Muốn giảm cân nên nhớ đến 10 loại trà này
Ăn, uống dưa chuột thế nào để giảm cân, da bừng sáng? | |
Đi bộ ngần này bước mỗi phút nếu muốn giảm cân |
Theo Brightside, một số loại trà dưới đây có công dụng giảm cân tuyệt vời.
Trà xanh giảm cân
Trà xanh là một trong những loại trà giảm cân nổi tiếng nhất và có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Trà xanh còn là phương pháp giảm cân rất hiệu quả.
Do chiết xuất trà xanh chứa hàm lượng catechin cao - một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp cải thiện sự trao đổi chất và tăng cường đốt cháy chất béo trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng. Hơn thế nữa, các thành phần của trà xanh giúp giải phóng nhiều chất béo trong máu và chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể.
Trà Phổ Nhĩ giảm cân
Trà Phổ Nhĩ là loại trà giảm cân góp phần ngăn chặn sự tổng hợp acid béo, từ đó thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng ngay sau bữa ăn. Điều này giúp hạn chế sự tích tụ của chất béo và tránh tăng cân. Trà Phổ Nhĩ có mùi hương dịu và thường được uống sau bữa ăn.
Nên uống trà Phổ Nhĩ sau bữa ăn. Ảnh: Internet |
Trà đen giảm cân
Trà đen giàu chất chống oxy hóa flavonoid (hay còn gọi là polyphenol), mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như việc giảm cân. Chất polyphenol trong trà đen thúc đẩy sự sản sinh acid béo chuỗi ngắn và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh tác dụng giảm cân, trà đen còn có tác dụng giảm lượng đường trong máu.
Trà Ô Long giảm cân
Trà Ô Long có tác dụng giảm cân bằng cách thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể và tăng cường sự trao đổi chất. Hợp chất polyphenol trong trà Ô Long giúp duy trì sự trao đổi chất khi giảm cân. Ngoài ra, trà Ô Long giàu catechin và caffeine, hai thành phần này hoạt động đồng thời để tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Trà trắng giảm cân
Trà trắng có chứa hàm lượng catechin tương đương với trà xanh, góp phần giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Trà trắng có tác dụng hạn chế sự hình thành của các mô mỡ, từ đó tránh gây tăng cân và béo phì. Ngoài ra, loại trà giảm cân này còn kích thích sự phân giải lipid giúp tăng cường quá trình đốt chất béo trong cơ thể.
Hồng trà Nam Phi giảm cân
Loại trà giảm cân này rất giàu các chất chống oxy hóa như aspalathin và nothofagin, có tác dụng loại bỏ các gốc oxy có hại và gây tổn thương đến DNA. Hồng trà Nam Phi giúp cân bằng lượng đường trong máu và cải thiện sức đề kháng của insulin.
Với hương vị ít ngọt, loại trà giảm cân này là lựa chọn phù hợp để thay thế cho các loại thức uống có đường khác. Điều này giúp kiểm soát hàm lượng glucose trong máu và tránh gây ra các triệu chứng đói bụng.
Hồng trà Nam Phi giúp giảm cân hiệu quả và cân bằng đường trong máu. Ảnh: Internet |
Trà giảm cân matcha
Trà matcha là một trong những loại trà giảm cân hiệu quả mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn kiêng, vì trà matcha có hàm lượng calo thấp, 1g trà matcha chỉ chứa khoảng 3 calo.
Trà giảm cân tía tô đất
Trà tía tô đất không những là một trong những thức uống tốt cho sức khỏe mà còn là một loại trà giảm cân lành mạnh. Bên cạnh tác dụng giảm căng thẳng, dễ ngủ và cải thiện tình trạng da, tóc, loại trà này còn giúp cải thiện đáng kể hệ tiêu hóa.
Trà tía tô đất thúc đẩy tốc độ tiêu hóa và đảm bảo sự hoạt động hiệu quả của ruột. Hơn thế nữa, các chất chống oxy hóa trong loại trà giảm cân này còn giúp thanh lọc máu, giải độc cơ thể và kiểm soát mức hormone bình thường.
Trà quế giảm cân
Trà quế chứa hàm lượng calo tự nhiên thấp và giúp kiểm soát lượng đường trong máu, từ đó dẫn đến việc tiêu thụ calo ít hơn và ngăn ngừa tăng cân.
Bên cạnh đó, thói quen thường xuyên uống loại trà giảm cân này còn kích thích hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt và giảm cân hiệu quả, đặc biệt là vùng bụng nhiều chất béo. Hỗn hợp trà quế và mật ong có thể ngăn chặn cơ thể tích tụ chất béo và làm tăng tốc độ trao đổi chất.
Trà quế ngăn chặn tích tụ chất béo. Ảnh: Internet |
Trà giảm cân chanh và gừng
Gừng có khả năng cân bằng lượng đường trong máu và tránh gây cảm giác thèm ăn. Trà giảm cân chanh và gừng giúp cải thiện sự hấp thụ và tích tụ chất béo trong cơ thể. Chanh cũng giúp cải thiện sức khỏe của gan, từ đó kích thích hệ tiêu hóa và sản xuất mật giúp phân hủy chất béo.
Theo Diệu Thảo/ plo.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Xác định giới hạn sử dụng không gian ngầm
Hàng nghìn nhà đầu tư đội mưa tới dự phiên tòa xét xử vụ Tân Hoàng Minh
Cảnh báo dông, lốc, sét, mưa đá và mưa lớn cục bộ tại nội thành Hà Nội
"Người một nhà", tái khẳng định sức hút của dòng phim gia đình
Bãi bỏ các loại chứng chỉ không cần thiết, thu gọn chứng chỉ trùng lặp về nội dung
Phúc Thọ: Đảm bảo các xã hoàn thành tổ chức Đại hội Mặt trận Tổ quốc theo đăng ký
Đại biểu băn khoăn nguy cơ vỡ Quỹ hưu trí bổ sung tự nguyện
Tin khác
TP.HCM: Không đủ tiêu chuẩn chất lượng, hàng loạt mỹ phẩm bị thu hồi
Y tế 18/03/2024 16:04
Cứu sống bé trai bị đàn bò giẫm dập lách, rách phổi
Y tế 18/03/2024 12:41
Hà Nội đã có 17 ca mắc ho gà, bác sĩ chỉ cách phòng bệnh
Y tế 16/03/2024 20:33
Một phụ nữ tử vong sau khi làm đẹp tại Bệnh viện Thẩm mỹ JK Nhật Hàn
Y tế 16/03/2024 18:41
Tình trạng bệnh nhân suy thận mạn ngày càng trẻ hóa
Y tế 16/03/2024 08:13
Cấp cứu một thai phụ bị hôn mê do biến chứng tiểu đường thai kỳ
Y tế 15/03/2024 06:23
Gia tăng ca tử vong do bệnh dại
Y tế 14/03/2024 14:54
Nhiều thành tựu trong Y tế - Giáo dục
Y tế 14/03/2024 13:53
Kích hoạt “báo động đỏ” cứu sống bệnh nhi 14 tuổi thủng tim, thủng phổi
Y tế 13/03/2024 19:33
Người trẻ lão hóa sớm vì “nghiện điện thoại”
Y tế 13/03/2024 19:28