Thực phẩm giảm cân từ thiên nhiên
10 bí quyết cực đơn giản giúp bạn giảm cân hiệu quả | |
Giảm cân mọi lúc mọi nơi ngay cả khi bận rộn nhất |
Ảnh minh họa |
Chính vì vậy, trong mỗi bữa ăn hằng ngày những người đang muốn giảm cân thường ưu tiên lựa chọn các loại hoa quả, sinh tố vừa giàu vitamin, vừa giúp giảm cân hiệu quả. Sau đây một số loại sinh tố, nước hoa quả mà bạn nên biết trong quá trình giảm cân
Nước ép táo và lê
Táo đỏ chứa nhiều đường, pectin và vitamin C giúp thúc đẩy tiêu hóa. Còn lê có thể cung cấp phần lớn lượng đường tự nhiên, dễ hấp thu cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa nhanh chóng loại bỏ các độc tố, làm sạch cơ thể. Ngoài nước ép táo, bạn có thể dùng dấm táo để giảm cân.
Cách làm: Dùng 1 quả táo và 1 quả lê ép lấy nước, uống 2 lần mỗi ngày trong vòng 1 tuần. Bạn sẽ thấy ngay tác dụng thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, nếu uống trước bữa ăn nửa tiếng, bạn có thể giảm được ham muốn thèm ăn, điều này rất tốt cho việc giảm cân.
Sinh tố hoa quả là những thực phẩm lý tưởng cho giảm cân. Ảnh minh họa. |
Dưa leo và chanh
Trong dưa leo có chứa nhiều lưu huỳnh và silic nên có tác dụng kích thích thận loại trừ các axit uric qua nước tiểu, nhờ đó nó có tác dụng thanh lọc cơ thể, thải độc hiệu quả. Chanh có chứa axit citric, vitamin C nên thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy kết hợp hai loại quả này trong một ly nước ép, bạn sẽ thấy cơ thể thực sự được thanh nhiệt, mát ruột và da dẻ mịn màng hơn trong mùa hè.
Cam và nước ép bưởi
Cam và bưởi là một nguồn bổ sung vitamin C dồi dào làm tăng sức đề kháng của cơ thể. Công thức để có một ly ép cam bưởi hoàn hảo cho ngày nắng nóng là 3 phần cam và 1 phần bưởi, xay nhuyễn hoặc ép lấy nước, sau đó thêm chút đá.
Bí xanh và dứa
Bí xanh là loại quả có vị ngọt nhạt, tính mát, khả năng sinh nhiệt thấp, hàm lượng chất béo bằng không, là loại quả có tác dụng thanh nhiệt, làm mát ruột, tiêu khát, giải độc, chữa cảm nắng, giảm béo tuyệt vời. Quả dứa có hàm lượng axit hữu cơ cao, là nguồn cung cấp mangan dồi dào cũng như có hàm lượng vitamin C và vitamin B1 khá cao. Vì thế nên dứa là một trong những loại quả thanh nhiệt hoàn hảo cho mùa hè. Việc kết hợp bí đao và dứa trong một ly nước ép là một lựa chọn bạn không nên bỏ qua trong mùa hè, hãy ép lấy nước theo tỷ lệ 1:2 hoặc 1:3 tuỳ theo bạn thích dứa hơn hay bí đao hơn.
Nước ép cà rốt
Cà rốt cũng giống như cà chua được dùng thường xuyên trong thực đơn giảm cân. Với cà rốt thường được ưu tiên là nước ép cà rốt. Nước ép cà rốt giàu vitamin và khoáng chất, cung cấp năng lượng mà không sợ thừa calo
Nước ép dưa hấu
Thành phần trong quả dưa hấu chứa nhiều vitamin, các khoáng chất cần thiết và đặc biệt nó rất ít calo. Khi bạn ăn dưa hấu hoặc uống nước ép dưa hấu sẽ góp phần giúp bạn tăng cường trao đổi chất, đào thải lượng mỡ thừa, và thanh nhiệt cơ thể. Chính vì những lý do trên mà nước ép dưa hấu luôn hàng đầu của chị em trong quá trình giảm cân.
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
10 sự kiện nổi bật của ngành khoa học và công nghệ năm 2024
Về nơi "xứ sở nhà thờ" mùa Giáng sinh
Tiếp tục đổi mới mạnh mẽ hoạt động của Mặt trận theo phương châm hướng về cơ sở
Ba cựu Phó Giám đốc sở hầu tòa trong vụ "chuyến bay giải cứu" giai đoạn 2
97 đề tài tham dự Cuộc thi Khoa học, kỹ thuật cấp Thành phố dành cho học sinh trung học
Công đoàn ngành Xây dựng Hà Nội lên kế hoạch chăm lo cho người lao động dịp Tết Nguyên đán
“Quả ngọt” sau hàng năm trời chữa nuốt nghẹn không rõ nguyên nhân
Tin khác
Hà Nội ghi nhận thêm 258 trường hợp mắc sốt xuất huyết
Y tế 23/12/2024 16:40
"Quả ngọt" sau hành trình 11 năm mòn mỏi mong con
Y tế 22/12/2024 06:02
Hoàn thiện Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức và Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 trong năm 2025
Y tế 20/12/2024 20:37
Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản cho vị thành niên, thanh niên
Xã hội 20/12/2024 09:58
Hạnh phúc của những cặp vợ chồng quân nhân hiếm muộn
Y tế 19/12/2024 17:38
Tình trạng các nạn nhân vụ cháy trên đường Phạm Văn Đồng đang điều trị tại Bệnh viện E
Y tế 19/12/2024 16:43
Sôi nổi Hội thi Rung chuông vàng tìm hiểu kiến thức về sức khỏe sinh sản vị thành niên
Y tế 17/12/2024 20:52
Thời tiết chuyển lạnh, nhiều người nhập viện vì mắc sởi
Y tế 17/12/2024 08:06
Nhiều người cần tham vấn tâm lý trong điều trị bệnh “khó nói”
Y tế 17/12/2024 06:39
Hà Nội ghi nhận thêm 44 trường hợp mắc sởi
Y tế 17/12/2024 06:38