tình trạng các nạn nhân vụ cháy trên đường Phạm Văn Đồng đang điều trị tại Bệnh viện E
Y tế 19/12/2024 16:43
Sôi nổi Hội thi Rung chuông vàng tìm hiểu kiến thức về sức khỏe sinh sản vị thành niên
Y tế 17/12/2024 20:52
Thời tiết chuyển lạnh, nhiều người nhập viện vì mắc sởi
Y tế 17/12/2024 08:06
Nhiều người cần tham vấn tâm lý trong điều trị bệnh “khó nói”
Y tế 17/12/2024 06:39
Hà Nội ghi nhận thêm 44 trường hợp mắc sởi
Y tế 17/12/2024 06:38