Thực phẩm giảm cân từ thiên nhiên
10 bí quyết cực đơn giản giúp bạn giảm cân hiệu quả | |
Giảm cân mọi lúc mọi nơi ngay cả khi bận rộn nhất |
Ảnh minh họa |
Chính vì vậy, trong mỗi bữa ăn hằng ngày những người đang muốn giảm cân thường ưu tiên lựa chọn các loại hoa quả, sinh tố vừa giàu vitamin, vừa giúp giảm cân hiệu quả. Sau đây một số loại sinh tố, nước hoa quả mà bạn nên biết trong quá trình giảm cân
Nước ép táo và lê
Táo đỏ chứa nhiều đường, pectin và vitamin C giúp thúc đẩy tiêu hóa. Còn lê có thể cung cấp phần lớn lượng đường tự nhiên, dễ hấp thu cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa nhanh chóng loại bỏ các độc tố, làm sạch cơ thể. Ngoài nước ép táo, bạn có thể dùng dấm táo để giảm cân.
Cách làm: Dùng 1 quả táo và 1 quả lê ép lấy nước, uống 2 lần mỗi ngày trong vòng 1 tuần. Bạn sẽ thấy ngay tác dụng thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, nếu uống trước bữa ăn nửa tiếng, bạn có thể giảm được ham muốn thèm ăn, điều này rất tốt cho việc giảm cân.
Sinh tố hoa quả là những thực phẩm lý tưởng cho giảm cân. Ảnh minh họa. |
Dưa leo và chanh
Trong dưa leo có chứa nhiều lưu huỳnh và silic nên có tác dụng kích thích thận loại trừ các axit uric qua nước tiểu, nhờ đó nó có tác dụng thanh lọc cơ thể, thải độc hiệu quả. Chanh có chứa axit citric, vitamin C nên thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy kết hợp hai loại quả này trong một ly nước ép, bạn sẽ thấy cơ thể thực sự được thanh nhiệt, mát ruột và da dẻ mịn màng hơn trong mùa hè.
Cam và nước ép bưởi
Cam và bưởi là một nguồn bổ sung vitamin C dồi dào làm tăng sức đề kháng của cơ thể. Công thức để có một ly ép cam bưởi hoàn hảo cho ngày nắng nóng là 3 phần cam và 1 phần bưởi, xay nhuyễn hoặc ép lấy nước, sau đó thêm chút đá.
Bí xanh và dứa
Bí xanh là loại quả có vị ngọt nhạt, tính mát, khả năng sinh nhiệt thấp, hàm lượng chất béo bằng không, là loại quả có tác dụng thanh nhiệt, làm mát ruột, tiêu khát, giải độc, chữa cảm nắng, giảm béo tuyệt vời. Quả dứa có hàm lượng axit hữu cơ cao, là nguồn cung cấp mangan dồi dào cũng như có hàm lượng vitamin C và vitamin B1 khá cao. Vì thế nên dứa là một trong những loại quả thanh nhiệt hoàn hảo cho mùa hè. Việc kết hợp bí đao và dứa trong một ly nước ép là một lựa chọn bạn không nên bỏ qua trong mùa hè, hãy ép lấy nước theo tỷ lệ 1:2 hoặc 1:3 tuỳ theo bạn thích dứa hơn hay bí đao hơn.
Nước ép cà rốt
Cà rốt cũng giống như cà chua được dùng thường xuyên trong thực đơn giảm cân. Với cà rốt thường được ưu tiên là nước ép cà rốt. Nước ép cà rốt giàu vitamin và khoáng chất, cung cấp năng lượng mà không sợ thừa calo
Nước ép dưa hấu
Thành phần trong quả dưa hấu chứa nhiều vitamin, các khoáng chất cần thiết và đặc biệt nó rất ít calo. Khi bạn ăn dưa hấu hoặc uống nước ép dưa hấu sẽ góp phần giúp bạn tăng cường trao đổi chất, đào thải lượng mỡ thừa, và thanh nhiệt cơ thể. Chính vì những lý do trên mà nước ép dưa hấu luôn hàng đầu của chị em trong quá trình giảm cân.
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Luật Thủ đô năm 2024: Những đột phá trong phát triển văn hóa, thể thao và du lịch
Bộ trưởng Đào Ngọc Dung: Việt Nam phấn đấu top 3 ASEAN về đổi mới sáng tạo toàn cầu
Nhiều hoạt động hấp dẫn tại Lễ hội văn hóa ẩm thực Hà Nội 2024
Bộ trưởng Nguyễn Kim Sơn nói về việc học sinh thi vào lớp 10
Lương khởi điểm của công chức chỉ đủ thuê nhà bình dân và chi tiêu tằn tiện
Hơn 1 triệu người đăng ký tài khoản “Công dân Thủ đô số” - iHanoi”
Đưa kiến thức pháp luật đến với học sinh Thủ đô
Tin khác
Y học tái tạo - Xu hướng mới trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp
Y tế 04/11/2024 14:06
Đề xuất công nhận Ngày Chiều cao thế giới
Y tế 03/11/2024 22:25
Đồng hành cùng các gia đình hiếm muộn trên hành trình “tìm con”
Y tế 03/11/2024 19:31
Nhân viên y tế trung tâm tiêm chủng cứu sống cụ ông bị nhồi máu cơ tim khi đi trên đường
Y tế 02/11/2024 16:50
Phát động giải chạy vì trẻ sinh non
Y tế 02/11/2024 16:38
Phẫu thuật thành công cho bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi
Y tế 02/11/2024 12:36
6 giờ phẫu thuật hồi sinh sự sống cho trẻ mắc bệnh tim bẩm sinh nghiêm trọng
Y tế 02/11/2024 06:18
Những điều cần biết để tránh đột quỵ khi chạy bộ
Y tế 31/10/2024 06:40
Phẫu thuật nội soi tuyến giáp qua đường tiền đình miệng
Y tế 30/10/2024 11:44
4 bệnh nhân được hồi sinh sự sống từ mô, tạng của người chết não hiến tặng
Y tế 29/10/2024 15:05