Trẻ bị rối loạn giấc ngủ nếu dùng điện thoại trước khi ngủ
Dùng điện thoại trước khi lên giường gây rối loạn giấc ngủ |
Tuy nhiên việc cho phép trẻ sử dụng điện thoại di động hay máy tính bảng trên giường trước khi đi ngủ của các bậc cha mẹ có thể tạo ra những nguy cơ gây hại với sức khỏe của trẻ em. Một nghiên cứu mới cho thấy rằng việc sử dụng điện thoại khi đi ngủ khiến trẻ em ngủ ít hơn và nhiều mệt mỏi vào ngày hôm sau, trong đó có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng.
Trẻ em từ 6 đến 13 tuổi cần khoảng 9-11 giờ ngủ. Tiến sỹ Ben Carter, người đứng đầu nghiên cứu, cho biết: "Giấc ngủ là rất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ em và người lớn." "Ảnh hưởng của giấc ngủ kém có thể dẫn đến những hậu quả sức khỏe ngắn hạn và dài hạn bao gồm: béo phì; giảm khả năng miễn dịch; và suy giảm sức khỏe tâm thần." - ông Carter nhấn mạnh.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Hoàng gia London xem xét , nghiên cứu các tài liệu y học với hy vọng tìm hiểu những tác động của việc sử dụng điện thoại thông minh trước khi ngủ. Họ đã tìm thấy 20 nghiên cứu liên quan đến 125.198 trẻ em, với độ tuổi trung bình 14. Các nghiên cứu cho thấy mối liên quan giữa việc sử dụng các thiết bị truyền thông khi đi ngủ và giấc ngủ ngắn hơn, chất lượng giấc ngủ kém và cơn buồn ngủ ban ngày quá mức.
Tiến sỹ Carter đưa ra lời khuyên: "Chúng ta nên dừng sử dụng các thiết bị di động 90 phút trước khi đi ngủ. " Một nghiên cứu được công bố hồi tháng 5 cho thấy khoảng 2/3 (65%) trẻ em bị khó ngủ hoặc gặp các vấn đề về giấc ngủ và hơn nữa có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ. Cũng theo nghiên cứu này, bốn trong số 10 trẻ em có một tivi hoặc máy tính bảng trong phòng ngủ của chúng và gần 1/4 (23%) của trẻ em không được nghe một câu chuyện trước khi đi ngủ,
Mỗi ngày ngủ bao nhiêu tiếng là đủ? 0-3 tháng tuổi: 14-17 giờ 4-11 tháng tuổi: 12-15 giờ 1-2 tuổi: 11-14 giờ Trẻ mẫu giáo (3-5 tuổi): 10-13 giờ Trẻ em tuổi đi học (6-13 tuổi): 9-11 giờ Thiếu niên (14-17 tuổi): 8-10 giờ Thanh niên và người trung niên (18-64): 7-9 giờ Người lớn tuổi (65 tuổi): 7-8 giờ |
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Liên thông kết quả khám để phục vụ người bệnh tốt hơn
Giúp người thu nhập thấp tiếp cận tài chính số
Phối hợp nâng cao chất lượng hoạt động Công đoàn khối Giáo dục
Cần quyết liệt xử lý nạn “quái xế”
Bông mua tím
Sức khỏe người lao động là “vốn quý” của doanh nghiệp
Giữ gìn giá trị truyền thống từ phong trào xây dựng gia đình văn hóa
Tin khác
Liên thông kết quả khám để phục vụ người bệnh tốt hơn
Y tế 05/11/2024 09:16
Y học tái tạo - Xu hướng mới trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp
Y tế 04/11/2024 14:06
Đề xuất công nhận Ngày Chiều cao thế giới
Y tế 03/11/2024 22:25
Đồng hành cùng các gia đình hiếm muộn trên hành trình “tìm con”
Y tế 03/11/2024 19:31
Nhân viên y tế trung tâm tiêm chủng cứu sống cụ ông bị nhồi máu cơ tim khi đi trên đường
Y tế 02/11/2024 16:50
Phát động giải chạy vì trẻ sinh non
Y tế 02/11/2024 16:38
Phẫu thuật thành công cho bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi
Y tế 02/11/2024 12:36
6 giờ phẫu thuật hồi sinh sự sống cho trẻ mắc bệnh tim bẩm sinh nghiêm trọng
Y tế 02/11/2024 06:18
Những điều cần biết để tránh đột quỵ khi chạy bộ
Y tế 31/10/2024 06:40
Phẫu thuật nội soi tuyến giáp qua đường tiền đình miệng
Y tế 30/10/2024 11:44