Giảm cân mọi lúc mọi nơi ngay cả khi bận rộn nhất
Ăn sáng món gì để vừa khỏe vừa đẹp? | |
Giảm cân bằng việc đứng 6 giờ trong ngày! | |
Sai lầm khiến bạn càng ăn kiêng càng mập | |
6 bí kíp giúp giảm mỡ bụng cho phái đẹp |
Phụ nữ nào cũng mong muốn có một thân hình thật hoàn hảo. Nhưng để sở hữu một vóc dáng đồng hồ cát thật không phải dễ nhất là đối với phần lớn chị em không có điều kiện để luyện tập hay thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Vì vậy, tại sao không học cách giữ dáng, tập luyện giảm cân mọi lúc mọi nơi?
Phụ nữ nào cũng mong muốn có một thân hình thật hoàn hảo. |
Ngồi xổm
Có thể nói đây không phải là một bài tập luyện giảm cân chính thống, nhưng vẫn giúp bạn tiêu hao năng lượng hiệu quả. Ngồi xổm là một hoạt động thể dục toàn thân giúp cải thiện lượng Gluten, tăng cường sự dẻo dai của cơ thể và đốt cháy nhiều calo. Thực hiện động tác ngồi xổm và nhảy hoặc cầm thêm tạ trên tay làm biến đổi cơ thể của bạn cho gọn gàng hơn. Nếu bạn ngồi cả ngày tại nơi làm việc hay ở nhà, bạn có nguy cơ cao mắc nhiều bệnh nghiêm trọng. Vậy thi hãy tranh thủ thực hiện một số động tác ngồi xổm trong khi nấu ăn, chờ bữa tối hoặc xem tivi…
Nên bổ sung cái gì?
Nếu bạn đặt quyết tâm giảm mỡ thừa cho cơ thể, nhất định phải chọn những loại thực phẩm hạn chế sản sinh mỡ thừa. Ăn thức ăn nhiều chất xơ, rau xanh, hạn chế ăn mỡ, dầu... là lời khuyên các chuyên gia giảm cân thường dành cho bạn.
Đừng ngó lơ ngày nghỉ
Với nhịp sống hiện đại, một số bộ phận công sở thường có thói quen "tham công tiếc việc" và không từ cả ngày nghỉ. Đó là con đường nhanh nhất khiến sức khỏe của bạn xuống dốc nhanh chóng và làm cơ thể sản sinh mỡ thừa do tuyến hooc-môn gây căng thẳng được kích thích.
Do vậy, nếu đã vất vả cả tuần, cuối tuần hãy cố gắng dành cho mình ngày nghỉ yên bình với những bài tập yoga thư giãn hoặc tự tay chăm sóc vườn tược, cây cảnh... để làm dịu đầu óc, bạn nhé!
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
LĐLĐ quận Hai Bà Trưng: Một số hoạt động nổi bật trong quý I/2024
Tặng 13.000 bản đồ Việt Nam cho các trường học trong cả nước
Nghỉ lễ 30/4-1/5, biến "bão táp" nghịch ngợm thành kỷ niệm gia đình
13 thủ tục hành chính được ủy quyền cho Giám đốc Sở GD&ĐT Hà Nội
Nâng cao nhận thức về bảo vệ nguồn nước sạch, giữ gìn vệ sinh môi trường
Infographic: Trên 62.500 lao động được công nhận danh hiệu “Công nhân giỏi ” năm 2024
Lấy ý kiến dự thảo quy định tiêu chuẩn chức danh, bổ nhiệm và xếp lương viên chức tư vấn học sinh
Tin khác
Hà Nội ghi nhận thêm 15 ca mắc ho gà
Y tế 28/04/2024 06:07
Chủ động phòng dịch bệnh kỳ nghỉ lễ
Y tế 27/04/2024 18:32
Cảnh báo tai nạn đuối nước mùa nắng nóng
Y tế 27/04/2024 12:22
Chủ động triển khai các hoạt động phòng, chống dịch bệnh
Y tế 27/04/2024 12:07
Cứu sống bệnh nhân bị sốc nhiễm trùng do hoại tử ruột
Y tế 25/04/2024 18:38
Cẩn trọng khi sốt mò dễ nhầm lẫn với các bệnh truyền nhiễm khác
Y tế 24/04/2024 18:55
Bác sĩ chỉ ra 4 nguyên tắc cơ bản sơ cứu trẻ khi bị vết thương mạch máu
Y tế 24/04/2024 06:17
Đồng hành vì sức khỏe của lao động nữ
Y tế 23/04/2024 18:18
Bộ Y tế yêu cầu các bệnh viện trực đầy đủ 4 cấp dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5
Y tế 23/04/2024 16:51
Nhập viện vì biến chứng sau khi tiêm filler làm đẹp tại spa
Y tế 20/04/2024 06:12