Giảm cân mọi lúc mọi nơi ngay cả khi bận rộn nhất
Ăn sáng món gì để vừa khỏe vừa đẹp? | |
Giảm cân bằng việc đứng 6 giờ trong ngày! | |
Sai lầm khiến bạn càng ăn kiêng càng mập | |
6 bí kíp giúp giảm mỡ bụng cho phái đẹp |
Phụ nữ nào cũng mong muốn có một thân hình thật hoàn hảo. Nhưng để sở hữu một vóc dáng đồng hồ cát thật không phải dễ nhất là đối với phần lớn chị em không có điều kiện để luyện tập hay thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Vì vậy, tại sao không học cách giữ dáng, tập luyện giảm cân mọi lúc mọi nơi?
Phụ nữ nào cũng mong muốn có một thân hình thật hoàn hảo. |
Ngồi xổm
Có thể nói đây không phải là một bài tập luyện giảm cân chính thống, nhưng vẫn giúp bạn tiêu hao năng lượng hiệu quả. Ngồi xổm là một hoạt động thể dục toàn thân giúp cải thiện lượng Gluten, tăng cường sự dẻo dai của cơ thể và đốt cháy nhiều calo. Thực hiện động tác ngồi xổm và nhảy hoặc cầm thêm tạ trên tay làm biến đổi cơ thể của bạn cho gọn gàng hơn. Nếu bạn ngồi cả ngày tại nơi làm việc hay ở nhà, bạn có nguy cơ cao mắc nhiều bệnh nghiêm trọng. Vậy thi hãy tranh thủ thực hiện một số động tác ngồi xổm trong khi nấu ăn, chờ bữa tối hoặc xem tivi…
Nên bổ sung cái gì?
Nếu bạn đặt quyết tâm giảm mỡ thừa cho cơ thể, nhất định phải chọn những loại thực phẩm hạn chế sản sinh mỡ thừa. Ăn thức ăn nhiều chất xơ, rau xanh, hạn chế ăn mỡ, dầu... là lời khuyên các chuyên gia giảm cân thường dành cho bạn.
Đừng ngó lơ ngày nghỉ
Với nhịp sống hiện đại, một số bộ phận công sở thường có thói quen "tham công tiếc việc" và không từ cả ngày nghỉ. Đó là con đường nhanh nhất khiến sức khỏe của bạn xuống dốc nhanh chóng và làm cơ thể sản sinh mỡ thừa do tuyến hooc-môn gây căng thẳng được kích thích.
Do vậy, nếu đã vất vả cả tuần, cuối tuần hãy cố gắng dành cho mình ngày nghỉ yên bình với những bài tập yoga thư giãn hoặc tự tay chăm sóc vườn tược, cây cảnh... để làm dịu đầu óc, bạn nhé!
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Luật Thủ đô năm 2024: Những đột phá trong phát triển văn hóa, thể thao và du lịch
Bộ trưởng Đào Ngọc Dung: Việt Nam phấn đấu top 3 ASEAN về đổi mới sáng tạo toàn cầu
Nhiều hoạt động hấp dẫn tại Lễ hội văn hóa ẩm thực Hà Nội 2024
Bộ trưởng Nguyễn Kim Sơn nói về việc học sinh thi vào lớp 10
Lương khởi điểm của công chức chỉ đủ thuê nhà bình dân và chi tiêu tằn tiện
Hơn 1 triệu người đăng ký tài khoản “Công dân Thủ đô số” - iHanoi”
Đưa kiến thức pháp luật đến với học sinh Thủ đô
Tin khác
Y học tái tạo - Xu hướng mới trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp
Y tế 04/11/2024 14:06
Đề xuất công nhận Ngày Chiều cao thế giới
Y tế 03/11/2024 22:25
Đồng hành cùng các gia đình hiếm muộn trên hành trình “tìm con”
Y tế 03/11/2024 19:31
Nhân viên y tế trung tâm tiêm chủng cứu sống cụ ông bị nhồi máu cơ tim khi đi trên đường
Y tế 02/11/2024 16:50
Phát động giải chạy vì trẻ sinh non
Y tế 02/11/2024 16:38
Phẫu thuật thành công cho bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi
Y tế 02/11/2024 12:36
6 giờ phẫu thuật hồi sinh sự sống cho trẻ mắc bệnh tim bẩm sinh nghiêm trọng
Y tế 02/11/2024 06:18
Những điều cần biết để tránh đột quỵ khi chạy bộ
Y tế 31/10/2024 06:40
Phẫu thuật nội soi tuyến giáp qua đường tiền đình miệng
Y tế 30/10/2024 11:44
4 bệnh nhân được hồi sinh sự sống từ mô, tạng của người chết não hiến tặng
Y tế 29/10/2024 15:05