Thời điểm nào tốt nhất để uống nước chanh?
Uống nước chanh ấm có loại được độc tố? | |
Những tác dụng phụ không ngờ của chanh |
“Uống nước chanh bất cứ lúc nào trong ngày cũng giúp bạn duy trì được sức khỏe tốt hơn”, chuyên gia dinh dưỡng Ashley Koff nói.
Nước sẽ mang các dưỡng chất vào từng tế bào cũng như sẽ “cuốn” đi các chất độc hại trong cơ thể. Koff tin rằng chanh (nước cốt chanh) sẽ biến nước thành dạng alkaline. Điều này rất có lợi cho đường tiêu hóa bởi nó tạo ra một môi trường sống tuyệt vời hơn cho các lợi khuẩn. "Chanh sẽ giải phóng sodium bicarb (1 dạng alkaline) vào ruột non và giúp giảm bớt tình trạng khó tiêu”, Koff nói.
Chuyên gia Stephanie Ferrari cũng tin rằng không có lý do gì để không uống nước chanh. Nó giúp cơ thể giữ nước và do đó cải thiện chức năng của cơ bắp cũng như tiêu hóa. Nó cũng hỗ trợ giảm cân”. Ferrari cũng cho rằng chút vị đắng của vỏ chanh có tác dụng kích thích tuyến mật sản xuất và lưu thông.
Vậy điều gì tạo nên sự đặc biệt của chanh?
Không chỉ có hương vị tươi ngon, chanh còn là nguồn vitamin C, polyphenols, các chất chống ôxy hóa và vitamin C. Thêm vào đó, chất chống ôxy hóa rất mạnh trong vitamin C sẽ giúp "đánh bật" các nguy cơ do gốc tự do gây ra. Uống nước chanh vào đầu giờ sáng sẽ giúp cơ thể chống lại các chất ôxy hóa, giúp da luôn tươi trẻ.
Tại sao bạn nên uống nước chanh vào buổi sáng?
Nếu uống nước chanh vào thời điểm nào cũng tốt thì điều gì làm cho thời điểm buổi sáng là quan trọng?. “Những lợi ích của việc uống nước chanh sáng có lẽ liên quan đến lượng nước uống vào nhiều hơn chứ không phải là chanh”, chuyên gia dinh dưỡng và giảm cân Paul Salter cho biết.
Ông cũng giải thích rằng uống 1 cốc nước lớn có thể giúp tái tạo hydrat hóa sau một thời gian dài cơ thể không được bổ sung chất lỏng. Thêm vào đó, nó cũng tác dụng tích cực đến sự thèm ăn.
Ferrari thì cho rằng khi thức giấc vào buổi sáng, cơ thể đang trong tình trạng mất nước. Vì đã trải qua tới 8 tiếng mỗi đêm không ăn uống nên đường tiêu hóa sẽ giống như một đường hầm sạch sẽ.
"Bằng cách bắt đầu ngày mới với ly nước chanh, bạn đang khởi động ngày của mình với một nguồn vitamin C lớn từ nước chanh và tất cả những lợi ích hydrat hóa tự nhiên của nước", Ferrari nói.
Và hơn thế, nếu bạn thay thế các đồ uống ít lành mạnh hơn (cà phê có đường) bằng nước chanh, bạn sẽ giảm được lượng calo lại bổ sung thêm nhiều dưỡng chất. Người ta gọi đó là “win-win” (cùng thắng).
Theo Nhân Hà/ dantri.com.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
10 trường học tại quận Ba Đình đồng loạt triển khai “Cổng trường an toàn giao thông”
Quận Bắc Từ Liêm phát động Tháng Công nhân, Tháng hành động về An toàn, vệ sinh lao động năm 2024
Giải bóng đá Cúp báo Lao động Thủ đô lần thứ IX - năm 2024: Đội nào sẽ lên ngôi vô địch?
Giá xăng có thể sẽ giảm vào ngày mai, 25/4
Nhiều hoạt động thiết thực trong Tháng Công nhân năm 2024 tại Thành phố Hồ Chí Minh
Quận Cầu Giấy: Nhiều hoạt động ý nghĩa hưởng ứng Tháng Công nhân năm 2024
Càng số hóa mạnh mẽ, càng tăng cường công khai, minh bạch
Tin khác
Bác sĩ chỉ ra 4 nguyên tắc cơ bản sơ cứu trẻ khi bị vết thương mạch máu
Y tế 24/04/2024 06:17
Đồng hành vì sức khỏe của lao động nữ
Y tế 23/04/2024 18:18
Bộ Y tế yêu cầu các bệnh viện trực đầy đủ 4 cấp dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5
Y tế 23/04/2024 16:51
Nhập viện vì biến chứng sau khi tiêm filler làm đẹp tại spa
Y tế 20/04/2024 06:12
Hà Nội ghi nhận thêm 195 trường hợp mắc tay chân miệng
Y tế 20/04/2024 06:10
Cảnh báo sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm sibutramin
Y tế 18/04/2024 17:21
Thủ tướng gửi thư khen 120 y bác sĩ ghép tạng cứu 7 người
Y tế 17/04/2024 16:00
Đồng Nai: Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết đầu tiên trong năm
Xã hội 17/04/2024 07:12
Hà Nội: Khám sức khỏe định kỳ đối với cán bộ diện Ban Thường vụ Thành ủy quản lý
Y tế 16/04/2024 17:19
Không có bọ gậy, không bị sốt xuất huyết!
Đề án Hà Nội 16/04/2024 15:26