Nước mía và những lợi ích cho sức khỏe

	Cốc nước mía
	Nắng nóng, uống gì để giải nhiệt?

Có một điều thú vị, Ấn Độ là một trong những nước sản xuất mía lớn nhất thế giới, người dân ở đây thường xuyên sử dụng vì họ cho rằng đó là một trong những loại nước tốt cho sức khỏe.

Trên thực tế, mía có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như carbohydrate, protein và khoáng chất bao gồm phốt pho, canxi, sắt, kẽm và kali. Nước mía là một loại nước uống tự nhiên mà không cần thêm đường. Đó là sự ngọt ngào tự nhiên là đủ để bạn tiếp tục. Đường được chiết xuất từ nước ép mía bao gồm 15 calo, do đó nó rất tốt cho những người đang giảm cân hoặc hạn chế ăn đường.

Nước mía bao gồm sucrose, fructose và nhiều loại đường gluco khác với tổng cộng 13 gram chất xơ ăn kiêng, điều này rất cần thiết để thực hiện nhiều chức năng của cơ thể.

Ngoài ra, theo Boldsky thì nó còn nhiều lợi ích cho cơ thể như:

1. Giảm nồng độ cholesterol

Uống nước ép mía có thể giúp giảm lượng cholesterol - cholesterol LDL và triglyceride để bảo vệ tim và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

2. Ngừa mụn, đẹp da

Nó có thể nghe lạ, nhưng nó là đúng là nước ép mía giúp để có được thoát khỏi mụn trứng cá. Các loại a-xít alpha hydroxy (hay còn gọi là AHA) là dưỡng chất mang lại rất nhiều lợi ích cho da, giúp duy trì một làn da khỏe đẹp. Chúng có công dụng ngăn ngừa mụn, làm giảm các nốt mụn sưng tấy, ngăn ngừa lão hóa, dưỡng ẩm cho da.

3. Loại bỏ mùi hôi ở miệng

Uống nước mía giúp loại bỏ mùi hôi từ miệng và tăng cường bảo vệ men răng. Ảnh: Internet

Uống nước mía sẽ loại bỏ được mùi hôi từ miệng. Bởi đây là một nguồn khoáng chất phong phú giúp xây dựng men răng. Nước mía cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường sự khỏe khoắn của răng vì nó chứa rất nhiều canxi.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Nước mía giàu chất chống oxy hoá chống lại các bệnh nhiễm trùng và làm cho hệ thống miễn dịch mạnh lên. Nó cũng bảo vệ gan để chống lại tất cả các loại nhiễm trùng như vàng da.

Thêm vào đó uống nước mía còn bổ sung cơ thể của bạn với các chất dinh dưỡng bị mất và protein cần thiết để cơ thể của bạn bình phục một cách nhanh chóng, nhất là cơ thể sau khi bị sốt.

5. Giúp cơ thể chống lại ung thư

Nước đường có tính kiềm do chứa hàm lượng các khoáng chất như canxi, magiê, kali, sắt và mangan cao. Những căn bệnh như ung thư không thể phát triển trong môi trường có tính kiềm. Do đó, thức uống này có tác dụng ngăn ngừa ung thư hiệu quả, đặc biệt là bệnh ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

6. Nó giúp trong điều trị tiểu đường

Nước mía là rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường cho dù nó có ngọt đến đâu. Nó có chứa một chỉ số đường huyết thấp và đường tự nhiên để ngăn ngừa mức đường trong máu tăng lên ở bệnh nhân tiểu đường.

7. Giúp tiêu hóa khỏe mạnh

Bất cứ ai bị các vấn đề về tiêu hóa cần cân nhắc uống nước mía mỗi ngày. Các chất nhuận tràng trong nước ép làm lành vết thương trong ruột và làm giảm bớt táo bón và đầy bụng. Nước mía cũng bao gồm kali cân bằng độ pH của dạ dày.

8. Chống mệt mỏi

Nước mía giúp cơ thể chống lại mệt mỏi. Ảnh: Internet

Lượng đường glucose dồi dào trong nước mía giúp bổ sung nước, cung cấp năng lượng để cơ thể bớt mệt mỏi trước sự tấn công của nắng nóng. Do đó, thay vì uống nước tăng lực, bạn nên chọn nước mía.

Theo Nguyên Hà/ plo.vn